😁75🔥15👌12🐳10❤3❤🔥3🌭2
🚀 Обратный отсчет до старта Гонок Ракет! 🚀
Друзья, напоминаем, что время летит с космической скоростью! Регистрация на наши любительские соревнования Гонки Ракет — закроется уже 1 апреля. Успейте занять свое место на стартовой тумбочке!
Чувствуете, что нужно немного подтянуть форму или получить пару ценных советов перед стартом? Специально для этого мы проводим мастер-классы, где вы сможете отточить свою технику и получить последние наставления от профессионалов!
🏊♂️ Для взрослых:
4 апреля в бассейне «Буревестник» (ул. Плющиха) пройдет мастер-класс по Стартовому прыжку: Эффективное начало дистанции. Здесь вы освоите техники, которые позволят сэкономить ценные секунды на старте и сразу вырваться вперед.
5 апреля, также в бассейне «Буревестник» (ул. Плющиха), мы разберем Развороты: Эффективное прохождение поворотов. Правильные и быстрые развороты — это ваш путь к сокращению общего времени на дистанции.
Эти занятия направлены на то, чтобы вы могли показать свой максимум и бороться за призовые места.
🧒 Для детей:
11 апреля в бассейне «Буревестник» (ул. Плющиха) состоится мастер-класс для детей по Стартовым прыжкам и разворотам. Мы научим юных пловцов сильным стартам и быстрым разворотам — навыкам, которые дают реальное преимущество в заплывах и помогут показать отличный результат.
Не упустите шанс показать свой лучший результат.
Регистрируйтесь на Гонки Ракет и записывайтесь на мастер-классы!
📲 Наш канал в Max
Друзья, напоминаем, что время летит с космической скоростью! Регистрация на наши любительские соревнования Гонки Ракет — закроется уже 1 апреля. Успейте занять свое место на стартовой тумбочке!
Чувствуете, что нужно немного подтянуть форму или получить пару ценных советов перед стартом? Специально для этого мы проводим мастер-классы, где вы сможете отточить свою технику и получить последние наставления от профессионалов!
🏊♂️ Для взрослых:
4 апреля в бассейне «Буревестник» (ул. Плющиха) пройдет мастер-класс по Стартовому прыжку: Эффективное начало дистанции. Здесь вы освоите техники, которые позволят сэкономить ценные секунды на старте и сразу вырваться вперед.
5 апреля, также в бассейне «Буревестник» (ул. Плющиха), мы разберем Развороты: Эффективное прохождение поворотов. Правильные и быстрые развороты — это ваш путь к сокращению общего времени на дистанции.
Эти занятия направлены на то, чтобы вы могли показать свой максимум и бороться за призовые места.
🧒 Для детей:
11 апреля в бассейне «Буревестник» (ул. Плющиха) состоится мастер-класс для детей по Стартовым прыжкам и разворотам. Мы научим юных пловцов сильным стартам и быстрым разворотам — навыкам, которые дают реальное преимущество в заплывах и помогут показать отличный результат.
Не упустите шанс показать свой лучший результат.
Регистрируйтесь на Гонки Ракет и записывайтесь на мастер-классы!
📲 Наш канал в Max
🔥6❤2
🌟 Лето 2026: время, когда детские мечты становятся реальностью! 🚀
Ваш ребенок заслуживает лета, полного энергии, приключений и искреннего счастья. В SwimRocket мы не просто организуем сборы — мы создаем пространство, где каждый юный чемпион с 6 до 17 лет обретает новых друзей, раскрывает свой потенциал и получает заряд мотивации на целый год вперед. Это не тренировки, это настоящая летняя перезагрузка, где спорт и творчество гармонично дополняют друг друга!
✨ Каждый день – это открытие:
— На воде и на суше: авторские методики плавания от профессионалов, дополненные динамичными играми и активностями на свежем воздухе. Мы закладываем основу для будущих побед и укрепляем здоровье.
— Креатив и рост: развивающие мастер-классы, увлекательные квесты и интеллектуальные игры, которые стимулируют мышление, развивают воображение и учат эффективному взаимодействию в команде.
— Свобода от гаджетов: ценное время, полностью посвященное живому общению, ярким эмоциям и настоящим приключениям, вне цифрового мира.
— Надежная забота: команда опытных тренеров и чутких педагогов круглосуточно обеспечивает комфорт, безопасность и индивидуальный подход к каждому участнику.
— Здоровый рацион: вкусное и разнообразное питание по системе "шведский стол", чтобы юные исследователи всегда были полны сил.
🌳 Ваш выбор для незабываемого лета в Подмосковье:
📍Премиум-база "Лесная Опушка"
🗓️Даты смен:
31 мая - 4 июня 2026
5 - 11 июня 2026
11 - 17 июня 2026
17 - 24 июня 2026
Ваш ребенок вернется домой с сияющими глазами, полный историй, новых навыков и десятью тысячами бонусов от Спортмастера. Он будет рассказывать о своих достижениях, о друзьях, с которыми разделил это приключение, и о том, как это лето стало лучшим!
👉🏻 Бронирование слотов на сбор по ссылке
📲 Наш канал в Max
Ваш ребенок заслуживает лета, полного энергии, приключений и искреннего счастья. В SwimRocket мы не просто организуем сборы — мы создаем пространство, где каждый юный чемпион с 6 до 17 лет обретает новых друзей, раскрывает свой потенциал и получает заряд мотивации на целый год вперед. Это не тренировки, это настоящая летняя перезагрузка, где спорт и творчество гармонично дополняют друг друга!
✨ Каждый день – это открытие:
— На воде и на суше: авторские методики плавания от профессионалов, дополненные динамичными играми и активностями на свежем воздухе. Мы закладываем основу для будущих побед и укрепляем здоровье.
— Креатив и рост: развивающие мастер-классы, увлекательные квесты и интеллектуальные игры, которые стимулируют мышление, развивают воображение и учат эффективному взаимодействию в команде.
— Свобода от гаджетов: ценное время, полностью посвященное живому общению, ярким эмоциям и настоящим приключениям, вне цифрового мира.
— Надежная забота: команда опытных тренеров и чутких педагогов круглосуточно обеспечивает комфорт, безопасность и индивидуальный подход к каждому участнику.
— Здоровый рацион: вкусное и разнообразное питание по системе "шведский стол", чтобы юные исследователи всегда были полны сил.
🌳 Ваш выбор для незабываемого лета в Подмосковье:
📍Премиум-база "Лесная Опушка"
🗓️Даты смен:
31 мая - 4 июня 2026
5 - 11 июня 2026
11 - 17 июня 2026
17 - 24 июня 2026
Ваш ребенок вернется домой с сияющими глазами, полный историй, новых навыков и десятью тысячами бонусов от Спортмастера. Он будет рассказывать о своих достижениях, о друзьях, с которыми разделил это приключение, и о том, как это лето стало лучшим!
👉🏻 Бронирование слотов на сбор по ссылке
📲 Наш канал в Max
❤9
🏊Что поплавать на выходных?
Начальный🚀⠀⠀
⠀
100 кроль ⠀⠀
100 ноги кроль руки брасс⠀⠀
100 брасс⠀⠀
100 ноги дельфин руки брасс ⠀⠀
100 кроль 55 33⠀⠀
200 кроль эстафета⠀⠀
4х50⠀кроль 25 спокойно 25 ускорение ⠀⠀
100 закуп⠀⠀
⠀⠀
S=1000м⠀⠀
⠀⠀
Средний🚀🚀⠀⠀
⠀⠀
200 кроль 33 55⠀⠀
100 ноги на спине ⠀⠀
200 кроль эстафета ⠀⠀
4х50 кроль 25 ускорение 25 спокойно ⠀⠀
100 закуп⠀⠀
4х50 кроль 25 спокойно 25 ускорение⠀⠀
100 закуп⠀⠀
25 крол в макс + 25 спокойно⠀⠀
100 закуп ⠀⠀
⠀⠀
S=1125м⠀⠀
⠀⠀
PRO🚀🚀🚀⠀⠀
⠀
200 кроль ⠀⠀
200 ноги кроль руки брасс⠀⠀
4х50 кроль в разгон ⠀⠀
100 закуп ⠀⠀
2х100 кроль в разгон⠀⠀
100 закуп ⠀⠀
200 кроль в разгон ⠀⠀
100 закуп⠀⠀
4х25 кроль ускорение⠀⠀
200 закуп⠀⠀
⠀⠀
S=1600м⠀⠀
⠀⠀
🏊 Расшифровка заданий и терминов:⠀⠀
⠀⠀
https://docs.google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s/mobilebasic⠀⠀
⠀⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket
👉 Наш канал в Max
Начальный🚀⠀⠀
⠀
100 кроль ⠀⠀
100 ноги кроль руки брасс⠀⠀
100 брасс⠀⠀
100 ноги дельфин руки брасс ⠀⠀
100 кроль 55 33⠀⠀
200 кроль эстафета⠀⠀
4х50⠀кроль 25 спокойно 25 ускорение ⠀⠀
100 закуп⠀⠀
⠀⠀
S=1000м⠀⠀
⠀⠀
Средний🚀🚀⠀⠀
⠀⠀
200 кроль 33 55⠀⠀
100 ноги на спине ⠀⠀
200 кроль эстафета ⠀⠀
4х50 кроль 25 ускорение 25 спокойно ⠀⠀
100 закуп⠀⠀
4х50 кроль 25 спокойно 25 ускорение⠀⠀
100 закуп⠀⠀
25 крол в макс + 25 спокойно⠀⠀
100 закуп ⠀⠀
⠀⠀
S=1125м⠀⠀
⠀⠀
PRO🚀🚀🚀⠀⠀
⠀
200 кроль ⠀⠀
200 ноги кроль руки брасс⠀⠀
4х50 кроль в разгон ⠀⠀
100 закуп ⠀⠀
2х100 кроль в разгон⠀⠀
100 закуп ⠀⠀
200 кроль в разгон ⠀⠀
100 закуп⠀⠀
4х25 кроль ускорение⠀⠀
200 закуп⠀⠀
⠀⠀
S=1600м⠀⠀
⠀⠀
🏊 Расшифровка заданий и терминов:⠀⠀
⠀⠀
https://docs.google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s/mobilebasic⠀⠀
⠀⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket
👉 Наш канал в Max
Google Docs
Упражнения по плаванию
Расшифровка названий упражнений по плаванию: Эстафета (кролем и на спине) - руки вытянуты вперед, гребки выполняются поочередно правой и левой рукой с интервалом в 6-8 ударов ногами (во время гребков ноги продолжают работать) Ноги в четырех положениях -…
🔥7👍2❤1
Новое видео на канале🚀
В новом ролике мы разберем 5 критических ошибок при плавании на спине, из-за которых вы захлебываетесь и быстро устаете. Покажем, как их исправить, чтобы вы перестали глотать воду и начали плыть быстрее и экономичнее.
📱 Смотреть на Youtube
📱 Смотреть в ВК
📱 Смотреть в Дзене
👀 Смотреть на RuTube
👉🏼Наш канал в Max
В новом ролике мы разберем 5 критических ошибок при плавании на спине, из-за которых вы захлебываетесь и быстро устаете. Покажем, как их исправить, чтобы вы перестали глотать воду и начали плыть быстрее и экономичнее.
👉🏼Наш канал в Max
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8🐳4❤2👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вращение корпусом - один из ключевых моментов эффективного продвижения и скорости в кроле🚀
👉🏼Научиться плавать кролем
👉🏼Наш канал в Max
👉🏼Научиться плавать кролем
👉🏼Наш канал в Max
👍27🔥8❤7
😁40🔥14❤4👍1