❗️ СЕНСАЦИЯ: Италия Про покорена!
Свежая кровь IFBB Pro League показала, на что способна! 💪
🏆 Эдвард Каргбо забирает главный трофей турнира и, что самое главное, получает заветный билет на Олимпию!
🥈 Уильям Бонак останавливается в шаге от триумфа. Легендарный атлет стремился к своей 15-й победе в ПРО, но сегодня не его день. Блестящее выступление Каргбо не оставило шансов.
Смотрим, как дебютант покажет себя на главной сцене мира! ✨
Свежая кровь IFBB Pro League показала, на что способна! 💪
🏆 Эдвард Каргбо забирает главный трофей турнира и, что самое главное, получает заветный билет на Олимпию!
🥈 Уильям Бонак останавливается в шаге от триумфа. Легендарный атлет стремился к своей 15-й победе в ПРО, но сегодня не его день. Блестящее выступление Каргбо не оставило шансов.
Смотрим, как дебютант покажет себя на главной сцене мира! ✨
❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Легенда, которую не оценили по достоинству 😔
Перед вами Эдуард Кавак 🇱🇧 🇫🇷 — пятикратный «Мистер Вселенная» по версии NABBA!
Он родился в Ливане, но вырос во Франции и обладал просто невероятной мышечной массой. В 1988 году он перешёл в IFBB и вышел на сцену «Олимпии», но... занял лишь 16-е место.
Многие считают, что судьи IFBB никогда не были благосклонны к атлетам из других ассоциаций. Посмотрите сами на его форму! 💪
Как вам такой мощный выход?
❤️🔥 — если впечатлило!
Перед вами Эдуард Кавак 🇱🇧 🇫🇷 — пятикратный «Мистер Вселенная» по версии NABBA!
Он родился в Ливане, но вырос во Франции и обладал просто невероятной мышечной массой. В 1988 году он перешёл в IFBB и вышел на сцену «Олимпии», но... занял лишь 16-е место.
Многие считают, что судьи IFBB никогда не были благосклонны к атлетам из других ассоциаций. Посмотрите сами на его форму! 💪
Как вам такой мощный выход?
❤️🔥 — если впечатлило!
🔥11❤3😁1
🔥 КОГДА ЧИТИНГ — НЕ СЛАБОСТЬ, А СИЛА!
Леонидас Аркона одной рукой поднял 150 кг. Техника? Спорная. Амплитуда? Не полная. Читинг? О да, и это прекрасно! 💪
Это прямое подтверждение философии силы, которую пропагандирует Юрий Спасокукоцкий. Главное — запустить гипертрофию, а не выиграть конкурс по эстетике выполнения. Когда веса запредельные, строгая техника часто становится просто невозможной. И это нормально!
Аркона и Смаев (вспоминаем его молотки со 100 кг) — живые примеры того, что «читинг — это сила». Они не боятся критики и просто показывают результат.
Это и есть тот самый брутальный подход к массонабору, который даёт реальный результат.
Огромный респект атлетам за смелость и Юрию за то, что учит нас думать головой, а не слепо следовать догмам!
Согласны с таким подходом?
❤️ Всё правильно! Работаем на массу, а не на камеру.
🤨 Так нельзя! Техника должна быть идеальной.
Леонидас Аркона одной рукой поднял 150 кг. Техника? Спорная. Амплитуда? Не полная. Читинг? О да, и это прекрасно! 💪
Это прямое подтверждение философии силы, которую пропагандирует Юрий Спасокукоцкий. Главное — запустить гипертрофию, а не выиграть конкурс по эстетике выполнения. Когда веса запредельные, строгая техника часто становится просто невозможной. И это нормально!
Аркона и Смаев (вспоминаем его молотки со 100 кг) — живые примеры того, что «читинг — это сила». Они не боятся критики и просто показывают результат.
Это и есть тот самый брутальный подход к массонабору, который даёт реальный результат.
Огромный респект атлетам за смелость и Юрию за то, что учит нас думать головой, а не слепо следовать догмам!
Согласны с таким подходом?
❤️ Всё правильно! Работаем на массу, а не на камеру.
🤨 Так нельзя! Техника должна быть идеальной.
❤9🤔2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Данилов врывается в топ-10 Олимпии💪
Три месяца до турнира, 148 кг на весах — Сергей выкатил форму, от которой западная аудитория уже в отрыве.
Инсайдеры и профильные паблики в голос: это железобетонная заявка на десятку сильнейших.
Как вам форма?🔥
Три месяца до турнира, 148 кг на весах — Сергей выкатил форму, от которой западная аудитория уже в отрыве.
Инсайдеры и профильные паблики в голос: это железобетонная заявка на десятку сильнейших.
Как вам форма?🔥
🔥12❤3😁1🌭1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как силовые тренировки дают максимальную гипертрофию. Тренировки со мной на сайте jirotopka.ru Забирай мою программу и доступ в приватный тгк в моем тг боте SUPERBICEPSBOT
😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Саша Спасокукоцкий про Андрея Смаева. Тренировки со мной на сайте jirotopka.ru Забирай мою программу и доступ в приватный тгк в моем тг боте SUPERBICEPSBOT
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Саша Спасокукоцкий про 130 кг на бицепс. Тренировки со мной на сайте jirotopka.ru Забирай мою программу и доступ в приватный тгк в моем тг боте SUPERBICEPSBOT
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как улучшить фр жим и тренировку трицепса. Изогнутый гриф. Тренировки со мной на сайте jirotopka.ru Забирай мою программу и доступ в приватный тгк в моем тг боте SUPERBICEPSBOT
❤1👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как прокачать камбаловидные мышцы ног. Зачем это нужно. Тренировки со мной на сайте jirotopka.ru Забирай мою программу и доступ в приватный тгк в моем тг боте SUPERBICEPSBOT
🔥1😁1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как быстро улучшить подтягивания на турнике. Тренировки со мной на сайте jirotopka.ru Забирай мою программу и доступ в приватный тгк в моем тг боте SUPERBICEPSBOT
🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
60 кг французский жим лежа на 5 раз на наклонной в 51 год. Тренировки со мной на jirotopka.ru приглашение в приватный тгк в моем тг боте superbicepsbot
👍2
Россияне забрали титул самых выносливых на планете 🔥
Формат жестокий: каждый час уходишь на новый круг. Никаких поблажек. Пока остальные сходят с дистанции, ты продолжаешь.
Дмитрий Климов сделал 123 круга — это 824,8 километра. Больше пяти суток движения практически без остановок. Предыдущее мировое достижение — 119 кругов — перекрыто. За победу он получил миллион рублей и ключи от квартиры.
У женщин отличилась Вера Чекалина. 96 кругов, 643,2 километра. В свои 49 лет она действующая чемпионка страны по суточному бегу. Сбросила с пьедестала британку Сару Перри и приподняла собственный рекорд России сразу на 32 круга.
Как вам?
❤️ — За забег больше, чем я за всю жизнь
Формат жестокий: каждый час уходишь на новый круг. Никаких поблажек. Пока остальные сходят с дистанции, ты продолжаешь.
Дмитрий Климов сделал 123 круга — это 824,8 километра. Больше пяти суток движения практически без остановок. Предыдущее мировое достижение — 119 кругов — перекрыто. За победу он получил миллион рублей и ключи от квартиры.
У женщин отличилась Вера Чекалина. 96 кругов, 643,2 километра. В свои 49 лет она действующая чемпионка страны по суточному бегу. Сбросила с пьедестала британку Сару Перри и приподняла собственный рекорд России сразу на 32 круга.
Как вам?
❤️ — За забег больше, чем я за всю жизнь
❤8🔥2
Олимпия-1996. Пятый трофей Дориана и последний шанс Шона 🏆
Дориан Йейтс взял пятый титул подряд. Машина, которую никто не мог остановить в девяностых. «Тень» просто выходил на сцену и забирал своё.
А вот для Шона Рэя этот год стал моментом, который больше не повторится. Как и в 94-м, он поднялся на вторую строчку. Два серебра «Олимпии» за карьеру — казалось бы, трамплин к золоту. Но выше второго места Шон уже не забирался.
Кто такой Шон Рэй? Один из самых стабильных и эстетичных атлетов эпохи. Выступал на «Олимпии» 13 лет подряд — с 1988 по 2001 год. Пять раз входил в топ-3, но чемпионом так и не стал. Обладатель идеальных пропорций и сумасшедшей симметрии. Стоял рядом с монстрами вроде Йейтса и Коулмэна и всё равно выглядел конкурентоспособно.
12 профессиональных побед на других турнирах, член Зала славы IFBB. Один из тех, кто доказал: эстетика тоже может бороться с массой. Но Олимпия ему так и не покорилась.
Как вам та эпоха?
🔥 — Дориан вне конкуренции
💪 — Шон заслужил титул
Дориан Йейтс взял пятый титул подряд. Машина, которую никто не мог остановить в девяностых. «Тень» просто выходил на сцену и забирал своё.
А вот для Шона Рэя этот год стал моментом, который больше не повторится. Как и в 94-м, он поднялся на вторую строчку. Два серебра «Олимпии» за карьеру — казалось бы, трамплин к золоту. Но выше второго места Шон уже не забирался.
Кто такой Шон Рэй? Один из самых стабильных и эстетичных атлетов эпохи. Выступал на «Олимпии» 13 лет подряд — с 1988 по 2001 год. Пять раз входил в топ-3, но чемпионом так и не стал. Обладатель идеальных пропорций и сумасшедшей симметрии. Стоял рядом с монстрами вроде Йейтса и Коулмэна и всё равно выглядел конкурентоспособно.
12 профессиональных побед на других турнирах, член Зала славы IFBB. Один из тех, кто доказал: эстетика тоже может бороться с массой. Но Олимпия ему так и не покорилась.
Как вам та эпоха?
🔥 — Дориан вне конкуренции
💪 — Шон заслужил титул
🔥8
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Карлик, который жмёт как грузовик 💪
200 килограммов со штангой. Вес атлета — около 60. Рост — 120 сантиметров. Знакомьтесь, Том Энгю.
Никаких читерских мостов, никакой грязи по амплитуде. Короткие руки не сделали жим проще — он просто отработал чисто. Почти три с половиной собственных веса.
Как вам такая сила?
🔥 — Мини-Пекка в деле
❤️ — Я столько даже на тренажёре не жму
200 килограммов со штангой. Вес атлета — около 60. Рост — 120 сантиметров. Знакомьтесь, Том Энгю.
Никаких читерских мостов, никакой грязи по амплитуде. Короткие руки не сделали жим проще — он просто отработал чисто. Почти три с половиной собственных веса.
Как вам такая сила?
🔥 — Мини-Пекка в деле
❤️ — Я столько даже на тренажёре не жму
❤6🔥5🤔1
🎬 Марк Уолберг кардинально изменил свою внешность для роли в фильме «Отец Стю», набрав более 13 килограммов! 💪😮
Актёра заметили на съёмках в Лос-Анджелесе, и поклонники удивились, как сильно изменился его внешний вид. В фильме он играет бывшего боксера, который превращается в священника. ⛪️🥊
По словам Марка, набор веса был осознанным шагом: он пересмотрел своё питание и включил в рацион больше калорийной пищи — бургеров, блинов, сладкой выпечки и даже фастфуда! 🍔🥞🍕
С юмором актер добавил, что после строгих диет в прошлом теперь может наслаждаться любимыми блюдами, пока готовится к этой роли! 😄✨
Актёра заметили на съёмках в Лос-Анджелесе, и поклонники удивились, как сильно изменился его внешний вид. В фильме он играет бывшего боксера, который превращается в священника. ⛪️🥊
По словам Марка, набор веса был осознанным шагом: он пересмотрел своё питание и включил в рацион больше калорийной пищи — бургеров, блинов, сладкой выпечки и даже фастфуда! 🍔🥞🍕
С юмором актер добавил, что после строгих диет в прошлом теперь может наслаждаться любимыми блюдами, пока готовится к этой роли! 😄✨
❤10
Рамон Дино набирал форму даже на самом простом рационе 🥚🍚
По словам его тренера, в период, когда с деньгами было туго, питание Рамона выглядело очень скромно:
1-й приём пищи: 100 г риса + 8 яиц
2-й приём пищи: 100 г риса + 8 яиц
3-й приём пищи: салат + 8 яиц
4-й приём пищи: 100 г риса + 8 яиц
5-й приём пищи: салат + 8 яиц
В итоге выходило около 40 яиц в день — без мяса, без изысков, но с дисциплиной и целью 💪🔥
Как вам такой рацион?
❤️ — Никаких оправданий
По словам его тренера, в период, когда с деньгами было туго, питание Рамона выглядело очень скромно:
1-й приём пищи: 100 г риса + 8 яиц
2-й приём пищи: 100 г риса + 8 яиц
3-й приём пищи: салат + 8 яиц
4-й приём пищи: 100 г риса + 8 яиц
5-й приём пищи: салат + 8 яиц
В итоге выходило около 40 яиц в день — без мяса, без изысков, но с дисциплиной и целью 💪🔥
Как вам такой рацион?
❤️ — Никаких оправданий
❤20🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🚨 САМЫЙ БОЛЬШОЙ БИЦЕПС В МИРЕ! 🚨
💪 Айрон Биби (Саджад Гараби) замерил свою «банку»!
📏 Результат: 71,80 см! 🤯
⚠️ Чистых мышц там, конечно, меньше — жирок и вода тоже внесли свой вклад 😅
🔥 Кто этот атлет?
Иранский Халк 🇮🇷
Бывший стронгмен и пауэрлифтер
Обладатель самых объёмных рук в мире (по обхвату)
Сейчас сильно похудел ради здоровья ❤️
🧴 Мораль:
Такие бицепсы — это круто, но здоровье дороже!
🤔 А вы бы хотели такие руки?
💪 Айрон Биби (Саджад Гараби) замерил свою «банку»!
📏 Результат: 71,80 см! 🤯
⚠️ Чистых мышц там, конечно, меньше — жирок и вода тоже внесли свой вклад 😅
🔥 Кто этот атлет?
Иранский Халк 🇮🇷
Бывший стронгмен и пауэрлифтер
Обладатель самых объёмных рук в мире (по обхвату)
Сейчас сильно похудел ради здоровья ❤️
🧴 Мораль:
Такие бицепсы — это круто, но здоровье дороже!
🤔 А вы бы хотели такие руки?
❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Жим лежа на наклонной скамье. Тренировки со мной на jirotopka.ru приглашение в приватный тгк в моем тг боте superbicepsbot
⚡6
Качал только одну сторону шеи. Результат — шок и смех 😳
19-летний парень из США поставил над собой странный эксперимент. Несколько месяцев он целенаправленно тренировал только одну сторону трапеции. Итог: половина шеи и спины улетела вперёд, вторая осталась без изменений. Выглядит дико.
Свой метод он называет «looks minimising». Это такой ироничный ответ на моду looksmaxxing — если все пытаются стать красивее, он решил стать менее привлекательным. «Мне слишком много внимания уделяют, пора это исправлять», — шутит парень.
Сейчас он пошёл дальше — начал качать только одну ногу. Видимо, симметрия в его планы вообще не входит.
Врачи бьют тревогу: сколиоз, перекос таза, проблемы с суставами. Но парня это не волнует. Продолжает выкладывать свои успехи и наслаждается реакцией.
Как вам такой подход?
🤣 — Гений или безумец
💀 — Спонсор эксперимента — кривой позвоночник
19-летний парень из США поставил над собой странный эксперимент. Несколько месяцев он целенаправленно тренировал только одну сторону трапеции. Итог: половина шеи и спины улетела вперёд, вторая осталась без изменений. Выглядит дико.
Свой метод он называет «looks minimising». Это такой ироничный ответ на моду looksmaxxing — если все пытаются стать красивее, он решил стать менее привлекательным. «Мне слишком много внимания уделяют, пора это исправлять», — шутит парень.
Сейчас он пошёл дальше — начал качать только одну ногу. Видимо, симметрия в его планы вообще не входит.
Врачи бьют тревогу: сколиоз, перекос таза, проблемы с суставами. Но парня это не волнует. Продолжает выкладывать свои успехи и наслаждается реакцией.
Как вам такой подход?
🤣 — Гений или безумец
💀 — Спонсор эксперимента — кривой позвоночник
🙊7