🔥 АКИМБО НА EVW: ОФИЦИАЛЬНО! 🔥
12 сентября в Китае Максим «Акимбо» Битаров выйдет на правую руку против Guy Tanapat — многократного чемпиона азиатских турниров. Категория — до 85 кг. Это будет не просто схватка, а настоящая проверка: топовый азиатский армрестлер против одного из самых узнаваемых бойцов в медиапространстве.
Для Акимбо это шанс показать, что за хайпом стоит реальный уровень. А для фанатов — повод следить за каждым движением: тут и техника, и сила, и нервы на пределе.
12 сентября в Китае Максим «Акимбо» Битаров выйдет на правую руку против Guy Tanapat — многократного чемпиона азиатских турниров. Категория — до 85 кг. Это будет не просто схватка, а настоящая проверка: топовый азиатский армрестлер против одного из самых узнаваемых бойцов в медиапространстве.
Для Акимбо это шанс показать, что за хайпом стоит реальный уровень. А для фанатов — повод следить за каждым движением: тут и техника, и сила, и нервы на пределе.
🔥4
🔥 Виталий Угольников вернулся — и форма реально впечатляет! 💪
После паузы из‑за проблем со здоровьем Виталий снова в деле: вернулся к полноценным тренировкам и показывает классную форму даже в межсезонье. Видно, что работа над собой не останавливалась, а дисциплина никуда не пропала.
При этом он не планирует выступать в 2026 году — и это тоже зрелое решение: иногда важнее сначала вернуть стабильность и самочувствие, а уже потом думать о сцене.
❤️ — если считаешь, что с такой формой обязательно нужно на сцену.
После паузы из‑за проблем со здоровьем Виталий снова в деле: вернулся к полноценным тренировкам и показывает классную форму даже в межсезонье. Видно, что работа над собой не останавливалась, а дисциплина никуда не пропала.
При этом он не планирует выступать в 2026 году — и это тоже зрелое решение: иногда важнее сначала вернуть стабильность и самочувствие, а уже потом думать о сцене.
❤️ — если считаешь, что с такой формой обязательно нужно на сцену.
🔥7
Forwarded from Канал - фитнес и диета для девушек. Юрий Спасокукоцкий
Хватит качать пресс каждый день❌
Ежедневные тренировки не сожгут жир 🙅♂️. Наоборот: от избытка нагрузки мышцы начнут отекать, удерживать воду 💧 и визуально увеличивать талию поверх жирка 🫣.
Важные факты 📊:
• Жир не горит локально 🔥. Организм худеет целиком 🧍♂️.
• Живот делается на кухне 🍳. Поможет дефицит калорий 🥗.
• Прессу нужен отдых 🛌. Это такие же мышцы, им необходимы прогрессия нагрузок 🏋️♂️ и восстановление. Без отдыха они не растут ❌.
Качать пресс постоянно бессмысленно 🤷♂️. Многие атлеты его не изолируют—мышцы кора мощно работают в приседаниях и тягах 💪. Если атлет каждую тренировку делает легкие упражнения на пресс, это просто разогрев в его плане перед базой 🏃♀️.
Узкая талия у девушек ⏳ создается тренировками спины, плеч и ног 🏋️♀️. Развивая верх тела и ягодицы 🍑, вы получите силуэт «песочных часов», на котором талия визуально кажется намного уже 😍.
Нужны кубики? 🍫 Качайте пресс 1-2 раза в неделю с прогрессией нагрузок и давайте отдых ⚡️.
Нужен плоский живот? ✨ Соблюдайте дефицит калорий! 🍎
Ежедневные тренировки не сожгут жир 🙅♂️. Наоборот: от избытка нагрузки мышцы начнут отекать, удерживать воду 💧 и визуально увеличивать талию поверх жирка 🫣.
Важные факты 📊:
• Жир не горит локально 🔥. Организм худеет целиком 🧍♂️.
• Живот делается на кухне 🍳. Поможет дефицит калорий 🥗.
• Прессу нужен отдых 🛌. Это такие же мышцы, им необходимы прогрессия нагрузок 🏋️♂️ и восстановление. Без отдыха они не растут ❌.
Качать пресс постоянно бессмысленно 🤷♂️. Многие атлеты его не изолируют—мышцы кора мощно работают в приседаниях и тягах 💪. Если атлет каждую тренировку делает легкие упражнения на пресс, это просто разогрев в его плане перед базой 🏃♀️.
Узкая талия у девушек ⏳ создается тренировками спины, плеч и ног 🏋️♀️. Развивая верх тела и ягодицы 🍑, вы получите силуэт «песочных часов», на котором талия визуально кажется намного уже 😍.
Нужны кубики? 🍫 Качайте пресс 1-2 раза в неделю с прогрессией нагрузок и давайте отдых ⚡️.
Нужен плоский живот? ✨ Соблюдайте дефицит калорий! 🍎
👍4
🏟 Gold’s Classic 1976: когда на сцене собралась настоящая элита!
Санта‑Моника, Калифорния — место, где в 1976 году прошёл первый ежегодный турнир Gold’s Classic. И состав участников был просто нереальным: Лу Ферриньо, Серджио Олива, Дэнни Падилла, Робби Робинсон, Билл Грант, Калман Шкалак… Список звучит как «зал славы» бодибилдинга.
А в жюри — Арнольд Шварценеггер и Фрэнк Зейн. Представляешь этот уровень экспертизы? 😎
И при этом среди такой конкуренции победителями стали не только «гиганты», но и те, кто только начинал путь к большим титулам:
🏆 Тони Пирсон взял подростковый дивизион — и это было его первое крупное соревнование. Дальше он дошёл до «Мистер Америка» AAU 1978 и NABBA Pro Universe 1980.
🏆 Дэйв Роджерс, тогда ещё относительный новичок, забрал открытый зачёт, опередив Джона Брауна и Андреаса Кахлинга. В 1980‑м он стал «Мистер США» AAU.
🏆 В категории «старше 40» победил Джо Ниста — ветеран сцены, который выступал с 1947 года и много лет был одним из главных лиц IFBB.
Санта‑Моника, Калифорния — место, где в 1976 году прошёл первый ежегодный турнир Gold’s Classic. И состав участников был просто нереальным: Лу Ферриньо, Серджио Олива, Дэнни Падилла, Робби Робинсон, Билл Грант, Калман Шкалак… Список звучит как «зал славы» бодибилдинга.
А в жюри — Арнольд Шварценеггер и Фрэнк Зейн. Представляешь этот уровень экспертизы? 😎
И при этом среди такой конкуренции победителями стали не только «гиганты», но и те, кто только начинал путь к большим титулам:
🏆 Тони Пирсон взял подростковый дивизион — и это было его первое крупное соревнование. Дальше он дошёл до «Мистер Америка» AAU 1978 и NABBA Pro Universe 1980.
🏆 Дэйв Роджерс, тогда ещё относительный новичок, забрал открытый зачёт, опередив Джона Брауна и Андреаса Кахлинга. В 1980‑м он стал «Мистер США» AAU.
🏆 В категории «старше 40» победил Джо Ниста — ветеран сцены, который выступал с 1947 года и много лет был одним из главных лиц IFBB.
❤2
🔥 Ник Уокер может пропустить Олимпию‑2026?! 😱
До главного турнира сезона осталось всего 68 дней, а Ник до сих пор не заработал квалификацию. При этом он уже показал актуальную форму — и она реально впечатляет.
Для фанатов это почти как удар под дых: Уокер давно стал одним из самых ярких персонажей современной сцены. Его стиль, масса, подача — всё это делает его выступления событием. Без него Олимпия точно теряет часть своей искры.
Сейчас у Ника буквально каждый старт на вес золота: нужно не просто выступить, а забрать место, которое даст путёвку на Олимпию. Напряжение — максимальное.
❤️ — если согласен, что без Ника Олимпия будет не той.
До главного турнира сезона осталось всего 68 дней, а Ник до сих пор не заработал квалификацию. При этом он уже показал актуальную форму — и она реально впечатляет.
Для фанатов это почти как удар под дых: Уокер давно стал одним из самых ярких персонажей современной сцены. Его стиль, масса, подача — всё это делает его выступления событием. Без него Олимпия точно теряет часть своей искры.
Сейчас у Ника буквально каждый старт на вес золота: нужно не просто выступить, а забрать место, которое даст путёвку на Олимпию. Напряжение — максимальное.
❤️ — если согласен, что без Ника Олимпия будет не той.
❤5
Forwarded from Канал - фитнес и диета для девушек. Юрий Спасокукоцкий
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
И снова про пресс 🔥
Вариантов упражнений на мышцы живота сегодня великое множество. Глаза буквально разбегаются! 👀🏛
Если вы тренируетесь в зале с хорошим оборудованием: там всегда найдутся специализированные тренажеры с регулируемой нагрузкой. Это супер-удобно, так как можно легко и безопасно прогрессировать в весах.
🔌 Если нужного тренажера нет (или он постоянно занят): всегда можно проявить фантазию! Отличная альтернатива — упражнение «Молитва» в кроссовере на верхнем блоке. А еще можно делать классические обратные скручивания, зажав стопами обычную гантель.
💬 А теперь вопрос к вам: какое упражнение на пресс у вас самое любимое (если вы, конечно, вообще его качаете)? И как вам, кстати, знаменитый ролик для пресса — пробовали этот адский снаряд? Делитесь в комментариях! 👇
Вариантов упражнений на мышцы живота сегодня великое множество. Глаза буквально разбегаются! 👀🏛
Если вы тренируетесь в зале с хорошим оборудованием: там всегда найдутся специализированные тренажеры с регулируемой нагрузкой. Это супер-удобно, так как можно легко и безопасно прогрессировать в весах.
🔌 Если нужного тренажера нет (или он постоянно занят): всегда можно проявить фантазию! Отличная альтернатива — упражнение «Молитва» в кроссовере на верхнем блоке. А еще можно делать классические обратные скручивания, зажав стопами обычную гантель.
💬 А теперь вопрос к вам: какое упражнение на пресс у вас самое любимое (если вы, конечно, вообще его качаете)? И как вам, кстати, знаменитый ролик для пресса — пробовали этот адский снаряд? Делитесь в комментариях! 👇
Forwarded from Канал - фитнес и диета для девушек. Юрий Спасокукоцкий
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😎Крутые ребята и девчата! 🏆
❤3😢1
💣💥 Light Weight Baby!
Эта фраза стала настоящей визитной карточкой Ронни Коулмена — и звучит как ирония, ведь веса, с которыми он работал, «лёгкими» могли назвать только монстры силы. 💪
Ронни — восьмикратный «Мистер Олимпия», символ золотой эры бодибилдинга и эталон чудовищной массы вкупе с невероятной силой. Его тренировки до сих пор разбирают на мемы и цитаты, а сам он остаётся одним из самых любимых атлетов у фанатов по всему миру.
А какая фраза Ронни запомнилась тебе больше всего? 👇
Эта фраза стала настоящей визитной карточкой Ронни Коулмена — и звучит как ирония, ведь веса, с которыми он работал, «лёгкими» могли назвать только монстры силы. 💪
Ронни — восьмикратный «Мистер Олимпия», символ золотой эры бодибилдинга и эталон чудовищной массы вкупе с невероятной силой. Его тренировки до сих пор разбирают на мемы и цитаты, а сам он остаётся одним из самых любимых атлетов у фанатов по всему миру.
А какая фраза Ронни запомнилась тебе больше всего? 👇
🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Виталий Фещук установил мировой рекорд на брусьях 200 кг. Тренируйся со мной на jirotopka.ru забирай мои гайды для тебя в тг superbicepsbot
🔥2❤1💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Эта компьютерная игра сжигает миллионы калорий. Тренируйся со мной на jirotopka.ru ! Забирай мои гайды для тебя в тг superbicepsbot
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как я провел свой день сегодня. Тренируйся со мной на jirotopka.ru ! Забирай мои гайды для тебя в тг superbicepsbot
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Упражнение которое невозможно выполнить с рабочим весом и без напарника. Тренируйся со мной на jirotopka.ru ! Забирай мои гайды для тебя в тг superbicepsbot
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
55кг на 2 небольшой читинг. 16 лет. Саша Спасокукоцкий . Тренируйся со мной на jirotopka.ru ! Забирай мои гайды для тебя в тг superbicepsbot
❤1🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
50 кг почти без читинга на бицепс. Саша. Тренируйся со мной на jirotopka.ru ! Забирай мои гайды для тебя в тг superbicepsbot
❤1🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Методика Юрия Спасокукоцкого. Краткая версия. Тренируйся со мной на jirotopka.ru ! Забирай мои гайды для тебя в тг superbicepsbot
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
100 КГ на бицепсна 4 раз в 51 год ЧИТИНГ. Тренируйся со мной на jirotopka.ru ! Забирай мои гайды для тебя в тг superbicepsbot
❤2🍌1