Чтобы лето стало незабываемым нужно его как можно больше наполнить событиями, путешествиями, встречами с друзьями, и однозначно заплывами Iver Swim 👇
🗓17-19.05.24 - Азовское море
🗓12.06.24 - Можайск
🗓29.06.24 - Плещеево озеро
🗓20.07.24 -Валдай
🗓10.08.24 - озеро Сенеж
🗓25.08.24 - Круглое озеро
Плыви с Iver Swim 🤗
Зарегистрироваться на старт👇
https://iverswim.ru/
🗓17-19.05.24 - Азовское море
🗓12.06.24 - Можайск
🗓29.06.24 - Плещеево озеро
🗓20.07.24 -Валдай
🗓10.08.24 - озеро Сенеж
🗓25.08.24 - Круглое озеро
Плыви с Iver Swim 🤗
Зарегистрироваться на старт👇
https://iverswim.ru/
Forwarded from X-WATERS
Клубный зачёт в X-WATERS!
Важная информация для всех, кто уже плавает за клуб или только планирует это сделать
В плавательном сезоне 2024 мы вводим клубный зачёт. По итогам сезона и чемпионата будет составлен рейтинг ведущих плавательных клубов сообщества. Мы обновили и улучшили систему учёта клубных результатов!
Актуализируйте информацию в своём личном кабинете:
– Зайдите в свой личный кабинет
– Нажмите "редактировать профиль"
– В поле "клуб" выберите нужный из выпадающего списка
Если не нашли – попросите лидера вашей команды зарегистрировать
Важная информация для всех, кто уже плавает за клуб или только планирует это сделать
В плавательном сезоне 2024 мы вводим клубный зачёт. По итогам сезона и чемпионата будет составлен рейтинг ведущих плавательных клубов сообщества. Мы обновили и улучшили систему учёта клубных результатов!
Актуализируйте информацию в своём личном кабинете:
– Зайдите в свой личный кабинет
– Нажмите "редактировать профиль"
– В поле "клуб" выберите нужный из выпадающего списка
Если не нашли – попросите лидера вашей команды зарегистрировать
Ребята-пловчата! Уже можно начинать обратный отсчет до старта сезона открытой воды! Если вы до сих пор предпочитаете проводить вечера перед телевизором, вот вам мой тренерский пинок😂 Откладывать тренировки больше некуда.
Психологи говорят, чтобы достичь успеха в каком-либо деле, нужно четко спланировать его и поставить перед собой две группы целей - краткосрочные и долгосрочные👌 Например, долгосрочная цель - проплыть 10ку в 2025, тогда краткосрочные, соблюдать регулярность тренировок и делать больше упражнений на выносливость.
И если вам самим структурировать такой план пока сложновато, напоминаю, что разработал несколько онлайн-программ для подготовки к заплывом любого уровня с 0 и до марафона.
Каждая программа содержит четкую структуру, понятные упражнения с объяснениями, варьируемую нагрузку и обратную связь от меня.
Почитать подробности и оставить заявку можно по ссылкам ниже:
⚡️ Для новичков - с 0 до 400 метров (за 6 месяцев);
⚡️ Для базовой прокачки - программа подготовки к заплывам на 1852 метра (за 7 месяцев);
⚡️ Для уже продвинутых пловчат - программа подготовки к заплывам на 5000 метров (годовая);
⚡️ Для профи, которые хотят стать еще круче - программа подготовки к заплывам на 10 км и более (годовая).
Тренируйтесь и приближайтесь к своей плавательной мечте!
Психологи говорят, чтобы достичь успеха в каком-либо деле, нужно четко спланировать его и поставить перед собой две группы целей - краткосрочные и долгосрочные👌 Например, долгосрочная цель - проплыть 10ку в 2025, тогда краткосрочные, соблюдать регулярность тренировок и делать больше упражнений на выносливость.
И если вам самим структурировать такой план пока сложновато, напоминаю, что разработал несколько онлайн-программ для подготовки к заплывом любого уровня с 0 и до марафона.
Каждая программа содержит четкую структуру, понятные упражнения с объяснениями, варьируемую нагрузку и обратную связь от меня.
Почитать подробности и оставить заявку можно по ссылкам ниже:
Тренируйтесь и приближайтесь к своей плавательной мечте!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Всем привет! Напоминаю вам, что завтра команда Swimserafim выставляет 4 команды в эстафетном заплыве Swimcup Minutes!💪
Постараемся получить удовольствие от старта, зарядиться позитивными эмоциями и кайфануть от крутейшей атмосферы старта🤘
Расписание старта:
8.00-8.30 Выдача стартовых пакетов заплыва 60 минут
9.00 Старт заплыва 60 минут
9.00-9.40 Выдача стартовых пакетов заплыва 30 минут
10.10 Старт заплыва 30 минут
10.00-10.20 Выдача стартовых пакетов заплыва 15 минут
10.50 Старт заплыва 15 мин
10.00-11.00 Выдача стартовых пакетов заплыва 10 минут эстафета
11.20 Старт заплыва 10 минут эстафета
11.30 Награждение
Мы с @idea_swim приедем на регистрацию к 9:30 и поддержим всех наших дорогих учеников.
Старт пройдет здесь:
Аквакомплекс Лужники
ул. Лужники, 24, стр. 4, Москва
https://yandex.ru/maps/org/184720394032
С собой нужно обязательно взять:
1. Оригинал и копию справки от врача с фразой «допущен к соревнованиям по плаванию»
2. Паспорт или документ удостоверяющий личность
3. Страховка! Внимательно, нужна именно спортивная страховка с выключенным риском плавание. Оформить за 3 минуты можно здесь:
https://pulse.insure/sport/
Опционально, Игорь и я советуем вам взять:
Теплые носки
Шорты
Футболку
Полотенце
Тапочки
Любимые очки
Резиновую ленту для разминки
Второй купальный костюм
1 литр воды
3-5 грамм быстрых углеводов
Сегодня в 20:00 будет эфир с @idea_swim, там разберем основные вопросы по соревнованиям.
Главное помните - соревнования должны приносить только позитивные эмоции и заряжать вас, а не вводить в стресс!
Встречаемся у стойки регистрации. Будут вопросы - пишите!😉
Постараемся получить удовольствие от старта, зарядиться позитивными эмоциями и кайфануть от крутейшей атмосферы старта🤘
Расписание старта:
8.00-8.30 Выдача стартовых пакетов заплыва 60 минут
9.00 Старт заплыва 60 минут
9.00-9.40 Выдача стартовых пакетов заплыва 30 минут
10.10 Старт заплыва 30 минут
10.00-10.20 Выдача стартовых пакетов заплыва 15 минут
10.50 Старт заплыва 15 мин
10.00-11.00 Выдача стартовых пакетов заплыва 10 минут эстафета
11.20 Старт заплыва 10 минут эстафета
11.30 Награждение
Мы с @idea_swim приедем на регистрацию к 9:30 и поддержим всех наших дорогих учеников.
Старт пройдет здесь:
Аквакомплекс Лужники
ул. Лужники, 24, стр. 4, Москва
https://yandex.ru/maps/org/184720394032
С собой нужно обязательно взять:
1. Оригинал и копию справки от врача с фразой «допущен к соревнованиям по плаванию»
2. Паспорт или документ удостоверяющий личность
3. Страховка! Внимательно, нужна именно спортивная страховка с выключенным риском плавание. Оформить за 3 минуты можно здесь:
https://pulse.insure/sport/
Опционально, Игорь и я советуем вам взять:
Теплые носки
Шорты
Футболку
Полотенце
Тапочки
Любимые очки
Резиновую ленту для разминки
Второй купальный костюм
1 литр воды
3-5 грамм быстрых углеводов
Сегодня в 20:00 будет эфир с @idea_swim, там разберем основные вопросы по соревнованиям.
Главное помните - соревнования должны приносить только позитивные эмоции и заряжать вас, а не вводить в стресс!
Встречаемся у стойки регистрации. Будут вопросы - пишите!😉
Долгождаааанный пост о результатах соревнований в эти выходные!😍 Пишу и радуюсь за своих ребят, мы как всегда отлично выступили, давайте поздравим каждого пловца и каждую команду за крутые результаты:
Итак, Swimcup Minutes🏆
Дистанция 15 минут
Дьянова Наиля 🥉3 место в абсолюте
Результат 997,89
Дистанция 60 минут
Башлыкова Анастасия 🥈2 место в категории
Результат 3272,51
Эстафета 10 минут
Команда - Чурсин Серафим, Башлыкова Анастасия, Самохвалов Илья - 810 метров, 🥉3 место
Команда - Ларионов Игорь, Цветков Александр, Молотов Андрей - 815 метров, 4 место
Команда - Гадиров Герман, Калугин Михаил, Майкова Анастасия - 595 метров, 9 место
Команда - Рыжкин Игорь, Клочкова Светлана, Смоляков Александр - 580 метров, 10 место
Гонки Ракет🏆
Дистанция 800 метров
Солдатов Виталий
Результат 15:15
Еще раз повторю: "ВСЕ ОГРОМНЫЕ МОЛОДЦЫ", желаю новых успехов и побольше соревнований, где мы выступим такой сплоченной и большой командой!
Итак, Swimcup Minutes🏆
Дистанция 15 минут
Дьянова Наиля 🥉3 место в абсолюте
Результат 997,89
Дистанция 60 минут
Башлыкова Анастасия 🥈2 место в категории
Результат 3272,51
Эстафета 10 минут
Команда - Чурсин Серафим, Башлыкова Анастасия, Самохвалов Илья - 810 метров, 🥉3 место
Команда - Ларионов Игорь, Цветков Александр, Молотов Андрей - 815 метров, 4 место
Команда - Гадиров Герман, Калугин Михаил, Майкова Анастасия - 595 метров, 9 место
Команда - Рыжкин Игорь, Клочкова Светлана, Смоляков Александр - 580 метров, 10 место
Гонки Ракет🏆
Дистанция 800 метров
Солдатов Виталий
Результат 15:15
Еще раз повторю: "ВСЕ ОГРОМНЫЕ МОЛОДЦЫ", желаю новых успехов и побольше соревнований, где мы выступим такой сплоченной и большой командой!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Упражнение на разбор «Рычаг Архимеда» от серебряной школы плавания:
https://youtu.be/jVfmX1eaG1A
Очередная полезная 10минутка с разбором роликов известных школ плавания на youtube. Беседуем неизменно с @idea_swim
https://youtu.be/jVfmX1eaG1A
Очередная полезная 10минутка с разбором роликов известных школ плавания на youtube. Беседуем неизменно с @idea_swim
YouTube
Упражнение на разбор «Рычаг Архимеда» от серебряной школы плавания
Разбираем ролики известных школ плавания на youtube и высказываемся вместе с @ideaswim
В этом видео даем наш ответ на этот ролик:
https://youtu.be/nY44-KUoCh8?si=9sBA8-KDDASd7Pvq
#Плавание #Тренировка #Вода #Выносливость #Здоровье #Спорт #ПлавайКакПрофи…
В этом видео даем наш ответ на этот ролик:
https://youtu.be/nY44-KUoCh8?si=9sBA8-KDDASd7Pvq
#Плавание #Тренировка #Вода #Выносливость #Здоровье #Спорт #ПлавайКакПрофи…
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ночной Заплыв 2024 пройдет 18 мая!
В бассейне под открытым небом “Чайка” состоится уже четвертый ночной праздник спорта и людей. Выбирай индивидуальный слот на 30, 45, 60, 90 или 180 минут или собирай команду для водной полосы препятствий “Шторм”
Мы организовываем самую неоновую и драйвовую спортивную ночь сезона. С нами ставят рекорды, танцуют под диджея в неоновом свете, ходят на мастер-классы от профессионалов индустрии и получают классные старт и виннер-паки от партнеров.
Если хочешь узнать о заплыве больше, наша 🦐Креветка — бот-помощник команды Ночного Заплыва ответит на популярные вопросы и поможет выбрать слот. А перед стартом она пришлет билет, даст информацию о номере дорожки и времени старта.
Промокод
Зажигай ночь вместе с нами
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Купил слот на Босфор 🏊♂️
https://bogazici.olimpiyat.org.tr/en/user/applications
Торгуют слотами! Залетайте!
https://bogazici.olimpiyat.org.tr/en/user/applications
Торгуют слотами! Залетайте!
Пловчата! Вы знаете, что я часто смотрю в интернете познавательные ролики и читаю интересные статьи о плавании. Недавно наткнулся на грамотный канал своего коллеги - Александра Манкевича "Путь пловцов". Удобная навигация, множество упражнений, толковые советы и всякая всячина о плавании. Советую:
https://t.me/mankevich_swim
https://t.me/mankevich_swim
Forwarded from Путь пловцов | Манкевич А.В.
Сообщение для тех, кого интересуют различные упражнения и связки упражнений для работы в зале( Особенно для новых подписчиков )
На различные группы мышц со своим весом , или небольшими отягощениями (без тренажёров).
более 170 различных упражнений и связок упражнений можно найти в канале, если набрать в поиске слово ЗАЛ , и двигаться в сторону начала канала.
УДАЧИ И ЗДОРОВЬЯ.
На различные группы мышц со своим весом , или небольшими отягощениями (без тренажёров).
более 170 различных упражнений и связок упражнений можно найти в канале, если набрать в поиске слово ЗАЛ , и двигаться в сторону начала канала.
УДАЧИ И ЗДОРОВЬЯ.