Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Почему каждой женщине нужен фитнес?
Недавно снимала ролик, в котором участвовали вся команда и даже клиенты студии. Получилось классно, посмотрите😌
Я решила задать этот вопрос потому, что с виду он кажется простым и логичным. Зачем заниматься? Для здоровья или фигуры. Но с какой глубиной отвечали дамы…
Что бы вы ответили?
Для меня фитнес больше, чем просто подвигаться (или, если говорить о житейском, заработать). В нём заключена энергия жизни, которая влияет совершенно на всё.
Работа, учёба, семья, реализация, общение, контакт с собой. Дело не в эзотерике, а в том, как ты чувствуешь себя, тело и как ты этим телом чувствуешь мир🙏🏻
Недавно снимала ролик, в котором участвовали вся команда и даже клиенты студии. Получилось классно, посмотрите😌
Я решила задать этот вопрос потому, что с виду он кажется простым и логичным. Зачем заниматься? Для здоровья или фигуры. Но с какой глубиной отвечали дамы…
Что бы вы ответили?
Для меня фитнес больше, чем просто подвигаться (или, если говорить о житейском, заработать). В нём заключена энергия жизни, которая влияет совершенно на всё.
Работа, учёба, семья, реализация, общение, контакт с собой. Дело не в эзотерике, а в том, как ты чувствуешь себя, тело и как ты этим телом чувствуешь мир🙏🏻
❤5
Если вы думали тренироваться дома и не знали, с чего начать.
Если вы хотели пойти в студию, но что-то мешало.
Если вы мечтаете быть спортивной и подтянутой, но ленивец внутри тормозит.
У меня есть предложение, скорее альтернатива. Вы знаете про мой онлайн-клуб «Начало»? Он работать как фитнес-клуб в вашем телефоне, где есть:
✔️3 тренировки в неделю,
✔️связь со мной по любым вопросам,
✔️рекомендации по питанию и рецепты,
✔️экспертные разборы тем (например, как убрать выпирающий живот и добиться тонкой талии).
Клуб работает как ежемесячная подписка, которая в день выходит ≈ 110₽ (за месяц 2.990₽). Клуб я запустила в июле и по сей день мы вместе с участницами совершенствуем себя✨
Если хотели бы стать участником, переходите в бота для оплаты: @superposition_club_bot
Если вы хотели пойти в студию, но что-то мешало.
Если вы мечтаете быть спортивной и подтянутой, но ленивец внутри тормозит.
У меня есть предложение, скорее альтернатива. Вы знаете про мой онлайн-клуб «Начало»? Он работать как фитнес-клуб в вашем телефоне, где есть:
✔️3 тренировки в неделю,
✔️связь со мной по любым вопросам,
✔️рекомендации по питанию и рецепты,
✔️экспертные разборы тем (например, как убрать выпирающий живот и добиться тонкой талии).
Клуб работает как ежемесячная подписка, которая в день выходит ≈ 110₽ (за месяц 2.990₽). Клуб я запустила в июле и по сей день мы вместе с участницами совершенствуем себя✨
Если хотели бы стать участником, переходите в бота для оплаты: @superposition_club_bot
❤5🔥4😍1
Из интересных новостей✍🏻
Сегодня отсматривала работу (возможно нового) тренера — наблюдала за пробной тренировкой. Хочется, чтобы всё сложилось и в команде был +1. Пока присматриваемся друг к другу😄
Девушка разносторонняя и вместе с тренерством развивалась в танцевальной среде. Сейчас в студии собрались тренеры, имеющие танцевальное образование.
Я и сама по первому образованию педагог-хореограф. Поэтому мне вдвойне приятно работать с коллегами, мы друг друга особенно понимаем. Для меня радость, когда танцоры приходят в фитнес-сообщество.
Украшают фитнес танцем и наоборот. Получается очень красивая синергия, расширяющая возможности тела.
Не только тренера, но и вашего. Поскольку в «Суперпозиции» вы можете заниматься танцами, у нас открыты эти направления в индивидуальных тренировках💃
Сегодня отсматривала работу (возможно нового) тренера — наблюдала за пробной тренировкой. Хочется, чтобы всё сложилось и в команде был +1. Пока присматриваемся друг к другу😄
Девушка разносторонняя и вместе с тренерством развивалась в танцевальной среде. Сейчас в студии собрались тренеры, имеющие танцевальное образование.
Я и сама по первому образованию педагог-хореограф. Поэтому мне вдвойне приятно работать с коллегами, мы друг друга особенно понимаем. Для меня радость, когда танцоры приходят в фитнес-сообщество.
Украшают фитнес танцем и наоборот. Получается очень красивая синергия, расширяющая возможности тела.
Не только тренера, но и вашего. Поскольку в «Суперпозиции» вы можете заниматься танцами, у нас открыты эти направления в индивидуальных тренировках💃
❤6🔥3👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Если есть то, что меня вдохновляет — мои любимые коллеги. То обязательно будет и то, что разочаровывает💔
И иногда мне странно наблюдать за фитнес-индустрией. С каких пор пить или курить на тренировках стало классно?
Не знаю, видели ли вы в интернете видео с йогой с вином, кальянами, даже домашними животными. В одной соцсети мне написали, что так человек может чувствовать себя безопаснее, быстрее раскрепоститься.
Но ведь это подмена понятий❕ В изменённом состоянии человек уже не в безопасности.
Это тренды, из-за которых теряется вся суть фитнеса и смысл движения в жизни каждого человека. Выпить вино можно в более комфортных условиях, например, с подружкой в ресторане. Зачем для этого идти на тренировку?
Неужели чтобы тренировать тела людей теперь нужно что-то наливать, чем-то кормить и веселить?🤔
И иногда мне странно наблюдать за фитнес-индустрией. С каких пор пить или курить на тренировках стало классно?
Не знаю, видели ли вы в интернете видео с йогой с вином, кальянами, даже домашними животными. В одной соцсети мне написали, что так человек может чувствовать себя безопаснее, быстрее раскрепоститься.
Но ведь это подмена понятий❕ В изменённом состоянии человек уже не в безопасности.
Это тренды, из-за которых теряется вся суть фитнеса и смысл движения в жизни каждого человека. Выпить вино можно в более комфортных условиях, например, с подружкой в ресторане. Зачем для этого идти на тренировку?
Неужели чтобы тренировать тела людей теперь нужно что-то наливать, чем-то кормить и веселить?🤔
👍5🔥3❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В субботу ваш тренер блистал на сцене. И устал настолько, что не смог ничего выложить😅
Моя карьера балерины продолжилась😌 Я станцевала в балете «Спящая красавица». Подготовка к постановке ничем не отличалась от предыдущей — опять забег, опять выучи за месяц😄
Темп, конечно, приличный, я получила удовольствие, но и на восстановление ушло время. Вчера хотела только тишины, ни с кем не разговаривала.
Я участвовала в 3-х номерах, помимо небольших ролей разных дам. Люблю такой опыт. Даже несмотря на то, что было ощущение «всё по-взрослому», и я перегрузилась.
Моя карьера балерины продолжилась😌 Я станцевала в балете «Спящая красавица». Подготовка к постановке ничем не отличалась от предыдущей — опять забег, опять выучи за месяц😄
Темп, конечно, приличный, я получила удовольствие, но и на восстановление ушло время. Вчера хотела только тишины, ни с кем не разговаривала.
Я участвовала в 3-х номерах, помимо небольших ролей разных дам. Люблю такой опыт. Даже несмотря на то, что было ощущение «всё по-взрослому», и я перегрузилась.
❤4🔥3😍2
То чувство, когда открыла ноутбук для рабочего звонка, но увидела дату…
Заканчивается октябрь. И если я не заметила, это означает одно — я заработалась. Куда летят дни, осень ведь только начиналась😅
Кто такой же? Ставьте реакцию
😱 — если сами не заметили быстротечности времени,
❤️ — если я такая одна.
Хочу в ближайшие дни поделиться тем, что произошло, почему я так сумасшедше убежала в работу. Может быть вам откликнется или будет полезно.
Заканчивается октябрь. И если я не заметила, это означает одно — я заработалась. Куда летят дни, осень ведь только начиналась😅
Кто такой же? Ставьте реакцию
😱 — если сами не заметили быстротечности времени,
❤️ — если я такая одна.
Хочу в ближайшие дни поделиться тем, что произошло, почему я так сумасшедше убежала в работу. Может быть вам откликнется или будет полезно.
😱6👍2
Откровение — почему так много работала и упускала…
Каким бы ты не был опытным, что в своих глазах, что в глазах других, иногда теряются ориентиры. Хотя, казалось, ты столько лет следуешь собственной философии и ничто не собьёт с пути.
Сейчас я занята плотной переработкой восприятия студии. Т.к. поняла, что в погоне за новыми клиентами, за тем, чтобы спасти бизнес, оторвалась от своей концепции, от своего кредо.
Я знаю, что это произошло от тревоги расстаться с тем, что ты так давно и упорно строил. Решила вернуться в начало и успокоиться🧘🏻♀️
Обратилась к клиентам, посмотрела на них другими глазами: а кто эти люди, кто ходит, почему доверяют студии. Я понимаю, какое сообщество хочу развивать в «Суперпозиции».
И как говорится, если желаешь перемен, начинай с себя. Поэтому у меня идёт и личная перестройка. Возвращаюсь к себе🙏🏻
Благодарю, что выслушали. Возможно кому-то из вас тоже хочется высказаться, поделиться. Доброе пожаловать в комментарии🤍
Каким бы ты не был опытным, что в своих глазах, что в глазах других, иногда теряются ориентиры. Хотя, казалось, ты столько лет следуешь собственной философии и ничто не собьёт с пути.
Сейчас я занята плотной переработкой восприятия студии. Т.к. поняла, что в погоне за новыми клиентами, за тем, чтобы спасти бизнес, оторвалась от своей концепции, от своего кредо.
Я знаю, что это произошло от тревоги расстаться с тем, что ты так давно и упорно строил. Решила вернуться в начало и успокоиться🧘🏻♀️
Обратилась к клиентам, посмотрела на них другими глазами: а кто эти люди, кто ходит, почему доверяют студии. Я понимаю, какое сообщество хочу развивать в «Суперпозиции».
И как говорится, если желаешь перемен, начинай с себя. Поэтому у меня идёт и личная перестройка. Возвращаюсь к себе🙏🏻
Благодарю, что выслушали. Возможно кому-то из вас тоже хочется высказаться, поделиться. Доброе пожаловать в комментарии🤍
🔥8❤5😍2
Кто хотел не пойти на тренировку потому, что понедельник — день тяжёлый? Я за вами наблюдаю😄
Присоединяйтесь ко мне. Потому что на себя нужно обязательно находить время. В противном случае, тогда оно закончится для других.
Кстати, если нужны онлайн-тренировки, а где взять не знаете — вы найдёте парочку в моём ВК-сообществе (раздел «Видео»).
Я отрицала эту платформу, а оказалось, что публиковать на ней занятия удобнее всего😄 Поэтому теперь делаю это регулярно. Еженедельная рубрика, так сказать.
Присоединяйтесь ко мне. Потому что на себя нужно обязательно находить время. В противном случае, тогда оно закончится для других.
Кстати, если нужны онлайн-тренировки, а где взять не знаете — вы найдёте парочку в моём ВК-сообществе (раздел «Видео»).
Я отрицала эту платформу, а оказалось, что публиковать на ней занятия удобнее всего😄 Поэтому теперь делаю это регулярно. Еженедельная рубрика, так сказать.
❤5🔥4👏1
Микродозинг фитнеса
Недавно увидела в интернете такой «термин» и он меня очень повеселил😄 Слышали?
Он идеально описывает концепцию моих онлайн-тренировок. Если вам было интересно, почему я пропагандирую занятия в 15-30 минут, рассказываю👇🏻
Сейчас в мире яркий тренд на короткие, эффективные тренировки. Это удобно, т.к. они легко встраиваются в любой график и лучше подходят для адаптации.
Со стороны психологии проще себя уговорить на 10 минут занятия и в процессе увлечься на час (хотя мы знаем, что это произойдёт), чем пойти сразу на часовое занятие. Такие мы люди😄
➕быстрые зарядки избавляют от психологического барьера: «я слишком занят», или «нет времени», 15 минут найдутся точно.
Микродозинг фитнеса — это идея коротких, но интенсивных занятий. Вы получаете заряд энергии, укрепляете здоровье и поддерживаете форму, не тратя много времени.
Ещё этот формат подойдёт, если вы делали паузу — всегда лучше начать с коротких тренировок. Легче воспринимаются и дают мотивацию продолжать. Тело и мозг постепенно привыкают.
В движении неважно сколько минут — важны регулярность и процесс. Эта мысль и мне помогает не лениться🦥
Недавно увидела в интернете такой «термин» и он меня очень повеселил😄 Слышали?
Он идеально описывает концепцию моих онлайн-тренировок. Если вам было интересно, почему я пропагандирую занятия в 15-30 минут, рассказываю👇🏻
Сейчас в мире яркий тренд на короткие, эффективные тренировки. Это удобно, т.к. они легко встраиваются в любой график и лучше подходят для адаптации.
Со стороны психологии проще себя уговорить на 10 минут занятия и в процессе увлечься на час (хотя мы знаем, что это произойдёт), чем пойти сразу на часовое занятие. Такие мы люди😄
➕быстрые зарядки избавляют от психологического барьера: «я слишком занят», или «нет времени», 15 минут найдутся точно.
Микродозинг фитнеса — это идея коротких, но интенсивных занятий. Вы получаете заряд энергии, укрепляете здоровье и поддерживаете форму, не тратя много времени.
Ещё этот формат подойдёт, если вы делали паузу — всегда лучше начать с коротких тренировок. Легче воспринимаются и дают мотивацию продолжать. Тело и мозг постепенно привыкают.
В движении неважно сколько минут — важны регулярность и процесс. Эта мысль и мне помогает не лениться🦥
❤5🔥2👏1
Тема, которая будоражит общественность👻
Если ваши рекомендации (посты, видео) в соцсетях связаны с фитнесом, то вы точно видели, как «воюют» тренеры. Борьба развернулась на том, как лучше качать ягодицы — с резинками или на тренажёрах в спортзале (со штангой, например).
Если нет, погружаю вас в контекст противостояния — некоторые тренеры отрицают «резинки» и агрессивно призывают даже не брать их в руки. Они не признают их, как инструмент для накачки 🌰
Я сначала за этим просто наблюдала😄 Но абсурдность некоторых заявлений побудила и меня сказать слово (об этом 2-е видео, посмотрите, чтобы тоже не впасть в недоумение).
1-е видео классно зашло в соцсетях. Наверное, люди удивились, что для красоты тела не всегда надо тягать железо. Важнее регулярность и тренировки, включающие в работу все мышцы.
Тогда будут подтянутыми не только ягодицы😌
Если ваши рекомендации (посты, видео) в соцсетях связаны с фитнесом, то вы точно видели, как «воюют» тренеры. Борьба развернулась на том, как лучше качать ягодицы — с резинками или на тренажёрах в спортзале (со штангой, например).
Если нет, погружаю вас в контекст противостояния — некоторые тренеры отрицают «резинки» и агрессивно призывают даже не брать их в руки. Они не признают их, как инструмент для накачки 🌰
Я сначала за этим просто наблюдала😄 Но абсурдность некоторых заявлений побудила и меня сказать слово (об этом 2-е видео, посмотрите, чтобы тоже не впасть в недоумение).
1-е видео классно зашло в соцсетях. Наверное, люди удивились, что для красоты тела не всегда надо тягать железо. Важнее регулярность и тренировки, включающие в работу все мышцы.
Тогда будут подтянутыми не только ягодицы😌
🔥5❤3👍1
Сегодня день, которого ждали все шопоголики (ладно, признаюсь, я тоже)😄
Но почему я об этом говорю? Мы с командой придумали, как стать частью «11.11». Только без лишнего шума и движений.
Это будет просто классная возможность попробовать домашний фитнес «на вкус», если вы давно задумывались. И по каким-то причинам отказывали себе в этом удовольствии.
Есть предложения, что это может быть?😏👇🏻
Но почему я об этом говорю? Мы с командой придумали, как стать частью «11.11». Только без лишнего шума и движений.
Это будет просто классная возможность попробовать домашний фитнес «на вкус», если вы давно задумывались. И по каким-то причинам отказывали себе в этом удовольствии.
Есть предложения, что это может быть?😏👇🏻
🔥5❤4😍2
Во вторник я рассказала вам, что не прочь объявить «11.11» и у себя. Но что бы это могло быть?🤔
И как возможность вложиться в себя, и как знакомство с моими тренировками, и как первые результаты✨
Для этой цели у меня есть классный онлайн-продукт — Клуб «Начало», который подходит людям из любой точки мира🌎
Необязательно для этого находиться в Москве и ходить в студию. Это «Суперпозиция», но в твоём телефоне, личный фитнес-клуб под рукой, где есть👇🏻
✔️Канал с тренировками — на данный момент там более 50 тренировок. И ни одна не повторилась.
✔️Новостной канал — внутри более 40 различных подкастов, постов, рецептов и экспертных заметок.
✔️Чат участников — здесь ты можешь общаться с участницами Клуба, делиться своими результатами и задавать мне, как тренеру, любые вопросы.
И у всего этого будет, так сказать, тест-драйв — с сегодняшнего дня можно попробовать неделю Клуба🥳
Стоимость этой опции — 490₽. В Клубе идёт уже 17-я неделя — всё, что внутри, твоё на 7 дней👐🏻
И как возможность вложиться в себя, и как знакомство с моими тренировками, и как первые результаты✨
Для этой цели у меня есть классный онлайн-продукт — Клуб «Начало», который подходит людям из любой точки мира🌎
Необязательно для этого находиться в Москве и ходить в студию. Это «Суперпозиция», но в твоём телефоне, личный фитнес-клуб под рукой, где есть👇🏻
✔️Канал с тренировками — на данный момент там более 50 тренировок. И ни одна не повторилась.
✔️Новостной канал — внутри более 40 различных подкастов, постов, рецептов и экспертных заметок.
✔️Чат участников — здесь ты можешь общаться с участницами Клуба, делиться своими результатами и задавать мне, как тренеру, любые вопросы.
И у всего этого будет, так сказать, тест-драйв — с сегодняшнего дня можно попробовать неделю Клуба🥳
Стоимость этой опции — 490₽. В Клубе идёт уже 17-я неделя — всё, что внутри, твоё на 7 дней👐🏻
Бот для оплаты: @superposition_club2_bot
❤5👍1🔥1
О Клубе для тех, кто хочет подробностей и сразу получить полный доступ🪩
Онлайн-клуб «Начало» с фокусом на здоровье, тело, движение и питание — это продукт по ежемесячной подписке🤝🏻
Создавая Клуб, я хотела собрать людей, увлечённых движением, энергией и здоровьем в одном месте. Я очень довольна концепцией, наполнением и результатами, которых достигают участники!
Он создан для тех, кто хотел бы:
✔️похудеть за месяц минимум на 1 кг (получится и больше при желании, а в перспективе это устойчивый результат в -12 кг за год и уже навсегда),
✔️избавиться от болей в спине, ногах, суставах, шее, от выпирающего живота, сутулости, дряблой кожи и отёков,
✔️изменить пищевые привычки, не зависеть от еды и питаться вкусно, сбалансированно, не набирая вес,
✔️заботиться о здоровье без жёстких запретов и ограничений,
✔️тренироваться регулярно и чувствовать энергию в теле.
Внутри продукт наполнен:
📎быстрыми тренировками 3 раза в неделю,
📎рецептами и рекомендациями для сбалансированного рациона,
📎экспертными подкастами и постами,
📎поддержкой от меня и общением в чате с другими участниками.
Есть и бонусы:
✨разбор тела на старте и по окончании 30-дневной подписки от меня в индивидуальном формате,
✨связь со мной и экспертный взгляд на интересующие вопросы.
Онлайн-клуб «Начало» с фокусом на здоровье, тело, движение и питание — это продукт по ежемесячной подписке🤝🏻
Создавая Клуб, я хотела собрать людей, увлечённых движением, энергией и здоровьем в одном месте. Я очень довольна концепцией, наполнением и результатами, которых достигают участники!
Он создан для тех, кто хотел бы:
✔️похудеть за месяц минимум на 1 кг (получится и больше при желании, а в перспективе это устойчивый результат в -12 кг за год и уже навсегда),
✔️избавиться от болей в спине, ногах, суставах, шее, от выпирающего живота, сутулости, дряблой кожи и отёков,
✔️изменить пищевые привычки, не зависеть от еды и питаться вкусно, сбалансированно, не набирая вес,
✔️заботиться о здоровье без жёстких запретов и ограничений,
✔️тренироваться регулярно и чувствовать энергию в теле.
Внутри продукт наполнен:
📎быстрыми тренировками 3 раза в неделю,
📎рецептами и рекомендациями для сбалансированного рациона,
📎экспертными подкастами и постами,
📎поддержкой от меня и общением в чате с другими участниками.
Есть и бонусы:
✨разбор тела на старте и по окончании 30-дневной подписки от меня в индивидуальном формате,
✨связь со мной и экспертный взгляд на интересующие вопросы.
Клуб работает в формате подписки на месяц за 2.990₽. Оплатить её можно из любой точки земного шара: @superposition_club2_bot
🔥4👍2❤1