Одиночество и изоляция являются частыми состояниями для многих людей и оказывают очень сильный психологический эффект. Несмотря на то, что очень часто они используются взаимозаменяемо, на самом деле значение этих терминов немного отличается. В данной статье я предлагаю рассмотреть психологические аспекты одиночества и изоляции, включая их причины, особенности, а также способы с ними совладать.
С одной стороны, одиночество представляет собой скорее чувство, в то время как изоляция – это состояние. Одиночество можно испытывать в толпе, в отношениях или в любой другой компании, в которой человек не чувствует себя принятым или не принимает других людей. Изоляция же может происходить целенаправленно в ситуациях, в которых человек не умеет или не желает общаться с другими людьми. Помимо этого, она может быть также вызвана отсутствием социальных навыков, интереса в общении с людьми, высокой тревожностью или являться формой протеста против общественных устоев и правил. Кроме того, изоляция может быть осознанным и здоровым решением в случае, если человек с ограниченным социальным ресурсом (интроверт) очень устал от постоянного общения с людьми и ему необходимо побыть наедине с собой, чтобы восстановиться.
Изоляция также часто возникает в результате каких-либо расстройств или заболеваний, которые ограничивают и усложняют способности человека взаимодействовать с другими людьми. Наиболее частыми такими расстройствами являются тревожное, шизоидное расстройство, шизофрения, депрессия, избегающее расстройство и ОКР. Антисоциальное и нарциссическое расстройства могут характеризоваться потребностью в изоляции от других людей, чтобы почувствовать себя лучше и выше, в то время при пограничном расстройстве это может быть защитной реакцией на страх быть прокинутым. С другой стороны, физические недомогания также могут ограничить способности человека жить насыщенной социальной жизнью и общаться с другими людьми.
Чувство одиночества, в отличие от изоляции, возникает непроизвольно, и может вовсе не зависеть от других людей. Например, когда человек не искренен в общении с другими, имеет поверхностные отношения или чувствует себя непонятым и лишним
https://alexeynebogov.ru/2023/05/%d0%be%d0%b4%d0%b8%d0%bd%d0%be%d1%87%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%be-%d0%b8-%d0%b8%d0%b7%d0%be%d0%bb%d1%8f%d1%86%d0%b8%d1%8f/
С одной стороны, одиночество представляет собой скорее чувство, в то время как изоляция – это состояние. Одиночество можно испытывать в толпе, в отношениях или в любой другой компании, в которой человек не чувствует себя принятым или не принимает других людей. Изоляция же может происходить целенаправленно в ситуациях, в которых человек не умеет или не желает общаться с другими людьми. Помимо этого, она может быть также вызвана отсутствием социальных навыков, интереса в общении с людьми, высокой тревожностью или являться формой протеста против общественных устоев и правил. Кроме того, изоляция может быть осознанным и здоровым решением в случае, если человек с ограниченным социальным ресурсом (интроверт) очень устал от постоянного общения с людьми и ему необходимо побыть наедине с собой, чтобы восстановиться.
Изоляция также часто возникает в результате каких-либо расстройств или заболеваний, которые ограничивают и усложняют способности человека взаимодействовать с другими людьми. Наиболее частыми такими расстройствами являются тревожное, шизоидное расстройство, шизофрения, депрессия, избегающее расстройство и ОКР. Антисоциальное и нарциссическое расстройства могут характеризоваться потребностью в изоляции от других людей, чтобы почувствовать себя лучше и выше, в то время при пограничном расстройстве это может быть защитной реакцией на страх быть прокинутым. С другой стороны, физические недомогания также могут ограничить способности человека жить насыщенной социальной жизнью и общаться с другими людьми.
Чувство одиночества, в отличие от изоляции, возникает непроизвольно, и может вовсе не зависеть от других людей. Например, когда человек не искренен в общении с другими, имеет поверхностные отношения или чувствует себя непонятым и лишним
https://alexeynebogov.ru/2023/05/%d0%be%d0%b4%d0%b8%d0%bd%d0%be%d1%87%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%be-%d0%b8-%d0%b8%d0%b7%d0%be%d0%bb%d1%8f%d1%86%d0%b8%d1%8f/
Психолог Алексей Небогов
Одиночество и изоляция
Одиночество и изоляция являются частыми состояниями для многих людей и оказывают очень сильный психологический эффект
Что такое любовь с точки зрения разных теорий и КПТ, отличия от «нелюбви»
Как нам известно, немалая часть творческих произведений и размышлений посвящено любви. Действительно, это прекрасное чувство является важнейшим компонентом счастливой и наполненной жизни. В первую очередь это относится к любви к себе и к своим близким.
Но знаем ли мы что такое любовь? В данной статье я предлагаю рассмотреть это слово и его значения с разных сторон. Безусловно, нет единого верного определения, что такое любовь, и каждый человек может испытывать ее по-своему. Тем не менее, существуют определенные признаки, которые точно свидетельствуют о том, что любви нет. В первую очередь это относится к токсичным и корыстным взаимоотношениям, наполненным болью и страданиями.
Теории любви
Многие философы и психологи досконально изучали, что такое любовь и в чем она выражается. В частности, немалой популярностью пользуется теория Роберта Штернберга, которая выделяет три компонента любви: близость, страсть и обязательства.
Эти компоненты могут сочетаться по-разному, образуя три формы любви: романтическую, дружескую и роковую.
Близость характеризуется чувством привязанности и доверия, которые связывают двух людей и создают ощущение безопасности. Также сюда входит взаимопонимание, поддержка, открытость, честность и другие духовные аспекты человеческих отношений.
“Страстная” любовь подразумевает нейрохимические изменения в мозге, связанные с выбросом гормонов удовольствия и нежности: дофамина, фенилэтиламина и окситоцина. Очень часто ее называют словом «влюбленность». Она выражается в сексуальном влечении и эйфории, которые обычно возникают в начале романтических отношений.
Обязательства определяют умение принимать совместные решения, строить долгосрочные планы, а также готовность брать ответственность за отношения с другим человеком.
В дополнение к данной теории, можно выделить 8 видов любви согласно древнегреческой философии: Эрос (романтическая любовь), Филия (нежность и дружба), Сторге (привязанность в семье), Агапэ (бескорыстная любовь) и другие.
Несмотря на кажущуюся сложность, каждый из этих типов любви можно легко отличить, если прислушаться к собственным чувствам, мыслям и намерениям. Например, страсть и сексуальное влечения очевидно присуще романтическим отношениям, обязательства и близость относятся к дружеским и родственным отношениям и т.д.
Продолжение: https://alexeynebogov.ru/2023/05/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d0%bb%d1%8e%d0%b1%d0%be%d0%b2%d1%8c/?swcfpc=1
Как нам известно, немалая часть творческих произведений и размышлений посвящено любви. Действительно, это прекрасное чувство является важнейшим компонентом счастливой и наполненной жизни. В первую очередь это относится к любви к себе и к своим близким.
Но знаем ли мы что такое любовь? В данной статье я предлагаю рассмотреть это слово и его значения с разных сторон. Безусловно, нет единого верного определения, что такое любовь, и каждый человек может испытывать ее по-своему. Тем не менее, существуют определенные признаки, которые точно свидетельствуют о том, что любви нет. В первую очередь это относится к токсичным и корыстным взаимоотношениям, наполненным болью и страданиями.
Теории любви
Многие философы и психологи досконально изучали, что такое любовь и в чем она выражается. В частности, немалой популярностью пользуется теория Роберта Штернберга, которая выделяет три компонента любви: близость, страсть и обязательства.
Эти компоненты могут сочетаться по-разному, образуя три формы любви: романтическую, дружескую и роковую.
Близость характеризуется чувством привязанности и доверия, которые связывают двух людей и создают ощущение безопасности. Также сюда входит взаимопонимание, поддержка, открытость, честность и другие духовные аспекты человеческих отношений.
“Страстная” любовь подразумевает нейрохимические изменения в мозге, связанные с выбросом гормонов удовольствия и нежности: дофамина, фенилэтиламина и окситоцина. Очень часто ее называют словом «влюбленность». Она выражается в сексуальном влечении и эйфории, которые обычно возникают в начале романтических отношений.
Обязательства определяют умение принимать совместные решения, строить долгосрочные планы, а также готовность брать ответственность за отношения с другим человеком.
В дополнение к данной теории, можно выделить 8 видов любви согласно древнегреческой философии: Эрос (романтическая любовь), Филия (нежность и дружба), Сторге (привязанность в семье), Агапэ (бескорыстная любовь) и другие.
Несмотря на кажущуюся сложность, каждый из этих типов любви можно легко отличить, если прислушаться к собственным чувствам, мыслям и намерениям. Например, страсть и сексуальное влечения очевидно присуще романтическим отношениям, обязательства и близость относятся к дружеским и родственным отношениям и т.д.
Продолжение: https://alexeynebogov.ru/2023/05/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d0%bb%d1%8e%d0%b1%d0%be%d0%b2%d1%8c/?swcfpc=1
Психолог Алексей Небогов
Что такое любовь?
Что такое любовь: треугольная теория любви, любовь с точки зрения КПТ, а также любовь в абьюзивных отношениях
Лечение ПРЛ (часть II)
Я уже писал несколько статей про лечение ПРЛ (прим. пограничное расстройство личности) и упоминал разные методы по преодолению основных симптомов расстройства. Так или иначе, это актуальная тема для людей, которые по каким-то причинам не могут себе позволить психотерапию. Описанные в статье техники актуальны не только для лечения ПРЛ, но и работы с любым другим эмоциональным состоянием.
Как многим уже известно, подход, который наиболее часто ассоциируется с лечением ПРЛ, называется диалектическая-поведенческая терапия (DBT). Он включает в себя совокупность различных способов и техник, помогающих совладать с большинством симптомов ПРЛ. В частности, это сочетание индивидуальной и групповой терапии, включающее круглосуточную доступность и поддержку психотерапевта.
Его основатель, Марша Линехан, сама страдала от ПРЛ, но благополучно смогла преодолеть расстройство с помощью данной методики.
Пограничное расстройство характеризуется эмоциональной нестабильностью, импульсивностью, чувствами тревоги и пустоты, склонностью к рискованному поведению, расщеплением (черно-белым мышлением), зависимостями, паранойей и диссоциацией. В корне ПРЛ лежит страх покинутости и ситуации, которые о нём напоминают. Это порождает сильные эмоциональные качели, агрессию, употребление наркотиков/алкоголя, переедание и много других деструктивных способов «загасить» душевную боль. Главной задачей в лечении ПРЛ является изучение и применение менее опасных, но более эффективных инструментов по работе с эмоциональной нестабильностью и неконтролируемым поведением.
Ниже приведены примеры наиболее частых эмоциональных проблем страдающих ПРЛ и техники по их устранению.
Пример ситуации: «любимый человек» не ответил с утра на «доброе утро».
Чувства: злость, обида, тревога
Привычная реакция: гнать из-за этого, придумывать или вспоминать возможные причины такого поведения
Новый способ: взять паузу, осознать свои мысли по этому поводу и наблюдать за ними со стороны. Например, можно фокусироваться на моменте «здесь и сейчас» и рассматривать мысли, которые приходят в голову, как нейтральную информацию. Также можно воспроизвести внутренний монолог: «я вижу, как в моей голове появляются навязчивые мысли про то, почему он не ответил. Я вспоминаю все наши разговоры и действия, пытаясь найти основную причину в себе. Тем не менее, это просто неконтролируемые мысли, которые появляются и исчезают. Они образовались в связи с моим травматическим опытом в прошлом и страхом покинутости. Я уважаю и допускаю эти мысли, но не поддаюсь их влиянию на меня. Мысли приходят и уходят, но не вызывают у меня каких-либо чувств точно также, как телеканал «Культура». Но даже если вызывают, я просто позволяю им быть»
Повторяйте это до тех пор, пока не освободитесь от душевной боли и желания справиться с ней разрушительным способом. Наблюдайте не только за мыслями, но и за своими реакциями, чувствами и действиями по этому поводу.
Пример ситуации: «любимый человек» предложил закончить отношения, что спровоцировало сильнейший эпизод.
Чувства: ошарашенность, боль, злость, грусть
Решение: Люди, страдающие ПРЛ, действительно успокаиваются благодаря физической боли. Это можно сделать конструктивным способом. Например, купить кубики льда и хранить их в морозилке. При наступлении эпизода держать этот кубик в руке до тех пор, пока эмоциональная боль не утихнет. Точно также можно использовать боксерскую грушу, эпиляцию и какой-нибудь массажер.
https://alexeynebogov.ru/2023/05/лечение-прл-часть-ii/
Я уже писал несколько статей про лечение ПРЛ (прим. пограничное расстройство личности) и упоминал разные методы по преодолению основных симптомов расстройства. Так или иначе, это актуальная тема для людей, которые по каким-то причинам не могут себе позволить психотерапию. Описанные в статье техники актуальны не только для лечения ПРЛ, но и работы с любым другим эмоциональным состоянием.
Как многим уже известно, подход, который наиболее часто ассоциируется с лечением ПРЛ, называется диалектическая-поведенческая терапия (DBT). Он включает в себя совокупность различных способов и техник, помогающих совладать с большинством симптомов ПРЛ. В частности, это сочетание индивидуальной и групповой терапии, включающее круглосуточную доступность и поддержку психотерапевта.
Его основатель, Марша Линехан, сама страдала от ПРЛ, но благополучно смогла преодолеть расстройство с помощью данной методики.
Пограничное расстройство характеризуется эмоциональной нестабильностью, импульсивностью, чувствами тревоги и пустоты, склонностью к рискованному поведению, расщеплением (черно-белым мышлением), зависимостями, паранойей и диссоциацией. В корне ПРЛ лежит страх покинутости и ситуации, которые о нём напоминают. Это порождает сильные эмоциональные качели, агрессию, употребление наркотиков/алкоголя, переедание и много других деструктивных способов «загасить» душевную боль. Главной задачей в лечении ПРЛ является изучение и применение менее опасных, но более эффективных инструментов по работе с эмоциональной нестабильностью и неконтролируемым поведением.
Ниже приведены примеры наиболее частых эмоциональных проблем страдающих ПРЛ и техники по их устранению.
Пример ситуации: «любимый человек» не ответил с утра на «доброе утро».
Чувства: злость, обида, тревога
Привычная реакция: гнать из-за этого, придумывать или вспоминать возможные причины такого поведения
Новый способ: взять паузу, осознать свои мысли по этому поводу и наблюдать за ними со стороны. Например, можно фокусироваться на моменте «здесь и сейчас» и рассматривать мысли, которые приходят в голову, как нейтральную информацию. Также можно воспроизвести внутренний монолог: «я вижу, как в моей голове появляются навязчивые мысли про то, почему он не ответил. Я вспоминаю все наши разговоры и действия, пытаясь найти основную причину в себе. Тем не менее, это просто неконтролируемые мысли, которые появляются и исчезают. Они образовались в связи с моим травматическим опытом в прошлом и страхом покинутости. Я уважаю и допускаю эти мысли, но не поддаюсь их влиянию на меня. Мысли приходят и уходят, но не вызывают у меня каких-либо чувств точно также, как телеканал «Культура». Но даже если вызывают, я просто позволяю им быть»
Повторяйте это до тех пор, пока не освободитесь от душевной боли и желания справиться с ней разрушительным способом. Наблюдайте не только за мыслями, но и за своими реакциями, чувствами и действиями по этому поводу.
Пример ситуации: «любимый человек» предложил закончить отношения, что спровоцировало сильнейший эпизод.
Чувства: ошарашенность, боль, злость, грусть
Решение: Люди, страдающие ПРЛ, действительно успокаиваются благодаря физической боли. Это можно сделать конструктивным способом. Например, купить кубики льда и хранить их в морозилке. При наступлении эпизода держать этот кубик в руке до тех пор, пока эмоциональная боль не утихнет. Точно также можно использовать боксерскую грушу, эпиляцию и какой-нибудь массажер.
https://alexeynebogov.ru/2023/05/лечение-прл-часть-ii/
Психолог Алексей Небогов
Лечение ПРЛ
Пограничное расстройство личности характеризуется эмоциональной нестабильностью, чрезмерной чувствительностью, хроническим чувством пустоты,
Перверзный нарциссизм – что это, в чем выражается, основные симптомы и отличия от обычного нарциссизма.
В современной психологии термином «нарциссизм» обозначают психотип или расстройство личности, которое характеризуется раздутым эго и чувством собственной важности. Помимо этого, нарциссы также склонны к высокой токсичности, зависти, эксплуатации других и потребности в признании.
Чуть ли не на каждом психологическом сайте можно найти статьи, в которых описаны проявления нарциссизма с разных сторон: в частности, со стороны романтических и семейных отношений. Как я уже упоминал, далеко не все абьюзеры – нарциссы, и не все нарциссы абьюзеры. Термином «нарциссический абьюз» осознают любое токсичное поведение человека вне зависимости от его диагноза или типа личности. Стигма порождает мнение, что нарцисс – это априори очень плохой и опасный человек, который должен быть наказан. Так или иначе, многие классические и скрытые нарциссы могут причинять вред не больше, чем любой другой тип личности, чего не скажешь про перверзных нарциссов.
Чем перверзный нарциссизм отличается от обычного?
Перверсия – это определенные отклонения и извращения, которые принято ассоциировать с сексуальными отношениями. Однако, в контексте нарциссизма данное понятие характеризует вид нарциссизма с преобладанием более выраженных садистических черт.
В первую очередь это относится к одержимости контролем, эксплуатации других людей, агрессии и унижению. Я предлагаю рассмотреть основные характеристики перверзного нарциссизма с реальными примерами.
В то время как люди, страдающие классическим нарциссическим расстройством, демонстрируют эгоцентризм и отсутствие эмпатии, перверзный нарцисс отличается более выраженной токсичностью и враждебностью. Это включает в себя некоторые черты социопата, садиста, маквеаллиста и других «темных» личностей. Перверзный нарцисс получает удовольствие от страдания других людей, в то время как классический нарцисс наносит другим людям ущерб в основном неосознанно, чтобы избавиться от чувства ранимости и незащищенности. Грандиозный образ любого нарцисса защищает его от контакта с собственной травмой, порождая зависимость от восхищения и признания. Нарцисс очень остро чувствует эмоциональную боль, а его токсичное поведение является защитной реакцией в ситуациях, где другой человек эту боль обнажает. Стоит заметить, что сделать это достаточно просто: каждое ваше действие или бездействие нарцисс будет интерпретировать через фильтр самооценки.
Перверзный нарцисс же может целенаправленно ранить и унижать других людей без веской причины. В корне его личности лежат следующие убеждения:
Далее: https://alexeynebogov.ru/2023/05/перверзный-нарциссизм/?swcfpc=1
В современной психологии термином «нарциссизм» обозначают психотип или расстройство личности, которое характеризуется раздутым эго и чувством собственной важности. Помимо этого, нарциссы также склонны к высокой токсичности, зависти, эксплуатации других и потребности в признании.
Чуть ли не на каждом психологическом сайте можно найти статьи, в которых описаны проявления нарциссизма с разных сторон: в частности, со стороны романтических и семейных отношений. Как я уже упоминал, далеко не все абьюзеры – нарциссы, и не все нарциссы абьюзеры. Термином «нарциссический абьюз» осознают любое токсичное поведение человека вне зависимости от его диагноза или типа личности. Стигма порождает мнение, что нарцисс – это априори очень плохой и опасный человек, который должен быть наказан. Так или иначе, многие классические и скрытые нарциссы могут причинять вред не больше, чем любой другой тип личности, чего не скажешь про перверзных нарциссов.
Чем перверзный нарциссизм отличается от обычного?
Перверсия – это определенные отклонения и извращения, которые принято ассоциировать с сексуальными отношениями. Однако, в контексте нарциссизма данное понятие характеризует вид нарциссизма с преобладанием более выраженных садистических черт.
В первую очередь это относится к одержимости контролем, эксплуатации других людей, агрессии и унижению. Я предлагаю рассмотреть основные характеристики перверзного нарциссизма с реальными примерами.
В то время как люди, страдающие классическим нарциссическим расстройством, демонстрируют эгоцентризм и отсутствие эмпатии, перверзный нарцисс отличается более выраженной токсичностью и враждебностью. Это включает в себя некоторые черты социопата, садиста, маквеаллиста и других «темных» личностей. Перверзный нарцисс получает удовольствие от страдания других людей, в то время как классический нарцисс наносит другим людям ущерб в основном неосознанно, чтобы избавиться от чувства ранимости и незащищенности. Грандиозный образ любого нарцисса защищает его от контакта с собственной травмой, порождая зависимость от восхищения и признания. Нарцисс очень остро чувствует эмоциональную боль, а его токсичное поведение является защитной реакцией в ситуациях, где другой человек эту боль обнажает. Стоит заметить, что сделать это достаточно просто: каждое ваше действие или бездействие нарцисс будет интерпретировать через фильтр самооценки.
Перверзный нарцисс же может целенаправленно ранить и унижать других людей без веской причины. В корне его личности лежат следующие убеждения:
Далее: https://alexeynebogov.ru/2023/05/перверзный-нарциссизм/?swcfpc=1
Зависимость от мнения окружающих: основные причины, последствия и опасности. Как избавиться?
В современном мире практически невозможно исключить влияние общественного мнения на жизнь человека. В эпоху социальных сетей и всевозможных средств массовой информации люди стали более уязвимы к тому, как их воспринимают другие. Для многих отсутствие лайков и внимания могут стать настоящей трагедией. Помимо этого, массовый хейт и буллинг также могут поломать психику человека и довести его до самоубийства. К сожалению, последнее время это стало популярной практикой в отношении «неверных» или ущемляющих высказываний, исходящих от разных блогеров и инфлюенсеров.
Зависимость от мнения людей действительно может привести к низкой самооценке, посттравматическому расстройству и вытекать в такие особенности поведения, как
Угодничество и соглашательство («Если я всем нравлюсь, значит, я хороший»)
Зависть и конкуренцию («Я должен быть не хуже других людей, чтобы себя уважать»)
Высокомерие и обесценивание («Осуждая и обесценивания других людей, я становлюсь выше на их фоне»)
Промискуитет («Чем с большим количеством людей я переспал, тем больше это подтверждает мою привлекательность»)
Созависимость («Только спасая людей из тяжелых ситуаций я могу себя ценить и уважать»)
Хвастовство («Я должен доказать людям свою значимость, чтобы они тоже начали меня ценить»)
Ранимость и гиперчувствительность («Если кому-то что-то во мне не нравится, значит, я плохой»)
Жалость к себе («Если в мире есть люди, которые в чем-то лучше или счастливее меня, значит я неудачник»)
Перфекционизм («Я должен быть идеальным, чтобы меня любили другие люди»)
Ну и, наконец, эгоизм («Мне нужно все самое лучшее, чтобы я чувствовал себя нормально»)
Все эти составляющие характера вытекают из самого главного убеждения: «мнение и отношение других людей характеризует меня, как личность»
Но является ли оно истиной?
Продолжение: https://alexeynebogov.ru/2023/06/зависимость-от-мнения-окружающих/
В современном мире практически невозможно исключить влияние общественного мнения на жизнь человека. В эпоху социальных сетей и всевозможных средств массовой информации люди стали более уязвимы к тому, как их воспринимают другие. Для многих отсутствие лайков и внимания могут стать настоящей трагедией. Помимо этого, массовый хейт и буллинг также могут поломать психику человека и довести его до самоубийства. К сожалению, последнее время это стало популярной практикой в отношении «неверных» или ущемляющих высказываний, исходящих от разных блогеров и инфлюенсеров.
Зависимость от мнения людей действительно может привести к низкой самооценке, посттравматическому расстройству и вытекать в такие особенности поведения, как
Угодничество и соглашательство («Если я всем нравлюсь, значит, я хороший»)
Зависть и конкуренцию («Я должен быть не хуже других людей, чтобы себя уважать»)
Высокомерие и обесценивание («Осуждая и обесценивания других людей, я становлюсь выше на их фоне»)
Промискуитет («Чем с большим количеством людей я переспал, тем больше это подтверждает мою привлекательность»)
Созависимость («Только спасая людей из тяжелых ситуаций я могу себя ценить и уважать»)
Хвастовство («Я должен доказать людям свою значимость, чтобы они тоже начали меня ценить»)
Ранимость и гиперчувствительность («Если кому-то что-то во мне не нравится, значит, я плохой»)
Жалость к себе («Если в мире есть люди, которые в чем-то лучше или счастливее меня, значит я неудачник»)
Перфекционизм («Я должен быть идеальным, чтобы меня любили другие люди»)
Ну и, наконец, эгоизм («Мне нужно все самое лучшее, чтобы я чувствовал себя нормально»)
Все эти составляющие характера вытекают из самого главного убеждения: «мнение и отношение других людей характеризует меня, как личность»
Но является ли оно истиной?
Продолжение: https://alexeynebogov.ru/2023/06/зависимость-от-мнения-окружающих/
Психолог Алексей Небогов
Зависимость от мнения окружающих
Зависимость от мнения окружающих: основные причины, последствия и опасности. Связь с самооценкой и поведением
Пограничное расстройство (ПРЛ) и биполярное расстройство (БАР): основные схожести и различия, причины возникновения и примеры поведения
В данном блоге я довольно часто упоминаю ПРЛ и все, что связано с этим расстройством. Тем не менее, приходится периодически сталкиваться с вопросом о различиях между ПРЛ и БАР, поскольку многие люди путают эти расстройства. В первую очередь это связано с тем, что слова «пограничный» и «биполярный» звучат весьма схоже и ассоциируются с двумя противоположными крайностями. Термин «пограничный» берет свое начало от обозначения определенной личностной структуры. Помимо пограничного, существуют также невротический и психотический тип. Многие психологи используют эти наименования, чтобы лучше понимать себя и клиентов.
В то время, как невротик имеет полную связь с реальностью, пограничник имеет ее «наполовину», что вытекает в нестабильное настроение и поведение.
На вопрос «опишите свои отношения с людьми» пограничник будет использовать поверхностные слова, а также одновременно идеализировать и обесценивать близких людей («я маму свою люблю, но ненавижу», «мой отец алкоголик», «у меня друзья все добрые и хорошие» и т.д.)
Для начала хочу напомнить основные симптомы и особенности ПРЛ:
Ощущение внутренней пустоты
Эмоциональная нестабильность (сильные перепады настроения)
Суицидальные мысли и поведение
Диссоциация в период стресса (разъединение с телом)
Параноидальные мысли (в основном связанные с покинутостью и ненавистью другими людьми)
Самоповреждение (поджоги рук, порезанные запястья, татуировки, опасное и рискованное поведение)
Отношения, полные любви и ненависти (и ничего между)
Повышенная ревность и зависть
Страх покинутости, отвержения, унижения
Высокая эмпатия (в большинстве случаев)
Повышенная борьба за справедливость и желание защищать слабых
Зависимости (наркомания, алкоголизм, пищевые расстройства)
Неконтролируемые вспышки агрессии
Разрушительные эпизоды, сопровождающиеся невыносимой эмоциональной болью
Диссоциальные виды деятельности (секс-индустрия, криминал, продажа наркотиков и т.д.)
Желание физически удержать «любимого человека», чтобы он не покинул и не ушел
Беспорядочные половые связи (в некоторых случаях)
Артистичность, любовь к вниманию
Желание вызвать у людей определеную реакцию
Постоянная конфликтность и непредсказуемость
Рискованные ситуации, связанные с выбросом адреналина: опасное вождение, прыжки с парашюта, гонки и т.д.
С другой стороны, Биполярное Аффективное расстройство предполагает переключение между маниакальным и депрессивным состоянием.
Читать далее: https://alexeynebogov.ru/2023/06/прл-и-бар/
В данном блоге я довольно часто упоминаю ПРЛ и все, что связано с этим расстройством. Тем не менее, приходится периодически сталкиваться с вопросом о различиях между ПРЛ и БАР, поскольку многие люди путают эти расстройства. В первую очередь это связано с тем, что слова «пограничный» и «биполярный» звучат весьма схоже и ассоциируются с двумя противоположными крайностями. Термин «пограничный» берет свое начало от обозначения определенной личностной структуры. Помимо пограничного, существуют также невротический и психотический тип. Многие психологи используют эти наименования, чтобы лучше понимать себя и клиентов.
В то время, как невротик имеет полную связь с реальностью, пограничник имеет ее «наполовину», что вытекает в нестабильное настроение и поведение.
На вопрос «опишите свои отношения с людьми» пограничник будет использовать поверхностные слова, а также одновременно идеализировать и обесценивать близких людей («я маму свою люблю, но ненавижу», «мой отец алкоголик», «у меня друзья все добрые и хорошие» и т.д.)
Для начала хочу напомнить основные симптомы и особенности ПРЛ:
Ощущение внутренней пустоты
Эмоциональная нестабильность (сильные перепады настроения)
Суицидальные мысли и поведение
Диссоциация в период стресса (разъединение с телом)
Параноидальные мысли (в основном связанные с покинутостью и ненавистью другими людьми)
Самоповреждение (поджоги рук, порезанные запястья, татуировки, опасное и рискованное поведение)
Отношения, полные любви и ненависти (и ничего между)
Повышенная ревность и зависть
Страх покинутости, отвержения, унижения
Высокая эмпатия (в большинстве случаев)
Повышенная борьба за справедливость и желание защищать слабых
Зависимости (наркомания, алкоголизм, пищевые расстройства)
Неконтролируемые вспышки агрессии
Разрушительные эпизоды, сопровождающиеся невыносимой эмоциональной болью
Диссоциальные виды деятельности (секс-индустрия, криминал, продажа наркотиков и т.д.)
Желание физически удержать «любимого человека», чтобы он не покинул и не ушел
Беспорядочные половые связи (в некоторых случаях)
Артистичность, любовь к вниманию
Желание вызвать у людей определеную реакцию
Постоянная конфликтность и непредсказуемость
Рискованные ситуации, связанные с выбросом адреналина: опасное вождение, прыжки с парашюта, гонки и т.д.
С другой стороны, Биполярное Аффективное расстройство предполагает переключение между маниакальным и депрессивным состоянием.
Читать далее: https://alexeynebogov.ru/2023/06/прл-и-бар/
Психолог Алексей Небогов
ПРЛ и БАР
Блог о психологии, расстройствах психики и личности, способы справиться с тяжелыми состояниями
Друзья, буду признателен, если вы поделитесь ссылкой и пригласите своих друзей и знакомых
https://t.me/joinchat/AAAAAFYrsfU8xVLQg0F0hQ
https://t.me/joinchat/AAAAAFYrsfU8xVLQg0F0hQ
DARK PSYCHOLOGY pinned «Друзья, буду признателен, если вы поделитесь ссылкой и пригласите своих друзей и знакомых https://t.me/joinchat/AAAAAFYrsfU8xVLQg0F0hQ»
Как общаться с нарциссом: защита от абьюза, здоровые границы и эмоциональный интеллект
Для начала хочу немного развеять стигму и напомнить, что нарциссизм является защитой психики на детскую травму и жестокость родителей. Это не снимает ответственность с нарцисса за токсичное поведение, но напоминает, что нарцисс не имеет осознанную причину быть плохим и делать всем больно. Это является последствиями данной защиты, чтобы сохранить у нарцисса самоуважение и ощущение базовой безопасности.
Как общаться с нарциссом – запрос, охватывающий многих людей, которые столкнулись с нарциссом в своей жизни. В частности, это относится к ситуациям, в которых контакт с нарциссом неизбежен, будь то коллега по работе или член семьи. В данной статье я предлагаю рассмотреть ответ на вопрос «как общаться с нарциссом» с разных сторон.
В первую очередь стоит отметить, что если нарцисс в вашем окружении обладает низким уровнем самопознания, то лучшим решением будет вовсе прекратить с ним общение.
Низкофункциональный нарцисс способен нанести огромный ущерб вашей психике и самооценке. Ведь его основная цель – это получить от вас подтверждение его значимости любыми способами. И в большинстве случаев нарцисс усиливает свое раздутое эго, принижая других и причиняя им боль.
Вот основные манипуляции, который использует нарцисс:
Газлайтинг: существует много споров по поводу истинной природы газлайтинга. Однако точно известно, что этот прием помогает нарциссу держать жертву под контролем и казаться всегда правым и безупречным. Газлайтинг – это отрицание тех плохих вещей, которые человек делал по отношению к вам. Более того, обычно это приподносится под соусом вашей неадекватности и гиперчувствительности.
Это можно выразить в «молитве нарциссов»:
«я этого не говорил. Но даже если и говорил, то в этом нет ничего плохого. А если и есть, это не так ужасно. А если и ужасно, то это не моя вина. А если и моя, я не это имел ввиду и ты неправильно меня понял(а). Но если я и имел это ввиду, то ты этого заслуживаешь.»
То есть нарцисс найдет любое оправдание, чтобы не нести ответственность за сказанное или сделанное и поддерживать иллюзию своей правоты. Также это связано с низким уровнем эмпатии: нарцисс действительно не понимает, почему жертва чувствует боль. Ведь в его глазах он считает, что может делать все, что угодно, и в этом нет ничего страшного. Помимо этого, если жертва чувствует себя неадекватной, она становится более эмоционально зависимой от нарцисса. Ведь наличие зависимых от него людей повышает его самооценку. Также это создает иллюзию, что только нарцисс имеет связь с реальностью и способен честно рассудить поведение жертвы. Нарцисс будет максимально стараться, чтобы избавить вас от круга поддержки и людей, которые могут подтвердить вашу адекватность и правоту. Более того, в глубине души нарцисс считает себя плохим и пытается привить вам такое же чувство, чтобы чувствовать себя уверенней на вашем фоне.
Далее: https://alexeynebogov.ru/2023/06/как-общаться-с-нарциссом/
Для начала хочу немного развеять стигму и напомнить, что нарциссизм является защитой психики на детскую травму и жестокость родителей. Это не снимает ответственность с нарцисса за токсичное поведение, но напоминает, что нарцисс не имеет осознанную причину быть плохим и делать всем больно. Это является последствиями данной защиты, чтобы сохранить у нарцисса самоуважение и ощущение базовой безопасности.
Как общаться с нарциссом – запрос, охватывающий многих людей, которые столкнулись с нарциссом в своей жизни. В частности, это относится к ситуациям, в которых контакт с нарциссом неизбежен, будь то коллега по работе или член семьи. В данной статье я предлагаю рассмотреть ответ на вопрос «как общаться с нарциссом» с разных сторон.
В первую очередь стоит отметить, что если нарцисс в вашем окружении обладает низким уровнем самопознания, то лучшим решением будет вовсе прекратить с ним общение.
Низкофункциональный нарцисс способен нанести огромный ущерб вашей психике и самооценке. Ведь его основная цель – это получить от вас подтверждение его значимости любыми способами. И в большинстве случаев нарцисс усиливает свое раздутое эго, принижая других и причиняя им боль.
Вот основные манипуляции, который использует нарцисс:
Газлайтинг: существует много споров по поводу истинной природы газлайтинга. Однако точно известно, что этот прием помогает нарциссу держать жертву под контролем и казаться всегда правым и безупречным. Газлайтинг – это отрицание тех плохих вещей, которые человек делал по отношению к вам. Более того, обычно это приподносится под соусом вашей неадекватности и гиперчувствительности.
Это можно выразить в «молитве нарциссов»:
«я этого не говорил. Но даже если и говорил, то в этом нет ничего плохого. А если и есть, это не так ужасно. А если и ужасно, то это не моя вина. А если и моя, я не это имел ввиду и ты неправильно меня понял(а). Но если я и имел это ввиду, то ты этого заслуживаешь.»
То есть нарцисс найдет любое оправдание, чтобы не нести ответственность за сказанное или сделанное и поддерживать иллюзию своей правоты. Также это связано с низким уровнем эмпатии: нарцисс действительно не понимает, почему жертва чувствует боль. Ведь в его глазах он считает, что может делать все, что угодно, и в этом нет ничего страшного. Помимо этого, если жертва чувствует себя неадекватной, она становится более эмоционально зависимой от нарцисса. Ведь наличие зависимых от него людей повышает его самооценку. Также это создает иллюзию, что только нарцисс имеет связь с реальностью и способен честно рассудить поведение жертвы. Нарцисс будет максимально стараться, чтобы избавить вас от круга поддержки и людей, которые могут подтвердить вашу адекватность и правоту. Более того, в глубине души нарцисс считает себя плохим и пытается привить вам такое же чувство, чтобы чувствовать себя уверенней на вашем фоне.
Далее: https://alexeynebogov.ru/2023/06/как-общаться-с-нарциссом/
Причины нарциссизма и основные факторы, влияющие на его формирование
Продолжая цикл статей про нарциссов, сложно не взять во внимание основные причины нарциссизма, которые формируют и поддерживают токсичное поведение у данных людей. В данной статье я хочу рассмотреть основные биологические, социальные и психологические причины нарциссизма и их взаимосвязь друг с другом.
Как многим известно, нарциссизм характеризуется высокомерным поведением, повышенным ощущением собственной значимости, отсутствием эмпатии, чувством вседозволенности, завистью и убежденностью, что другие им тоже завидуют. Помимо этого, в большинстве случаев нарциссизм рассматривается как наивысшая форма токсичного поведения, вытекающего из описанных выше симптомов. Действительно, человек с таким характером навряд ли будет отличаться доброжелательностью, поскольку:
Считает, что ему все должны и очень злится, когда это не так. Например, когда люди недостаточно оценили его внешность, работу, как-то раскритиковали или отвергли его. Это выражается в желании сделать им также больно, вытекая в хладнокровную месть и агрессию.
С другой стороны, недостаток эмпатии также существенно сказывается на абьюзивном поведении: нарцисс готов «уничтожить» кого-угодно, кто выражает то или иное негативное отношение. Это включает:
Критику
Отвержение
Игнорирование
Непослушание и неподчинение
Непризнание его исключительности и важности
Сомнения в его превосходстве
В общем, абсолютно все, что помогает регулировать самооценку нарцисса и сохранять ее на высоком уровне. Ведь эта маска является единственной опорой в жизни нарцисса, с которой он способен сохранять идентификацию. В случае, когда она под угрозой, он пытается восстановить эту маску через токсичное поведение. Это характеризуется следующими убеждениями и мыслями
«Я исключительный человек, заслуживающий особое восхищение и отношение. Люди, кто его не выражает, должны быть наказаны»
«Люди, которые меня отвергают и критикуют, ставят под угрозу мою значимость и также должны быть наказаны»
«Мой партнер должен подчиняться моим требованиям и делать все, что я ему скажу. Это помогает мне удержать самоуважение»
«Люди, которые меня в чем-то обвиняют, больные на голову или делают это из-за зависти»
«Я имею особое положение и могу делать все, что захочу, чтобы это подтвердить»
«Я идеальный, а все люди ужасные, поэтому я должен поставить их на место»
«Если человек обижается на мои слова или действия, то он неадекватный и слишком чувствительный. Ко всему прочему, он сам виноват в своих чувствах»
«Я всегда прав и те, кто в этом хоть немного сомневаются, должны быть устранены»
«Я должен быть идеальным, чтобы меня любили»
«Меня должны окружать только особые люди, ибо только они способны меня понять»
«Я был самым несчастным в этом мире, и поэтому могу теперь делать все, что угодно, для достижения счастья и успеха»
«Меня не волнуют судьбы неудачников»
«Я имею полное право врать, изменять, унижать и использовать людей потому, что я лучше всех»
«Большинство людей – слабые и глупые, поэтому заслуживают свою участь»
Эти и другие убеждения порождают сильный эмоциональный дискомфорт как у самого нарцисса, так и у его окружения.
Какие причины нарциссизма можно выделить?
Нарциссизм сам по себе является следствием биологических, психологических и социальных факторов. Согласно мнению самих нарциссов на специальном форуме, синонимом нарциссического расстройства лучше всего выступает «расстройство регуляции самооценки».
Как и другие драматические расстройства (ПРЛ, гистрионное, антисоциальное) нарциссизм характеризуется изменениями в работе амигдалы, префронтального кортекса и «серой зоны» головного мозга, что выливается в следующие симптомы:
Продолжение: https://alexeynebogov.ru/2023/06/причины-нарциссизма/
Продолжая цикл статей про нарциссов, сложно не взять во внимание основные причины нарциссизма, которые формируют и поддерживают токсичное поведение у данных людей. В данной статье я хочу рассмотреть основные биологические, социальные и психологические причины нарциссизма и их взаимосвязь друг с другом.
Как многим известно, нарциссизм характеризуется высокомерным поведением, повышенным ощущением собственной значимости, отсутствием эмпатии, чувством вседозволенности, завистью и убежденностью, что другие им тоже завидуют. Помимо этого, в большинстве случаев нарциссизм рассматривается как наивысшая форма токсичного поведения, вытекающего из описанных выше симптомов. Действительно, человек с таким характером навряд ли будет отличаться доброжелательностью, поскольку:
Считает, что ему все должны и очень злится, когда это не так. Например, когда люди недостаточно оценили его внешность, работу, как-то раскритиковали или отвергли его. Это выражается в желании сделать им также больно, вытекая в хладнокровную месть и агрессию.
С другой стороны, недостаток эмпатии также существенно сказывается на абьюзивном поведении: нарцисс готов «уничтожить» кого-угодно, кто выражает то или иное негативное отношение. Это включает:
Критику
Отвержение
Игнорирование
Непослушание и неподчинение
Непризнание его исключительности и важности
Сомнения в его превосходстве
В общем, абсолютно все, что помогает регулировать самооценку нарцисса и сохранять ее на высоком уровне. Ведь эта маска является единственной опорой в жизни нарцисса, с которой он способен сохранять идентификацию. В случае, когда она под угрозой, он пытается восстановить эту маску через токсичное поведение. Это характеризуется следующими убеждениями и мыслями
«Я исключительный человек, заслуживающий особое восхищение и отношение. Люди, кто его не выражает, должны быть наказаны»
«Люди, которые меня отвергают и критикуют, ставят под угрозу мою значимость и также должны быть наказаны»
«Мой партнер должен подчиняться моим требованиям и делать все, что я ему скажу. Это помогает мне удержать самоуважение»
«Люди, которые меня в чем-то обвиняют, больные на голову или делают это из-за зависти»
«Я имею особое положение и могу делать все, что захочу, чтобы это подтвердить»
«Я идеальный, а все люди ужасные, поэтому я должен поставить их на место»
«Если человек обижается на мои слова или действия, то он неадекватный и слишком чувствительный. Ко всему прочему, он сам виноват в своих чувствах»
«Я всегда прав и те, кто в этом хоть немного сомневаются, должны быть устранены»
«Я должен быть идеальным, чтобы меня любили»
«Меня должны окружать только особые люди, ибо только они способны меня понять»
«Я был самым несчастным в этом мире, и поэтому могу теперь делать все, что угодно, для достижения счастья и успеха»
«Меня не волнуют судьбы неудачников»
«Я имею полное право врать, изменять, унижать и использовать людей потому, что я лучше всех»
«Большинство людей – слабые и глупые, поэтому заслуживают свою участь»
Эти и другие убеждения порождают сильный эмоциональный дискомфорт как у самого нарцисса, так и у его окружения.
Какие причины нарциссизма можно выделить?
Нарциссизм сам по себе является следствием биологических, психологических и социальных факторов. Согласно мнению самих нарциссов на специальном форуме, синонимом нарциссического расстройства лучше всего выступает «расстройство регуляции самооценки».
Как и другие драматические расстройства (ПРЛ, гистрионное, антисоциальное) нарциссизм характеризуется изменениями в работе амигдалы, префронтального кортекса и «серой зоны» головного мозга, что выливается в следующие симптомы:
Продолжение: https://alexeynebogov.ru/2023/06/причины-нарциссизма/
Психолог Алексей Небогов
Причины нарциссизма
Блог о психологии, расстройствах психики и личности, способы справиться с тяжелыми состояниями
Страх душевной боли
Каждый из нас имеет определенные страхи. Часть из них является рациональной, основанной на логических обстоятельствах и причинно-следственных связях. С другой стороны, жизненный опыт также формирует и иррациональные страхи, запрещающие нам развиваться и становиться счастливее. Это включает в себя страх близости, страх отвержения, страх насекомых, страх душевной боли и многие другие.
Страх душевной боли является, пожалуй, одним из самых коварных.
Что такое душевная боль?
Данным термином часто называют любые разрушительные эмоции, отравляющие жизнь человека в течение определенного времени: стыд, злость, обида, грусть, жалость к себе и др.
Каждый из нас в той или иной мере сталкивался с тяжелыми ситуациями, будь то развод родителей, отчисление, или потеря друга. Тем не менее, люди с преобладающим страхом душевной боли, как правило, имеют самый болезненный и травматический опыт. Этот страх вынуждает их избегать поход на собеседования, вступление в отношения, общение, участие в разных мероприятиях. Это является защитой психики от повторной травмы: чем больше боли человек пережил, тем сильнее его психика начинает избегать повторного с ней столкновения. Именно поэтому самые травмированные люди склонны прибегать к зависимостям и изоляции. Ведь это является сокращением круга интересов до самых понятных и предсказуемых. «Зона комфорта» является популярным названием такого состояния.
Помимо этого, завсегдатаи моего блога, нарциссизм и ПРЛ, также являются неосознанным способом предотвращения травматизации. «Сделаю тебе больно до того, как ты сделал(а) больно мне» – именно такое убеждение лежит в структуре данных личностей.
Помимо этого, травма формируют следующие глубинные убеждения:
«Мир опасен, никому нельзя доверять»
«Эмоции возьмут надо мной контроль и я не смогу их пережить»
«Я чувствую все очень остро»
«Эмоции сведут меня с ума или доведут до суицида»
«Я должен всеми силами защищаться от повторной боли»
«Я неадекватный человек и мои эмоции нелегитимны»
«Только привычные мне вещи способны держать мою жизнь под контролем»
«Рисковать и пробовать что-то новое всегда влечет негативные последствия»
«Я должен избегать людей, чтобы не наносить и не получать от них вред»
«Я не способен к полноценной жизни»
«Душевная боль никогда не закончится»
«Я должен быть всегда начеку, чтобы мне не навредили»
«Я не достоин отношений и хорошей работы»
«Любые отношения закончатся душевной болью»
И другие.
Это выливается в следующие особенности:
Продолжение: https://alexeynebogov.ru/2023/06/страх-душевной-боли/
Каждый из нас имеет определенные страхи. Часть из них является рациональной, основанной на логических обстоятельствах и причинно-следственных связях. С другой стороны, жизненный опыт также формирует и иррациональные страхи, запрещающие нам развиваться и становиться счастливее. Это включает в себя страх близости, страх отвержения, страх насекомых, страх душевной боли и многие другие.
Страх душевной боли является, пожалуй, одним из самых коварных.
Что такое душевная боль?
Данным термином часто называют любые разрушительные эмоции, отравляющие жизнь человека в течение определенного времени: стыд, злость, обида, грусть, жалость к себе и др.
Каждый из нас в той или иной мере сталкивался с тяжелыми ситуациями, будь то развод родителей, отчисление, или потеря друга. Тем не менее, люди с преобладающим страхом душевной боли, как правило, имеют самый болезненный и травматический опыт. Этот страх вынуждает их избегать поход на собеседования, вступление в отношения, общение, участие в разных мероприятиях. Это является защитой психики от повторной травмы: чем больше боли человек пережил, тем сильнее его психика начинает избегать повторного с ней столкновения. Именно поэтому самые травмированные люди склонны прибегать к зависимостям и изоляции. Ведь это является сокращением круга интересов до самых понятных и предсказуемых. «Зона комфорта» является популярным названием такого состояния.
Помимо этого, завсегдатаи моего блога, нарциссизм и ПРЛ, также являются неосознанным способом предотвращения травматизации. «Сделаю тебе больно до того, как ты сделал(а) больно мне» – именно такое убеждение лежит в структуре данных личностей.
Помимо этого, травма формируют следующие глубинные убеждения:
«Мир опасен, никому нельзя доверять»
«Эмоции возьмут надо мной контроль и я не смогу их пережить»
«Я чувствую все очень остро»
«Эмоции сведут меня с ума или доведут до суицида»
«Я должен всеми силами защищаться от повторной боли»
«Я неадекватный человек и мои эмоции нелегитимны»
«Только привычные мне вещи способны держать мою жизнь под контролем»
«Рисковать и пробовать что-то новое всегда влечет негативные последствия»
«Я должен избегать людей, чтобы не наносить и не получать от них вред»
«Я не способен к полноценной жизни»
«Душевная боль никогда не закончится»
«Я должен быть всегда начеку, чтобы мне не навредили»
«Я не достоин отношений и хорошей работы»
«Любые отношения закончатся душевной болью»
И другие.
Это выливается в следующие особенности:
Продолжение: https://alexeynebogov.ru/2023/06/страх-душевной-боли/
Какие виды тревоги существуют?
https://alexeynebogov.ru/2023/06/какие-виды-тревоги-существуют/
Тревожные расстройства очень распространены и охватывают немалое количество людей.
Тревога является естественной эмоциональной реакцией на стрессоры, с которыми мы сталкиваемся изо дня в день. Она порождает чувство беспокойства, неуверенности и напряжения. Однако важно отметить, что тревога может принимать разные формы в зависимости от причины и смысла, который в нее вкладывает человек.
В этой статье я предлагаю рассмотреть, какие виды тревоги существуют и что характерно для каждого из них:
• Генерализованная тревожность характеризуется чрезмерным беспокойством по поводу широкого спектра различных ситуаций. Люди, страдающие от генерализованной тревожности, могут испытывать переживания и беспокойство относительно финансового положения, здоровья, работы, отношений и других аспектов своей жизни. Эта форма тревоги может сопровождаться физическими симптомами, такими как мышечное напряжение, усталость, раздражительность и нарушения сна
• Социальная тревожность или социофобия характеризуется страхом оценки перед окружающими людьми. Это включает в себя опасения быть осмеянным или отвергнутым в социальных ситуациях. Люди, страдающие от социальной тревожности, могут избегать мероприятий, где им приходится общаться с другими людьми, из-за страха оказаться в центре внимания. Физические симптомы могут включать учащенное сердцебиение, потливость, дрожь в руках и затруднения в дыхании.
• Паническое расстройство характеризуется повторяющимися паническими приступами, которые могут возникать внезапно и без видимой причины. Люди, страдающие от панического расстройства, могут не осознавать истинную причину их панической реакции. Как правило, это вытекает в тяжелые и долговременные эпизоды, крайне негативно сказывающиеся на качестве жизни.
Помимо этого, я хочу рассмотреть, какие виды тревоги бывают в соответствие с отдельными расстройствами личности или психики. Люди, не страдающие расстройством личности, но имеющие ярко выраженный радикал, также могут испытывать схожие трудности.
Несмотря на то, что тревога ощущается примерно одинаково, за ней стоят очень разные причины и мотивы. Как я уже написал, чаще всего тревога связана с будущем, мнением людей, возможной неудачей или провалом.
Существует рациональная (здоровая) и иррациональная тревога. Например, нормально чувствовать тревогу перед собеседованием или в связи с болезнью близких.
С другой стороны, акцентуации характера и личностные расстройства способны по-разному влиять на мысли, которые вызывают тревогу.
Продолжение: https://alexeynebogov.ru/2023/06/какие-виды-тревоги-существуют/
https://alexeynebogov.ru/2023/06/какие-виды-тревоги-существуют/
Тревожные расстройства очень распространены и охватывают немалое количество людей.
Тревога является естественной эмоциональной реакцией на стрессоры, с которыми мы сталкиваемся изо дня в день. Она порождает чувство беспокойства, неуверенности и напряжения. Однако важно отметить, что тревога может принимать разные формы в зависимости от причины и смысла, который в нее вкладывает человек.
В этой статье я предлагаю рассмотреть, какие виды тревоги существуют и что характерно для каждого из них:
• Генерализованная тревожность характеризуется чрезмерным беспокойством по поводу широкого спектра различных ситуаций. Люди, страдающие от генерализованной тревожности, могут испытывать переживания и беспокойство относительно финансового положения, здоровья, работы, отношений и других аспектов своей жизни. Эта форма тревоги может сопровождаться физическими симптомами, такими как мышечное напряжение, усталость, раздражительность и нарушения сна
• Социальная тревожность или социофобия характеризуется страхом оценки перед окружающими людьми. Это включает в себя опасения быть осмеянным или отвергнутым в социальных ситуациях. Люди, страдающие от социальной тревожности, могут избегать мероприятий, где им приходится общаться с другими людьми, из-за страха оказаться в центре внимания. Физические симптомы могут включать учащенное сердцебиение, потливость, дрожь в руках и затруднения в дыхании.
• Паническое расстройство характеризуется повторяющимися паническими приступами, которые могут возникать внезапно и без видимой причины. Люди, страдающие от панического расстройства, могут не осознавать истинную причину их панической реакции. Как правило, это вытекает в тяжелые и долговременные эпизоды, крайне негативно сказывающиеся на качестве жизни.
Помимо этого, я хочу рассмотреть, какие виды тревоги бывают в соответствие с отдельными расстройствами личности или психики. Люди, не страдающие расстройством личности, но имеющие ярко выраженный радикал, также могут испытывать схожие трудности.
Несмотря на то, что тревога ощущается примерно одинаково, за ней стоят очень разные причины и мотивы. Как я уже написал, чаще всего тревога связана с будущем, мнением людей, возможной неудачей или провалом.
Существует рациональная (здоровая) и иррациональная тревога. Например, нормально чувствовать тревогу перед собеседованием или в связи с болезнью близких.
С другой стороны, акцентуации характера и личностные расстройства способны по-разному влиять на мысли, которые вызывают тревогу.
Продолжение: https://alexeynebogov.ru/2023/06/какие-виды-тревоги-существуют/
Психолог Алексей Небогов
Какие виды тревоги существуют?
Какие виды тревоги существуют: 3 основных вида и разбор личностных и психических расстройств по методике КПТ
Читать полностью: https://alexeynebogov.ru/2023/06/чего-боится-психопат/
Чего боится психопат: основные страхи, эмоции, причины формирования психопатии. Отличие термина «психопат» и «социопат»
Последнее время немалую популярность обрело обсуждение психопатов, маньяков, нарциссов и других «опасных» личностей. Многие люди хотят понять, что руководит ими в свершении опасных, противоправных действий.
Как правило, термином «психопат» называют сильнейшую форму антисоциального расстройства личности с выраженными нарциссическими и садистическими чертами. Существует популярный тест Левинсона, который подразделяет психопатию на 2 фактора. Он активно использовался в тюрьмах, а также среди таких серийных убийц, как Тед Банди, который набрал 39 из 40 баллов.
Второй фактор часто называют «ядерная психопатия» или «социопатия». Ведется немало споров об истинном значении каждого из этих терминов. Например, большую популярность обрело предположение, что психопатия является врожденной, а социопатия приобретенной. Однако для «активации» генетически заложенной психопатии также необходимо травматическое событие. В данной статье я предлагаю рассмотреть примеры, чего боится психопат (и боится ли?)
Тест Левинсона на психопатию состоит из 26 убеждений, каждое из которых включает варианты ответа («категорически не согласен», «несколько не согласен», «частично согласен» и «полностью согласен»).
Если подвести каждое из этих утверждений к отдельному симптому или признаку, то это будет выглядеть так:
1 фактор:
Убеждение, что только сильные люди добиваются успеха
Отсутствие раскаяния и сожаления
Эгоцентризм
Одержимость материальными благами и сексом
Желание иметь безграничную власть и контроль
Деньги являются главной целью
Презрение «высших» ценностей
Убеждение, что люди сами виноваты, если поддаются обману и мошенничеству
Корыстная выгода в ущерб окружающим
Манипулятивная лесть, чтобы получить желаемое
Восхищение умными аферами
Нарциссизм
Отсутствие вины за причиненный вред
Садизм, эксплуатация людей
Сексуальные перверсии, в основном связанные с садизмом
Фактор 2:
Импульсивность
Отсутствие эмпатии, раскаяния и чувства вины
Вспыльчивость, несдержанность
Неумение планировать наперед
Отсутствие ощущения будущего или прошлого
Склонность к зависимостям и суициду
Хроническое чувство скуки
Рискованное поведение
Беспорядочные половые связи
Вспышки агрессии
Преступность
Несмотря на то, что оба фактора переплетаются друг с другом в вопросах эгоцентризма, отсутствии вины и раскаяния, первый фактор больше склонен к планированию и холодному расчету. Второй же отличается гораздо большей реактивностью, несдержанностью и импульсивностью.
Отвечая на вопрос «чего боится психопат» изначально кажется, будто психопаты и социопаты вовсе не склонны к чувству страха. Действительно, у них слабо функционирует амигдала, которая регулирует режим «бей или беги», включая чувство тревоги и злости.
Тем не менее поведение психопатов базируется в основном на контроле, власти и деньгах. Это связано с тем, что корень этого расстройства – страх быть под контролем авторитетов и им подчиняться.
Как мы видим, большинство признаков психопата относится к отделению себя от общества. То бишь психопат считает себя самым умным и исключительным, будучи выше всех правил и законов. Он искренне считает, что люди сами виноваты в своих проблемах, в частности, когда они его жертвы.
Чего боится психопат: основные страхи, эмоции, причины формирования психопатии. Отличие термина «психопат» и «социопат»
Последнее время немалую популярность обрело обсуждение психопатов, маньяков, нарциссов и других «опасных» личностей. Многие люди хотят понять, что руководит ими в свершении опасных, противоправных действий.
Как правило, термином «психопат» называют сильнейшую форму антисоциального расстройства личности с выраженными нарциссическими и садистическими чертами. Существует популярный тест Левинсона, который подразделяет психопатию на 2 фактора. Он активно использовался в тюрьмах, а также среди таких серийных убийц, как Тед Банди, который набрал 39 из 40 баллов.
Второй фактор часто называют «ядерная психопатия» или «социопатия». Ведется немало споров об истинном значении каждого из этих терминов. Например, большую популярность обрело предположение, что психопатия является врожденной, а социопатия приобретенной. Однако для «активации» генетически заложенной психопатии также необходимо травматическое событие. В данной статье я предлагаю рассмотреть примеры, чего боится психопат (и боится ли?)
Тест Левинсона на психопатию состоит из 26 убеждений, каждое из которых включает варианты ответа («категорически не согласен», «несколько не согласен», «частично согласен» и «полностью согласен»).
Если подвести каждое из этих утверждений к отдельному симптому или признаку, то это будет выглядеть так:
1 фактор:
Убеждение, что только сильные люди добиваются успеха
Отсутствие раскаяния и сожаления
Эгоцентризм
Одержимость материальными благами и сексом
Желание иметь безграничную власть и контроль
Деньги являются главной целью
Презрение «высших» ценностей
Убеждение, что люди сами виноваты, если поддаются обману и мошенничеству
Корыстная выгода в ущерб окружающим
Манипулятивная лесть, чтобы получить желаемое
Восхищение умными аферами
Нарциссизм
Отсутствие вины за причиненный вред
Садизм, эксплуатация людей
Сексуальные перверсии, в основном связанные с садизмом
Фактор 2:
Импульсивность
Отсутствие эмпатии, раскаяния и чувства вины
Вспыльчивость, несдержанность
Неумение планировать наперед
Отсутствие ощущения будущего или прошлого
Склонность к зависимостям и суициду
Хроническое чувство скуки
Рискованное поведение
Беспорядочные половые связи
Вспышки агрессии
Преступность
Несмотря на то, что оба фактора переплетаются друг с другом в вопросах эгоцентризма, отсутствии вины и раскаяния, первый фактор больше склонен к планированию и холодному расчету. Второй же отличается гораздо большей реактивностью, несдержанностью и импульсивностью.
Отвечая на вопрос «чего боится психопат» изначально кажется, будто психопаты и социопаты вовсе не склонны к чувству страха. Действительно, у них слабо функционирует амигдала, которая регулирует режим «бей или беги», включая чувство тревоги и злости.
Тем не менее поведение психопатов базируется в основном на контроле, власти и деньгах. Это связано с тем, что корень этого расстройства – страх быть под контролем авторитетов и им подчиняться.
Как мы видим, большинство признаков психопата относится к отделению себя от общества. То бишь психопат считает себя самым умным и исключительным, будучи выше всех правил и законов. Он искренне считает, что люди сами виноваты в своих проблемах, в частности, когда они его жертвы.
Психолог Алексей Небогов
Чего боится психопат?
Блог о психологии, расстройствах психики и личности, способы справиться с тяжелыми состояниями
Истероидный тип личности
Читать полностью: https://alexeynebogov.ru/2023/07/истероидный-тип-личности/
В продолжение цикла статей про «драматические расстройства» и акцентуации, сложно не взять во внимание истероидный тип личности.
Личность – это непростое и многогранное понятие, охватывающее набор индивидуальных и неповторимых черт. Расстройство личности и акцентуации – это ярко выраженные особенности, которые негативно сказываются на человеке и его отношениях с окружающими. С другой стороны, они наделяют его особыми качествами, которые могут помочь в определенных профессиях.
(Психопат – хирург, истероид – актер, руководитель – нарцисс и т.д.)
Я ни в коем случае не хочу романтизировать расстройства личности, однако в работе с ними очень трудно поменять уже устоявшиеся убеждения. С другой стороны, с этим можно научиться работать, принимать и направлять на пользу себе и обществу.
Истероидное является одним из личностных расстройств и характеризуется зависимостью от внимания.
Частым вопросом является «чем отличается истероидный тип личности от нарциссического». В действительности, они очень похожи и их можно перепутать. Однако есть существенные различия, связанные с мотивами и потребностями, которые стоят за их мышлением и поведением.
Истероидный тип личности характеризуется:
Потребностью во внимании и реакции
Поверхностным, театральным выражением своих эмоций и желаний
Эмоциональной неустойчивостью
Зависимостью настроения от внимания
Ощущением, что отношения с людьми ближе, чем они есть
Внушаемостью
Сексуализацией и соблазнительным поведением
Повышенным интересом к моде и красоте
Вызывающим внешним видом
Зависимостями (наркотики/алкоголь и т.д.)
Поверхностной, лишенной деталей речью («ты моя любимая детка, самая лучшая на свете. Мы слились с тобой в этих энергиях жизни и это дарит нам особый стимул»)
Истериками (плач, крики, припадки, конвульсии и т.д.)
Соматическими расстройствами
Любовью к пластической хирургии
Согласно КПТ, любое психологическое явление можно расписать через глубинные убеждения, которые влияют на жизнедеятельность человека.
В случае истероидного типа, это обычно следующие убеждения:
«Если я не в центре внимания, то я плохой»
«Внешний вид определяет мою самооценку»
«Секс является главной темой, которая может привлечь внимание»
«Внимание можно привлечь только чрезмерным, вызывающим образом»
«Получать внимание – это самое главное»
«Негативное внимание лучше равнодушия»
«Только преувеличив свои мысли, я смогу их донести до других людей»
«Если человек уделяет мне внимание, значит он стал мне близким»
«Внешняя красота должна вызывать восторженные взгляды»
«Чем больше у меня было партнеров, тем больше это доказывает мою ценность»
«Люди понимают только преувеличенную, эмоциональную речь без лишних подробностей»
«Мне лучше избегать столкновение со своими чувствами, так как я этого не переживу»
Это выливается в определенные сложности:
Зависимость от внешних вещей. Помимо внимания и внешности, сюда также входят деньги, слава и престиж. Истероиды формируют мнение о себе на основании мнения других. Однако, в сравнении с другими драматическими типами, внимание и реакция все-таки является решающим фактором у истероидов.
Склонность к опасным профессиям, вызывающим наибольшее внимание. Очень часто это эскорт, криминал, стриптиз, цирк и другие виды подобной деятельности. Несмотря на то, что такие профессии помогают истероиду получать внимание, часто ему этого недостаточно и он идет на крайние меры. Это включает скандалы, истерики, неадекватное и эксцентричное поведение, рискованные действия, частая смена работы, драки и т.д.
Зависимость от пластических операций
Да, истероидные и нарциссические личности больше других склонны к пластической хирургии и эстетическому преображению: огромная грудь, губы, татуировки, пирсинг, частая смена цвета волос, образа и т.д.
Однако нарцисс навряд ли признает, что он делал пластику, в то время как истероид будет об этом всем рассказывать и гордиться
Отсутствие глубины.
Читать полностью: https://alexeynebogov.ru/2023/07/истероидный-тип-личности/
В продолжение цикла статей про «драматические расстройства» и акцентуации, сложно не взять во внимание истероидный тип личности.
Личность – это непростое и многогранное понятие, охватывающее набор индивидуальных и неповторимых черт. Расстройство личности и акцентуации – это ярко выраженные особенности, которые негативно сказываются на человеке и его отношениях с окружающими. С другой стороны, они наделяют его особыми качествами, которые могут помочь в определенных профессиях.
(Психопат – хирург, истероид – актер, руководитель – нарцисс и т.д.)
Я ни в коем случае не хочу романтизировать расстройства личности, однако в работе с ними очень трудно поменять уже устоявшиеся убеждения. С другой стороны, с этим можно научиться работать, принимать и направлять на пользу себе и обществу.
Истероидное является одним из личностных расстройств и характеризуется зависимостью от внимания.
Частым вопросом является «чем отличается истероидный тип личности от нарциссического». В действительности, они очень похожи и их можно перепутать. Однако есть существенные различия, связанные с мотивами и потребностями, которые стоят за их мышлением и поведением.
Истероидный тип личности характеризуется:
Потребностью во внимании и реакции
Поверхностным, театральным выражением своих эмоций и желаний
Эмоциональной неустойчивостью
Зависимостью настроения от внимания
Ощущением, что отношения с людьми ближе, чем они есть
Внушаемостью
Сексуализацией и соблазнительным поведением
Повышенным интересом к моде и красоте
Вызывающим внешним видом
Зависимостями (наркотики/алкоголь и т.д.)
Поверхностной, лишенной деталей речью («ты моя любимая детка, самая лучшая на свете. Мы слились с тобой в этих энергиях жизни и это дарит нам особый стимул»)
Истериками (плач, крики, припадки, конвульсии и т.д.)
Соматическими расстройствами
Любовью к пластической хирургии
Согласно КПТ, любое психологическое явление можно расписать через глубинные убеждения, которые влияют на жизнедеятельность человека.
В случае истероидного типа, это обычно следующие убеждения:
«Если я не в центре внимания, то я плохой»
«Внешний вид определяет мою самооценку»
«Секс является главной темой, которая может привлечь внимание»
«Внимание можно привлечь только чрезмерным, вызывающим образом»
«Получать внимание – это самое главное»
«Негативное внимание лучше равнодушия»
«Только преувеличив свои мысли, я смогу их донести до других людей»
«Если человек уделяет мне внимание, значит он стал мне близким»
«Внешняя красота должна вызывать восторженные взгляды»
«Чем больше у меня было партнеров, тем больше это доказывает мою ценность»
«Люди понимают только преувеличенную, эмоциональную речь без лишних подробностей»
«Мне лучше избегать столкновение со своими чувствами, так как я этого не переживу»
Это выливается в определенные сложности:
Зависимость от внешних вещей. Помимо внимания и внешности, сюда также входят деньги, слава и престиж. Истероиды формируют мнение о себе на основании мнения других. Однако, в сравнении с другими драматическими типами, внимание и реакция все-таки является решающим фактором у истероидов.
Склонность к опасным профессиям, вызывающим наибольшее внимание. Очень часто это эскорт, криминал, стриптиз, цирк и другие виды подобной деятельности. Несмотря на то, что такие профессии помогают истероиду получать внимание, часто ему этого недостаточно и он идет на крайние меры. Это включает скандалы, истерики, неадекватное и эксцентричное поведение, рискованные действия, частая смена работы, драки и т.д.
Зависимость от пластических операций
Да, истероидные и нарциссические личности больше других склонны к пластической хирургии и эстетическому преображению: огромная грудь, губы, татуировки, пирсинг, частая смена цвета волос, образа и т.д.
Однако нарцисс навряд ли признает, что он делал пластику, в то время как истероид будет об этом всем рассказывать и гордиться
Отсутствие глубины.
Психолог Алексей Небогов
Истероидный тип личности
Блог о психологии, расстройствах психики и личности, способы справиться с тяжелыми состояниями
Истероиды очень тонко и болезненно переживают свои чувства, поэтому имеют много поверхностных отношений, лишенных настоящей близости. Помимо этого, истероиды подбирают таких людей, которые помогут им привлекать внимание (или выделиться на фоне)
Истероиды часто притягиваются к социопатам и нарциссам, так как криминальная и руководящая деятельность способна вызывать много внимания. С другой стороны, истероиды также притягиваются к шизоидам, чтобы «блистать» на их фоне и попытаться понять полностью противоположного им человека.
Привлекательность и внешность как источники самооценки.
Действительно, истероиды, как и многие другие драматические личности, регулируют самооценку извне. Это можно соотнести так:
Нарциссы регулируют самооценку через восхищение, успех и исключительность
Страдающие ПРЛ регулируют ее через отношения с другими людьми
Антисоциальные и психопатические личности регулируют ее через власть и деньги
А истероиды через внешность и секс
Внушаемость
Истероиды часто состоят в различных организациях, любят эзотерику, астрологию, духовные учения, йогу и т.д. Часто могут быть членами тайных организаций, сект и религиозных общин. Они усваивают информацию, полученную там, и неосознанно используют ее в дальнейшем для привлечения внимания («а вы знали, что история мира на самом деле написана всего 200 лет назад?», «меня похитили инопланетяне и выбили мне зубы», «я делаю медитацию для роста груди» и т.д.)
Нечестность и патологическая лживость
Да, по многим признакам истероиды очень похожи на социопатов. Однако, если у социопатов мотив – получить желаемое, то у истероидов это исключительно привлечение внимания и реакции.
Истероиды часто притягиваются к социопатам и нарциссам, так как криминальная и руководящая деятельность способна вызывать много внимания. С другой стороны, истероиды также притягиваются к шизоидам, чтобы «блистать» на их фоне и попытаться понять полностью противоположного им человека.
Привлекательность и внешность как источники самооценки.
Действительно, истероиды, как и многие другие драматические личности, регулируют самооценку извне. Это можно соотнести так:
Нарциссы регулируют самооценку через восхищение, успех и исключительность
Страдающие ПРЛ регулируют ее через отношения с другими людьми
Антисоциальные и психопатические личности регулируют ее через власть и деньги
А истероиды через внешность и секс
Внушаемость
Истероиды часто состоят в различных организациях, любят эзотерику, астрологию, духовные учения, йогу и т.д. Часто могут быть членами тайных организаций, сект и религиозных общин. Они усваивают информацию, полученную там, и неосознанно используют ее в дальнейшем для привлечения внимания («а вы знали, что история мира на самом деле написана всего 200 лет назад?», «меня похитили инопланетяне и выбили мне зубы», «я делаю медитацию для роста груди» и т.д.)
Нечестность и патологическая лживость
Да, по многим признакам истероиды очень похожи на социопатов. Однако, если у социопатов мотив – получить желаемое, то у истероидов это исключительно привлечение внимания и реакции.
Чего боится нарцисс?
Читать полностью: https://alexeynebogov.ru/2023/07/чего-боится-нарцисс/
Каждый из нас имеет определенные страхи.
Например, кто-то боится пауков, а кто-то замкнутого пространства.
Но бывают страхи, спрятанные под маской агрессии и высокомерия. Это характерно для наиболее сложных и неоднозначных личностей. Действительно, страх может принимать любую форму, включая стыд и мстительность.
В большинстве случаев страх связан с двумя вещами:
потерять что-то хорошее
приобрести что-то плохое
Чем больше человек отождествляет себя со своим эго (работа, отношения, звания, успех и т.д.), тем сильнее эти страхи. Это связано с тем, что, потеряв что-то важное, человек боится утратить свое самоуважение и привычный комфорт. Например, потеря работы грозит отсутствием денег, а потеря близкого друга может лишить общения и поддержки.
Нарциссизм предполагает гипертрофированную форму таких страхов, которые являются неосознанными для самих нарциссов, но разрушительными для окружающих их людей.
Очень часто нарциссы, как и психопаты, ассоциируются с чрезмерной решительностью и самоуверенностью. Но действительно ли это так? Чего боится нарцисс на самом деле?
В первую очередь стоит напомнить, что сама конструкция нарциссической личности формируется в детстве в отношении главного опекуна (родителя). Существует много других факторов, но современные исследователи первостепенно склоняются к данной теории.
Нарциссизм – это защитная реакция уязвленного ребенка, чьи потребности были не удовлетворены, а подлинная личность отвергнута.
В связи с этим нарцисс-ребенок чувствует себя слабым и беспомощным, что порождает компенсацию в виде «фальшивого я» и позволяет ему выживать в таких условиях. Этот образ является бронежилетом, который защищает нарцисса от потребности в любви и безопасности. Чем грандиозней и уникальней нарцисс, тем больше он убеждает себя, что не нуждается в этих вещах («я выше того, чтобы нуждаться в мамином внимании. Поэтому мне больше не страшно, что она его не проявляет»)
«Фальшивое я» становится единственной привычной опорой для нарцисса, которую он пытается всеми силами сохранить и преумножить.
С другой стороны, его подлинная личность остаётся спрятанной, и любой намек на ее обнажение нарцисс воспринимает, как потенциальную угрозу.
Следовательно, нарцисс (и многие другие) переигрывает родительские сценарии в романтических отношениях. Желание всемогущего контроля защищает его от страха близости и страха отвержения. Ведь эти чувства способны причинять мучительную эмоциональную боль.
Токсичность, ревность, запреты, унижения, хвастовство являются деструктивным механизмом, помогающим нарциссу отделиться от страха покинутости и удержать партнера в качестве подпитки.
Более того, эти враждебные чувства нарцисс «переносит» с главного опекуна из детства на своего партнера. То бишь он приписывает ему качества абьюзивного родителя и вымещает всю свою подавленную злость за неудовлетворенные потребности.
Помимо этого, негативное восприятие людей связано с проекциями: нарцисс отрицает в себе плохие качества, приписывая их окружающим. Это частый (но примитивный) защитный механизм, который защищает от суровой реальности.
Главными убеждениями нарцисса в отношениях является следующие:
«если человек узнает меня настоящего, он отвернется от меня. Поэтому я должен быть настолько идеальным, чтобы первым его отвергнуть»
«партнер должен во всем от меня зависеть, чтобы поддерживать мою самооценку»
«я имею полное право говорить все, что хочу. И если кто-то против – то это не мои проблемы»
«я лучше всех»
«мне нужно много внимания»
«я заслуживаю особое отношение»
«партнер должен сделать все, чтобы встречаться с таким человеком, как я»
«если партнёр делает что-то не так, значит он меня не любит и не ценит»
«не имеет значения, что я говорю или делаю в отношениях. Куда важнее, что делают по отношению ко мне»
Действительно, нарцисс идентифицирует себя с ребенком, а партнера с родителем. И, по его мнению, ребенок может говорить и делать все что угодно, а родитель должен его с этим принять.
Читать полностью: https://alexeynebogov.ru/2023/07/чего-боится-нарцисс/
Каждый из нас имеет определенные страхи.
Например, кто-то боится пауков, а кто-то замкнутого пространства.
Но бывают страхи, спрятанные под маской агрессии и высокомерия. Это характерно для наиболее сложных и неоднозначных личностей. Действительно, страх может принимать любую форму, включая стыд и мстительность.
В большинстве случаев страх связан с двумя вещами:
потерять что-то хорошее
приобрести что-то плохое
Чем больше человек отождествляет себя со своим эго (работа, отношения, звания, успех и т.д.), тем сильнее эти страхи. Это связано с тем, что, потеряв что-то важное, человек боится утратить свое самоуважение и привычный комфорт. Например, потеря работы грозит отсутствием денег, а потеря близкого друга может лишить общения и поддержки.
Нарциссизм предполагает гипертрофированную форму таких страхов, которые являются неосознанными для самих нарциссов, но разрушительными для окружающих их людей.
Очень часто нарциссы, как и психопаты, ассоциируются с чрезмерной решительностью и самоуверенностью. Но действительно ли это так? Чего боится нарцисс на самом деле?
В первую очередь стоит напомнить, что сама конструкция нарциссической личности формируется в детстве в отношении главного опекуна (родителя). Существует много других факторов, но современные исследователи первостепенно склоняются к данной теории.
Нарциссизм – это защитная реакция уязвленного ребенка, чьи потребности были не удовлетворены, а подлинная личность отвергнута.
В связи с этим нарцисс-ребенок чувствует себя слабым и беспомощным, что порождает компенсацию в виде «фальшивого я» и позволяет ему выживать в таких условиях. Этот образ является бронежилетом, который защищает нарцисса от потребности в любви и безопасности. Чем грандиозней и уникальней нарцисс, тем больше он убеждает себя, что не нуждается в этих вещах («я выше того, чтобы нуждаться в мамином внимании. Поэтому мне больше не страшно, что она его не проявляет»)
«Фальшивое я» становится единственной привычной опорой для нарцисса, которую он пытается всеми силами сохранить и преумножить.
С другой стороны, его подлинная личность остаётся спрятанной, и любой намек на ее обнажение нарцисс воспринимает, как потенциальную угрозу.
Следовательно, нарцисс (и многие другие) переигрывает родительские сценарии в романтических отношениях. Желание всемогущего контроля защищает его от страха близости и страха отвержения. Ведь эти чувства способны причинять мучительную эмоциональную боль.
Токсичность, ревность, запреты, унижения, хвастовство являются деструктивным механизмом, помогающим нарциссу отделиться от страха покинутости и удержать партнера в качестве подпитки.
Более того, эти враждебные чувства нарцисс «переносит» с главного опекуна из детства на своего партнера. То бишь он приписывает ему качества абьюзивного родителя и вымещает всю свою подавленную злость за неудовлетворенные потребности.
Помимо этого, негативное восприятие людей связано с проекциями: нарцисс отрицает в себе плохие качества, приписывая их окружающим. Это частый (но примитивный) защитный механизм, который защищает от суровой реальности.
Главными убеждениями нарцисса в отношениях является следующие:
«если человек узнает меня настоящего, он отвернется от меня. Поэтому я должен быть настолько идеальным, чтобы первым его отвергнуть»
«партнер должен во всем от меня зависеть, чтобы поддерживать мою самооценку»
«я имею полное право говорить все, что хочу. И если кто-то против – то это не мои проблемы»
«я лучше всех»
«мне нужно много внимания»
«я заслуживаю особое отношение»
«партнер должен сделать все, чтобы встречаться с таким человеком, как я»
«если партнёр делает что-то не так, значит он меня не любит и не ценит»
«не имеет значения, что я говорю или делаю в отношениях. Куда важнее, что делают по отношению ко мне»
Действительно, нарцисс идентифицирует себя с ребенком, а партнера с родителем. И, по его мнению, ребенок может говорить и делать все что угодно, а родитель должен его с этим принять.
Психолог Алексей Небогов
Чего боится нарцисс?
Блог о психологии, расстройствах психики и личности, способы справиться с тяжелыми состояниями
Однако если партнер его не принимает, то он должен быть наказан. Это является повторением детского сценария, чтобы убедиться, что люди не могут любить нарцисса «просто так», а только за его функцию.
Действительно, основной опекун отвергал подлинную личность нарцисса, но восхищался его успехами (отличник, медалист, талантливый художник, спортсмен и т.д.). В результате чего нарцисс начал воспринимать мир с этой позиции, не наделяя окружающих чувствами и потребностями.
Страх быть разоблаченным и отвергнутым играет центральную роль для нарцисса. Он не способен любить ни себя, ни других людей. Все люди вокруг него тождественны неодушевленным объектам. Силы, потраченные нарциссом на поддержание «фальшивого я» также играют в этом роль.
Окружение нарцисса приобретает форму экспозиции, которая нужна ему, чтобы «сиять» на ее фоне.
Действительно, все эти объекты должны быть идеальными, чтобы поддерживать ощущение грандиозности. В противном случае, нарцисс обесценивает и отвергает всех без малейшего зазрения совести. Во-первых, из-за страха ассоциироваться с чем-то «не идеальным». Во-вторых, из-за страха быть отвергнутым самому.
Такое поведение порождает неадекватно завышенные требования, критику, токсичность, нарциссическую агрессию и другие формы абьюзивного поведения. С другой стороны, это также вытекает из защитных механизмов, связанных с разделением: все идеальное психика нарцисса приписывает себе и своему окружению, а ужасное и ничтожное другим людям.
Чего боится нарцисс помимо этого?
Нарциссы боятся более сильного и эмоционально зрелого человека рядом. Ведь это усложняет возможность газлайтить и контролировать. Более того, это вызывает у нарцисса зависть и уязвленность.
Также нарциссам свойственен страх обесценивания. Ведь обесценивание положительных качеств порождает невыносимое чувство стыда за то, какой нарцисс на самом деле человек. В глубине души он считает себя плохим, хотя иногда даже этим гордится (восхищается своими манипуляциями, фантазирует о жестокой расправе, с удовольствием уничтожает соперников и т.д.)
Действительно, основной опекун отвергал подлинную личность нарцисса, но восхищался его успехами (отличник, медалист, талантливый художник, спортсмен и т.д.). В результате чего нарцисс начал воспринимать мир с этой позиции, не наделяя окружающих чувствами и потребностями.
Страх быть разоблаченным и отвергнутым играет центральную роль для нарцисса. Он не способен любить ни себя, ни других людей. Все люди вокруг него тождественны неодушевленным объектам. Силы, потраченные нарциссом на поддержание «фальшивого я» также играют в этом роль.
Окружение нарцисса приобретает форму экспозиции, которая нужна ему, чтобы «сиять» на ее фоне.
Действительно, все эти объекты должны быть идеальными, чтобы поддерживать ощущение грандиозности. В противном случае, нарцисс обесценивает и отвергает всех без малейшего зазрения совести. Во-первых, из-за страха ассоциироваться с чем-то «не идеальным». Во-вторых, из-за страха быть отвергнутым самому.
Такое поведение порождает неадекватно завышенные требования, критику, токсичность, нарциссическую агрессию и другие формы абьюзивного поведения. С другой стороны, это также вытекает из защитных механизмов, связанных с разделением: все идеальное психика нарцисса приписывает себе и своему окружению, а ужасное и ничтожное другим людям.
Чего боится нарцисс помимо этого?
Нарциссы боятся более сильного и эмоционально зрелого человека рядом. Ведь это усложняет возможность газлайтить и контролировать. Более того, это вызывает у нарцисса зависть и уязвленность.
Также нарциссам свойственен страх обесценивания. Ведь обесценивание положительных качеств порождает невыносимое чувство стыда за то, какой нарцисс на самом деле человек. В глубине души он считает себя плохим, хотя иногда даже этим гордится (восхищается своими манипуляциями, фантазирует о жестокой расправе, с удовольствием уничтожает соперников и т.д.)
Зависимость – психическое расстройство?
Читать полностью: https://alexeynebogov.ru/2023/07/зависимость-психическое-расстройст/
Зависимость от различных веществ и предметов является серьезной проблемой, которая охватывает миллионы людей по всему миру. Наркотики, алкоголь, игровая и интернет-зависимости, а также зависимость от еды или работы – все это может привести к серьезным последствиям для физического и психического здоровья человека. В данной статье я предлагаю рассмотреть зависимость, как психическое расстройство и выяснить, почему она требует особого внимания и отношения. Помимо этого, я расскажу про зависимость, как составляющую других ментальных расстройств. В частности это касается ПРЛ (пограничное расстройство), АСРЛ (антисоциальное) и ПТСР (посттравматическое)
Зависимость – это патологическое состояние, характеризующееся навязчивой потребностью в употреблении определенного вещества или любого другого предмета и поведения. Оно включает в себя физическую, психологическую и эмоциональную тягу, которая выливается в массу негативных последствий.
Зависимость активно вмешивается в жизнь человека, ограничивает его способность функционировать и может вызывать серьезные проблемы во всех сферах жизни. Это отличает зависимость от других психических расстройств, при которых страдает в основном только социально-психологическая сфера. Помимо этого, уровень смертности зависимых значительно превышает смертность людей, страдающих другими психическими и даже физическими болезнями.
К сожалению, стигматизация ставит зависимость в один ряд с распущенностью, отсутствием морали и дурными привычками. Многие люди сторонятся алкоголиков и наркоманов и испытывают к ним отвращения. Помимо этого, вместо получения помощи зависимые люди часто попадают в тюрьму, психушки и терпят унижения. С другой стороны, зависимость действительно является духовным расстройством, которое определяется «дефектами» характера. 12 шаговая программа, будучи одной из самых эффективных методик, помогает с формированием новых жизненных принципов, помогающих зависимым держаться на плаву и выздоравливать. В первую очередь это относится к безупречной честности с собой и другими людьми.
К сожалению, одним из основных симптомов зависимости являются отрицание проблем и сопротивление лечению.
Мозг зависимого человека заточен на саморазрушения под прикрытием всевозможных оправданий:
«Я употребляю наркотики, потому что у меня депрессия и они ее лечат»
«Я не колюсь, а только нюхаю, поэтому я не наркоман»
«Наркотики помогают мне с работой и похудением»
«Мое любимое вещество не является тяжелым наркотиком»
«Мир жесток и все виноваты в моих бедах, поэтому я употребляю наркотики, чтобы с этим совладать»
«Если у меня бы было больше денег и возможностей, я бы не пил и не употреблял»
«Я употребляю не каждый день, поэтому у меня нет проблем»
«Вся страна пьет и это нормально»
«Быть трезвым в современной реальности невозможно»
«Вино полезно для здоровья»
Эти и другие иллюзии поддерживают разрушительное поведение человека и мешает получать необходимую помощь.
Причины развития зависимости:
Существует несколько факторов, которые могут способствовать развитию зависимости. Некоторые из них включают генетическую предрасположенность, психологические проблемы, социальное окружение, стресс и травмы. Последней я хочу уделить особо внимание.
Зависимость часто начинается с попытки справиться с эмоциональным дискомфортом и постепенно превращается в хроническое состояние, требующее все большего количества вещества или поведения для достижения того же эффекта.
Последние исследования отражают очень сильную связь зависимости и травматического опыта. Например, они указывают на то, что связь травмы и зависимости намного сильнее, чем связь диабета и ожирения.
Следовательно, зависимость часто идет рука об руку с такими расстройствами, как ПРЛ, АСРЛ и ПТСР, которые также базируются на травмах.
Формирование зависимости происходит обычно по следующей схеме:
Читать полностью: https://alexeynebogov.ru/2023/07/зависимость-психическое-расстройст/
Зависимость от различных веществ и предметов является серьезной проблемой, которая охватывает миллионы людей по всему миру. Наркотики, алкоголь, игровая и интернет-зависимости, а также зависимость от еды или работы – все это может привести к серьезным последствиям для физического и психического здоровья человека. В данной статье я предлагаю рассмотреть зависимость, как психическое расстройство и выяснить, почему она требует особого внимания и отношения. Помимо этого, я расскажу про зависимость, как составляющую других ментальных расстройств. В частности это касается ПРЛ (пограничное расстройство), АСРЛ (антисоциальное) и ПТСР (посттравматическое)
Зависимость – это патологическое состояние, характеризующееся навязчивой потребностью в употреблении определенного вещества или любого другого предмета и поведения. Оно включает в себя физическую, психологическую и эмоциональную тягу, которая выливается в массу негативных последствий.
Зависимость активно вмешивается в жизнь человека, ограничивает его способность функционировать и может вызывать серьезные проблемы во всех сферах жизни. Это отличает зависимость от других психических расстройств, при которых страдает в основном только социально-психологическая сфера. Помимо этого, уровень смертности зависимых значительно превышает смертность людей, страдающих другими психическими и даже физическими болезнями.
К сожалению, стигматизация ставит зависимость в один ряд с распущенностью, отсутствием морали и дурными привычками. Многие люди сторонятся алкоголиков и наркоманов и испытывают к ним отвращения. Помимо этого, вместо получения помощи зависимые люди часто попадают в тюрьму, психушки и терпят унижения. С другой стороны, зависимость действительно является духовным расстройством, которое определяется «дефектами» характера. 12 шаговая программа, будучи одной из самых эффективных методик, помогает с формированием новых жизненных принципов, помогающих зависимым держаться на плаву и выздоравливать. В первую очередь это относится к безупречной честности с собой и другими людьми.
К сожалению, одним из основных симптомов зависимости являются отрицание проблем и сопротивление лечению.
Мозг зависимого человека заточен на саморазрушения под прикрытием всевозможных оправданий:
«Я употребляю наркотики, потому что у меня депрессия и они ее лечат»
«Я не колюсь, а только нюхаю, поэтому я не наркоман»
«Наркотики помогают мне с работой и похудением»
«Мое любимое вещество не является тяжелым наркотиком»
«Мир жесток и все виноваты в моих бедах, поэтому я употребляю наркотики, чтобы с этим совладать»
«Если у меня бы было больше денег и возможностей, я бы не пил и не употреблял»
«Я употребляю не каждый день, поэтому у меня нет проблем»
«Вся страна пьет и это нормально»
«Быть трезвым в современной реальности невозможно»
«Вино полезно для здоровья»
Эти и другие иллюзии поддерживают разрушительное поведение человека и мешает получать необходимую помощь.
Причины развития зависимости:
Существует несколько факторов, которые могут способствовать развитию зависимости. Некоторые из них включают генетическую предрасположенность, психологические проблемы, социальное окружение, стресс и травмы. Последней я хочу уделить особо внимание.
Зависимость часто начинается с попытки справиться с эмоциональным дискомфортом и постепенно превращается в хроническое состояние, требующее все большего количества вещества или поведения для достижения того же эффекта.
Последние исследования отражают очень сильную связь зависимости и травматического опыта. Например, они указывают на то, что связь травмы и зависимости намного сильнее, чем связь диабета и ожирения.
Следовательно, зависимость часто идет рука об руку с такими расстройствами, как ПРЛ, АСРЛ и ПТСР, которые также базируются на травмах.
Формирование зависимости происходит обычно по следующей схеме:
Психолог Алексей Небогов
Зависимость - психическое расстройство?
Зависимость - психическое расстройство?
Зависимость от различных веществ и предметов
Зависимость от различных веществ и предметов
Человек долгое время существует в травмирующей обстановке: драки родителей, физическое и эмоциональное насилие, буллинг, одиночество, унижения, ссоры, развод и т.д.
Это порождает такие глубинные убеждения, как:
«Я самый ущербный»
«Мир опасен»
«Никому нельзя верить»
«Мне хуже всех»
«Родители меня не любят»
«Все люди злые и плохие»
«Я не достоин хорошего отношения»
«Я буду всегда мучиться и страдать»
«Отношения с людьми делают меня несчастным»
«В этом мире невозможно нормально жить»
«Я не способен справится с проблемами»
«Я слишком слабый и глупый, чтоб брать ответственность»
В результате, данные убеждения порождают угнетающие мысли, а мысли – негативные чувства и реакции.
Более того, это формирует определенные защитные правила, которые «помогают» совладать с этими убеждениями:
Избегание проблем
Низкая самооценка
Агрессия и мстительность
Долженствования («я должен… Они должны…»)
Обобщение («все будет плохо», «я неудачник»)
Черно-белое мышление (идеальный/ужасный)
Перфекционизм
Повышенные требования к себе и другим людям
Недоверие
И др.
Это порождает такие глубинные убеждения, как:
«Я самый ущербный»
«Мир опасен»
«Никому нельзя верить»
«Мне хуже всех»
«Родители меня не любят»
«Все люди злые и плохие»
«Я не достоин хорошего отношения»
«Я буду всегда мучиться и страдать»
«Отношения с людьми делают меня несчастным»
«В этом мире невозможно нормально жить»
«Я не способен справится с проблемами»
«Я слишком слабый и глупый, чтоб брать ответственность»
В результате, данные убеждения порождают угнетающие мысли, а мысли – негативные чувства и реакции.
Более того, это формирует определенные защитные правила, которые «помогают» совладать с этими убеждениями:
Избегание проблем
Низкая самооценка
Агрессия и мстительность
Долженствования («я должен… Они должны…»)
Обобщение («все будет плохо», «я неудачник»)
Черно-белое мышление (идеальный/ужасный)
Перфекционизм
Повышенные требования к себе и другим людям
Недоверие
И др.