Учимся делать длинный выход брассом👍

Держите упражнение для спринтеров🐬
Вам понадобятся - трубка и большие лопатки.
Ключевые моменты в упражнении :
1. Сохраняйте свое положение тела (плывите четко по черной разметке находящийся на дне бассейна)
2. Закрепите переднюю руку (тянитесь вперед представьте, что вы супермен )
3. После фазы скольжения делайте мощный и быстрый гребок!🔥

Вот идея, чем заняться когда тренер не видит😉

Пловцы когда объявили карантин😂

Мощное упражнение для отличной координации👍

Ошибка в баттерфляе, которую тяжело заметить самому😇

Нет возможности идти в бассейн?
Попробуйте данное упражнение, которое увеличит ваши показатели в бассейне🤘🏻

То самое чувство, когда пятилетняя девочка плавает лучше тебя🙈

Эффектный танец под водой!😇

Это выглядит очень легко, но если попытаться повторить..☠
А вы умеете так?

Сборная России по плаванию поедет на чемпионат мира в Будапеште практически сильнейшим составом, заявил журналистам главный тренер национальной команды Сергей Чепик.
Ранее Международная федерация водных видов спорта (World Aquatics) обновила критерии допуска для российских спортсменов на международные соревнования в нейтральном статусе, теперь нет ограничений по индивидуальным стартам, также пловцы смогут выступить в эстафетах. Чемпионат России в Санкт-Петербурге получил статус отборочного соревнования к чемпионату мира в Будапеште, который пройдет 10-15 декабря. Рекордсмен мира Климент Колесников ранее сообщил, что не поедет на чемпионат мира из-за отсутствия возможности выступать с флагом.

"За исключением двух-трех лидеров, состав будет сильнейший", - сказал Чепчик
Тренер подвел итоги чемпионата России в Петербурге. "Я очень доволен командой. Она молодая. За исключением нескольких спортсменов, которые уже имеют большой опыт. По протоколам результатами полностью удовлетворены. Изначально люди не готовились к отбору на чемпионат мира. Взрослые спортсмены показали максимально высокие результаты", - отметил Чепик.

"Предстоит достаточно тяжелый период, потому что короткий промежуток времени до чемпионата мира. Надо не растерять то, что показали. Возможно, кто-то улучшит результаты", - добавил специалист

Как думаете, монтаж или же реальность?🤨

Интересный лайфхак!🐬
А вы как настраиваете тумбу?

Дарья Клепикова: «Близкие говорят, что я незаметная и выигрываю. С какой-то стороны это даже прикольно»

Специалисты давно знают про Дарью Клепикову. В 2021-м она выигрывала Первенство Европы среди юниоров и ездила в составе взрослой сборной на чемпионат мира на короткой воде.

Последние несколько лет она систематически попадала на пьедесталы российских соревнований, но до 2024-го золота национального чемпионата в копилке Клепиковой не было. К концу года Даша побила оба национальных рекорда на стометровках вольным, выиграла золото ЧМ в эстафете и заняла самое высокое место из россиянок в истории на своей любимой дистанции на ЧМ (5-е место).

Ее скилл выкладываться в эстафетах — отдельное искусство. Нередко она своими усилиями на последнем этапе «затаскивала» воронежскую четверку в тройку.

При этом всем Дашу тяжело уговорить на интервью из-за стеснительности. Разбираемся вместе с ней в интервью, как все это в ней сочетается.

— Даша, в этом году ты побила два рекорда России до стометровках вольным стилем (прим. на длинной и короткой воде), чемпионка мира в эстафете и при этом к тебе так мало внимания. Нет внутренней обиды?

— На самом деле это иногда задевает. В тоже время близкие говорят, что я незаметная, попадаю в финалы на какие-то дальние дорожки и выигрываю. С какой-то стороны даже прикольно. При этом то, что не освещают мои рекорды немного обидно.

— Планировала, что в этом году на оба рекорда замахнешься?

— Чем ближе соревнования, тем больше я осознавала, какие у меня скорости, какие возможности, но цели с тренером всегда выше ставили.

— То есть все равно недовольна результатам?

— Хотелось лучше, на самом деле! (смеется)

— Для меня был удивительным рекорд именно по длинной воде (прим. в июле на финале Кубка России), не думал, что ты так сильно скинешь со своего лучшего времени. Рекорд Каменевой стоял довольно долго (прим. 5 лет с 2019-го). Ты перед тем заплывом в июле понимала, что именно сейчас рекорд падет?

— Тогда я была максимально уверена в себе. У меня впервые такое было. Со стороны, конечно, никто не ждал. После заплыва ко мне подходили поздравить, у всех удивленный взгляд был. О моей форме знали только я и мой тренер: во время тренировочного процесса обсуждали планы, вносили корректировку в проплывание. На самих соревнованиях переключила голову и была так уверена в себе, что невозможно описать.

«У меня был шок от того, что можем поехать на ЧМ»

— Что почувствовала, когда поняла, что ты едешь на чемпионат мира?

— Я сначала испугалась и очень осторожно как-то относилась к этому, потому что в начале сезона короткой воды я болела, и тренировочный процесс вообще проходил не по плану, поэтому и в принципе неожиданно было, что у нас есть шанс выступить на чемпионате мира.

Мне было, правда, страшно. Знала, что все очень хотят, но я не понимала, как это вообще возможно. Все происходило так резко и неожиданно. У меня был шок.

— В 2021 ты ездила на ЧМ на короткой воде в Абу-Даби, чтобы проплыть в эстафете. Есть отличия, когда едешь на международный старт, чтобы проплыть в эстафете и на личную дистанцию?

— Сейчас вообще все по-другому ощущается. У меня не было шанса облажаться, поэтому вообще даже сложно сравнить.

— Тяжело было выходить на первую личную дистанцию через тот самый черный тоннель? Можно сказать в неизвестность…

— Из-за того, что я уже проплыла в первый день эстафету, то к своим личным дистанциям я уже как-то привыкла ко всему. Как-то поспокойнее было.

— Даже когда рядом с тобой в коллруме сидит Гретчен Уолш, которая каждый заплыв бьет мировые рекорды?

— Там была вообще какая-то сумасшедшая энергетика. Для меня вообще было неожиданно сидеть с ними и осознавать, что я сейчас посоревнуюсь с теми самыми девчонками, за которыми наблюдала