Девчонки, вдумайтесь: МЫ ТОЛЬКО НАЧАЛИ!
Весь этот месяц мы только будили ваши мышцы, убирали застой и знакомили вас с вашим телом заново. И уже такие результаты🤩
А теперь представьте, что будет в следующем месяце… В мае наша тема — Сексуальность и Либидо😍
Мы будем разжигать ваш внутренний огонь, работать с энергией и раскрывать ту самую магнетическую женственность, которая меняет не только секс, но и всю жизнь.


👉КАК ПОПАСТЬ К НАМ?
Если вы давно хотели, но откладывали — сейчас тот самый момент.
📍Возможность зайти в клуб открыта только в первые три дня месяца.
📍Потом доступ закрывается до следующего месяца, но тема уже будет совсем другая.

Не ждите «удобного случая», чтобы начать кайфовать от себя🤤

Пишите мне в личку @ostrov33 , чтобы занять своё место в нашем безопасном и жарком пространстве. Жду каждую! 🥰

Девчонки, привет! 🤗
У меня к вам сегодня очень важный и открытый разговор. Скажите честно, кто из вас сталкивался с диагнозами по женской части? (Миомы, кисты, полипы, постоянные сбои цикла, болезненные и обильные месячные и др.).

Обычно в кабинете врача мы слышим:«Ну, такое бывает, давайте понаблюдаем/вырежем/попьем гормоны».
И мы остаемся один на один со страхом, не понимая, почему тело дает сбой. Но у любой болячки есть конкретная первопричина.
Давайте проголосуем 👇

Девчонки, в продолжение нашей темы⬇️
В голосовом сообщении выше я рассказала, откуда берутся сбои, но есть ещё один важнейший фактор. На наше женское здоровье и гормональный фон колоссально влияет ПИТАНИЕ🥗

Без правильной базы у организма просто нет ресурса восстанавливаться.
В клубе мы всегда смотрим на здоровье комплексно, поэтому на эту тему я позвала топового эксперта — Юлию Солнцеву. Разберёмся, как через тарелку навести порядок в гормонах🤩

✨Новость для всех: я решила сделать этот эфир открытым не только для клуба, но и для всех участников канала! Вы можете присоединиться сами, а также позвать своих мам, сестёр и подруг, полезно будет каждой женщине, которая вам дорога.

Эфир пройдёт уже СЕГОДНЯ в 20:00🥰

Заранее вышлю ссылку ПРЯМО СЮДА, в канал, чтобы каждая успела присоединиться онлайн.

Девчонки, вы готовы? Ставьте огонечки 🔥, кто будет онлайн! А у кого не получается присутствовать лично не переживайте.
Пишите свои вопросы в комментарии к этому посту, мы разберем их на встрече, а позже я пришлю сюда запись эфира.

Жду вас! 🤍

А вот и запись нашего эфира 🎬✨
Девушки, кто не успел онлайн обязательно посмотрите! 🤍
Напоминаю, что мы будем регулярно приглашать разных экспертов. У каждого свой подход, поэтому не нужно срочно бежать и всё менять. Просто слушайте и берите то, что мягко откликается вашему телу 👌
Впереди много таких встреч, будем сравнивать методы и искать лучшее для себя.
💬И главное: если после
просмотра останутся вопросы — пишите в комментарии. Я передам их Юлии, и она обязательно ответит!
Приятного просмотра, делитесь мыслями! 🤍

Девочки… вы вообще задумывались, насколько наше состояние зависит от тазового дна❓

Не только женское здоровье.
Не только сексуальность.
А уровень тревоги, ощущение опоры внутри себя, гормональный фон, энергия, даже чувство молодости тела.

Многие живут годами в режиме:
«напрячься»
«терпеть»
«держаться»
«не расслабляться»

И тело это запоминает.
Особенно тазовая диафрагма.

Когда эта зона хронически зажата:
🔴 растет тревожность
🔴 повышается кортизол
🔴 ухудшается чувствительность
🔴 страдают органы малого таза
🔴 тело быстрее истощается

И наоборот…
Когда мы начинаем правильно включать и расслаблять мышцы тазового дна, дышать, убирать внутренние зажимы меняется не только тело.
♥️Меняется состояние женщины.

Появляется:
✔️ больше спокойствия
✔️ больше контакта с собой
✔️ ощущение внутренней опоры
✔️ энергия
✔️ чувствительность
✔️ ощущение «я живая»

Именно поэтому практики работы с тазовой диафрагмой сегодня используют не только для женского здоровья, но и как антистресс-инструмент.

Это не про «магические техники».
Это про нервную систему, дыхание, мышцы и связь тела с психикой.

И самое удивительное то, что тело начинает отзываться очень быстро, когда работаешь с ним правильно 💕❤️

Именно этим мы и занимаемся в клубе💘
Учимся слышать свое тело, убирать напряжение, восстанавливать контакт с собой, со своей женской природой, чувствительностью и внутренней опорой.

С 1 июня можно присоединиться всем желающим и попробовать заниматься вместе с нами 🧘

Расписание на июнь напишу в комментариях 👇

Кто идет с нами в это лето более живой, расслабленной и чувственной версией себя? 🌸

Именно поэтому тему на июнь мы выбрали вместе с участницами клуба— в прошлых опросах дали огромный отклик, так что следующий месяц мы полностью посвятим КРАСОТЕ И ЗДОРОВЬЮ ГРУДИ.
Будет мощно! 🔥

И раз уж мы заговорили о женской груди... Девчонки, мне стало очень интересно: а у вас вообще есть какие-то моменты, связанные с грудью? 💔
Может, замечаете отёчность и боль перед циклом, сталкивались с кистами/фиброаденомами или просто хочется вернуть форме прежний тонус?
Проголосуйте в опросе ниже, хочу посмотреть, какая у нас ситуация 👇

Девушки, привет! 🤍
Возвращаюсь к вам с фидбеком🥰

Вижу ваши ответы в опросе и понимаю, что тема действительно «живая», вопросы с отёчностью, уплотнениями или изменениями формы груди актуальны для очень многих из нас❤️

Поэтому хочу прямо сейчас поделиться с вами очень простой, но жизненно важной самодиагностикой молочных желез, которую каждая женщина должна делать регулярно❗️

Ниже делюсь с вами последовательными шагами, как правильно осмотреть и прощупать грудь дома, на что обязательно обратить внимание и в какие дни цикла это нужно делать 👇✨

Как правильно провести самодиагностику? 🔍
Выполните осмотр груди по схеме, которую я прикрепила выше👆
Это займет всего пару минут, но поможет вам лучше познакомиться с особенностями своего тела и замечать любые изменения.
🗓Когда проводить диагностику?
Её важно делать всего 1 раз в месяц:
• Если есть цикл: в любой день с 6-го по 12-й день цикла (сразу после завершения месячных, когда грудь максимально мягкая).
• Если цикла нет (менопауза/беременность): в любой один и тот же день, например, каждого 1-го числа месяца.
📋 На что обязательно обращаем внимание во время осмотра:
✅Визуально перед зеркалом (шаги 1-3): на форму груди и её симметрию, состояние кожи (нет ли изменений цвета, лимонной корочки или впадин), форму сосков (не втянуты ли они) и отсутствие выделений при нажатии.
✅При прощупывании (шаги 4-5): на наличие любых уплотнений, узелков, болезненных зон или повышенной чувствительности. ⚠️Причем проверяем грудь как стоя, так и лежа

Регулярный самоосмотр — это проявление настоящей заботы и любви к себе.
Сохраняйте себе эту шпаргалку и обязательно найдите сегодня пару минут для своего здоровья! ✨

💡И помните: если вы уже обнаружили у себя какие-то симптомы — это не повод паниковать. Хорошая новость в том, что с новообразованиями (кистами, фиброаденомами) и застойными процессами можно и нужно работать🤩
Организм умеет восстанавливаться, если дать ему правильный импульс⭐️

Как раз весь этот месяц в клубе мы посвящаем здоровью и красоте груди 🌹
Мы подходим к проблеме комплексно: улучшаем осанку, убираем зажимы, налаживаем правильный отток и работаем с гормональным фоном, чтобы устранить саму первопричину уплотнений❗️

Если вы хотите бережно заняться своим здоровьем и формой вместе с нами и топовыми экспертами — приходите в клуб! Ждём каждую 👍

Секс, либидо и оргазмы — темы, вокруг которых до сих пор крутится слишком много мифов и недосказанностей.
Собрала для вас 10 интересных и даже важных фактов о сексе, которые вы могли не знать⬇️

1. Женщины чаще всего ИМИТИРУЮТ оргазм не ради партнера. А просто чтобы быстрее прекратить секс, который им неприятен или доставляет дискомфорт. Это не «угодничество», а стратегия выживания в культуре, где «нет» до сих пор звучит как предательство.
2. Более 70% женщин НИКОГДА не испытывают оргазм только от вагинального секса. Без клиторальной стимуляции это почти невозможно анатомически. Клитор — единственный орган в нашем теле, созданный исключительно для наслаждения. Игнорировать его значит идти против природы🛑
3. У 40% молодых мужчин (от 18 до 30 лет) сейчас ПАДЕТ либидо. Дело не в лени, а в хроническом стрессе и избытке порнографии. Мозг привыкает к искусственной гиперстимуляции, и реальный секс начинает казаться ему «скучным».
4. Больше половины женщин МОЛЧАТ о том, что их не устраивает в постели. И дело не в скромности, а в страхе обидеть партнера или быть брошенной. Нас с детства учат быть «удобными», но в сексе это путь в никуда.
5. Мужчины прячут свою неуверенность в постели СИЛЬНЕЕ, чем женщины. Они часто делают вид, что всё супер, даже когда им скучно, страшно или физически неприятно. Любая «осечка» для них — это мощный удар по эго и угроза мужской идентичности💔
6. Секс «по обязанности» (потому что надо) убивает близость. Он снижает уровень окситоцина (гормона привязанности) у обоих. Тёло всегда считывает принуждение, даже если головой вы вроде как согласились.
7. Женщины, которые регулярно мастурбируют, в ТРИ раза чаще получают оргазм с партнером. Невозможно показать мужчине, «как надо», если ты сама не знаешь карту своего тела и своих эрогенных зон🧭
8. Средняя продолжительность самого секса в мире — ВСЕГО 5 минут 24 секунды. Всё, что длится дольше 10 минут — это уже марафон на выносливость, а не чистая страсть. Так что не верьте красивым картинкам из кино.
9. Пары, которые спокойно обсуждают секс вне спальни, в 4 раза РЕЖЕ изменяют. Отношения спасает не количество бурных ночей, а способность вести честный диалог о своих желаниях, фантазиях и страхах.
10. Честный разговор ДО секса повышает удовольствие НА 65%. Интуиция — штука классная, но мысли она читать не умеет. Говорить ртом через «мне нравится вот так» — это лучшая прелюдия🔥

Какой пункт удивил или отозвался сильнее всего? Делитесь в комментариях 👇✨

📌Начни отсюда👇🏻

Если тебе важно твое женское здоровье и качество жизни - ты по адресу.

Возможно, ты замечаешь что-то из этого ... : пониженное либидо, ощущение, что “там стало шире” или слабее, оргазм редкий, слабый или только в одиночку. Подтекания при смехе, чихе или нагрузке. Тяжесть или дискомфорт внизу живота, болезненные, нерегулярные месячные или ПМС. После родов тело не восстановилось. Ранний климакс, избыточный вес, геморрой и др.

И это не “возраст”, не “после родов” и не “так теперь будет всегда”.

Это состояние тела, которое можно восстановить

🌷 Пройди бесплатный чекап своего женского здоровья

Посты, которые заменят неловкие разговоры, страшные диагнозы и “терпи, так у всех” :

➖ 10 фактов о сексе
➖ как убрать отеки мягко, но эффективно
➖ подарок, о котором мечтает каждый мужчина
➖ эфир : способы решения проблем с чувственностью, оргазмами и здоровьем мочеполовой системой (без операций и уколов)
➖ самотест : в каком состоянии мышцы тазового дна. И как это влияет на все здоровье


ссылка на лс : @ostrov33