Хочу рассказать об одной книге, которую сейчас читаю

Точнее об инсайте в ходе её прочтения. Это роман-тренинг Константина Харского под названием «Осторожно, двери открываются».

Сюжет будет о профдеформации. Я вечно ругала себя за то, что анализировала людей. Например, еду в метро и автоматически наблюдаю за людьми глазами тренера👀

Я всегда думала: «Боже, как же это плохо, я всё время вижу какие-то недостатки, оцениваю или думаю, как помочь». Потому что даже по походке видно, если у человека что-то болит.

Но и тут, знаете, не без прекрасного. Я замечаю много красивых людей, которые занимаются собой и уделяют внимание здоровью. И это бросается в глаза!😍

Такие наблюдения за человечеством натолкнули меня на мысль, что раса меняется. Мы переходим на какой-то другой уровень развития тела. Ну и вывод не в нашу пользу.

Вчера стояла на пешеходном переходе, шло много парочек разных возрастов (примерно пар 9-10). Я смотрела на мужчин. И всего 3 из них были стройными.

Можно подумать, что я предвзята и все должны быть спортивными по моим меркам. Но я говорю о глобальных переменах с научной точки зрения. О нашей природе.

Другие мужчины были с животами, сутулились, имели лишний вес, что свидетельствует о не лучшем здоровье. А инстинктивная цель женщины — найти крепкого самца, чтобы продолжить потомство.

То есть женщины стали выбирать партнёра по каким-то другим качествами и принципам. Возможно это от того, что современные пары не стремятся заводить детей или многих расслабила культура «я полностью принимаю себя и вы меня тоже».

Но инсайт был не об этом, увела вас от мысли😅 Это были мысли вслух. Продолжу. Автор привёл пример, что когда повар едет отдыхать, он всё равно немножко на работе, потому что по-особенному чувствует вкус еды, анализирует, подмечает.

И я, наконец-то, поняла, что в этом нет ничего критичного. Если ты это делаешь добровольно, а не из-за работы или денег, ты на своём месте. Я люблю то, чем занимаюсь, и мне нравится видеть в людях их потенциалы✨

И в силах помочь каждому, кто захочет. Даже если нужно будет просто подсказать. Иногда одного слова достаточно, чтобы у человека изменилось отношение к своему телу❤️

Сама книга, если есть желание прочесть. Всегда открыта к диалогу, вдруг вы захотите потом обсудить уже свои инсайты.

Просто потом вернитесь к этому посту и добро пожаловать в комментарии☺️

Продолжение темы, где я «пялюсь» на людей😄

Мне интересно наблюдать не только за отдельными людьми, но и в целом за разными поколениями. Недавно состоялся такой разговор👇🏻

В моей команде работают дамы разного возраста и у нас зашла тема о том, как девочки, девушки и женщины относятся к своему телу и к методам, которыми мы приходим в форму.

Анализируя себя и рассуждая о близких, мы сошлись на том, что…

— для взрослых женщин очень важен прошлый опыт. Они часто за него цепляется, потому что помнят эпоху диет на 800 калорий и жёстких тренировок ради красивой фигуры.

И пытаются идти по этой же стратегии. Только то, что работало в 20-30 лет, не даст эффекта в 40 и выше. Организм уже не оценит такой порыв, это сильно скажется на здоровье.

— Молодые девушки и женщины стали больше смотреть в сторону здорового, безопасного подхода. Они выбирают адекватные тренировки, сбалансированное питание и работу с мышлением.

Ещё на это влияет внимание к ментальному здоровью. Работая с тревогой и стрессом, регулируя сон и рутину, они дополнительно помогают телу выглядеть хорошо.

— Подростки вообще отдельный мир. Дети сейчас и слышать не готовы про запреты. Их кредо — это свобода. Они живут в тренде принятия себя + в онлайн-пространстве с блогерами, которые освещают деликатную заботу о теле и себе.

Девочки не согласятся морить себя голодом. (о, счастье). Они лучше найдут информацию или видео в интернете, как заниматься собой и не страдать от этого.

Наблюдали ли вы такую разницу поколений? Как сами относитесь к своему телу и похудению?

После последнего поста у меня закралась мысль, что люди целенаправленно стали выбирать окружение, которое потенциально не заставит двигаться🤔

Что вы скажите об этом?

Смотря на пары на пешеходном переходе, можно представить, что женщины выбирают мужчин, с которыми можно расслабиться и не беспокоиться о фигуре.

Но для меня это не вопрос эстетики, я думаю о здоровье и том, как люди планируют своё будущее.

Да и среди людей, которые регулярно тренируются и занимаются собой, душе спокойнее найти человека с более расслабленным образом жизни🦥

Конечно, это не посыл гнаться за непомерным культом продуктивности и выжимать из себя последнее. Моя цель понять, что обществу важно сейчас и пока у меня неоднозначное мнение🤔

Поэтому и пришла в канал послушать вас.

Почему с приходом осени нельзя не тренироваться?

Такой дерзкий заголовок оправдан. И это подтвердят мои постоянные клиенты😌

Те, кто занимаются регулярно, знают, что тренируясь, легче пережить погодные изменения и нехватку витамина D.

Потому что через тренировки у нас:
✔️больше энергии и бодрости,
✔️лучше работает иммунная система, лимфоток в движении и быстрее выводит продукты переработки,
✔️отлично работает ЖКТ, мы двигаемся и это способствует моторике,
✔️укрепляются кости, нет ломоты (например, от того, что сегодня дождь).

Поэтому осень — самое прекрасное время начать заниматься.

— Мы любим готовиться к Новому году😄 Можно сделать это заранее.

— Организму не хватает солнца и мы чувствуем упадок сил. Движение генерирует энергию, так мы поддержим организм в трудные минуты осенней хандры.

— Осенью у многих наступает пора, когда хочется «впасть в спячку». Всё немножко замедляется. Чем холоднее, тем больше желания поесть чего-то жирного и горячего. Организму не хватает тепла, он его жаждет и пытается сберечь.

— Если мы тренируемся, то менее подверженны заболеваниям, простудам и вирусам. Лимфатическая система лучше выводит всё отработанное. Факт: активные люди быстрее адаптируются и выздоравливают.

— Закрываются летние веранды, уже не так хочется гулять на улице и можно перенести общение с друзьями в зал. Классно потренироваться, а после вместе выпить чаю и поболтать.

Если вы введёте в жизнь хотя бы 1-2 тренировки в неделю, уже заметите разницу🤌🏻

Я, как обычный человек, прохожу все стадии занятия фитнесом — отрицание, сопротивление, принятие😅

И это нормально. Когда тренируешься регулярно, это база, так сказать. Я стараюсь ежедневно делать зарядку, даже если у меня стоит большая тренировка. Зачем?

Я хочу простого и человеческого, чтобы колени, стопы и суставы восстанавливались быстрее. Боль в теле мешает, не даёт двигаться в полную силу. И для меня это мотивация вставать и делать.

Также практикую дома бег на дорожке. Не хочется терять прогресс. Всё-таки сейчас я больше внимания уделяю занятиям с весом, силовым, балету. Не просто так.

Меня попросили поучаствовать в постановке. Выручить, быстро выучить и влиться в процесс. Потому что балет готовился год, а само выступление через месяц. Но самое интересное даже не это стечение обстоятельств😄

Мой педагог попросила поучаствовать в вальсе. Без проблем. Буквально через занятие меня ставят в ещё одну партию (Дриадес). Говорю ладно, раз уж я участвую, несложно.

И вот прихожу в последний раз, а мне говорят надо бы и в Полонезе выступить. И получается, что я практически во всём участвую😄

Но я обрадовалась! Потому что физически могу это сделать — координационно, быстро выучить и направить тело. Это очень хороший результат.

Да, конечно, я хочу стать ещё более подтянутой, гибкость, по возможности вернуть силу и скорость. Но я понимаю, что в моём возрасте форсировать уже не нужно.

Теперь я спокойно, планомерно, регулярно подхожу к этому. Не гоню. Хотя знаю разные приёмы, как перевыполнить план за неделю. Но потом буду очень долго разгребать последствия. Моё тело этого не простит.

Так что скоро будем смотреть на мои выступления, которые случились так необычно☺️

Правильный ответ😄

За 17 лет такое мероприятие мы проводим впервые. Поэтому для меня это особенное событие.

4 октября в «Суперпозиции» пройдёт День Открытых Дверей. Я предвкушаю этот момент и немного не представляю, чего ожидать. Говорю вам честно.

У нас достаточно приватная студия, куда люди приходят по рекламе знакомых (сарафанному радио), поэтому каналы продвижения были другими. А сейчас такая максимально открытая история👐🏻

Вы заметили, что и студия, и я, и команда всегда пробуем новое. Последним нововведением стали групповые тренировки.

Из-за них я проще решилась на это мероприятие. Я хочу показать всем желающим, как живёт «Суперпозиция» изнутри. Потому что то, как происходит фитнес здесь — это влюбляет🤍

Если вы хотели посетить наше пространство, это та самая возможность почувствовать атмосферу, познакомиться с тренерами, понять, насколько комфортно, готовы ли заниматься.

Или если вы знакомы с теми, кто хотел бы всё это ощутить, то знаете, что делать😄

Мы ждём в гости как людей, которые хотят прийти впервые, так и тех, кто был с нами ранее, но по каким-то причинам эти встречи закончились.

Вообщем волнительно. Включаются большие надежды. Поэтому подготовка с каждым днём всё активнее.

Я от всей души буду рада видеть новые лица (или некогда забытые) 4 октября на Дне Открытых Дверей☺️

Чтобы стать участником мероприятия, приглашаю заполнить анкету: https://forms.yandex.ru/u/68c98e0a50569046a773edd0