Лаборатория тренеров

Показываю секретное закулисье🤫

Я рассказывала, что сейчас в «Суперпозиции» полностью женский коллектив. Каждая девушка — изюминка на этом «торте»😌

Я знаю, КАК много могут дать мои коллеги благодаря индивидуальным занятиям. А если объединить их — это будет эффект на миллион.

Поэтому была создана «Лаборатория тренеров». На ней мы отдельно собираемся всей командой, чтобы:

✔️потренировать друг друга, показать свой подход, отработать придуманные упражнения, чтобы потом правильно преподнести их клиентам,

✔️разобрать все нюансы тренировок с клиентами, путь каждого клиента, как помочь конкретному человеку прийти к цели быстрее и интереснее,

✔️обсудить сервис, придумать как улучшить услуги студии, как прокачать наш уровень.

Поэтому «Суперпозиция» с каждым годом становится мудрее, сильнее и опытнее.

Все знания друга друга мы миксуем в профессиональный коктейль, который может попробовать каждый из вас😉

Недавно меня сильно заинтересовал один вопрос. Может быть вы проясните ситуацию👇🏻

В «Суперпозиции» пока нет тренера-мужчины. Мы в поиске специалиста, который разделяет философию студии и мой подход к индивидуальным тренировкам. И + будет готов работать в женском коллективе😄

Получается, что сейчас все занятия ведут девушки, что столкнуло нас с некоторой проблемой…

Потенциальные клиенты мужчины опасаются доверять свои тело и тренировки тренерам-женщинам или вообще отказываются тренироваться с нами.

Что вы думаете на этот счёт? Я уверена, что в фитнесе нет гендера и привести к результату сможет профессионал, независимо от пола.

Когда я задала вопрос мужчинам, которые уже занимаются в студии, они смутились. В смысле кто-то не доверяет?🤔

Я обрадовалась! Потому что услышала аргументы ЗА занятия под чутким женским руководством и отсутствие существенной разницы.

Но вопрос всё равно остался😁 Почему люди выбирают эти предубеждения, на что они опираются?

🔉Интервью с клиентом-мужчиной, который успешно занимается в студии

Недавно попробовала себя в роли интервьюера. Оцените😄

Когда новые клиенты опасаются тренировок под женским руководством, наши постоянники, наоборот, всем довольны. И в этом сюжете я выяснила, благодаря чему.

«Как ты отнёсся к новости, что теперь все тренировки будут вести девушки?»

— Я пришёл в студию недавно и думал, что для результата надо заниматься с мужиком. И были сомнения, что я не готов к другому формату. А сейчас привык и не вижу, в чём могла быть проблема.

«Хватает ли нагрузки по ощущениям?»

— Девочки работают более внимательнее и меня устраивает такой подход.

«То есть на начальном этапе можно доверять девчонкам?»

— Да. И не только на начальном этапе. Может они и не могут поднять мои гантели, но я и сам справлюсь.

«Ты бы порекомендовал друзьям, коллегам, близким заниматься с тренером-девушкой?

— Да. У меня даже мотивации на тренировки больше приходить. Каждое занятие по-своему необычно и ново.


Когда брала интервью, в тысячный раз обрадовалась, что мужчины тренируются у нас в студии и доверяют нам.

Они разные по возрасту, статусу, целям и предпочтениям, но все успешные, сильные, самодостаточные мужчины. И для нас удовольствие работать с такими клиентами, помогая им приходить к хорошим результатам🤝🏻

Такого никогда не было в студии. Но я готова рискнуть.

Каждый в «Суперпозиции» сталкивается с вызовом. И я не исключение🤝🏻

❕В студии никогда не проводились групповые тренировки (не парные, а именно групповые). Я готова сделать шаг и изменить это.

Мы двигаемся, растём и меняемся. И выбираем слышать своих клиентов, которые хотят идти в глубокую работу над своими телом.

Поэтому мы запускаем 2-х часовые тренировки для продвинутого уровня в группе. Этот формат подойдёт клиентам, которые занимаются уже достаточно давно.

Группа будет заниматься под руководством тренера — меня. Это работа с телом на более высоком уровне — новые ощущения тела, умение переключиться на себя, делать для себя, слышать себя и при этом быть в команде. Очень интересный опыт.

Энергия и атмосфера группы помогают достигать цели, задают темп и подключают где-то соревновательный, где-то поддерживающий эффект. Наши клиенты к этому готовы💪🏻

И на этой ноте я приглашаю вас принять участие в нашем эксперименте — сейчас идёт набор в первую группу для 4-х человек. Стартуем с июля.

НО❕Ести вы только начинаете заниматься и вам тоже хотелось бы делать это в группе — мне есть что продолжить и вам. Вместе с продвинутой группой (2 часа), будет и начинающая (1 час). Это ваша возможность тренироваться вместе с «Суперпозицией»☺️

📎Напишите администратору студии Наталье, если хотели бы попробовать новый для себя фитнес: @superposition_adm

Знаете, какой самый главный плюс быть владелицей студии?

Это иметь возможность заниматься любым видом фитнеса, когда тебе захочется😄

Решив вернуться к занятиям на гамаках, я поставила себе тренировку в самое ближайшее окошко. И во время первых занятий в сотый раз убедилась в своей позиции.

💭В том, что тело нужно использовать полностью — работать и над гибкостью, и над скоростью, и над силой, и в разных форматах.

Потому что, заходя в гамак я подумала: «Ерунда, справлюсь, я же делаю силовые, хожу на балет, пилатс, бегаю и работаю с гантелями. Чем гамак меня удивит?😅»

И это были новые (читать как «забытые») ощущения. Во-первых, меня укачало😂 А во-вторых — какое же это окрыляющее чувство полёта, когда телу правда сложно, но гамак всё же тебе поддаётся через некоторое время.

Всю тренировку восхищалась своими клиентами, которые и на аэройогу ходят, и телом занимаются всесторонне. И они не боятся идти в новое, сложное👏🏻

В итоге получилось не занятие, а урок самоанализа. В конце я уже была рада и горда своей командой, благодаря которой у людей есть возможность не просто попробовать разные виды фитнеса, а прогрессировать в них.

Может получилось сумбурно, но зато я живу в таких классных эмоциях.

Владеть своим телом в полной мере — отдельный вид искусства, всем советую🤌🏻

Вы заметили, как сейчас прогрессирует тренд на ностальгию?

Переснимают фильмы, экранизируют мультфильмы, в моду вернулись то, что мы давно спрятали в коробку «не доставать»😅

И на этой волне я поняла, что сама окунулась в прошлое. Например, вернулась к гамакам. Раньше я практиковала их каждую неделю, но из-за здоровья прекратила.

И с удовольствием навёрстываю сейчас. И, кстати, не только в аэройоге. В данный момент активно прохожу разные чек-апы организма. Прошлые были сделаны 2 года назад. Пора😌

И я поняла, что для меня это не беготня по больницам в панике и тревоге. Это спокойствие от того, что здоровье под контролем и со мной всё хорошо. Или даже если и есть какие-то «упущения», это можно изменить.

Как жаль, что я не думала так, когда мне было 30, 40 лет. Удалось бы избежать половины проблем😄

Почему в 30 лет люди выбирают пропускать тренировки ради работы, а в 50 — пропускать работу ради фитнеса?

Вчера поделилась, что у меня период чека-пов. Как написали в комментариях — главное осознать необходимость заботы о себе🙏🏻

Это правда. Потому что когда ты молод и свеж, никто не убедит тебя заранее заниматься здоровьем. Ты прекрасно себя чувствуешь и этого достаточно.

Когда тебе 30, ты в битве за карьеру, личностный рост, поиск себя, у тебя много энергии, ты быстро восстанавливаешься. Ты вкладываешься в то, что даст тебе работу, деньги, успех, признание.

Поэтому заниматься собой в плане тела и здоровья некогда☹️

У меня есть такие молодые клиенты, которые пока выбирают пропустить тренировку, потому что есть дела важнее. И как же хочется крикнуть: «СТОП! Остановитесь»🥲

Я сама так делала много лет. Но когда тебе уже 50+, понимаешь — будь ты чуть заинтересованнее в своём организме в 30 лет, сейчас было бы легче.

Не стоит урезать свои возможности. От движения их будет ещё больше, как и энергии — внутренней и физической. Это поможет и зарабатывать, и развиваться, и всё успевать🤝🏻

Вот такие секреты жизни😄

Думала, что рассказала уже все новости, которые у меня случились за июнь

И наступит тишина…

Но жизнь, как обычно, выбирает бить ключом (или я её такой выбираю😄).

Как прошёл ваш июнь? Тоже был богат на события?☺️

Всё это время за кадром я переосмысливала себя в онлайне

За несколько лет у меня было около 5 онлайн-продуктов. И если на запуске сложно оценить перспективы, то по прошествии времени я всегда анализирую исход.

😒Не буду скрывать, что меня посещали мысли закончить эту работу и заниматься только офлайн-направлением. Потому что я не всегда видела радужные картины.

Но как я говорю «нет ничего стабильнее перемен», поэтому вновь стою на пороге нового — скоро презентую проект, который я и моя команда создаём уже больше месяца.

Это будет симбиоз фитнеса и питания, но без сложных схем. Достаточно просто и доступно для обычного человека🤝🏻

И подойдёт он:

✔️женщинам после родов, которые мечтают вернуть свою ДОродовую форму или сделать фигуру ещё лучше,

✔️девушкам, которые устали сидеть на диетах, безрезультатно худеть и мечтают о стройном теле без мучений,

✔️людям, которые хотят избавиться от выпирающего живота, сутулости, вялых ягодиц, целлюлита, больших рук,

✔️и всем тем, кто хочет не бросать тренировки и заниматься регулярно, но не знает с чего начать.

Если это про вас, оставляйте своё имя в предзаписи и тогда на продажах вы получите самые выгодные условия: https://forms.yandex.ru/u/683abb6f068ff0470fb6f233/

Что бы вы сказали, если бы узнали, что у вашего тренера РПП?

РПП — это расстройство пищевого поведения, которое может проявляться в разных формах: анорексия, булимия, компульсивное переедание и др.

Я никогда не скрывала свою историю. И открыто делилась тем, что сталкивалась с эмоциональной зависимостью от еды.

Многих с детства поощряли тортиком за 5-ки или говорили: «Пока не доешь из-за стола не выйдешь». Поэтому эмоциональная связь с едой вырабатывалась ещё в глубоком детстве. Да так, что уже взрослыми этого не замечаем🙈

Долгое время я жила с РПП, не подозревая об этом. Жизнь вращалась вокруг диет, подсчёта калорий и страха съесть лишний кусочек😨

В какой-то момент мой вес достиг 90 кг при росте 170. И я решила совсем перестать есть + перестала тренироваться, и моё эмоциональное переедание взяло верх над моим телом.

В 47 лет я обратилась к психотерапевту, но признаться в своих проблемах было стыдно:

«Как я могу помогать другим, если сама не справляюсь с лишним весом?»

Особенно по мне ударяло, когда клиенты отказывались заниматься со мной из-за моего внешнего вида…

👩🏻‍⚕️Тогда психотерапевт спросила:

«Готова ли ты принять, что твой вес останется таким навсегда?»

Было страшно, ведь я же тренер! Но принятие помогло мне изменить отношение к еде.

Меня научили различать голод и насыщение, я перестала делить продукты на «плохие» и «хорошие». Больше никаких наград в виде тортика за успехи – еда стала просто едой, а не способом утешения или наказания.

Помню, при весе в 90 кг я ела селёдку, потому что захотелось. А близкие говорили: «Ты что с ума сошла? Скоро в дверь не пройдёшь». А я так училась есть без чувства вины.

Сейчас я осознанно выбираю питаться сбалансированно. Но если мне надумается съесть на ночь чебурек — я не стану себе отказывать😅

От РПП вылечиться нельзя. И триггеры могут активировать заболевание. Но важно вовремя осознать, если оно сново появится в жизни.

Кто-то из вас сталкивался с подобным? Если вы узнали в этой истории себя, дайте знать👇🏻