​​ДЕПРЕССИЯ ПОСЛЕ СЕКСА: КАК СВЯЗАН СЕКС И ГРУСТЬ

Депрессия после секса — это довольно распространенный симптом, сопровождающийся общим упадком сил и настроения.
Депрессия после секса может периодически настигнуть каждого. Вообще меланхоличное настроение после секса — это явление, которое хотя бы раз в жизни испытывал каждый второй человек.

Может ли возникнуть депрессия после секса
На самом деле то, что принято называть депрессией после секса, является немного другим симптомом. А именно речь идет о посткоитальной дисфории, возникающей после секса.
Хотя депрессия и дисфория могут проявляться подобным образом, депрессия — это все-таки более длительная форма нарушения настроения. При этом депрессия — это психическое расстройство, требующее лечения. А вот дисфория — явление, которое может возникать и проходить довольно быстро.
Таким образом, о депрессии, возникающей после секса, речь не идет. Ниже мы подробнее рассмотрим, что же такое дисфория, которая может возникать после секса.

Что такое посткоитальная дисфория
Дисфория — это состояние, противоположное эйфории. Такое состояние характеризуется угнетенностью, подавленностью, напряжением и агрессией. Такое состояние может длиться всего пару минут и довольно редко длится дольше.
Конечно же, случаи бывают разные. Психологи также отмечают существование такого диагноза как «дисфорическая депрессия», которой свойственна более длительная форма. Для постановки подобного диагноза симптомы должны проявляться не меньше, чем в течение одного месяца.
Посткоитальная дисфория — это чувство печали, беспокойства или агрессии, возникающее после полового акта или мастурбации. Возникать подобное состояние может по многим причинам. Например, из-за страха близости или пережитого в прошлом эмоционального или физического насилия. Или свидетельствовать о том, что отношения с текущим партнером носят абъюзивный характер.
К тому же, речь может идти о некоторых особенностях реагирования нервной системы, которые могут быть как врожденными, так и приобретенными.

Как связаны секс и грусть
Связь между сексом и грустью на самом деле объясняется довольно просто. Все дело в том, что во время секса выделяются гормоны счастья, а после того, как процесс завершается, уровень серотонина снижается, что и вызывает упадок сил и даже грусть.
К тому же, все по-разному реагируют на оргазм. Людям свойственно проявляться в близости довольно эмоционально: одни смеются, другие плачут, третьи реагируют каким-либо другим способом, — это вполне нормально. Если подобная реакция никак не беспокоит самого человека, то все остается в пределах нормы.
Грусть и другие дисфорические реакции могут возникать во многих других ситуациях, связанных с выбросом серотонина и окситоцина. К тому же, ученые выяснили, что получение удовольствия от секса работает так же, как его получение от еды или, например, музыки. Так что признаки дисфории могут наблюдаться не только после секса, но и при любой другой ситуации, которая переживается довольно эмоционально...

👉ЧИТАТЬ ПОЛНУЮ ВЕРСИЮ

#сексология #сексуальнаядисфория #дисфория

​​Либидо упало ниже пола. Что делать и куда бежать?

Давайте сразу разберемся с определениями.
Есть половая конституция (сильная, средняя, слабая), это биологические параметры, которые закладываются с рождения человека и не меняются с течением его жизни. Половую конституцию никак нельзя изменить или  «исправить» ее. Есть ряд признаков, по которым можно высчитать свою ПК и знать, как часто заниматься сексом для вас нормально и природно. Про половую конституцию мы сегодня говорить не будем, но если эта тема интересна, и вы хотите понять, как определить свою ПК, дайте знать в комментариях, я расскажу об этом в следующий раз.

Итак, половая конституция – это ваша базовая «заводская» настройка. Но мы живем не в сферическом вакууме. На нас влияют сотни факторов: стресс, недосып, прием лекарств, депрессия, потеря работы, яркие впечатления от знакомства с новым партнером, отпуск, радостные события, нестандартная обстановка, гормональные изменения и т.д., и т.п. Все это может давать всплески или наоборот угасание сексуального влечения или либидо. Вот об этом и поговорим.

Со всплесками все понятно. Но что делать, если секс вдруг перестал вас интересовать?
Как быть, если всегда хотелось близости 3 раза в неделю (к примеру), а теперь раз в месяц кажется избыточным?

1. Разобраться в причинах
Понять, что происходит, – это уже половина успеха. Знание причин снижает уровень тревожности, а тревожность – та еще убийца нашего либидо. Если нет ничего очевидного, что могло бы повлиять на влечение (потеря источника доходов, боевые действия, горящий дедлайн на работе, недавнее рождение ребенка, прием лекарственных препаратов, у которых в инструкции сказано, что они могут снижать половое влечение, набор или снижение веса, после чего вы перестали чувствовать себя в своей тарелке, и т.п.), имеет смысл обратиться к врачу и обследоваться. Важно исключить эндокринологические заболевания, убедиться в здоровье надпочечников и исключить другие патологии. Если же причины психологические, и вы понимаете, что не справляетесь самостоятельно, поможет хороший психолог или психотерапевт. Обратиться за помощью к специалисту нормально и нестыдно.

2. Признать, что снижение либидо – это не катастрофа
Мы с трудом принимаем какие-то изменения в себе. Особенно те, которые как будто посягают на нашу самость, на ощущение «Я вот такой/такая». Помните, что даже если ваше либидо упало, вы не стали от этого каким-то  ущербным человеком. Вы остаетесь собой. Просто сейчас вот так. Такие периоды бывают у всех, и это тоже пройдет.

3. Поговорить с партнером
Если у вас есть партнер, изменение вашего либидо так или иначе влияет и на него. Даже если снижение влечения не связано с вашими отношениями и между вами не встали ссоры, обиды, измены, непонимание, в любом случае угасание вашего сексуального желания будет сказываться и на втором человеке в паре. Поэтому лучше честно поговорить и объяснить, что с вами происходит, и чего вы ждете от партнера в этой ситуации. Например, что вам нужна поддержка. Или более долгая прелюдия. Или вам лучше дать время восстановиться и не провоцировать никаких сексуальных взаимодействий. Или вы готовы помогать партнеру с его оргазмом, но сами не хотите никаких действий в ваш адрес. У каждого из нас ответ будет свой...

И, возможно, именно сейчас пришло время для покупки первой игрушки. Или сто первой, но той самой, покупка которой откладывалась.
Например, присмотритесь к новинке от Satisfyer – клиторальному стимулятору Pro 2 Liquid Air. Этот малыш сочетает в себе вакуумную стимуляцию, вибрацию и стимуляцию, похожую на струи воды. Использовать игрушки можно как соло, так и в присутствии/с участием партнера, если вам этого захочется. Кстати, это может стать увлекательной сексуальной игрой для пары!

И не забудьте, что по промокоду SEVAST у вас будет приятная скидка 10% на любую покупку.

👉ОТКРЫТЬ ПОЛНУЮ ВЕРСИЮ СТАТЬИ


Автор материалов: Aldzena22
______________
#сексология #секспросвет #либидо #упалолибидо #низкоелибидо

​​ТОП-10 мифов вокруг анального секса

1. Миф: можно заняться им без подготовки

Правда: не нужно. Анальное отверстие не имеет своей смазки и растягивающихся тканей, в отличие от вагины. Начните с фингеринга и маленьких игрушек, спешить некуда.


2. Миф: это больно

Правда: так не должно быть. Значит, что-то вы делаете не так. Многим женщинам он нравится, некоторые даже получают оргазм. Терпение, смазка, еще раз терпение — и все получится.

3. Миф: если в первый раз больно, потом тоже будет больно

Правда: у вас не получилось, было неприятно, и вы сказали «больше никогда». Не полагайтесь на один негативный опыт, перечитайте советы выше и попробуйте еще раз. Чтобы не концентрироваться на ощущениях, можете заняться стимуляцией клитора / члена.

4. Миф: нормальные люди не занимаются аналом

Правда: на самом деле анальный секс занимает первое место среди табуированных сексуальных утех, которые хотят попробовать люди. А все они не могут быть женщинами и мужчинами легкого поведения!

5. Миф: анальный секс защищает от измен

В нормальных отношениях секс не может быть предметом торга. И если вы соглашаетесь на анал только потому, что он обещал в противном случае искать оргазм на стороне, подумайте, нужен ли вообще такой партнер.

6. Миф: он / она перестанет вас уважать

Правда: если партнёр получил то, что хотел, и пропал, дело не в анальном сексе. Это могло произойти в любой момент. На самом деле, любой опыт сближает, если все правильно обставить.

7. Миф: это травматично

Правда: к травме может привести любой интимный опыт, если делать все не так, как рекомендуется. Чтобы не было боли, достаточно использовать лубрикант (и не спешить!).

8. Миф: для анального секса не нужны презервативы

Правда: да, забеременеть таким образом нельзя, но многие инфекции передаются и через анус (хламидиоз, гонорея, некоторые гепатиты, ВИЧ и т.д.). Ткань, выстилающая анус, довольно тонкая, ее можно порвать, и тогда инфекция проникнет в организм. У тому же часто анальная микрофлора может вызвать зуд и раздражение на пенисе. Так что презерватив необходим.


9. Миф: анус растянется

Правда: это такой же миф, как растяжение вагины. На самом деле, вы с каждым разом относитесь к анальному сексу все спокойнее физически, из-за чего может возникать ощущение, что и внутри все растянулось.

10. Миф: это грязно

Правда: нет. Анус — нижняя часть толстой кишки, в нем нет фекалий, если ваш кишечник работает хорошо и сегодня вы уже сходили в туалет. Если вы переживаете, планируете использовать игрушки или хотите уделить длительное внимание анальной стимуляции, можно использовать небольшие клизмы (вроде микролакса) или свечи, а также стандартную гигиену с антибактериальным мылом.

#секспросвет #анальныйсекс #сексология #правдаилимиф

​​Половая конституция: на что она влияет и как ее вычислить

По вашим просьбам рассказываю подробнее о половой конституции. В зарубежной сексологии такого термина нет, а в отечественной сексологии с 1970-х годов под половой конституцией принято понимать совокупность биологических особенностей организма, которые определяют уровень половой потребности. Проще говоря, половая конституция – это набор параметров, которые отвечают за то, как часто вам хочется секса от природы.

Половая конституция (ПК) может быть сильной, средней или слабой.
Закладывается наша ПК во время внутриутробного развития и в ранние годы жизни под воздействием генетической предрасположенности и гормонального фона. На половую конституцию никак нельзя повлиять и насильно ее изменить. Вы с такой ПК рождаетесь и живете всю жизнь. То есть половая конституция – это то, как часто у вас есть потребность в сексе, если нет никаких факторов, которые подавляют или наоборот усиливают либидо (медовый месяц, стресс, болезнь, прием лекарств и т.д.). Понятно, что с новым партнером на этапе бурной влюбленности вы можете не вылезать из постели. Но через какое-то время вы выйдете с ним на свои обычные, заложенные с рождения потребности. Именно это и будет соответствовать вашей половой конституции.

Как вычислить свою половую конституцию?
Половая конституция определяется по нескольким признакам, они немного отличаются для мужчин и женщин.

Прежде чем перейти к таблицам с данными, поясню некоторые моменты:

Трохантерный индекс – один из ключевых признаков, по которым определяется ПК, – это соотношение роста к длине ноги от начала бедренного сустава. Чтобы высчитать этот индекс, вам нужно найти выступающую кость на бедре сбоку, отметить на какой-то плоской поверхности (дверной косяк отлично подойдет) высоту расположения этой точки и измерить длину от полученной метки до пола. Далее свой рост делим на эту длину ноги от бедренной кости. Получим трохантерный индекс.
Время первого оргазма – имеется в виду любой оргазм, необязательно во время секса. Мастурбация, приведшая к оргазму, тоже считается.
Возраст достижения 50-100% оргазмичности – имеется в виду возраст, в котором 50% и более половых актов заканчиваются вашим оргазмом.
Возраст вхождения в полосу УФР – это возраст, в котором мужчина вышел на среднестатистические 2-4 половых акта в неделю с постоянной партнершей (можно не учитывать этот параметр, он вспомогательный).
Максимальный эксцесс – максимальное количество эякуляций у мужчины за сутки в течение жизни (рекордное количество раз за сутки).
Если не все ответы соответствуют одному значению половой конституции, то опираемся на большинство ответов и среднее арифметическое...


👉ОТКРЫТЬ ПОЛНУЮ ВЕРСИЮ СТАТЬИ


Автор материалов: Aldzena22
______________
#сексология #секспросвет #либидо #упалолибидо #низкоелибидо

​​Зима не близко: 7 позиций для секса в жару

Что делать, если дышать нечем, а заниматься сексом хочется?

Скажем прямо: тебе нужны позы, в которых ты быстро сможешь достичь оргазма, и те, где будет минимальное соприкосновения с телом партнера. 

👉ОТКРЫТЬ ПОДБОРКУ С КАРТИНКАМИ

#секспросвет #сексология #камасутра #секспозы #позыдлясекса