Почему каждой женщине нужен фитнес?

Недавно снимала ролик, в котором участвовали вся команда и даже клиенты студии. Получилось классно, посмотрите😌

Я решила задать этот вопрос потому, что с виду он кажется простым и логичным. Зачем заниматься? Для здоровья или фигуры. Но с какой глубиной отвечали дамы…

Что бы вы ответили?

Для меня фитнес больше, чем просто подвигаться (или, если говорить о житейском, заработать). В нём заключена энергия жизни, которая влияет совершенно на всё.

Работа, учёба, семья, реализация, общение, контакт с собой. Дело не в эзотерике, а в том, как ты чувствуешь себя, тело и как ты этим телом чувствуешь мир🙏🏻

Если вы думали тренироваться дома и не знали, с чего начать.

Если вы хотели пойти в студию, но что-то мешало.

Если вы мечтаете быть спортивной и подтянутой, но ленивец внутри тормозит.

У меня есть предложение, скорее альтернатива. Вы знаете про мой онлайн-клуб «Начало»? Он работать как фитнес-клуб в вашем телефоне, где есть:

✔️3 тренировки в неделю,
✔️связь со мной по любым вопросам,
✔️рекомендации по питанию и рецепты,
✔️экспертные разборы тем (например, как убрать выпирающий живот и добиться тонкой талии).

Клуб работает как ежемесячная подписка, которая в день выходит ≈ 110₽ (за месяц 2.990₽). Клуб я запустила в июле и по сей день мы вместе с участницами совершенствуем себя✨

Если хотели бы стать участником, переходите в бота для оплаты: @superposition_club_bot

Всем добрый вечер!

Кто меня потерял? Я снова с вами. Отправляйте свои приветы реакциями❤️

Из интересных новостей✍🏻

Сегодня отсматривала работу (возможно нового) тренера — наблюдала за пробной тренировкой. Хочется, чтобы всё сложилось и в команде был +1. Пока присматриваемся друг к другу😄

Девушка разносторонняя и вместе с тренерством развивалась в танцевальной среде. Сейчас в студии собрались тренеры, имеющие танцевальное образование.

Я и сама по первому образованию педагог-хореограф. Поэтому мне вдвойне приятно работать с коллегами, мы друг друга особенно понимаем. Для меня радость, когда танцоры приходят в фитнес-сообщество.

Украшают фитнес танцем и наоборот. Получается очень красивая синергия, расширяющая возможности тела.

Не только тренера, но и вашего. Поскольку в «Суперпозиции» вы можете заниматься танцами, у нас открыты эти направления в индивидуальных тренировках💃

Если есть то, что меня вдохновляет — мои любимые коллеги. То обязательно будет и то, что разочаровывает💔

И иногда мне странно наблюдать за фитнес-индустрией. С каких пор пить или курить на тренировках стало классно?

Не знаю, видели ли вы в интернете видео с йогой с вином, кальянами, даже домашними животными. В одной соцсети мне написали, что так человек может чувствовать себя безопаснее, быстрее раскрепоститься.

Но ведь это подмена понятий❕ В изменённом состоянии человек уже не в безопасности.

Это тренды, из-за которых теряется вся суть фитнеса и смысл движения в жизни каждого человека. Выпить вино можно в более комфортных условиях, например, с подружкой в ресторане. Зачем для этого идти на тренировку?

Неужели чтобы тренировать тела людей теперь нужно что-то наливать, чем-то кормить и веселить?🤔

В субботу ваш тренер блистал на сцене. И устал настолько, что не смог ничего выложить😅

Моя карьера балерины продолжилась😌 Я станцевала в балете «Спящая красавица». Подготовка к постановке ничем не отличалась от предыдущей — опять забег, опять выучи за месяц😄

Темп, конечно, приличный, я получила удовольствие, но и на восстановление ушло время. Вчера хотела только тишины, ни с кем не разговаривала.

Я участвовала в 3-х номерах, помимо небольших ролей разных дам. Люблю такой опыт. Даже несмотря на то, что было ощущение «всё по-взрослому», и я перегрузилась.

То чувство, когда открыла ноутбук для рабочего звонка, но увидела дату…

Заканчивается октябрь. И если я не заметила, это означает одно — я заработалась. Куда летят дни, осень ведь только начиналась😅

Кто такой же? Ставьте реакцию
😱 — если сами не заметили быстротечности времени,
❤️ — если я такая одна.

Хочу в ближайшие дни поделиться тем, что произошло, почему я так сумасшедше убежала в работу. Может быть вам откликнется или будет полезно.

Откровение — почему так много работала и упускала…

Каким бы ты не был опытным, что в своих глазах, что в глазах других, иногда теряются ориентиры. Хотя, казалось, ты столько лет следуешь собственной философии и ничто не собьёт с пути.

Сейчас я занята плотной переработкой восприятия студии. Т.к. поняла, что в погоне за новыми клиентами, за тем, чтобы спасти бизнес, оторвалась от своей концепции, от своего кредо.

Я знаю, что это произошло от тревоги расстаться с тем, что ты так давно и упорно строил. Решила вернуться в начало и успокоиться🧘🏻‍♀️

Обратилась к клиентам, посмотрела на них другими глазами: а кто эти люди, кто ходит, почему доверяют студии. Я понимаю, какое сообщество хочу развивать в «Суперпозиции».

И как говорится, если желаешь перемен, начинай с себя. Поэтому у меня идёт и личная перестройка. Возвращаюсь к себе🙏🏻

Благодарю, что выслушали. Возможно кому-то из вас тоже хочется высказаться, поделиться. Доброе пожаловать в комментарии🤍

Микродозинг фитнеса

Недавно увидела в интернете такой «термин» и он меня очень повеселил😄 Слышали?

Он идеально описывает концепцию моих онлайн-тренировок. Если вам было интересно, почему я пропагандирую занятия в 15-30 минут, рассказываю👇🏻

Сейчас в мире яркий тренд на короткие, эффективные тренировки. Это удобно, т.к. они легко встраиваются в любой график и лучше подходят для адаптации.

Со стороны психологии проще себя уговорить на 10 минут занятия и в процессе увлечься на час (хотя мы знаем, что это произойдёт), чем пойти сразу на часовое занятие. Такие мы люди😄

➕быстрые зарядки избавляют от психологического барьера: «я слишком занят», или «нет времени», 15 минут найдутся точно.

Микродозинг фитнеса — это идея коротких, но интенсивных занятий. Вы получаете заряд энергии, укрепляете здоровье и поддерживаете форму, не тратя много времени.

Ещё этот формат подойдёт, если вы делали паузу — всегда лучше начать с коротких тренировок. Легче воспринимаются и дают мотивацию продолжать. Тело и мозг постепенно привыкают.

В движении неважно сколько минут — важны регулярность и процесс. Эта мысль и мне помогает не лениться🦥