🇺🇸 Том Тервиллигер — настоящий мастер сценического искусства в бодибилдинге! 🔥
Его поза «грудь сбоку» — это эталон: в ней идеально читается плотность грудных, толщина дельт, проработка рук и даже рельеф ног в профиль. В этом кадре не просто мышцы — в нём чувствуется контроль над каждым волокном. 💪
Смотришь на такую позу — и сразу понимаешь, сколько часов оттачивания движений стоит за этим моментом.
Его поза «грудь сбоку» — это эталон: в ней идеально читается плотность грудных, толщина дельт, проработка рук и даже рельеф ног в профиль. В этом кадре не просто мышцы — в нём чувствуется контроль над каждым волокном. 💪
Смотришь на такую позу — и сразу понимаешь, сколько часов оттачивания движений стоит за этим моментом.
🔥4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔥 Гога взрывает ленту — полоса препятствий плюс гиря на 16 кг: будто специально ищет челлендж посложнее и спокойно его закрывает. 💥
Он давно известен в фитнес-среде именно таким подходом: не по классическим схемам, а по своим правилам — смешивает кроссфит, гиревой спорт, воркаут и любые уличные испытания, чтобы проверить тело на прочность и показать, что спорт — это ещё и про характер. 💪
Понятно, что такая жесть требует крутой базы, а при проблемах со спиной (вроде грыжи) повторять такое точно не стоит без консультации со специалистом. ☝🏻
Зато смотреть — чистый кайф: столько драйва и упорства в одном ролике! И правда странно, что Гоги до сих пор нет в «Русском Ниндзя»: по духу и нагрузке он туда идеально вписывается. 🤔
А что тебе в его стиле ближе — эта изобретательность или именно бешеная выносливость? Пиши в комментариях! 👇😎
Он давно известен в фитнес-среде именно таким подходом: не по классическим схемам, а по своим правилам — смешивает кроссфит, гиревой спорт, воркаут и любые уличные испытания, чтобы проверить тело на прочность и показать, что спорт — это ещё и про характер. 💪
Понятно, что такая жесть требует крутой базы, а при проблемах со спиной (вроде грыжи) повторять такое точно не стоит без консультации со специалистом. ☝🏻
Зато смотреть — чистый кайф: столько драйва и упорства в одном ролике! И правда странно, что Гоги до сих пор нет в «Русском Ниндзя»: по духу и нагрузке он туда идеально вписывается. 🤔
А что тебе в его стиле ближе — эта изобретательность или именно бешеная выносливость? Пиши в комментариях! 👇😎
🔥4❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥 «Качайте пресс — и будете неуязвимы»? Ну-у, не спеши записываться в супергерои! 😅
В ленте всплыла история, от которой мурашки: будто один атлет буквально остановил пулю прессом. По версии рассказа, во время стычки ему выстрелили в живот, а плотный мышечный корсет сработал как щит — пуля застряла прямо в рельефе. И самое дикое: парень не торопился к врачам и пришёл на приём только через несколько месяцев, когда рана уже затянулась. 🤯
Звучит как завязка для жёсткого боевика: накачанный герой, драматичная сцена, «я в порядке, просто царапина». 😎 Но в реальности мышцы — это про силу, выносливость и красивую форму, а не про защиту от огнестрела. Даже у спортсмена с идеальным прессом такой сценарий почти гарантированно обернулся бы тяжёлой травмой: тут не спасут ни кубики, ни стальные нервы. Скорее всего, эта история — городская легенда, которую каждый пересказывает чуть круче оригинала. ⚠️
А вот укреплять кор — дело реально полезное🏆
В ленте всплыла история, от которой мурашки: будто один атлет буквально остановил пулю прессом. По версии рассказа, во время стычки ему выстрелили в живот, а плотный мышечный корсет сработал как щит — пуля застряла прямо в рельефе. И самое дикое: парень не торопился к врачам и пришёл на приём только через несколько месяцев, когда рана уже затянулась. 🤯
Звучит как завязка для жёсткого боевика: накачанный герой, драматичная сцена, «я в порядке, просто царапина». 😎 Но в реальности мышцы — это про силу, выносливость и красивую форму, а не про защиту от огнестрела. Даже у спортсмена с идеальным прессом такой сценарий почти гарантированно обернулся бы тяжёлой травмой: тут не спасут ни кубики, ни стальные нервы. Скорее всего, эта история — городская легенда, которую каждый пересказывает чуть круче оригинала. ⚠️
А вот укреплять кор — дело реально полезное🏆
🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Саша оценил прыжок Андрея Смаева. Тренировки со мной: jirotopka.ru Моя программа для тебя: тг superbicepsbot
👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Секрет накачки ягодичных мышц. Как накачать ягодицы. Тренировки со мной: jirotopka.ru Моя программа для тебя: тг superbicepsbot
🔥2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как улучшить здоровье суставов и ЖИРОТОПКА Тренировки со мной: jirotopka.ru Моя программа для тебя: тг superbicepsbot
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Девушка заменила плохие приседания правильными. Тренировки со мной: jirotopka.ru Моя программа для тебя: тг superbicepsbot
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Саша оценил сильнейший трицепс. Тренировки со мной: jirotopka.ru Моя программа для тебя: тг superbicepsbot
😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Юрий оценил сильнейший трицепс. Тренировки со мной: jirotopka.ru Моя программа для тебя: тг superbicepsbot
😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Заруба в упражнении Аксель Аполлона. Тренировки со мной: jirotopka.ru Моя программа для тебя: тг superbicepsbot
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Почему нужно тренировать хват отдельно от других упражнений. Тренировки со мной: jirotopka.ru Моя программа для тебя: тг superbicepsbot
👍1
💥 Трицепс от Стива Дэвиса — легендарное упражнение, которое пережило десятилетия.
🇺🇸 Сам Стив — малоизвестный атлет с необычной судьбой.
🏆 В 1977 году он неожиданно выиграл титул Mr World IFBB в среднем весе.
📉 Однако дальше его профессиональная карьера не задалась — до 2002 года он выступал в Про, но так и не добился значимых успехов.
🔥 Зато его трансформация достойна уважения: в молодости Стив весил 126 кг.
🏃 Чтобы стать профи, он три года подряд бегал по 6 миль в день и сбросил колоссальный вес.
💪 Этот путь превратил его в настоящего атлета и подарил миру то самое упражнение на трицепс
🇺🇸 Сам Стив — малоизвестный атлет с необычной судьбой.
🏆 В 1977 году он неожиданно выиграл титул Mr World IFBB в среднем весе.
📉 Однако дальше его профессиональная карьера не задалась — до 2002 года он выступал в Про, но так и не добился значимых успехов.
🔥 Зато его трансформация достойна уважения: в молодости Стив весил 126 кг.
🏃 Чтобы стать профи, он три года подряд бегал по 6 миль в день и сбросил колоссальный вес.
💪 Этот путь превратил его в настоящего атлета и подарил миру то самое упражнение на трицепс
🔥1
Channel name was changed to «Юрий Спасокукоцкий — фитнес, мышцы, питание»
В ТикТоке набирает обороты новый мем — теперь Андрей Смаев в роли зомби. И это уже не просто локальный прикол: тренд шагает и по англоязычному сегменту, и по СНГ.
А ведь, если подумать, парень просто хотел спокойно качаться… Пусть хоть в мемах, хоть в жизни у него будет на это время. 😊
А ведь, если подумать, парень просто хотел спокойно качаться… Пусть хоть в мемах, хоть в жизни у него будет на это время. 😊
🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚠️ Важное напоминание про спортивное питание
История, от которой становится не по себе: девушка Ксения добавляла протеин в кофе и десерты — по 5–15 г, всё было нормально. А когда выпила сразу 30 г, почти мгновенно начались проблемы: чихание, отёк носа и глаз, в какой‑то момент стало трудно дышать. Пришлось вызывать скорую.
Аллерголог сделал вывод: сработала накопительная реакция. При этом конкретный компонент, который её вызвал, так и не нашли.
Это не про то, чтобы пугать и запрещать добавки. Это про то, что даже привычные продукты могут вести себя непредсказуемо.
Берегите себя. 💙
История, от которой становится не по себе: девушка Ксения добавляла протеин в кофе и десерты — по 5–15 г, всё было нормально. А когда выпила сразу 30 г, почти мгновенно начались проблемы: чихание, отёк носа и глаз, в какой‑то момент стало трудно дышать. Пришлось вызывать скорую.
Аллерголог сделал вывод: сработала накопительная реакция. При этом конкретный компонент, который её вызвал, так и не нашли.
Это не про то, чтобы пугать и запрещать добавки. Это про то, что даже привычные продукты могут вести себя непредсказуемо.
Берегите себя. 💙
🔥 Михал Крижанек: ровно 11 недель до Олимпии!
Для контекста: в последний раз Михал выходил на сцену Олимпии в 2023 году. Дальше была операция и долгое восстановление. Но сейчас он явно не теряет времени: в прошлом году — четыре турнира, в этом — уже три (и две победы!), плюс стабильно попадает в призы.
Сейчас он целенаправленно прорабатывает проблемное позирование — и результаты уже заметны: в этом году качество заметно выросло. Западные эксперты не скрывают: на этой Олимпии Михал вполне способен ворваться в ТОП‑10, а при удачном раскладе — зацепиться даже за ТОП‑8.
Будем следить за прогрессом. Кто ставит на Михала? 😎
Для контекста: в последний раз Михал выходил на сцену Олимпии в 2023 году. Дальше была операция и долгое восстановление. Но сейчас он явно не теряет времени: в прошлом году — четыре турнира, в этом — уже три (и две победы!), плюс стабильно попадает в призы.
Сейчас он целенаправленно прорабатывает проблемное позирование — и результаты уже заметны: в этом году качество заметно выросло. Западные эксперты не скрывают: на этой Олимпии Михал вполне способен ворваться в ТОП‑10, а при удачном раскладе — зацепиться даже за ТОП‑8.
Будем следить за прогрессом. Кто ставит на Михала? 😎
🔥3❤1
🔥 Колтон Энгельбрехт: история одного безумия на Кубке памяти Николая Каганского
День, который надолго запомнится в пауэрлифтинге. Колтон шёл по подходам так, будто проверял границы возможного — и в итоге перешагнул их.
Сначала присед: взял 455 кг после того, как 450 не пошёл. Уже на этом этапе было понятно — сегодня будет не просто турнир, а что-то особенное. Дальше — жим: шаг за шагом дошёл до 277,5 кг. Спокойно, уверенно, без лишней суеты.
А потом — тяга. И вот тут началось настоящее кино: второй подход — 492,5 кг. В сумме — 1225 кг. Это не просто хороший результат. Это лучшая сумма в истории. Даже попытка взять 500 кг, которая не зашла, — и та звучит как отдельная глава: парень реально пытался сдвинуть невозможное.
Да, 500 не пошли. Но это никак не отменяет главного: рекорд по сумме теперь за Колтоном. И первая часть гонорара — тоже. Абсолютно заслуженно.
Остаётся только один вопрос, который уже гуляет по чатам: «Он всё же человек?» 😄
А как тебе такие цифры? Что больше впечатлило?🏆🔥
День, который надолго запомнится в пауэрлифтинге. Колтон шёл по подходам так, будто проверял границы возможного — и в итоге перешагнул их.
Сначала присед: взял 455 кг после того, как 450 не пошёл. Уже на этом этапе было понятно — сегодня будет не просто турнир, а что-то особенное. Дальше — жим: шаг за шагом дошёл до 277,5 кг. Спокойно, уверенно, без лишней суеты.
А потом — тяга. И вот тут началось настоящее кино: второй подход — 492,5 кг. В сумме — 1225 кг. Это не просто хороший результат. Это лучшая сумма в истории. Даже попытка взять 500 кг, которая не зашла, — и та звучит как отдельная глава: парень реально пытался сдвинуть невозможное.
Да, 500 не пошли. Но это никак не отменяет главного: рекорд по сумме теперь за Колтоном. И первая часть гонорара — тоже. Абсолютно заслуженно.
Остаётся только один вопрос, который уже гуляет по чатам: «Он всё же человек?» 😄
А как тебе такие цифры? Что больше впечатлило?🏆🔥
🔥4❤2👍1