То, что меня поражает всегда, как в первый раз — это возможности человеческого тела и чего можно добиться, если реально захотеть😲

Показываю вам видео девушки, которые набирают невероятные просмотры. Думаю, не нужно объяснять почему. Не будет одного слова, чтобы описать впечатления…

Картина говорит о том, что человек владеет своим телом на 101%. И физически (сила, координация, точность, выносливость, баланс), и мозгом. Это большая нейромышечная работа.

Важно упомянуть, что подобные трюки опасны. Заниматься и проделать такое нужно под чутким руководством тренера-наставника.

Такие вещи очень мотивируют. Не столько, что ты будешь так же стоять на голове, держать штангу и стрелять из лука. А что в тебе сил больше, чем ты думаешь.

Если жить без оценок, если не сравнивать себя с другими (лучше просто вдохновляться), не преуменьшать свои возможности и ценить себя, то жить будет гораздо приятнее. И результаты придут быстрее.

Поэтому не забывайте себя хвалить. Если бы вы сняли видео своих умений, кто-то бы смотрел на вас так же, как мы на ролики девушки😉

Автор: stefaniemillinger

Летние активности, которые имеют срок годности📆

Отпуск навеял меня собрать для вас список активностей, в которых стоит поучаствовать сейчас, потому что они сезонны.

✔️Саааамое базовое — ходьба. Нет ничего легче, чем ходить пешком, и нет ничего сложнее, чтобы найти на это время😄 Но вы войдёте во вкус и к концу лета ваша норма шагов вырастет в 2 раза.

Если на улице хорошая погода, обязательно👇🏻

✔️ Зовите подругу, соседку, мужа, ребёнка (кого угодно) играть в бадминтон — кольцо активности закрывается за считанные минуты. Ещё упомяну баскетбол и волейбол — игры, поднимающие дофамин -> и настроение.

✔️ Нужно хотя бы раз взять велосипед на прокат (вы узнаете, как это классно, и превратите в своё хобби), пока едешь можно слушать музыку, аудиокнигу или наслаждаться видами и свежим воздухом.

✔️ Пользоваться водными развлечениями. Вариант поактивнее — сплав на сапах. Есть те, кто вместе с арендой предоставляют маршрут и отправляются в него вместе с вами. Вариант поспокойнее — катамаран. И приятная тренировка для ног, и отдых для души.

Если вам в голову пришли ещё какие-то идеи активно провести время летом, но без напряга, напишите в комментариях👇🏻

С сегодняшнего дня я официально в отпуске и планирую провести его на все 💯 Даже отправиться в путешествие, а какое — расскажу в субботу.

Как приятна жизнь в отпуске, особенно когда ты на Пхукете😄

Всем солнечный привет! Я улетела отдыхать к своей Софье (моя дочь живёт в Таиланде). Поэтому вас ждёт спам зелёных фото и видео🌴 Надеюсь, вы за.

Первое, чем мы занялись вместе на острове — пошли в спа, а затем знакомить меня с местной кухней. Потому отключаюсь. Абонент вне зоне доступа.

Как дела на Пхукете?😏

Всё, как на этих кадрах: комфортно, приятно и расслабленно. Я очень рада, что смогла приехать. Дочь я вижу пару раз в год, когда она сама прилетает.

А сейчас у меня получилось приехать к ней домой, увидеть, где и как она живёт. Софья живёт с молодым человеком и 2 котиками🐈

Кошки в Таиланде живут припеваючи. Это любимые животные здесь, о них заботятся все вокруг.

Ребята меня окружили классными впечатлениями. Красивый океан — правда, в нём нельзя купаться, но это невероятное зрелище. Сидишь на закате, смотришь на воду, ешь фрукты. Рай✨

Была на местном рынке. Он больше для туристов, потому что там еда для ярких ощущений, а не для насыщения. Скорпионами вряд ли норму белка закроешь😅 Софья позволила себе кузнечика, я не решилась…

Ребята живут не в туристическом районе, а в более аутентичном. И там на рынках иначе, уже для реальной закупки продуктами.

Ещё хочется рассказать, что здесь очень приятные люди. И продуманы локации. В моём отеле есть спортзал, спа, другие зоны, еда на любой рацион. Очень healthy😌 Об этом расскажу отдельно. Тут есть улица фитнеса!

Я всего 3 дня на острове, поэтому, думаю, что впечатлений будет ещё больше. Пока нашла только 1 минус: здесь все ездят, а не ходят пешком, очень узкие улочки. Чистая особенность локации. Но гулять можно вдоль океана, поэтому не жалуюсь😆

Как проходит ваше лето?

Ухожу из тренерства и бизнеса в ковровщицы😌

Вот так улетишь на Пхукет и ты другой человек — мастеришь ковёр, хотя раньше никогда этим не занимался. Кажется, у меня талант😄

Дочь организовала нам творческий досуг. Какая же лёгкость, когда разгружаешь голову и нервную систему. Надо в Москве почаще что-то творческое делать.

Забыть не удалось об одном — о любимой Суперпозиции. Логотип студии и сделала. Меня не исправить. Но и я всем довольна!

В комментариях писали делиться лайф контентом с путешествия и новыми впечатлениями. В следующем посте расскажу об улице фитнеса, я осталась в восторге😍

Я не ожидала, что на Пхукете такой культ тела. Приятное удивление☺️

Я обещала рассказать об улице, которая создана для любителей спорта и фитнеса. И я понимаю, почему это огромное, отведённое пространство. Тут очень много людей, которые занимаются спортом. Это большое комьюнити.

Есть всё: от йога-практик до командных видов спорта. Бокс, муай тай, силовые, пилатес, танцы, тренажёры, бассейны.

Всё оснащено и продумано. Здесь хочется заниматься, не смотря на жару или расслабленную атмосферу пляжей🌴

Если вы проходите этап восстановления / реабилитации, тут тоже хорошо — полезная еда, массажи, клиники. Всё на уровне.

Поэтому лечиться теперь едем или в Мин. воды, или в Таиланд😄

Отпуск и мой интернет-детокс подходят к концу, делюсь, где была и что видела👀

Программа получилась очень насыщенная. Сначала я жила в хорошем spa-wellness-отеле рядом с океаном. Т.е. в курортном месте. А потооом мы переехали в Бангкок.

И тут я поняла, что я, конечно, житель большого города😄 Да, мне нравятся природа, отдых, релакс. Но энергия Бангкока с его высотными домами и мощью города, тянут меня больше.

Бангкок контрастный — новые высотки соседствуют со старыми маленькими домиками, уютными улочками, аутентичной кухней. И эти сочетания гармоничны.

Мы были в разных храмах, в музеях (один из — современное искусство). Программа досуга, как я люблю😎

Уезжаю, а уже хочу приехать снова. Сейчас мне удалось посмотреть на Таиланд другими глазами — не как турист. У меня было время немного пожить здесь и это классные ощущения.

Заметила, что люди тут в основном стройные и подтянутые, держат форму, хотя совершенно не любят ходить пешком и передвигаются на байках, машинах. Ставлю на генетику, которая живёт в вечном лете.

Если что-то интересно узнать о Таиланде, Пхукете, Бангкоке — пишите в комментариях, обсудим с вами🤍