🏊 Что поплавать на выходных?⠀⠀
⠀⠀
Начальный🚀⠀⠀
⠀⠀
75 кроль 25 брасс⠀⠀
75 кроль 25 на спине⠀⠀
75 кроль 25 на спине гребок двумя ⠀⠀
3х100 кроль 33 55 (смена дыхания через 25)⠀⠀
100 эстафета кроль⠀⠀
100 на одной руке кроль⠀⠀
100 на технику длинно кролем ⠀⠀
⠀⠀
S=900м⠀⠀
⠀⠀
Средний🚀🚀⠀⠀
⠀⠀
75 кроль 25 брасс⠀⠀
75 кроль 25 на спине⠀⠀
75 кроль 25 батт ⠀⠀
3х100 кроль 55⠀⠀
6х50 кроль прогресс 1->3 4->6⠀⠀
200 эстафета кроль⠀⠀
100 на одной руке кроль⠀⠀
2х25 кроль в разгон⠀⠀
100 закуп ⠀⠀
⠀⠀
S=1250м⠀⠀
⠀⠀
PRO🚀🚀🚀⠀⠀
⠀⠀
200 кроль ⠀⠀
100 комплекс⠀⠀
200 кроль ⠀⠀
100 брасс⠀⠀
5х100 кроль 55⠀⠀
8х50 кроль прогресс 1->4 5->8⠀⠀
100 закуп⠀⠀
200 эстафета кроль⠀⠀
100 на одной руке кроль⠀⠀
4х25 в разгон⠀⠀
100 закуп ⠀⠀
⠀⠀
S=2100м⠀⠀
⠀⠀
🏊 Расшифровка заданий и терминов:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
https://docs.google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s/mobilebasic⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket⠀
⠀
👉 Наш канал в Max
⠀⠀
Начальный🚀⠀⠀
⠀⠀
75 кроль 25 брасс⠀⠀
75 кроль 25 на спине⠀⠀
75 кроль 25 на спине гребок двумя ⠀⠀
3х100 кроль 33 55 (смена дыхания через 25)⠀⠀
100 эстафета кроль⠀⠀
100 на одной руке кроль⠀⠀
100 на технику длинно кролем ⠀⠀
⠀⠀
S=900м⠀⠀
⠀⠀
Средний🚀🚀⠀⠀
⠀⠀
75 кроль 25 брасс⠀⠀
75 кроль 25 на спине⠀⠀
75 кроль 25 батт ⠀⠀
3х100 кроль 55⠀⠀
6х50 кроль прогресс 1->3 4->6⠀⠀
200 эстафета кроль⠀⠀
100 на одной руке кроль⠀⠀
2х25 кроль в разгон⠀⠀
100 закуп ⠀⠀
⠀⠀
S=1250м⠀⠀
⠀⠀
PRO🚀🚀🚀⠀⠀
⠀⠀
200 кроль ⠀⠀
100 комплекс⠀⠀
200 кроль ⠀⠀
100 брасс⠀⠀
5х100 кроль 55⠀⠀
8х50 кроль прогресс 1->4 5->8⠀⠀
100 закуп⠀⠀
200 эстафета кроль⠀⠀
100 на одной руке кроль⠀⠀
4х25 в разгон⠀⠀
100 закуп ⠀⠀
⠀⠀
S=2100м⠀⠀
⠀⠀
🏊 Расшифровка заданий и терминов:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
https://docs.google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s/mobilebasic⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket⠀
⠀
👉 Наш канал в Max
❤9🔥5👍1
Новое видео на канале🚀
В этом видео мы покажем, как освоить баттерфляй, брасс, плавание на спине и кроль с идеальной техникой. К концу видео вы будете знать, как плавают профессионалы и сможете улучшить свои навыки.
📱 Смотреть на Youtube
📱 Смотреть в ВК
👀 Смотреть на RuTube
📱Смотреть в Дзене
👉🏼Наш канал в Max
В этом видео мы покажем, как освоить баттерфляй, брасс, плавание на спине и кроль с идеальной техникой. К концу видео вы будете знать, как плавают профессионалы и сможете улучшить свои навыки.
📱Смотреть в Дзене
👉🏼Наш канал в Max
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10❤4🔥2
Набор в группы на апрель🚀
Самое время освоить технику, улучшить свои навыки и подготовиться к летнему сезону🏊🏼♂️☀️
⠀
Бронь мест на групповые и персональные тренировки взрослой и детской школ открыта!
Забронировать тренировки в SwimRocket:
🚀через Telegram
🚀через MAX
🚀на сайте
Самое время освоить технику, улучшить свои навыки и подготовиться к летнему сезону🏊🏼♂️☀️
⠀
Бронь мест на групповые и персональные тренировки взрослой и детской школ открыта!
Забронировать тренировки в SwimRocket:
🚀через Telegram
🚀через MAX
🚀на сайте
🔥3👍2
Весна - самое время пробовать новое 🌷
Приходите на свое первое занятие по плаванию!
Только с 27 по 31 марта 2026 включительно - первая групповая тренировка всего за 1 000₽🤩
Воспользоваться специальным предложением можно:
🚀через Telegram
🚀через MAX
🚀на сайте
Приходите на свое первое занятие по плаванию!
Только с 27 по 31 марта 2026 включительно - первая групповая тренировка всего за 1 000₽🤩
Воспользоваться специальным предложением можно:
🚀через Telegram
🚀через MAX
🚀на сайте
🔥6👍3❤1
🏔️Начнем лето в горах! Добро пожаловать на сборы в Кисловодске!
Хотите пробежать быстрее и проплыть дальше? Мы знаем, что вам нужно! Приглашаем вас на выездные сборы по плаванию и бегу в Кисловодск. Целебный горный воздух, команда единомышленников и профессиональные тренеры — идеальные условия для спортивного прорыва.
Мы подготовили два мощных направления. Выбирайте своё!
🏊 Сбор по плаванию
🗓️ 9-14 июня
Вас ждут тренировки в 50-метровом бассейне с видом на горы. Наши тренеры поставят идеальную технику, используя видеоанализ для разбора ошибок. Вы отработаете ключевые движения на суше, углубитесь в теорию на лекциях и восстановите силы в термальных источниках.
👉 Бронирование участия по ссылке
🏃 Сбор по бегу
🗓️ 14-19 июня
Тренируйтесь на высоте 1240 метров, где горные тропы станут вашей беговой дорожкой. Мы прокачаем вашу выносливость, разберём механику бега на стадионе и научим эффективно бежать по пересечённой местности. А после — прогулка по Нарзанной галерее и восстановление в термальных источниках.
👉 Бронирование участия по ссылке
Почему стоит поехать?
- Профессиональный подход: тренировки с мастерами спорта и чемпионами.
- Идеальная среда: спорт, отдых и комьюнити единомышленников.
- Гарантированный прогресс: 99% наших учеников улучшают свои результаты после сборов.
Места на сборы в Кисловодск всегда заканчиваются быстро. Не упустите свой шанс на самое продуктивное путешествие этого года!
Хотите пробежать быстрее и проплыть дальше? Мы знаем, что вам нужно! Приглашаем вас на выездные сборы по плаванию и бегу в Кисловодск. Целебный горный воздух, команда единомышленников и профессиональные тренеры — идеальные условия для спортивного прорыва.
Мы подготовили два мощных направления. Выбирайте своё!
🏊 Сбор по плаванию
🗓️ 9-14 июня
Вас ждут тренировки в 50-метровом бассейне с видом на горы. Наши тренеры поставят идеальную технику, используя видеоанализ для разбора ошибок. Вы отработаете ключевые движения на суше, углубитесь в теорию на лекциях и восстановите силы в термальных источниках.
👉 Бронирование участия по ссылке
🏃 Сбор по бегу
🗓️ 14-19 июня
Тренируйтесь на высоте 1240 метров, где горные тропы станут вашей беговой дорожкой. Мы прокачаем вашу выносливость, разберём механику бега на стадионе и научим эффективно бежать по пересечённой местности. А после — прогулка по Нарзанной галерее и восстановление в термальных источниках.
👉 Бронирование участия по ссылке
Почему стоит поехать?
- Профессиональный подход: тренировки с мастерами спорта и чемпионами.
- Идеальная среда: спорт, отдых и комьюнити единомышленников.
- Гарантированный прогресс: 99% наших учеников улучшают свои результаты после сборов.
Места на сборы в Кисловодск всегда заканчиваются быстро. Не упустите свой шанс на самое продуктивное путешествие этого года!
❤9👍4
🏁 Мы продлили регистрацию на Гонки Ракет! 🚀
По многочисленным просьбам участников регистрация продлена до 2 апреля до 18:00 ⏳❗️Дистанция 800 метров полностью распродана.
Если вы планировали участвовать — сейчас самое время занять своё место на дорожке. Не откладывайте, после 2 апреля регистрация будет закрыта 🚀
🔗Регистрация по ссылке
👉 Наш канал в Мах
По многочисленным просьбам участников регистрация продлена до 2 апреля до 18:00 ⏳❗️Дистанция 800 метров полностью распродана.
Если вы планировали участвовать — сейчас самое время занять своё место на дорожке. Не откладывайте, после 2 апреля регистрация будет закрыта 🚀
🔗Регистрация по ссылке
👉 Наш канал в Мах
👍3❤1
🏊 Что поплавать на выходных?⠀
⠀
Начальный🚀⠀
⠀
200 кроль спокойно 33⠀
100 ноги брасс⠀
100 на спине ⠀
100 кроль упражнение на одной руке⠀
2х50 кроль 25 в максимум 25 спокойно ⠀
100 кроль на технику⠀
100 закуп ⠀
⠀
S=800м⠀
⠀
Средний🚀🚀⠀
3х100 вс 55 33 55⠀
100 ноги брасс⠀
4х100 50 кроль 55 + 50 на спине длинно ⠀
50 закуп⠀
200 кроль упражнение на одной руке⠀
4х25 кроль в максимум ⠀
100 закуп ⠀
⠀
S=1250м⠀
⠀
PRO🚀🚀🚀⠀
⠀
3х100 вс 55 33 55⠀
200 брасс⠀
6х50 (25 в максимум 25 спокойно)⠀
50 закуп⠀
4х100 50 кроль 55 + 50 на спине длинно ⠀
100закуп⠀
200 кроль на технику⠀
100 закуп⠀
4х25 кроль в максимум ⠀
100 закуп ⠀
⠀
S=1750м⠀
🏊 Расшифровка заданий и терминов:⠀⠀⠀⠀⠀⠀
https://docs.google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s/mobilebasic⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket
👉 Наш канал в Max
⠀
Начальный🚀⠀
⠀
200 кроль спокойно 33⠀
100 ноги брасс⠀
100 на спине ⠀
100 кроль упражнение на одной руке⠀
2х50 кроль 25 в максимум 25 спокойно ⠀
100 кроль на технику⠀
100 закуп ⠀
⠀
S=800м⠀
⠀
Средний🚀🚀⠀
3х100 вс 55 33 55⠀
100 ноги брасс⠀
4х100 50 кроль 55 + 50 на спине длинно ⠀
50 закуп⠀
200 кроль упражнение на одной руке⠀
4х25 кроль в максимум ⠀
100 закуп ⠀
⠀
S=1250м⠀
⠀
PRO🚀🚀🚀⠀
⠀
3х100 вс 55 33 55⠀
200 брасс⠀
6х50 (25 в максимум 25 спокойно)⠀
50 закуп⠀
4х100 50 кроль 55 + 50 на спине длинно ⠀
100закуп⠀
200 кроль на технику⠀
100 закуп⠀
4х25 кроль в максимум ⠀
100 закуп ⠀
⠀
S=1750м⠀
🏊 Расшифровка заданий и терминов:⠀⠀⠀⠀⠀⠀
https://docs.google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s/mobilebasic⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket
👉 Наш канал в Max
❤13👍2🔥2