Плавание SwimRocket
12.7K subscribers
1.42K photos
182 videos
22 files
778 links
Полезные статьи и обзоры по тематике плавания🏊🏼‍♂️

🌊 Кисловодск 9-14 июня

👧🏼🧒🏼 Лесная Опушка (4 смены)

📈Группы Роста t.me/NKNKTG

Сайт: https://clck.ru/3RckG6
Реклама @nkislov

#ENRCO
РКН https://gosuslugi.ru/snet/67a068c842df79578a5f504c
Download Telegram
Ракеты, пока все обычные люди на майских праздниках жарили шашлыки и лениво валялись на диванах, мы с командой энергичных, увлечённых пловцов прокачали эти выходные на полную!

🇹🇷 Отдохнули на сборах в Анталье! Это было что-то грандиозное! Мы не только тренировались на открытой воде и в бассейне, но и стали участниками заплыва X-WATERS Анталья 2026. 🌊🙌 Вечерами мы проводили уютные моменты вместе, гуляли по живописным улочкам города и общались в кругу новых, классных друзей!

🏊 Нас ждал интенсив в Лесной Опушке! Этот было просто потрясающе! Мы продолжили прокачивали себя как физически, так и интеллектуально на полезных лекциях. Лесная опушка в мае — это восхитительно! Мы наслаждались каждым мгновением этой чудесной базы 🌿.

🏃 И куда же без наших субботних пробежек? В Лужниках мы провели уже вторую крутую пробежку, попили кофе и поболтали о планах на сезон. Для тех, кто захочет присоединиться к нам в следующую субботу - заполните форму регистрации.

И, конечно, мы не забыли о подрастающем поколении пловцов! Мы провели:

👦 Крутой интенсив в Гринвуде! Ребята там прокачали свою технику и отлично отдохнули в компании новых друзей! Эти искренние улыбки детей мы запомним надолго ❤️

👧 А также мы стартовали в Волгограде — это был старт нашего сезона детских путешествий по России! 🌟 Будем классно прокачивать технику, находить новых друзей и узнавать историю великого города!

Если вы хотите стать частью нашей дружной команды или отправить своего ребенка в классный спортивный лагерь — переходите по ссылкам и бронируйте незабываемый отдых в окружении единомышленников! Мы ждем вас!
🔥85👍3🤔1
Что, если мы скажем: «Армения, горы, легендарное озеро Севан»?⛰️

Представьте:
- Утренние тренировки проходят не в душном городе, а на олимпийской базе в горах Цахкадзора.
- Вы рассекаете не просто воду, а кристально чистую гладь древнего озера Севан.
- Вашу технику разбирает по косточкам опытный тренер, и вы наконец-то понимаете, что именно мешало плыть быстрее.

Нет, это не сон! Это полное погружение в плавание в одном из красивейших уголков планеты!⛰️

🗓️ 11-16 августа
📍 Спортивная олимпийская база в Цахкадзоре


Мы совместили серьезную работу над техникой и скоростью с удовольствием от путешествия. За одну поездку вы успеете:

🏊‍♂️ Стать лучше, как пловец: проведем тренировки в бассейне и на открытой воде, поработаем над силой на суше и разберем все нюансы плавания на лекциях.

🏔️ Влюбиться в Армению: увидим огни ночного Еревана, прикоснемся к истории у древнего храма Севанаванк и, конечно, устроим душевный вечер с тем самым, настоящим армянским шашлыком.

💪 Поверить в себя: подготовитесь и финишируете на заплыве X-WATERS SEVAN. Эти эмоции вы не забудете никогда!

Этот сбор для всех, кто хочет большего: больше впечатлений, больше скорости, больше общения с близкими по духу людьми. Бронирование слота по ссылке
6👍2
🏊 Что поплавать на выходных?⁣⁣⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Начальный🚀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
100 кроль⁣⁣⠀⁣⁣⠀
50 ноги кроль⁣⁣⠀⁣⁣⠀
100 спина⁣⁣⠀⁣⁣⠀
50 ноги спина⁣⁣⠀⁣⁣⠀
150 упражнение кроль на одной руке⁣⁣
4х25 кроль в разгон⁣⁣⠀⁣⁣⠀
150 упражнение на спине гребок двумя⁣⁣⠀⁣⁣⠀
4х25 на спине в разгон⁣⁣⠀⁣⁣⠀
100 закуп⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
S=900м⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Средний🚀🚀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
200 кроль⁣⁣⠀⁣⁣⠀
100 ноги кроль руки брасс⁣⁣⠀⁣⁣⠀
200 упражнение кроль на одной руке (вторая рука у бедра)⁣⁣⠀⁣⁣⠀
6х25 кроль в разгон⁣⁣⠀⁣⁣⠀
200 упражнение на спине на одной руке (вторая рука у бедра)⁣⁣
6х25 на спине в разгон⁣⁣⠀⁣⁣⠀
100 закуп ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
S=1100м⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
PRO🚀🚀🚀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
200 кроль ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
200 ноги кроль руки брасс⁣⁣⠀⁣⁣⠀
200 упражнение кроль на одной руке (вторая рука у бедра)⁣⁣⠀⁣⁣⠀
6х50 кроль в разгон⁣⁣⠀⁣⁣⠀
100 ноги кроль⁣⁣⠀⁣⁣⠀
6х50 на спине в разгон⁣⁣⠀⁣⁣⠀
100 ноги на спине⁣⁣⠀⁣⁣⠀
8х25 2 кроль 2 на спине (первый спокойно, второй быстро)⁣⁣⠀⁣⁣⠀
100 закуп⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
S=1700м⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⁣⠀
⁣⁣🏊 Расшифровка заданий и терминов:⁣⁣⠀⁣⁣https://docs.Google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s/mobilebasic⁣⁣

📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
👉 Наш канал в Max
8👍3🔥2