Помните, я рассказывала про то, какой у меня загруженный понедельник?

Так вот я только поняла, что сегодня уже вторник😁 А у меня было в планах завершить тему прошлой недели.

Напомню тезисно:
✔️люди не верят, что тренировки — это тоже лекарство + отличная профилактика,
✔️проще пить таблетки, делать уколы, ставить капельницы, чем прийти на занятие 1-2 раза в неделю.

Отчасти я понимаю — у меня тоже был период, когда я прикрывалась тем, что больна. Но больны то мы как раз от того, что не двигаемся❗️

Быстрых результатов хочется от всего, за это люди готовы платить. Я вам сейчас покажу НАСКОЛЬКО готовы…😱

Попалась мне реклама. 3 дня голодного детокса🤨

Стоимость у программы, как месяц заниматься в зале с тренером. И люди выбирают потратить деньги за 3 дня. Только что дальше?

Ты видишь результат. Но ведь потом возвращаешься в свою привычную жизнь, набирая обратно то, что скинул. В чём эффект?😅

Его нет. Как и 30 тыс. в бюджете.

Вы пробовали подобное? Или рискнули бы подписаться на такое сейчас?

Как у вас дела с новогодним настроением? У меня в таком окружении оленей и огоньков появилось✨

Хочется посидеть, попить чай, помечтать. Хотя декабря сааамый загруженный и насыщенный месяц. Просто сам по себе🤯

А мне, наоборот, хочется иначе. Никуда не бежать, замедлиться, разобрать старое, подготовить место для нового.

Потому что до конца года 2,5 недели и объективно уже не успеются прям все 100 желаний из списка. Ну и ладно😄 На январских отдохнём и начинай сначала.

Кстати, это же касается и тела. Давайте договоримся с вами не вгонять его в стресс ни х2 тренировками, ни недосыпами и суетой.

✔️Занимайтесь в том темпе, который держали. Регулярность лучше, чем импульсивные скачки.

✔️А если вы только хотите начать, не гоните с нагрузкой в духе «Скоро Новый год». Делайте всё постепенно и тогда не бросите тренироваться даже на каникулах🥳

Если у вас есть вопросы о питании, занятиях, активности или, наоборот, лени в новогодние праздники — напишите в комментариях👇🏻

Все мы постоянно ищем то, что принесёт быстрые результаты. И одна моя клиентка нашла😲

И я даже отрицать ничего не буду😄 На одного человека, влюблённого в онлайн-тренировки, стало больше. Лучший подарок в преддверии Нового года.

Я готова каждый день говорить, что лучше тренироваться по 15 минут в день, чем 1 раз в месяц, зато 2 часа. Потому что от второго не будет никакого эффекта.

Но почему, если так просто на деле, это не делают ВСЕ люди?

Потому что не позволяют. Результаты без надрыва в спокойствии кажутся чем-то странным. Желательно выстрадать, тогда можно собой гордиться😅

Я бы не усложняла. Я в целом так и поступаю. Поэтому даже в онлайн-клубе «Начало» объявила 3 недели облегчённого формата.

Мы с вами говорили выше — сейчас тело в стрессе, сложно всё успевать, а надо ещё не забывать тренироваться и следить за питанием.

Я решила облегчить своим клиентам задачу и подготовила лёгкие тренировки, рецепты, полезные материалы за 2 недели до праздника и 1 неделю после👐🏻

У вас есть возможность (последняя в 2025 году) стать участником Клуба, подписка оплачивается здесь, буду вам рада: @superposition_club2_bot

Актуальные вопросы перед Новым годом — подарки должны быть полезными и практичными или прикольными? Как вы считаете?🤔

Что, например, любят получать в вашей семье? Что вы дарите друзьям, коллегам? Давайте помогать друг другу советами😁

Мне даже подарки хочется делать профессиональные. Будь моя воля — дарила бы всем тренировки😅

Потому что я знаю, какая это радость для тела. И для души, между прочим тоже. После фитнеса всегда хорошее настроение — это доказанная работа дофамина.

И если уж я заговорила о тренировках в подарок, не могу не показать подарочный сертификат из моей студии☺️👐🏻

Возможно, ваш близкий человек давно хотел начать тренироваться, но всё откладывал и откладывал мечту в долгий ящик…

А вы напомните о ней и поможете начать 2026 год действительно по-другому💫 Как всегда того и ждут от Нового года. Считаю, это двойной успех😁

Номинал наших сертификатов свободный. Но для минимальной суммы я бы брала 3.800₽ — это цена первой, диагностической тренировки. На ней мы проводим персональное тестирование тела и составляем план тренировок под цели и желания клиента.

Если вы хотели бы сделать кому-то такой «инвестиционный» подарок, напишите в комментариях и мы с вами свяжемся🤍

Настроение: мандариновое😄🍊

А у вас? Кто уже окрылён предновогодними мыслями? Отравляйте в комментарии фото или видео своего новогоднего настроения🌲

Вчера у нашего женского коллектива прошёл новогодний корпоратив💃

Отмечали и мой день рождения, и обменивались подарками в Тайном Санте, и душевно завершали год.

Он был непростой, конечно, но не лишён красивых мыслей💭 Вот одна из них (мы сформировали её вместе, когда подводили итоги).

Какой же ценностью мы владеем (и клиенты, и тренеры) — работать индивидуально, тренироваться 1 на 1. Это очень ценная и эффективная работа.

В таком ритме существует целая студия, что новых клиентов поражало. В 2025 самым неожиданным инсайтом для меня было то, что люди удивлялись индивидуальными занятиям.

Они спрашивали: почему рядом нет никого другого, почему это не группа? Знаете, это стало важным осознанием — за 17,5 лет работы я привыкла к формату, как и мои клиенты. Для нас это база, а не новость.

Поэтому я бесконечно благодарна команде, с которой такой подход крепнет. Да, работа наедине с клиентом сложнее, но зато какой результат! Он достигается, глубже и ярче🔥

В этом направлении в 2026 году мы хотим прокачать и другой подход — группа. В группе важна слаженность: когда каждый участник, как шестерёнка большого механизма.

Задача, чтобы мини-группы работали как настоящие «машины»: красивые, дорогие, эффективные. У вас будет возможность наблюдать за реализацией и даже в ней участвовать😉

Инсайт, случившийся со мной вчера на последней тренировке в этом году. Идеальнее момент быть не могло!😄

Я вела занятие, показывала упражнение клиентке — очень простое. Только есть одно «но»: последние 2 года я сама не могла его сделать. Было больно. Тело не пускало. Каждый раз казалось невозможно.

А сегодня, в моменте, у меня получилось😍 Без надрыва. Без резкой боли. Я сделала. И внутри случилось то самое «вау». Я телом вспомнила то, о чём уже 3 года говорила клиентам:

всё, что я делаю всё время — работа над собой, телом, путь через ограничения, боли, страхи, невозможность двигаться так, как раньше — работает.

То, как я веду людей, вижу, как они выходят из травм, из сложных жизненных ситуаций, как тело постепенно восстанавливается — это не теория. Это практика.

Вчера я ещё раз в этом убедилась и пропустила через себе. Главное — не бояться, не опускать руки, не думать, что «всё закончилось». А просто делать. Шаг за шагом.

Это моё пожелание вам на 2026✨

Я — человек, живущий обычную жизнь, много работающий, как и многие из вас. И если моё тело может потихоньку возвращать утраченные движения — значит, может и ваше.

И осознание «Мне больше не больно это делать» невероятное — это свобода, радость, подтверждение, что путь выбран правильно.

У вас получится всё задуманное. Я очень в это верю и помогу, если это будет в моих силах. С наступающим💛