🍅Томаты являются не только вкусным и универсальным продуктом, но и источником множества полезных веществ, витаминов и минералов.

Вот основные преимущества и состав томатов ⬇️

☑️ Антиоксидантные свойства: Томаты богаты ликопином, мощным антиоксидантом, который помогает бороться со свободными радикалами и снижает риск возникновения ряда хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания и некоторые виды рака.

☑️ Поддержание зрения: Витамин A и бета-каротин, содержащиеся в томатах, важны для здоровья глаз, они могут помочь предотвратить развитие ночной слепоты и дегенерацию макулы.

☑️ Укрепление иммунной системы: Присутствие витамина C способствует укреплению иммунной системы, повышая защиту организма от инфекций.

Содержание витаминов в томатах:

— Витамин C (аскорбиновая кислота): Важен для иммунной системы, производства коллагена, заживления ран и поддержания здоровья костей и зубов.

— Витамин A (бета-каротин): Необходим для зрения, роста, репродуктивной функции и поддержания здоровья кожи и слизистых оболочек.

— Витамин K: Играет ключевую роль в свертывании крови и поддерживает здоровье костей.

— Витамин B6 (пиридоксин): Важен для метаболизма белков, функционирования нервной системы и производства гормонов.