This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я, как обычный человек, прохожу все стадии занятия фитнесом — отрицание, сопротивление, принятие😅
И это нормально. Когда тренируешься регулярно, это база, так сказать. Я стараюсь ежедневно делать зарядку, даже если у меня стоит большая тренировка. Зачем?
Я хочу простого и человеческого, чтобы колени, стопы и суставы восстанавливались быстрее. Боль в теле мешает, не даёт двигаться в полную силу. И для меня это мотивация вставать и делать.
Также практикую дома бег на дорожке. Не хочется терять прогресс. Всё-таки сейчас я больше внимания уделяю занятиям с весом, силовым, балету. Не просто так.
Меня попросили поучаствовать в постановке. Выручить, быстро выучить и влиться в процесс. Потому что балет готовился год, а само выступление через месяц. Но самое интересное даже не это стечение обстоятельств😄
Мой педагог попросила поучаствовать в вальсе. Без проблем. Буквально через занятие меня ставят в ещё одну партию (Дриадес). Говорю ладно, раз уж я участвую, несложно.
И вот прихожу в последний раз, а мне говорят надо бы и в Полонезе выступить. И получается, что я практически во всём участвую😄
Но я обрадовалась! Потому что физически могу это сделать — координационно, быстро выучить и направить тело. Это очень хороший результат.
Да, конечно, я хочу стать ещё более подтянутой, гибкость, по возможности вернуть силу и скорость. Но я понимаю, что в моём возрасте форсировать уже не нужно.
Теперь я спокойно, планомерно, регулярно подхожу к этому. Не гоню. Хотя знаю разные приёмы, как перевыполнить план за неделю. Но потом буду очень долго разгребать последствия. Моё тело этого не простит.
Так что скоро будем смотреть на мои выступления, которые случились так необычно☺️
И это нормально. Когда тренируешься регулярно, это база, так сказать. Я стараюсь ежедневно делать зарядку, даже если у меня стоит большая тренировка. Зачем?
Я хочу простого и человеческого, чтобы колени, стопы и суставы восстанавливались быстрее. Боль в теле мешает, не даёт двигаться в полную силу. И для меня это мотивация вставать и делать.
Также практикую дома бег на дорожке. Не хочется терять прогресс. Всё-таки сейчас я больше внимания уделяю занятиям с весом, силовым, балету. Не просто так.
Меня попросили поучаствовать в постановке. Выручить, быстро выучить и влиться в процесс. Потому что балет готовился год, а само выступление через месяц. Но самое интересное даже не это стечение обстоятельств😄
Мой педагог попросила поучаствовать в вальсе. Без проблем. Буквально через занятие меня ставят в ещё одну партию (Дриадес). Говорю ладно, раз уж я участвую, несложно.
И вот прихожу в последний раз, а мне говорят надо бы и в Полонезе выступить. И получается, что я практически во всём участвую😄
Но я обрадовалась! Потому что физически могу это сделать — координационно, быстро выучить и направить тело. Это очень хороший результат.
Да, конечно, я хочу стать ещё более подтянутой, гибкость, по возможности вернуть силу и скорость. Но я понимаю, что в моём возрасте форсировать уже не нужно.
Теперь я спокойно, планомерно, регулярно подхожу к этому. Не гоню. Хотя знаю разные приёмы, как перевыполнить план за неделю. Но потом буду очень долго разгребать последствия. Моё тело этого не простит.
Так что скоро будем смотреть на мои выступления, которые случились так необычно☺️
🔥4👍3❤2
В нашей студии планируется то, чего НИКОГДА не было. Проверьте свою интуицию, а я расскажу👇🏻
Anonymous Poll
17%
Марафон уличного бега
75%
День Открытых Дверей
8%
Конкурс на лучшего тренера
Правильный ответ😄
За 17 лет такое мероприятие мы проводим впервые. Поэтому для меня это особенное событие.
4 октября в «Суперпозиции» пройдёт День Открытых Дверей. Я предвкушаю этот момент и немного не представляю, чего ожидать. Говорю вам честно.
У нас достаточно приватная студия, куда люди приходят по рекламе знакомых (сарафанному радио), поэтому каналы продвижения были другими. А сейчас такая максимально открытая история👐🏻
Вы заметили, что и студия, и я, и команда всегда пробуем новое. Последним нововведением стали групповые тренировки.
Из-за них я проще решилась на это мероприятие. Я хочу показать всем желающим, как живёт «Суперпозиция» изнутри. Потому что то, как происходит фитнес здесь — это влюбляет🤍
Если вы хотели посетить наше пространство, это та самая возможность почувствовать атмосферу, познакомиться с тренерами, понять, насколько комфортно, готовы ли заниматься.
Или если вы знакомы с теми, кто хотел бы всё это ощутить, то знаете, что делать😄
Мы ждём в гости как людей, которые хотят прийти впервые, так и тех, кто был с нами ранее, но по каким-то причинам эти встречи закончились.
Вообщем волнительно. Включаются большие надежды. Поэтому подготовка с каждым днём всё активнее.
За 17 лет такое мероприятие мы проводим впервые. Поэтому для меня это особенное событие.
4 октября в «Суперпозиции» пройдёт День Открытых Дверей. Я предвкушаю этот момент и немного не представляю, чего ожидать. Говорю вам честно.
У нас достаточно приватная студия, куда люди приходят по рекламе знакомых (сарафанному радио), поэтому каналы продвижения были другими. А сейчас такая максимально открытая история👐🏻
Вы заметили, что и студия, и я, и команда всегда пробуем новое. Последним нововведением стали групповые тренировки.
Из-за них я проще решилась на это мероприятие. Я хочу показать всем желающим, как живёт «Суперпозиция» изнутри. Потому что то, как происходит фитнес здесь — это влюбляет🤍
Если вы хотели посетить наше пространство, это та самая возможность почувствовать атмосферу, познакомиться с тренерами, понять, насколько комфортно, готовы ли заниматься.
Или если вы знакомы с теми, кто хотел бы всё это ощутить, то знаете, что делать😄
Мы ждём в гости как людей, которые хотят прийти впервые, так и тех, кто был с нами ранее, но по каким-то причинам эти встречи закончились.
Вообщем волнительно. Включаются большие надежды. Поэтому подготовка с каждым днём всё активнее.
❤4
Я от всей души буду рада видеть новые лица (или некогда забытые) 4 октября на Дне Открытых Дверей☺️
Чтобы стать участником мероприятия, приглашаю заполнить анкету: https://forms.yandex.ru/u/68c98e0a50569046a773edd0
Чтобы стать участником мероприятия, приглашаю заполнить анкету: https://forms.yandex.ru/u/68c98e0a50569046a773edd0
❤5
Отзыв от тренера на мои тренировки
Сейчас все члены команды погружены в подготовку и ожидание относительно Дня Открытых Дверей в «Суперпозиции».
Тренеры не меньше моего заинтересованы принять участие в тренировках и общении с будущими / прошлыми клиентами.
Они верят в эту идею, потому что увидели, как в студии меняются любые тела. Даже их собственные.
Хочу вам сегодня рассказать историю Валерии. Придя в команду и занимаясь в «Лаборатории тренеров», она не только выросла профессионально, но и подтянула тело, которое и так было стройным.
Почувствовав на себе такие изменения, конечно, хочешь, чтобы и другие поверили и скорее начали действовать. Это я знаю по себе и своей необъятной любви к фитнесу😄
Моё приглашение на День Открытых Дверей в силе и теперь к нему присоединяется тренер Валерия: https://forms.yandex.ru/u/68c98e0a50569046a773edd0
Сейчас все члены команды погружены в подготовку и ожидание относительно Дня Открытых Дверей в «Суперпозиции».
Тренеры не меньше моего заинтересованы принять участие в тренировках и общении с будущими / прошлыми клиентами.
Они верят в эту идею, потому что увидели, как в студии меняются любые тела. Даже их собственные.
Хочу вам сегодня рассказать историю Валерии. Придя в команду и занимаясь в «Лаборатории тренеров», она не только выросла профессионально, но и подтянула тело, которое и так было стройным.
Почувствовав на себе такие изменения, конечно, хочешь, чтобы и другие поверили и скорее начали действовать. Это я знаю по себе и своей необъятной любви к фитнесу😄
Моё приглашение на День Открытых Дверей в силе и теперь к нему присоединяется тренер Валерия: https://forms.yandex.ru/u/68c98e0a50569046a773edd0
❤5🔥4😍2
Мой сентябрь. Жизнь глазами тренера.
Как видите, ничего сверхъестественного. Я такой же обычный человек😄
В этом году в Москве красивая, тёплая осень. Но для меня сентябрь стал ещё красивее из-за моей решительности. В первый раз в жизни в студии (за 17 лет) пройдёт День Открытых Дверей. Нас ждёт интереснейший опыт.
В плане основной работы все (и команда, и я, и клиенты) потихоньку возвращаемся в график. Теперь у всех точно закончились отпуска.
Завтра будет первая «Лаборатория тренеров» за некоторое время отсутствия. Тут тоже собираемся готовиться к ДОД, обсуждать и думать, как лучше всё спланировать и провести🤔
В воскресенье буду участвовать в галоконцерте. Я рассказывала, как неожиданно вписалась в балетную постановку. Мне нужно было заменить человека и, я считаю, что неплохо с этим справляюсь. Показать потом выступление?
Классно, если вы поделитесь своим сентябрём в комментариях. С удовольствием почитаю ваши истории и посмотрю фото❤️
Как видите, ничего сверхъестественного. Я такой же обычный человек😄
В этом году в Москве красивая, тёплая осень. Но для меня сентябрь стал ещё красивее из-за моей решительности. В первый раз в жизни в студии (за 17 лет) пройдёт День Открытых Дверей. Нас ждёт интереснейший опыт.
В плане основной работы все (и команда, и я, и клиенты) потихоньку возвращаемся в график. Теперь у всех точно закончились отпуска.
Завтра будет первая «Лаборатория тренеров» за некоторое время отсутствия. Тут тоже собираемся готовиться к ДОД, обсуждать и думать, как лучше всё спланировать и провести🤔
В воскресенье буду участвовать в галоконцерте. Я рассказывала, как неожиданно вписалась в балетную постановку. Мне нужно было заменить человека и, я считаю, что неплохо с этим справляюсь. Показать потом выступление?
Классно, если вы поделитесь своим сентябрём в комментариях. С удовольствием почитаю ваши истории и посмотрю фото❤️
🔥5👍3❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Иногда думаю, что команда верит в меня больше, чем я в себя сама…
Но для меня это не про проявление слабости, а, наоборот, про благодарность тем, кто видит во мне силу❤️
Я горю своим делом. И видеть такие же пылающие взгляды у коллег на тебя и твою работу — двойное счастье и гордость.
Я получаю большое удовольствие от нашей командной действительности, потому что вместе мы растём быстрее и лучше.
То же самое можно почувствовать на групповой тренировке — эту поддержку, причастность каждого и интерес к процессу🤝🏻
В таком ключе мы и планируем провести День Открытых Дверей. На прошлой неделе собирались на «Лаборатории тренеров», чтобы продумать программу тренировки.
Кстати, ещё можно записаться и принять участие в мероприятии, если созрели.
Так вот, совместно придумали очень классное занятие. Участники получат большое удовольствие от тренировки🤌🏻
Поскольку наша задача не только фитнес, а ещё и диагностика тела + консультация для каждого, мы простроили тренировку так, чтобы увидеть и оценить в деле все качества тела.
Сила, координация, скорость, выносливость, баланс, гибкость, положение тела в пространстве, осанка, подвижность суставов. Это упражнения, которые проанализируют человека с ног до головы🔎
Из интересного — добавили в план партерную гимнастику, в которой работают танцоры, чтобы тело было сильным, ловким и гибким. Так что эта тренировка точно откроет в участниках много нового👐🏻
Но для меня это не про проявление слабости, а, наоборот, про благодарность тем, кто видит во мне силу❤️
Я горю своим делом. И видеть такие же пылающие взгляды у коллег на тебя и твою работу — двойное счастье и гордость.
Я получаю большое удовольствие от нашей командной действительности, потому что вместе мы растём быстрее и лучше.
То же самое можно почувствовать на групповой тренировке — эту поддержку, причастность каждого и интерес к процессу🤝🏻
В таком ключе мы и планируем провести День Открытых Дверей. На прошлой неделе собирались на «Лаборатории тренеров», чтобы продумать программу тренировки.
Кстати, ещё можно записаться и принять участие в мероприятии, если созрели.
Так вот, совместно придумали очень классное занятие. Участники получат большое удовольствие от тренировки🤌🏻
Поскольку наша задача не только фитнес, а ещё и диагностика тела + консультация для каждого, мы простроили тренировку так, чтобы увидеть и оценить в деле все качества тела.
Сила, координация, скорость, выносливость, баланс, гибкость, положение тела в пространстве, осанка, подвижность суставов. Это упражнения, которые проанализируют человека с ног до головы🔎
Из интересного — добавили в план партерную гимнастику, в которой работают танцоры, чтобы тело было сильным, ловким и гибким. Так что эта тренировка точно откроет в участниках много нового👐🏻
🔥5❤2😍2👍1
В воскресенье прошло выступление, к которому я готовилась всего месяц😮
Как так получилось — рассказывала здесь. Это было спонтанно, но я быстро влилась в репетиции.
Я станцевала вальс и отдельный номер (это была современная неоклассика). Конечно, к себе всегда есть претензии. Но со стороны все сказали, что было красиво и приятно смотреть.
Склонна прислушаться😄 Потому что сама получила большое удовольствие от атмосферы концерта. Его можно в хорошем смысле назвать «художественной самодельностью», т.к. это не что-то официальное.
Это мероприятие от студии, где я занимаюсь балетом, и желание учениц расти благодаря поставникам.
Все девчонки старались и выкладывались на 101%. Хотя это не профессиональные танцоры или тренеры, это женщины с обычными профессиями.
✨Это магия, когда ты занимаешься тем, что нравится — мотивация бьёт ключом. И пусть ты не профессионал, а достигаешь классных результатов! Так же работает и с фитнесом😉
В этом и кроется прелесть происходящего — красивое зрелище, которое ты создаёшь и для себя, и для зрителей, близких😍
Хочу запечатлеть этот день в памяти, поэтому сохраняю здесь пару фото и видео✨
Как так получилось — рассказывала здесь. Это было спонтанно, но я быстро влилась в репетиции.
Я станцевала вальс и отдельный номер (это была современная неоклассика). Конечно, к себе всегда есть претензии. Но со стороны все сказали, что было красиво и приятно смотреть.
Склонна прислушаться😄 Потому что сама получила большое удовольствие от атмосферы концерта. Его можно в хорошем смысле назвать «художественной самодельностью», т.к. это не что-то официальное.
Это мероприятие от студии, где я занимаюсь балетом, и желание учениц расти благодаря поставникам.
Все девчонки старались и выкладывались на 101%. Хотя это не профессиональные танцоры или тренеры, это женщины с обычными профессиями.
✨Это магия, когда ты занимаешься тем, что нравится — мотивация бьёт ключом. И пусть ты не профессионал, а достигаешь классных результатов! Так же работает и с фитнесом😉
В этом и кроется прелесть происходящего — красивое зрелище, которое ты создаёшь и для себя, и для зрителей, близких😍
Хочу запечатлеть этот день в памяти, поэтому сохраняю здесь пару фото и видео✨
5❤8🔥3😍2