Юрий Спасокукоцкий — фитнес, мышцы, питание
11.1K subscribers
11.7K photos
8.83K videos
67 files
2.7K links
💯Помогаю тренироваться эффективно

🏆Оценка твоей формы
и техники от Юрия!

🤝Контакт по рекламе, ведению, оценки техники, формы:
https://t.me/Spasokukotskiy

Оценка твоей формы в канале: @alexozavr

Наш чат в телеграм https://t.me/+5eR4Zqzb5P4wNmEy
Download Telegram
Forwarded from Артем
Пост от имени Артема Александрова тренирующегося под руководством Юрия Спасокукоцкого

Всех приветствую!
С сегодняшнего дня я начал
заниматься по новой программе от моего тренера
Юрия Спасокукоцкого.

Впервые пробовал поднятие на бицепс у стены,рабочий вес пока что не особо большой,только восстанавливаюсь после травмы кисти.

Посоветовавшись с Юрием,мы пришли к выводу, что пока что я буду делать обычный подъем штанги на бицепс без стены с целью повышения рабочих весов
.
4🍓1
Forwarded from Артем
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Данилов точно едет на Олимпию‼️

Российский бодибилдер Сергей Данилов, обладатель про-карты IFBB и победитель международного турнира Tsunami Showdown France Pro, получил визу в США, что означает: ничто уже не мешает его участию на главном турнире культуристов - Мистер Олимпия-2026.

30-летний атлет родился в Санкт-Петербурге и считается одной из самых перспективных фигур российского бодибилдинга, несмотря на серьёзные проблемы со здоровьем в молодости.

До старта легендарной Олимпии в Лас-Вегасе осталось ровно 100 дней - и поклонники спорта с нетерпением ждут, сможет ли Данилов выступить на мировой арене под флагом России
.
11🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
276 × 7. Джулиус Меддокс. Без экипировки. Чемпионский подход — без компромиссов.
11🔥5
Помните человека из предыдущего поста? Это Джулиус Мэддокс. Этот американский пауэрлифтер — абсолютный король железного спорта.

Джулиус удерживает мировой рекорд в жиме без экипировки. В 2021 году он выжал безумные 355 килограммов. Из защиты были только кистевые бинты и магнезия.

Тяжелый спорт спас Джулиуса от проблемного прошлого. Атлет начал тренироваться относительно поздно. Однако он быстро обогнал прошлых лидеров Сарычева и Спото.

Для таких рекордов огромный гигант весит 200 килограммов. Главная цель Мэддокса сейчас — пожать 363 килограмма. Он доказывает безграничность человеческих сил на своем примере.
8
Помогаем выбрать значок к новому видео, голубой или золотой? https://youtu.be/25XsxWbFNsw
🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Почему он тренируется но результата нет. Моя программа тренировок в подарок в тг superbicepsbot Тренировки со мной онлайн в ЖИРОТОПКЕ jirotopka.ru
1🙊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Никогда не делай заднюю дельту так. Моя программа тренировок в подарок в тг superbicepsbot Тренировки со мной онлайн в ЖИРОТОПКЕ jirotopka.ru
👍4🙊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Опасное упражнение для плеч. Не делай его! Моя программа тренировок в подарок в тг superbicepsbot Тренировки со мной онлайн в ЖИРОТОПКЕ jirotopka.ru
👍5🙊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как накачать бицепсы без штанги и гантелей в домашних условиях! Моя программа тренировок в подарок в тг superbicepsbot Тренировки со мной онлайн в ЖИРОТОПКЕ jirotopka.ru
🔥6👍2💊2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как накачать бицепс штанга и резина. Моя программа тренировок в подарок в тг superbicepsbot Тренировки со мной онлайн в ЖИРОТОПКЕ jirotopka.ru
🔥51
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💪 Британская спортсменка Sarah Bradley считается одной из самых впечатляющих представительниц современного женского бодибилдинга в категории Women's Physique.

До перехода в бодибилдинг Сара успешно выступала в пауэрлифтинге, где установила рекорды в жиме лёжа и становой тяге. Сегодня её отличают выдающаяся мышечная масса, особенно мощное развитие ног, а также уверенная подача и эффектное позирование на сцене. Именно сочетание силы, эстетики и сценического мастерства делает её одной из самых заметных спортсменок IFBB. 🔥🏆

Как вы считаете, настолько развитая мускулатура у женщины — это вершина спортивного совершенства или уже слишком экстремальная форма для женского спорта?👇
😱51💊1
СТАЛ ЧЕМПИОНОМ ПО МУАЙ-ТАЙ БЕЗ ОДНОЙ РУКИ ❗️

Боец Карлос Мачадо отправил в нокаут своего последнего соперника и доказал, что ограничения существуют только в голове 🥊

Ещё в детстве ему ампутировали руку из-за рака, но парень не стал опускать руки — в прямом и переносном смысле 💪 Он пришёл в муай-тай и начал пахать наравне со всеми, а со временем и превосходить многих 🔥

Сейчас Карлос носит пояс действующего чемпиона WMO Switzerland по муай-тай и продолжает вдохновлять тысячи людей по всему миру 🏆
🔥71
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Саша Спасокукоцкий показал силу хвата. тгк superbiceps тренировки с нами на jirotopka.ru
5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Саша Сжимает эспандеры в зале. Наша программа в подаров в тг SUPERBICEPSBOT
3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Лучшие упражнения на бицепс с резиновой лентой! Наша программа в подаров в тг SUPERBICEPSBOT
🍌2
Человек, который построил Арнольда! 🏆

В 1968 году перед «Мистером Вселенная» Арнольд был просто одарённым 21-летним парнем. Дожать его до идеала взялся Джо Вейдер — «Тренер чемпионов».

👤 Кто такой Джо Вейдер?
Он придумал современный бодибилдинг: основал IFBB, конкурс «Мистер Олимпия» и превратил качалку в науку. Без него Арнольд мог остаться просто сильным европейцем.

📊 Параметры Арнольда (1968):
• Рост: 187 см
• Вес: 115,2 кг
• Грудь: 147,3 см
• Бицепс: 54,6 см
• Талия: 81,3 см
• Шея: 47 см
• Голень: 48,3 см

Глядя на эти цифры, Вейдер сказал: «Ему не с кем соревноваться, кроме как с самим собой».

Кто для вас главнее: спортсмен или тренер? 🔥
🔥10
Сергей Данилов едет в США! 🇺🇸⚡️

Российскому бодибилдеру-тяжеловесу Сергею Данилову одобрили американскую визу на 3 года. Для всего мира бодибилдинга это огромное событие, учитывая текущие сложности с документами и логистикой.

👤 Кто такой Сергей Данилов?
Один из самых мощных российских IFBB Pro атлетов. Рост 188 см, соревновательный вес под 150 кг. Сергей прошёл серьёзный путь, зарекомендовал себя в Европе и завоевал право штурмовать главную сцену планеты.

🔥 Почему виза на 3 года — это прорыв?
Это не разовая поездка, а полноценный коридор возможностей:
• Выступить на «Мистер Олимпия»
• Проходить квалификации на турнирах в США
• Плотно закрепиться в американском про-дивизионе

Сам Сергей написал: «Получил визу в США на 3 года. Работаем».

Никакой суеты. Только холодный расчёт и подготовка монстра. Ждём новостей с американской платформы 💪

Ставьте 🔥, если ждёте Данилова на «Олимпии»!
🔥252
Дориан Йейтс. Широчайшие спереди. 1993 год 🔥🏆

Редкий кадр с подготовки «Тени» — тот самый период, когда он переписывал стандарты бодибилдинга.

📸 Первое фото — оригинал без обработки.
🔍 Второе — снимок после цифровой обработки.

По словам самого Дориана, обработка оказалась удачной. Форма та же, но черты стали более различимыми. Детали, которые раньше тонули в зерне плёнки, теперь видны полностью.
🔥11