Упражнения в спортзале для бегунов

Рад был помочь! Ваш, @SaveAsBot

Внимание, друзья. ЛИКВИДАЦИЯ магазина Epicsport на Новом Арбате!

С 28 августа по 10 сентября скидка 50% на ВЕСЬ ассортимент.

Приходите по адресу: г. Москва, ул. Новый Арбат, д. 36, стр. 3, ТЦ "Сфера"

Подробности уточняйте у продавцов магазина.

Сейчас нахожусь в Южно Сахалинске где готовлюсь к предстоящему заплыву swimcup
А в это время успели сходить в Краеведческий музей, о чем Надя написала в своем блоге
https://t.me/ladyensi/46?single

Видео от Cameron Mcevoy,
австралийский пловец, специализирующийся в плавании кролем. Трёхкратный серебряный призёр чемпионатов мира. Трёхкратный бронзовый призёр Олимпийских игр.
Here’s the u/w footage of my 47.04 in 2016. Every trials, worlds and Olympics should have this angle for every race. This goes alongside the same angle of the 50 I posted earlier from the same comp. I practiced the breathing pattern for the second lap religiously in training, both in terms of the number of strokes and also the effort output of each segment. It felt like 3 different “techniques” in the second lap. The first 3/4/4/4 off the wall just trying to hold form without any tension, then the two 6’s trying to build rate through each cycle and sit higher in the water, then the dump everything you have left in the end. Thought it would be pretty cool to share such a unique angle in a race like this!

Плиометрика - спортивная методика, использующая ударный метод; в современном смысле — прыжковые тренировки. Плиометрика используется атлетами для улучшения спортивных результатов, которые требуют скорости, быстроты и мощи
#plyometrics #athleteworkout #sportsperformance #noequipmentworkout #jumphigher #verticaljump #agility #athletetraining #sportstraining

Очень много бегунов изо всех сил стараются бежать в меру своих способностей. Они бегают на длинные дистанции, тренируют скорость, хорошо питаются, достаточно пьют воду, уделяют приоритетное внимание сну и тратят целое состояние на обувь.

Но бегуны, серьезно относящиеся к бегу и не отдающие приоритет силовым тренировкам, просто поражают меня!

Вы можете увеличить производительность до 5% при правильной силовой тренировке. И это нужно делать всего два раза в неделю по 20-30 минут.

Если вы пробегаете 70 км в неделю и у вас нет времени на силовые тренировки, вам будет очень полезно пробегать 60 км в неделю и тратить сэкономленное время на 2 силовые тренировки!

Силовая тренировка — важнейшая часть тренировки бегуна, который хочет показать свои лучшие результаты!

#strengthtrainingforrunners #runninggoals #runfast #runstrong #running Physio #chicagomarathon #marathongoals #runsmart #lovetorun #run

https://ozon.ru/t/po17X4p

Если не знаете что подарить пловцу, вот отличный вариант
Копия Арены

Всем привет! 👋

Ребята из SwimRoom проводят у себя в Telegram бесплатный Онлайн Заплыв 🏊‍♂️
Переходите по ссылке, читайте правила и соревнуйтесь!
Всем удачи! 🏊‍♂️

https://t.me/swim_room/822