👆Финиш на открытой воде... А что же тут сложного, скажете вы?

https://youtube.com/shorts/GO6-rroDRjs?feature=share

Как бы не так, многие любители при подготовке к стартам часто обращают внимание на одну проблему: у берега достаточно мелко и сильные приливные волны, которые мешают выйти из воды кролем.

Что же делать?🤔

Чтобы финишировать точно в створ, я рекомендую доплывать последние метры не кролем, а дельфином. Если дно достаточно близко, оттолкнитесь от него ногами и сделайте гребок дельфином🌊 Это удобнее и значительно быстрее.

Кстати, когда пловцы финишируют вольным стилем (на дистанциях 100, 200 метров), часто последние 5 метров они работают ногами не кролем, а дельфином. Это происходит потому, что идет отказ в ногах, и спортсмены включают все свое тело, чтобы завершить дистанцию.

🔥Используя мой совет, вы дадите себе мощный импульс за счет движений дельфином и видите, куда вам двигаться на финишной прямой🔥

Вот такой небольшой полезный пятничный пост.

Готовьтесь к стартам на открытой воде грамотно и записывайтесь ко мне на тренировки!

В эти выходные мы с командой побеждали в Австрии и Москве. Рассказываю как прошел соревновательный уикенд SwimSerafim:

Мой юный Чемпион Андрей Белов на стартах в Австрии занял 1 место на дистанции 400 метров вольным стилем с результатом 6:09.9. За последние 3 месяца Андрею удалось улучшить его на 28 секунд💪, растем дальше!

Кроме того мы большим составом побывали на Swimcup Minutes в Лужниках, и вот как поплавали:

Дистанция 60 минут:
Баранов Дмитрий - 3005,34
Анита Стеклова - 2853,86
Марат Аютов - 2738,75

Дистанция 30 минут:
Анита Стеклова - 1449,47 -🥉3 место в категории
Марат Аютов - 1358, 51 - 🥉3 место в категории

Дистанция 15 минут:
Наиля Дьянова - 925,01 - 🥇1 место в категории
Татьяна Ганчурина - 699,31 - 🥈2 место в категории

Эстафета 10 минут:
⚡️Команда 1: Наиля Дьянова, Серафим Чурсин, Константин Демаков - проплыли 695 метров
⚡️Команда 2: Дмитрий Баранов, Екатерина Меркушева, Анастасия Туркина - проплыли 640 метров.

Как всегда всем аплодирую и горжусь. Это только начало, и на следующих стартах мы тоже дадим огня!🔥

В заключение скажу, что в своем чате я разместил расписание групповых тренировок на эту неделю. Посмотреть можете здесь. Присоединяйтесь, жду вас обязательно!