Психологи советуют практиковать это всем👇🏻

Вести личный дневник и записывать свою рефлексию, чтобы отслеживать результаты и состояния. Но я выбрала более современный «инструмент» для этого — вести канал здесь😁

Мой блог в Телеграм — точка роста как для читателей, так и для меня самой. Поэтому я рада быть в кругу единомышленников.

Но я поняла, что давно не рассказывала что-то личное. А наступило такое прекрасное время года и хочется делиться любимой, летней Москвой (хоть и немного дождливой)😍

Правда, я пока не могу расслабиться в полной мере. Завтра у меня очень важное событие. Обязательно расскажу чуть позже.

А пока будет здорово, если вы поддержите меня реакций или пожелаете удачи. Она мне понадобится🤞🏻

Чтобы это сделать, мне понадобилось 6 месяцев подготовки😲

Обещала поделиться, что же такого волнительного и сложного меня ждало в воскресенье. Это было выступление в балетной постановке Жизель.

Я страшилась, но решила рискнуть и исполнить давнюю мечту — станцеваться балетную партию на пуантах. Я много раз рассказывала об этом желании в канале и, наконец-то, это случилось👐🏻

Для меня всё это прошло очень эмоционально. Я готовилась не только физически, но и морально. Путь к мечте был тернист и даже через травмы…

Станцевала я хорошо. Конечно, всегда есть вопросы, есть над чем поработать и подумать, но я искренне довольна личным и общим результатом☺️

И меня восхитили женщины, которые только недавно пришли заниматься в балетную группу и смело выходили на сцену. Не боялись, танцевали, готовили номера. Причём их профессии не связаны со спортом или танцами.

Я смотрела на эту красоту и понимала, что люди могут очень многое. Главное — желание, искра в глазах🔥

Ещё мне было приятно, что меня пришли поддержать моя коллега, тренер Валерия и дорогой муж.

Показываю вам балетное закулисье и себя в нежных образах😌

Ваш тренер тоже обычный человек😄

Благодарю всех за комментарии под последним постом. Я очень ценю ваши тёплые слова💛

Но настало время рассказать, как на самом деле проходила подготовка к этому выступлению…

Прошёл уже год с возникшей идеи поучаствовать в балетной постановке и полгода с начала подготовки. И 8 июня состоялась премьера спектакля «Жизель»🩰

Вы будете удивлены, но я повела себя, как типичный клиент. Я хотела быстрее прийти в форму, танцевать лучше, красивее и мощнее, сделать прыжок на пуантах.

Как обычный человек я начала тренироваться гораздо больше — бегала, делала силовые тренировки, высоко прыгала, ходила на балетные классы, сольные репетиции. То есть взяла на себя много нагрузки.

И мой организм сказал «остановись». Точнее показал это — я заметила, что снова начал расти вес, вернулись боли в ногах, появились отёки😨

Всё от того, что тело не восстанавливалось от такой нагрузки. У меня была цель, только я забыла, что всё-таки мой организм ещё, правда, не готов к подобным подвигам.

Как итог я травмировала ногу. И после этого взяла ситуацию под контроль — быстро восстановилась, снова встала на пуанты и продолжила заниматься. Но сбавила обороты, убрала часть тренировок.

И, знаете, вес ушёл, отёки и боль тоже, я хорошо себя чувствую, не нервничаю, тело в спокойствии и гармонии🙏🏻

Я благодарю жизнь за такой опыт. Но мне повезло, что я увидела это не слишком поздно и приложила усилия, чтобы исправить. Поэтому результат не ушёл в ноль.

Надеюсь, моя история убережёт ваше тело от таких «экспириенсов»😅

В студии сейчас женское царство💃

Я вам говорила, что в «Суперпозиции» произошли изменения и теперь у нас полностью женский коллектив. Так ещё и с 2 новыми тренерами.

Хочу вас познакомить, чтобы официально пригласить заниматься и доверить свои тело и тренировки моим коллегам😌

Это 2 очень яркие девушки, работой которых я восхищаюсь. А почему — расскажу ниже👇🏻

• Полина — тренер, которая ведёт йогу, антигравити, танцевальные направления, медитации, пилатес, цигун. Я с интересом наблюдаю, как Полина преподаёт йогу — это очень комфортные, ненавязчивые и спокойные занятия.

С Полиной можно расслабиться душой и при этом получить максимальный результат для тела.

• Виктория — тренер, который владеет огромным арсеналом техник. От антигравити до функциональных тренингов. Ей подвластны и гамаки, и гантели. Я бы сказала, что Виктория обладает мягкой силой и в этом её особенность.

Рядом с ней хочется достигать и при этом не ломать себя. Идти в здоровые для тела сценарии.

Кажется, что работать в женском коллективе нелегко. Но то, что я вижу, радует меня каждый день☺️

Все девчонки сильные профессионалы, мне нравится их экспертиза (как они смотрят на фитнес в целом и отдельно на тела людей), у них отличные практика и теоретическая база.

Несмотря на их уровень, они всё равно стремятся выше. Поэтому мы регулярно проводим лабораторию тренеров, где занимаемся вместе, учимся друг у друга и простраиваем будущие пути клиентов.

Чтобы записаться на пробную тренировку к моим коллегам, переходите на наш сайт. Вы не пожалеете: https://superposition.pro