This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Согревают в холода 🥶 …. АКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ 💪🏻
Не переживайте, волшебных рукавичек на всех хватит😏
Не переживайте, волшебных рукавичек на всех хватит
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
5️⃣0️⃣% — до 20 декабря.
Заявки принимаем 📲 @Splash_adm .
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Что они дают
Использование тормозных варежек — отличный способ повысить свою физическую форму и улучшить навыки плавания!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, приглашаем вас перейти ОТ ТЕОРИИ К ПРАКТИКЕ! 😉
В это воскресенье2️⃣ 0️⃣ 🔤 1️⃣ 0️⃣
В бассейне🔤 🔤 🔤 🔤
Время0️⃣ 9️⃣ 🔤 3️⃣ 0️⃣
Цена: 750 р.
Пройдет ИНТЕНСИВ
по теме:
Правильное положение тела в воде.
Тренеры: МС Жданова Ульяна, МСМК Манцева Юлия.
Как все мы знаем, положение тела в воде - это
👿 😈 😈 😈 😈 😈 😈 😈 😈
в обучении и ключ к быстрому и правильному освоению всех способов плавания 🤫 🔑 🔓 .
Поэтому начинаем с основ уже в ЭТО ВОСКРЕСЕНЬЕ В РГСУ 📝
Запись 📲 @Splash_adm
В это воскресенье
В бассейне
Время
Цена: 750 р.
Пройдет ИНТЕНСИВ
по теме:
Правильное положение тела в воде.
Тренеры: МС Жданова Ульяна, МСМК Манцева Юлия.
Как все мы знаем, положение тела в воде - это
в обучении и ключ к быстрому и правильному освоению всех способов плавания 🤫 🔑 🔓 .
Поэтому начинаем с основ уже в ЭТО ВОСКРЕСЕНЬЕ В РГСУ 📝
Запись 📲 @Splash_adm
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Не то, что
🏊♀️ ребенок тренируется,
🏋️♂️ родитель тренируется,
Запись @Splash_adm
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В такие моменты понимаешь: плавание — это не только спорт, но и и множество мгновений радости, которые запоминаются на всю жизнь.
Если ваш подросток сейчас находится в поисках себя и не знает, чем заняться, задумайтесь, может, именно плавание станет для него не только хобби, но и стилем жизни, как у наших ребят?
Ведь плавание открывает двери к невероятным приключениям и дружбе на всю жизнь. Возможно, ваше чадо тоже мечтает о том, чтобы бороздить просторы водной стихии и покорять новые вершины!
Так что, друзья, не упустите возможность отправить своего ребенка в этот удивительный мир плавания! Ведь попробовав раз, можно стать счастливым на всю жизнь
Записать ребенка в старшую спорт группу можно здесь 📲@Splash_adm
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
А мы продолжаем знакомить Вас с нашими чудесными тренерами, что нам очень приятно делать☺️
В новом комплексе⚖️ СК БАЛАНС ведет набор Афонякин Илья Владимирович 💥
🏆 Мастер спорта по плаванию
В новом комплексе
🏆 Мастер спорта по плаванию
📚 Высшее физкультурное образование (ГЦОАЛИФК) преподаватель кафедры физвоспитания.
🎓 Кандидат педагогических наук.
🤓 Автор 15 научных статей в спортивных журналах
Илья Владимирович приглашает детей от 7 лет на групповые 💪🏻Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Поэтому кто успеет, тому очень повезло:
▶️Популярное время (сразу после уроков), чтобы вечер был свободен!
▶️Набор ведут опытные тренеры с педагогическим образованием;
▶️Есть парковка, что очень актуально для автомобилистов (оплачивается отдельно);
▶️Проводим соревнования внутри школы дважды в год ✌🏻;
▶️Проводим ИНТЕНСИВЫ в РГСУ, в которых могут принимать участие все желающие!
Но лучше один раз увидеть! Поэтому приходите на пробное занятие, и вы точно останетесь довольны
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ИНТЕНСИВ 27/10
🚩 упражнений для быстрого кроля на спине: узнай и попробуй!
📅 27/10
⏰ 09:30
💦 РГСУ
💲 750 р
Тренеры: Манцева Юлия Андреевна и Чепрасова Екатерина Викторовна
Плавание на спине часто упоминается как один из самых простых способов плавания, особенно для начинающих потому что позволяет держать лицо над водой, что облегчает дыхание на начальных этапах обучения.
Какие мышцы развивает плавание на спине?🤔
⏩️ Широчайшие мышцы спины: являются основными «гребцами» при движении рук. 🚣
⏩️Дельтовидные мышцы: работают, как «шариковая ручка» — без них гребок не напишется!😪
⏩️Трицепсы и бицепсы: обеспечивают мощный и эффективный гребок. Если бы они могли говорить, сказали бы: «Мы здесь, чтобы поддерживать форму!».💪🏻
⏩️Ягодичные мышцы: выполняют роль «водяного двигателя», помогая сохранять положение тела. 🚀
⏩️Мышцы ног: выполняют «поддерживающую» роль🫂
⏩️Мышцы корпуса (пресса и поясницы): обеспечивают стабильность — как хороший фундамент для дома! 🙆🏼♀️
Уже в это воскресенье! А запись здесь ▶️ @Splash_adm
📅 27/10
⏰ 09:30
💦 РГСУ
💲 750 р
Тренеры: Манцева Юлия Андреевна и Чепрасова Екатерина Викторовна
Плавание на спине часто упоминается как один из самых простых способов плавания, особенно для начинающих потому что позволяет держать лицо над водой, что облегчает дыхание на начальных этапах обучения.
Какие мышцы развивает плавание на спине?
⏩️ Широчайшие мышцы спины: являются основными «гребцами» при движении рук. 🚣
⏩️Дельтовидные мышцы: работают, как «шариковая ручка» — без них гребок не напишется!😪
⏩️Трицепсы и бицепсы: обеспечивают мощный и эффективный гребок. Если бы они могли говорить, сказали бы: «Мы здесь, чтобы поддерживать форму!».💪🏻
⏩️Ягодичные мышцы: выполняют роль «водяного двигателя», помогая сохранять положение тела. 🚀
⏩️Мышцы ног: выполняют «поддерживающую» роль🫂
⏩️Мышцы корпуса (пресса и поясницы): обеспечивают стабильность — как хороший фундамент для дома! 🙆🏼♀️
Уже в это воскресенье! А запись здесь ▶️ @Splash_adm
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья! 🏊♂️❄️ На этой замечательной пятничной ноте с радостью напоминаем, что открыто бронирование на зимние сборы 2025! 🎄
Замените горы салатиков, телевизор и бесконечные приемы гостей на захватывающие снежные приключения! 🤗✨
Представьте: большие сугробы, весёлая компания единомышленников и тренировки, которые зарядят вас энергией на весь год! А после активного отдыха - шведский стол с вкусной и полезной едой, чтобы восстановить силы и зарядиться позитивом! 🍽️💪
Не упустите шанс провести незабываемые зимние дни с нами! Бронируйте своё место и готовьтесь к активному и здоровому отдыху! 🏔️🌟
Мы ждем вас! 📲 @Splash_adm
Замените горы салатиков, телевизор и бесконечные приемы гостей на захватывающие снежные приключения! 🤗✨
Представьте: большие сугробы, весёлая компания единомышленников и тренировки, которые зарядят вас энергией на весь год! А после активного отдыха - шведский стол с вкусной и полезной едой, чтобы восстановить силы и зарядиться позитивом! 🍽️💪
Не упустите шанс провести незабываемые зимние дни с нами! Бронируйте своё место и готовьтесь к активному и здоровому отдыху! 🏔️🌟
Мы ждем вас! 📲 @Splash_adm
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
С днем тренера наших любимых и незаменимых! ♥️
« В этом зале Вы нам не читали морали,
Просто место нам всем в Вашем сердце нашлось.
Просто в Ваших глазах мы порою читали
И улыбку, и гнев, и безвыходность слёз…
Всё отдав до конца, трудный день отработав,
Вы о завтрашнем дне начинали мечтать.
Вы – конструктор побед, Королёв наших взлетов.
Мы Вам верим, и, значит, должны побеждать!»
« В этом зале Вы нам не читали морали,
Просто место нам всем в Вашем сердце нашлось.
Просто в Ваших глазах мы порою читали
И улыбку, и гнев, и безвыходность слёз…
Всё отдав до конца, трудный день отработав,
Вы о завтрашнем дне начинали мечтать.
Вы – конструктор побед, Королёв наших взлетов.
Мы Вам верим, и, значит, должны побеждать!»
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, наши осенние сборы в разгаре, жаль, что Вас с нами нет, но не расстраивайтесь 🤗
СКОРО ЗИМНИЕ СБОРЫ🔜
Уже активно идет бронирование💥
По нашему мнению, это лучший подарок ребенку на новый год: неделя активого времяпровождения, плавание, зимние забавы и веселье! 🎅🏻
Мы знаем, как использовать время максимально эффективно 🪄✨
2-8 января, ЕРШОВО 📲 @Splash_adm
СКОРО ЗИМНИЕ СБОРЫ
Уже активно идет бронирование
По нашему мнению, это лучший подарок ребенку на новый год: неделя активого времяпровождения, плавание, зимние забавы и веселье! 🎅🏻
Мы знаем, как использовать время максимально эффективно 🪄
2-8 января, ЕРШОВО 📲 @Splash_adm
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Помимо того, что это очень красиво, так еще и очень важно для каждого пловца.. ПРОНЫРЫ
называемые "задержкой дыхания", может иметь множество преимуществ и развивать разные физические и психологические качества. Вот несколько основных аспектов:
▶️Укрепление дыхательной системы
- Задержка дыхания помогает развивать легкие, увеличивать их емкость и улучшать обмен газов. Это может привести к повышенной эффективности дыхательной системы.
▶️Улучшение кардиореспираторной выносливости
- Регулярная практика задержки дыхания под водой способствует улучшению работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также увеличению общего уровня выносливости.
▶️Развитие мышечной силы
- Плавание под водой создает сопротивление, что способствует укреплению мышц, особенно в области кора (живота, спины) и ног.
▶️Улучшение координации и баланса
- Плавание под водой требует концентрации и координации движений, что может улучшить общий баланс и физическую подготовку.
▶️Психологическая устойчивость
- Задержка дыхания может быть психологически сложной, что помогает развивать силу воли и умение справляться с дискомфортом.
называемые "задержкой дыхания", может иметь множество преимуществ и развивать разные физические и психологические качества. Вот несколько основных аспектов:
▶️Укрепление дыхательной системы
- Задержка дыхания помогает развивать легкие, увеличивать их емкость и улучшать обмен газов. Это может привести к повышенной эффективности дыхательной системы.
▶️Улучшение кардиореспираторной выносливости
- Регулярная практика задержки дыхания под водой способствует улучшению работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также увеличению общего уровня выносливости.
▶️Развитие мышечной силы
- Плавание под водой создает сопротивление, что способствует укреплению мышц, особенно в области кора (живота, спины) и ног.
▶️Улучшение координации и баланса
- Плавание под водой требует концентрации и координации движений, что может улучшить общий баланс и физическую подготовку.
▶️Психологическая устойчивость
- Задержка дыхания может быть психологически сложной, что помогает развивать силу воли и умение справляться с дискомфортом.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Без кувырка 100метровка не та….
Важность кувырков при поворотах невозможно недооценивать, согласны?
Ведь скорость прохождения дистанции зависит в том числе от техничного поворота. 🔄
В это воскресенье в РГСУ 09:30
ИНТЕНСИВ▶️КУВЫРКИ, подготовка к поворотам 🔄: обучение начинающих и отработка техники у подготовленных пловцов 💪🏻
Запись 📲 @Splash_adm
Важность кувырков при поворотах невозможно недооценивать, согласны?
Ведь скорость прохождения дистанции зависит в том числе от техничного поворота. 🔄
В это воскресенье в РГСУ 09:30
ИНТЕНСИВ▶️КУВЫРКИ, подготовка к поворотам 🔄: обучение начинающих и отработка техники у подготовленных пловцов 💪🏻
Запись 📲 @Splash_adm
3 ноября РГСУ
09:30
Будем учиться делать повороты: техника маятника и поворота-сальто, кувырки 🔄
Записывайтесь 📲 @Splash_adm
09:30
Будем учиться делать повороты: техника маятника и поворота-сальто, кувырки 🔄
Записывайтесь 📲 @Splash_adm