Вот и кончилась зима. В этом году как-то быстрее. Или мне кажется, как вы почувствовали?☺️
Наверное, все согласимся, что мы прожили поистине ЗИМУ: снежную, морозную и красивую. Она показала, что всё-таки главенствует природа, а не человек. Москва стояла страшное, бессчётное количество раз😄
По работе зима была спокойной и ПРЕКРАСНОЙ: клиенты ходили, мы работали и собирались на «Лабораторию тренеров», в студию записывались новички. Такой же план и на весну.
Завтра уже 1 марта и для меня это ассоциация с юностью. Какой-то внутри восторг, ощущение нового, свежего. Уже хочется тепла и солнца. Поэтому расскажу последнее и закроем эту зимнюю главу🤝🏻
Вначале февраля говорила, что собираемся с мужем на сказку о царе Салтане. В итоге не пошли. Я почитала отзывы и поняла, что не готова тратить деньги на такое кино…
Реклама, в этом плане, двигатель прогресса. Умеет в хороший фантик завернуть всё, что угодно. Может кто-то из вас смотрел и думает иначе? Напишите свою рецензию в комментариях😁
Наверное, все согласимся, что мы прожили поистине ЗИМУ: снежную, морозную и красивую. Она показала, что всё-таки главенствует природа, а не человек. Москва стояла страшное, бессчётное количество раз😄
По работе зима была спокойной и ПРЕКРАСНОЙ: клиенты ходили, мы работали и собирались на «Лабораторию тренеров», в студию записывались новички. Такой же план и на весну.
Завтра уже 1 марта и для меня это ассоциация с юностью. Какой-то внутри восторг, ощущение нового, свежего. Уже хочется тепла и солнца. Поэтому расскажу последнее и закроем эту зимнюю главу🤝🏻
Вначале февраля говорила, что собираемся с мужем на сказку о царе Салтане. В итоге не пошли. Я почитала отзывы и поняла, что не готова тратить деньги на такое кино…
Реклама, в этом плане, двигатель прогресса. Умеет в хороший фантик завернуть всё, что угодно. Может кто-то из вас смотрел и думает иначе? Напишите свою рецензию в комментариях😁
👍5❤3🔥2
Весна не только на календаре, а ещё и у меня в душе🌸 Я нашла дневники, в которых писала свои параметры многие годы и мне есть, чему радоваться!
Сейчас мои формы, как в 32 года, представляете? Но обо всём по порядку😌
Я надолго забросила дневники, где записывала, как меняюсь, растёт ли вес, какое здоровье. Сейчас нашла, вспомнила. И с какой радостью прочитала…
Я очень горда результатом. Хотя по правде говоря, тогда этот вес (66 кг) был для меня высок. Я поправлялась из-за экстренного переезда и большего стресса. Но сейчас радуюсь, потому что мне уже не 32, а 53. И я молодец, это большой путь.
Когда ты молодой, но в организме уже начинаются перестройки, ты даёшь себе очень много обещаний. «Да ладно, ещё успею, время есть». А потом понимаешь, что не стоило откладывать...
Года летят слишком быстро и становится только сложнее, если ничего не делать. Но я предлагаю отпустить грусть.
Классно готовиться не к лету, а к жизни, где ты любишь, ценишь и уважаешь своё тело. Урок усвоен🤝
Сейчас мои формы, как в 32 года, представляете? Но обо всём по порядку😌
Я надолго забросила дневники, где записывала, как меняюсь, растёт ли вес, какое здоровье. Сейчас нашла, вспомнила. И с какой радостью прочитала…
Мои объёмы пришли к показателям 2005 года, а это 20 лет назад!
Я очень горда результатом. Хотя по правде говоря, тогда этот вес (66 кг) был для меня высок. Я поправлялась из-за экстренного переезда и большего стресса. Но сейчас радуюсь, потому что мне уже не 32, а 53. И я молодец, это большой путь.
Когда ты молодой, но в организме уже начинаются перестройки, ты даёшь себе очень много обещаний. «Да ладно, ещё успею, время есть». А потом понимаешь, что не стоило откладывать...
Года летят слишком быстро и становится только сложнее, если ничего не делать. Но я предлагаю отпустить грусть.
Классно готовиться не к лету, а к жизни, где ты любишь, ценишь и уважаешь своё тело. Урок усвоен🤝
❤6🔥4😍4👍2
Ожидание / реальность: как мы, тренеры, не смогли снять видео с йога-позой🧘🏻♀️
В студии пока нет направления йоги, но для соцсетей мы решили записать ролик «проверь тело этой позой». И сами не сели в неё😄 Хотя другие сложные моменты или упражнения — пожалуйста.
Почему даже у тренера может не получаться? Потому что это про навык. И если у вас что-то не выходит сейчас, вспомните это видео 😉
Не нужно расстраиваться🙏🏻 Мы, например, делали такое в первый раз и не страшно, что вышло коряво. Зато потом вы увидите красивый ролик, где всё прекрасно. И это будет значить, что мы тренировались.
Пока мы «горячились», меня посетила ещё одна мысль — насколько вообще нужно себя закручивать в эти позы? Лично для меня это хорошая проверка своего тела, но не регулярный фокус.
Ни в коем случае не говорю, что это странно или плохо. Все мы (кто мало, кто много) тренируемся и вдохновляет нас на развитие тела разное. Поэтому глупо оценивать, кто круче: девушки на пилатесе с реформером или накаченные мужчины в зале со штангой.
Я за то, чтобы попробовать разное и найти свою мотивацию. Поэтому в студии около 10 направлений, из которых строятся программы клиентов. Это возможность совершенствоваться по-разному.
А что касается видео — ждите, обязательно натренируем и это😌
В студии пока нет направления йоги, но для соцсетей мы решили записать ролик «проверь тело этой позой». И сами не сели в неё😄 Хотя другие сложные моменты или упражнения — пожалуйста.
Почему даже у тренера может не получаться? Потому что это про навык. И если у вас что-то не выходит сейчас, вспомните это видео 😉
Не нужно расстраиваться🙏🏻 Мы, например, делали такое в первый раз и не страшно, что вышло коряво. Зато потом вы увидите красивый ролик, где всё прекрасно. И это будет значить, что мы тренировались.
Пока мы «горячились», меня посетила ещё одна мысль — насколько вообще нужно себя закручивать в эти позы? Лично для меня это хорошая проверка своего тела, но не регулярный фокус.
Ни в коем случае не говорю, что это странно или плохо. Все мы (кто мало, кто много) тренируемся и вдохновляет нас на развитие тела разное. Поэтому глупо оценивать, кто круче: девушки на пилатесе с реформером или накаченные мужчины в зале со штангой.
Я за то, чтобы попробовать разное и найти свою мотивацию. Поэтому в студии около 10 направлений, из которых строятся программы клиентов. Это возможность совершенствоваться по-разному.
А что касается видео — ждите, обязательно натренируем и это😌
👏6❤4😍2
Дорогие женщины, от лица всей команды и «Суперпозиции» поздравляю вас с 8 марта!🌸
Я очень люблю весну. Для меня это всегда начало… всего. Природа распускается, старое уходит, новое приходит. Новый год для людей в январе, а для природы в марте.
И женщина для меня тоже про начало, начало жизни. Поэтому здорово, что есть такой праздник. И женщинам напоминают, какие они особенные и неповторимые.
Как приятно видеть мужчин на улице с букетами. Это приятно, это красиво. Моё пожелание, чтобы вас всегда окружали таким трепетом, нежностью и заботой🩷
Я очень люблю весну. Для меня это всегда начало… всего. Природа распускается, старое уходит, новое приходит. Новый год для людей в январе, а для природы в марте.
И женщина для меня тоже про начало, начало жизни. Поэтому здорово, что есть такой праздник. И женщинам напоминают, какие они особенные и неповторимые.
Как приятно видеть мужчин на улице с букетами. Это приятно, это красиво. Моё пожелание, чтобы вас всегда окружали таким трепетом, нежностью и заботой🩷
❤8
8 марта, которым я полностью довольна🤌🏻
Праздник пролетел быстро, но не незаметно. У меня был праздничный шопинг. Я это очень люблю. Купила себе приталенный пиджак. Моя фигура достойна, чтобы её демонстрировать.
Уже 9 марта вышла на работу и, знаете, вообще без задней мысли, что другие отдыхают. Вчера в студии прошло 8 тренировок. Что это значит?
Клиентки не отменили тренировки. И какой же это шикарный показатель — даже в праздники женщины думали о себе и своём теле. Фитнес стал для них не в тягость, а классным времяпровождением. Настолько, что даже 8 марта идёшь в зал.
Я согласна, что нужны и праздники, и отдых. И иногда прям надо ничего не делать, полежать. Поэтому если вы выбрали второе, тоже хорошо.
Мне же как тренеру приятно от осознания, что прогресс в этой теме есть🥳 Потому что ещё пару лет назад праздник в календаре негласно означал табу на какие-либо занятия.
Я рада, что люди всё больше и больше влюбляются в фитнес🤍
Праздник пролетел быстро, но не незаметно. У меня был праздничный шопинг. Я это очень люблю. Купила себе приталенный пиджак. Моя фигура достойна, чтобы её демонстрировать.
Уже 9 марта вышла на работу и, знаете, вообще без задней мысли, что другие отдыхают. Вчера в студии прошло 8 тренировок. Что это значит?
Клиентки не отменили тренировки. И какой же это шикарный показатель — даже в праздники женщины думали о себе и своём теле. Фитнес стал для них не в тягость, а классным времяпровождением. Настолько, что даже 8 марта идёшь в зал.
Я согласна, что нужны и праздники, и отдых. И иногда прям надо ничего не делать, полежать. Поэтому если вы выбрали второе, тоже хорошо.
Мне же как тренеру приятно от осознания, что прогресс в этой теме есть🥳 Потому что ещё пару лет назад праздник в календаре негласно означал табу на какие-либо занятия.
Я рада, что люди всё больше и больше влюбляются в фитнес🤍
❤8
Сколько в вашем шкафу вещей, до которых ещё нужно схуднуть, подтянуться?
Это знакомо каждой женщине. Я не исключение. Я тоже хранила одежду, мечтая когда-нибудь её снова надеть. Поэтому всегда с пониманием слушаю такие истории👂🏻
Недавно клиентка студии Елена поделилась, что мы спасли её новое платье от участи перепродажи.
Конечно, важно, как ты выглядишь и насколько тебе нравится отражение в зеркале. Но иногда мы делаем поспешные выводы, отправляя вещи на возврат или вообще выбрасывая.
Хотя достаточно просто регулярно делать — включить пару тренировок в неделю с профессионалом, чтобы одежда уже через 6-8 занятий сидела иначе👐🏻
Я оставлю вам фрагмент истории Елены в картинках, чтобы вы посмотрели, насколько это распространённая история. И как реально её решить🤍
Это знакомо каждой женщине. Я не исключение. Я тоже хранила одежду, мечтая когда-нибудь её снова надеть. Поэтому всегда с пониманием слушаю такие истории👂🏻
Недавно клиентка студии Елена поделилась, что мы спасли её новое платье от участи перепродажи.
Конечно, важно, как ты выглядишь и насколько тебе нравится отражение в зеркале. Но иногда мы делаем поспешные выводы, отправляя вещи на возврат или вообще выбрасывая.
Хотя достаточно просто регулярно делать — включить пару тренировок в неделю с профессионалом, чтобы одежда уже через 6-8 занятий сидела иначе👐🏻
Я оставлю вам фрагмент истории Елены в картинках, чтобы вы посмотрели, насколько это распространённая история. И как реально её решить🤍
🔥4❤3
Фитнес — это дорого
Если мы говорим от лица тренера — «повышать квалификации» всегда небесплатно. Мы качаем свой проф.уровень всю жизнь, как и другие специалисты.
Но если речь о клиенте, который вкладывает деньги в себя, тогда всё иначе. Фитнес, в первую очередь, про здоровье. Это основа «Суперпозиции».
Если смотреть на фитнес с точки зрения «люкс», где особое внимание уделяет интерьеру, окружению, уровню сервиса, это правда будет стоить прилично.
Можно заплатить 300 тысяч за карту в люксовый клуб и по сути ничего не получить — ходить туда «для галочки» или статусности✔️
И это будет скорее эмоциональное ощущение. Как можно и действительно вкладываться в своё тело. И какой бы сумма не была, хоть 200 тыс, хоть 40-50 тысяч в месяц, ты понимаешь, за что отдал их.
Когда ты видишь реальные изменения: становишься сильнее, стройнее, улучшается координация, уменьшается боль в теле, то ты не считаешь, сколько стоит жить без боли или с красивым прессом. Ты видишь, что инвестиция в тело принесла дивиденды💸
Тем более заниматься фитнесом можно и в DDX, и в премиум студии. И там, и там благодаря грамотному тренеру придёшь к результату. Цена разная, а специалист может быть одинаково сильным (это уже к самоценности тренера, а не вашим вложениям).
Для меня базовый минимум заниматься телом и здоровьем через тренировки. Но в мире всё неоднозначно — для кого-то это роскошный максимум🤝🏻
Если мы говорим от лица тренера — «повышать квалификации» всегда небесплатно. Мы качаем свой проф.уровень всю жизнь, как и другие специалисты.
Но если речь о клиенте, который вкладывает деньги в себя, тогда всё иначе. Фитнес, в первую очередь, про здоровье. Это основа «Суперпозиции».
Если смотреть на фитнес с точки зрения «люкс», где особое внимание уделяет интерьеру, окружению, уровню сервиса, это правда будет стоить прилично.
Можно заплатить 300 тысяч за карту в люксовый клуб и по сути ничего не получить — ходить туда «для галочки» или статусности✔️
И это будет скорее эмоциональное ощущение. Как можно и действительно вкладываться в своё тело. И какой бы сумма не была, хоть 200 тыс, хоть 40-50 тысяч в месяц, ты понимаешь, за что отдал их.
Когда ты видишь реальные изменения: становишься сильнее, стройнее, улучшается координация, уменьшается боль в теле, то ты не считаешь, сколько стоит жить без боли или с красивым прессом. Ты видишь, что инвестиция в тело принесла дивиденды💸
Тем более заниматься фитнесом можно и в DDX, и в премиум студии. И там, и там благодаря грамотному тренеру придёшь к результату. Цена разная, а специалист может быть одинаково сильным (это уже к самоценности тренера, а не вашим вложениям).
Для меня базовый минимум заниматься телом и здоровьем через тренировки. Но в мире всё неоднозначно — для кого-то это роскошный максимум🤝🏻
👍3👏2🔥1
Фитнес в темноте — тренд, комфорт или попытка сбежать от себя?
Давайте разбираться вместе. Я в замешательстве😅
Однозначно, сейчас стало модно тренироваться в полумраке. И камерные студии, и большие сети это поддерживают.
Приглушённый свет, расслабляющая музыка, релакс для глаз. А если тренер с микрофоном, то это вообще становится вечеринкой, а не тренировкой.
С одной стороны, правда комфортно. В таком свете ты выглядишь «лучше»: не видно морщин, усталости, каких-то нюансов тела. Возникает ощущение, что всё классно и ты молодец, хорошо позанимался. Атмосфера отвлекает от самокритики.
Но есть и другая сторона! В ярком свете ты видишь всё: как работает тело, где есть ограничения, слабые места, асимметрия. Это не всегда приятно, но зато честно, и именно это даёт результат.
➕я бы не опускала тот факт, что это травмоопасно. Не у всех кошачье зрение и молниеносная реакция🐈⬛
Для меня интересно, почему многие сейчас выбирают именно полумрак? Возможно, мы перегружены светом и экранами, тогда темнота воспринимается как отдых. А может потому, что так проще — не видеть, не фокусироваться на деталях.
У меня даже был пример. Коллега, тренер включила яркий свет на занятии и клиенты поставили оценку ниже, потому что было «некомфортно».
Но некомфортно чему? Глазам или тому, что ты вдруг начинаешь видеть себя настоящего? Так что вопрос остаётся открытым👇🏻
Темнота в зале — это про заботу о себе или про желание не замечать реальность?
Давайте разбираться вместе. Я в замешательстве😅
Однозначно, сейчас стало модно тренироваться в полумраке. И камерные студии, и большие сети это поддерживают.
Приглушённый свет, расслабляющая музыка, релакс для глаз. А если тренер с микрофоном, то это вообще становится вечеринкой, а не тренировкой.
С одной стороны, правда комфортно. В таком свете ты выглядишь «лучше»: не видно морщин, усталости, каких-то нюансов тела. Возникает ощущение, что всё классно и ты молодец, хорошо позанимался. Атмосфера отвлекает от самокритики.
Но есть и другая сторона! В ярком свете ты видишь всё: как работает тело, где есть ограничения, слабые места, асимметрия. Это не всегда приятно, но зато честно, и именно это даёт результат.
➕я бы не опускала тот факт, что это травмоопасно. Не у всех кошачье зрение и молниеносная реакция🐈⬛
Для меня интересно, почему многие сейчас выбирают именно полумрак? Возможно, мы перегружены светом и экранами, тогда темнота воспринимается как отдых. А может потому, что так проще — не видеть, не фокусироваться на деталях.
У меня даже был пример. Коллега, тренер включила яркий свет на занятии и клиенты поставили оценку ниже, потому что было «некомфортно».
Но некомфортно чему? Глазам или тому, что ты вдруг начинаешь видеть себя настоящего? Так что вопрос остаётся открытым👇🏻
Темнота в зале — это про заботу о себе или про желание не замечать реальность?
👍5❤1😱1
Судя по вашим реакциям, фитнес в темноте вам не близок. Мы в одной лодке😄
Потому что какой бы клиент не пришёл в студию, он хочет красивое тело. Красивое — понятие относительное. Кому-то красив чёткий рельеф, кому-то — плоский живот, а для кого-то важен активный образ жизни.
И вот эта красота не строится в полумраке, нужно видеть, что ты делаешь. Конечно, профессиональный тренер скажет и направит, но тело ваше и чувствовать его, понимать должны вы.
Об этой теме, кстати, сейчас заговорили даже врачи🤔
Потому что какой бы клиент не пришёл в студию, он хочет красивое тело. Красивое — понятие относительное. Кому-то красив чёткий рельеф, кому-то — плоский живот, а для кого-то важен активный образ жизни.
И вот эта красота не строится в полумраке, нужно видеть, что ты делаешь. Конечно, профессиональный тренер скажет и направит, но тело ваше и чувствовать его, понимать должны вы.
Об этой теме, кстати, сейчас заговорили даже врачи🤔
👍3❤1🔥1
Что я услышала от врачей и с чем согласна как тренер👇🏻
Я говорю о врачах-реабилитологах, которые восстанавливают тела после самых разных травм. И если раньше они уделяли внимание движению, то сейчас присоединилась и эстетика.
Да, здоровье на первом месте. Поэтому эстетика здесь не просто параметры 90 / 60 / 90, а возможность красиво двигаться. Люди дорожат этим, ценно стало быть не моделью, а человеком с гармонично простроенным телом.
Наконец-то пришло моё время, как говорится😁 Я все 30 лет работы говорю об этом и клиенты знают от меня, что красота тела — это не то, насколько оно худое или мускулистое. А насколько оно красиво двигается и гармонично в развитии.
Такие приятные новости в индустрии. С каждым годом осознанность растёт🤝🏻
Я говорю о врачах-реабилитологах, которые восстанавливают тела после самых разных травм. И если раньше они уделяли внимание движению, то сейчас присоединилась и эстетика.
Да, здоровье на первом месте. Поэтому эстетика здесь не просто параметры 90 / 60 / 90, а возможность красиво двигаться. Люди дорожат этим, ценно стало быть не моделью, а человеком с гармонично простроенным телом.
Наконец-то пришло моё время, как говорится😁 Я все 30 лет работы говорю об этом и клиенты знают от меня, что красота тела — это не то, насколько оно худое или мускулистое. А насколько оно красиво двигается и гармонично в развитии.
Такие приятные новости в индустрии. С каждым годом осознанность растёт🤝🏻
❤4👍3🔥1
Люди перестали готовиться к лету. Вторая хорошая новость за неделю — успех🥳
Есть такой термин, как «синдром упущенного лета». Обычно о нём говорят в конце сезона. Это значит, что лето не оправдало ожиданий, было столько мечт, а не сбылось.
Но для тех, кто вечно худеет к лету, он наступает ещё весной. Потому что ты не готов, соотвественно, заранее лето провалено👎🏻
Кажется, что летом самая лучшая жизнь. Но без идеального тела она, конечно, не получится. Только вот формулировка «лучшая жизнь» — это когнитивное искажение. Как и мысли, что фигура влияет на события.
Жить активно, классно и позитивно можно в любое время года, даже в серые дожди, потому что это выбор. Как и заниматься телом не только за пару месяцев до июня.
Сейчас это уходит и я очень рада! Несколько лет в соцсетях мы жили трендами «успешного успеха» и идеальной картинки. В 2025 это всем надоело и люди уже в 2026 окончательно решили не возвращаться к выдуманному идеалу.
Блогеры и эксперты продвигают осознанность, дисциплину, полезные привычки, заботу о себе как образ жизни, а не кратковременный эпизод👍🏻
Возможно, когда-нибудь я проснусь и узнаю, что больше ни один человек не готовится к лету. Тогда я познаю тотальный дзен😄
Есть такой термин, как «синдром упущенного лета». Обычно о нём говорят в конце сезона. Это значит, что лето не оправдало ожиданий, было столько мечт, а не сбылось.
Но для тех, кто вечно худеет к лету, он наступает ещё весной. Потому что ты не готов, соотвественно, заранее лето провалено👎🏻
Кажется, что летом самая лучшая жизнь. Но без идеального тела она, конечно, не получится. Только вот формулировка «лучшая жизнь» — это когнитивное искажение. Как и мысли, что фигура влияет на события.
Жить активно, классно и позитивно можно в любое время года, даже в серые дожди, потому что это выбор. Как и заниматься телом не только за пару месяцев до июня.
Сейчас это уходит и я очень рада! Несколько лет в соцсетях мы жили трендами «успешного успеха» и идеальной картинки. В 2025 это всем надоело и люди уже в 2026 окончательно решили не возвращаться к выдуманному идеалу.
Блогеры и эксперты продвигают осознанность, дисциплину, полезные привычки, заботу о себе как образ жизни, а не кратковременный эпизод👍🏻
Возможно, когда-нибудь я проснусь и узнаю, что больше ни один человек не готовится к лету. Тогда я познаю тотальный дзен😄
❤4👍4🔥2