📌 Усталость, недостаток энергии, утомляемость
📌 Не хватает сил на обычные дела
📌 Трудно встать с постели
📌 Слабость
📌 Тревожность, депрессия, раздрожительность
📌 Нарушение сна
📌 Головокружение, головные боли
📌 Мушки перед глазами, потемнение в глазах
📌 Бледность кожи и слизистых
📌 Выпадение волос
📌 Сухая кожа
📌 Головные боли
📌 Учащенное сердцебиение

Друзья, предлагаю тест на скрытый дефицит железа 👇

Если ответ "нет" - 0 баллов

1️⃣ Кожа сухая? Шелушиться? Есть пигментные пятна?
Да - 1 балл

2️⃣ Волосы выпадают? Вплоть до очагов алопеции?
Да - 2 балла

3️⃣ Кожа пяток сухая? С трещинами? Покраснение?
Да - 3 балла

4️⃣ К вечеру накапливается усталость от обычный дел? Хроническая усталость?
Да - 2 балла

5️⃣ Днем спите часто? Хочется спать?
Да - 1 балл

6️⃣ Есть синдром беспокойных ног? Неприятные ощущения в ногах, непреодолимое желание двигать ногами, после чего наступает кратковременное облегчение.
Да - 3 балла

7️⃣ Часто беспокоит тревога и раздражение?
Да - 1 балл

8️⃣ Снижена концентрация внимания?
Да - 2 балла

9️⃣ Сложно заснуть из-за мыслей в голове?
Да - 3 балла

Считайте общую сумму баллов, а завтра будут результаты 🙃

Итак, результаты теста на скрытый дефицит железа

13-18 баллов
У вас симптомы глубокого дефицита железа. Возможно, уже есть анемия.

7-12 баллов
Вероятно, у вас есть скрытый дефицит железа.

4-6 баллов
Скрытый дефицит железа возможен, хотя эти симптомы могут быть связаны с другой
проблемой.

0-3 балла
Возможно, вы просто устали и давно не высыпаетесь. Отдохните как следует.

Делитесь своими результатами в комментариях, сколько у вас баллов 👇😉

Железо жизненно необходимый микроэлемент!

Железо помогает поддерживать многие функции организма:

✅влияя на уровень энергии,
✅концентрацию внимания,
✅иммунную систему,
✅регуляцию температуры тела и многое другое

Снижение уровня железа в организме приводит 👇

📌к развитию анемии
📌к трофическим нарушениям органов
📌к снижению иммунитета
📌к проблемам с сердцем
📌к проблемам с кожей и волосами
📌к проблемам с ростом и развитием у детей
📌к снижению функции щитовидной железы
и др.

🌺Представляю курс «Жизнь без дефицитов»🌺

Что даст вам курс 👇

✅Научитесь правильно читать анализы и проводить диагностику
✅Узнаете симптомы дефицита железа и анемии
✅Разберем тонкости лечения дефицита железа и анемии
✅Научитесь контролировать эффективность лечения
✅Узнаете как профилактировать дефицит железа


Вопросы по курсу пишите в комментариях ⤵️

🌺Курс «Жизнь без дефицитов»🌺

Наш организм способен поддерживать нужный уровень гемоглобина, пополняя его запасами железа из других органов, но запасы могут истощаться

Анемия - состояние возникающее из-за:
📌неправильного питания
📌хронических заболеваний
📌генетической предрасположенности

‼️Но, низкий гемоглобин не значит низкий запас железа
Также бывает дефицит железа без анемии

❗️У женщин анемия встречается в 10 раз чаще, чем у мужчин

На курсе:
✅На примерах научитесь самостоятельно определять тип анемии и дефицит железа
✅Дам пошагово инструменты для восполнения железа
✅Поработаем над усвоением железа
✅Разберем причины появления дефицита железа
✅Поработаем с ЖКТ И многое другое


Будет групповое ведение с индивидуальным подходом, а также ежедневная поддержка в чате телеграмм.

Неделя началась очень активно 😍
✅У меня началось новое обучение по онкопрофилактике
✅Проверка работ моих студентов
✅Консультации
✅Дописываю программу по курсу "Жизнь без дефицитов"


🏋️‍♀️Итак, для чего нам необходимо железо?
📌для производства энергии в митохондриях
📌для детоксикации
📌для здоровья щитовидной железы
📌для роста и развития
📌участвует в холестериновом обмене
📌участвует в окислительно-восстановительных реакциях
И многое другое

Оставляйте реакцию, если тема дефицита железа и анемии интересна😉

Подвержены риску по дефициту железа и анемии👇

📌дети дошкольного и школьного возраста
📌беременные и мамы на ГВ
📌пожилые люди
📌женщины с сохраненным циклом
📌мужчины (при недостаточном питании или при скрытом кровотечении)
📌люди на вегетарианском, несбалансированном питании

Помним, что если гемоглобин в норме, это не значит, что нет дефицита железа!

Какой у вас уровень гемоглобина? 😉

Дефицит железа в той или иной степени имеется почти у 30% населения планеты!

Восполнить дефицит железа только с помощью питания невозможно!
Важно помимо железа восполнить базовые дефициты!

❗️Пить препараты железа также не всегда можно.
Все эти нюансы будут на курсе!

При хроническом дефиците железа происходят глубокие изменения
📌Повышается сократимость сердечной мышцы, что приводит к перегрузке сердца, тахикардии;
📌Рост дополнительных сосудов, приводит к увеличению сосудистого русла и перегрузке сердца;
📌Увеличение производства оксида азота, приводит к ослаблению тонуса сосудов;

Но если своевременно скорректировать дефицит железа, отрицательных изменений можно избежать

Чтобы записаться на курс - пишите мне в личные сообщения 👉 @sweetlanaraw

Прежде чем лечить анемию, необходимо выяснить какой вид, т.к. тактика лечения будет отличаться.

Виды анемий:
📌Железодефицитная анемия
📌Анемия хронических заболеваний
📌Талассемия
📌Микросферлцитоз
📌Сидеробластная анемия
📌Алиментарные анемии:
B12- дефицитная анемия
В9-дефицитная анемия
В6- дефицитная анемия
Анемия ассоциированная с дефицитом: вит с, меди

Также при лечении анемии важно учитывать моменты мешающие усвоению железа

Усвоению железа мешают:
📌Танины (чай, кофе, какао, шоколад, красное вино)
📌Фитины (зерновые, бобовые)
📌Карбонаты (молоко)
📌Оксалаты (щавель, шпинат, орехи)
📌Фосфаты
📌Некоторые лекарственные препараты

Друзья, я к вам с хорошей новостью!🙃

Если вы пока не понимаете нужен ли вам курс
«Жизнь без дефицитов», но вы хотите разобраться:

📌С причинами анемии и дефицитом железа
📌Хотите знать как помочь железу усваиваться и не допустить дефицит
📌Как диагностировать по анализам и понимать сигналы организма
📌Как составлять рацион, чтобы из продуктов усваивалось железо и многое другое...

Переходите по ссылке👇
Курс «жизнь без дефицитов»

Итак, лечение анемии и дефицита железа это изменение образа жизни❗️

‼️Если восполнять дефицит железа капельницами и инъекциями железа, первостепенно организм будет использовать поступившие ресурсы на восстановление работы внутренних органов. Если этих ресурсов не хватило, а с питанием снова не поступает достаточное количество железа, уровень минерала в организме снова падает.

☝️Нам нужны не просто хорошие показатели в анализах

✅хорошее самочувствие
✅красивая кожа и волосы
✅крепкие ногти
✅ хорошая работа щитовидной железы
✅сильный иммунитет

А это все достигается здоровым образом жизни, которому научимся на курсе ⤵️

Курс «жизнь без дефицитов»

Если у тебя есть эти симптомы 👇

📌апатия, быстрая утомляемость
📌потемнение в глазах
📌головокружение
📌укачивание в транспорте
📌белые пятна на ногтях
📌бледность кожи
📌учащенное сердцебиение
📌тяга к сладкому
📌невнимательность

Жду тебя на курсе "Жизнь без дефицитов"

Уже завтра на курсе даю первую информацию 😉