Расписание с 1 марта
⚠️Обращаем Ваше внимание что у нас есть изменения в названии некоторых направлений и групп
⚠️Обращаем Ваше внимание что у нас есть изменения в названии некоторых направлений и групп
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Почему у Вас «не крутятся» бёдра?
Спойлер: дело не в отсутствии таланта. Чаще всего — в зажиме и отсутствии техники. Многие пытаются просто «покрутить тазом», но тело зажато:
— напряжён поясничный отдел
— зажаты ягодицы
— зафиксирован корпус
— колени «заблокированы»
В зажатом теле пластики не будет.
Чтобы бёдра начали крутиться, нужно не «сильнее стараться», а наоборот — снять лишнее напряжение.
Приходите на занятия FEMALE CHOREO / ЖЕНСТВЕННАЯ ХОРЕОГРАФИЯ здесь мы научим крутить бедрами и не только 😉
📍Металлострой
🗓️ По СР 20:00
📶 Подойдет для среднего и продолжающего уровня
💌 Запись на занятия @sunshine_metallostroi
Спойлер: дело не в отсутствии таланта. Чаще всего — в зажиме и отсутствии техники. Многие пытаются просто «покрутить тазом», но тело зажато:
— напряжён поясничный отдел
— зажаты ягодицы
— зафиксирован корпус
— колени «заблокированы»
В зажатом теле пластики не будет.
Чтобы бёдра начали крутиться, нужно не «сильнее стараться», а наоборот — снять лишнее напряжение.
Приходите на занятия FEMALE CHOREO / ЖЕНСТВЕННАЯ ХОРЕОГРАФИЯ здесь мы научим крутить бедрами и не только 😉
📍Металлострой
🗓️ По СР 20:00
📶 Подойдет для среднего и продолжающего уровня
💌 Запись на занятия @sunshine_metallostroi
🤩2
Дорогие девушки приглашаем Вас 8 и 9 марта на специальное праздничное занятие-практику «Пробуждение» с Дарьей Б.🌷
Подробнее: https://vk.ru/wall-104225127_3407
🌷Ждём Вас
8 марта в 10:15 ЖК ЕКАТЕРИНА
9 марта в 20:00 МЕТАЛЛОСТРОЙ
💸 Стоимость праздничного занятия по стандартной системе абонементов
💌 Запись @sunshine_ekat @sunshine_metallostroi
Подробнее: https://vk.ru/wall-104225127_3407
🌷Ждём Вас
8 марта в 10:15 ЖК ЕКАТЕРИНА
9 марта в 20:00 МЕТАЛЛОСТРОЙ
💸 Стоимость праздничного занятия по стандартной системе абонементов
💌 Запись @sunshine_ekat @sunshine_metallostroi
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Наши направления — это не просто танцы. Это про состояние.
https://vk.ru/wall-104225127_3410
Подробнее о каждом направлении
https://vk.ru/wall-104225127_3410
Подробнее о каждом направлении
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Уже скоро 8 марта! Самое время поздравить прекрасных женщин и подарить им полезный и приятный подарок!
Мы подготовили ПОДАРОЧНЫЕ СЕРТИФИКАТЫ в нашу студию 💕
✅ На любое направление и количество занятий
✅ В электронном и печатном формате
Это радость 5 в 1, ведь Вы дарите не просто абонемент, но и возможность:
• Отдохнуть и по-настоящему расслабиться
• Завести новое хобби и раскрыть таланты
• Развить физические качества и укрепить здоровье, повысить уверенность в себе
• Обрести новых друзей и единомышленников
• Зарядиться яркими впечатлениями и эмоциями
💌 Узнать подробности и приобрести сертификаты можно на стойке у администратора или через сообщения @sunshine_ekat @sunshine_metallostroi
Мы подготовили ПОДАРОЧНЫЕ СЕРТИФИКАТЫ в нашу студию 💕
✅ На любое направление и количество занятий
✅ В электронном и печатном формате
Это радость 5 в 1, ведь Вы дарите не просто абонемент, но и возможность:
• Отдохнуть и по-настоящему расслабиться
• Завести новое хобби и раскрыть таланты
• Развить физические качества и укрепить здоровье, повысить уверенность в себе
• Обрести новых друзей и единомышленников
• Зарядиться яркими впечатлениями и эмоциями
💌 Узнать подробности и приобрести сертификаты можно на стойке у администратора или через сообщения @sunshine_ekat @sunshine_metallostroi
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
✨ Приглашаем на GIRLY HOP-HOP / ХИП-ХОП ДЛЯ ДЕВОЧЕК 11-16 лет!
Хочешь круто проводить время, танцевать и прокачивать уверенность? Тогда тебе точно к нам!
Это стиль, который сочетает в себе хоп-хоп базу и женственную подачу. В нём много пластики, красивых линий, мягких движений бёдрами и рук, а главное — настроения и уверенности. Танец помогает раскрыться, почувствовать себя ярко, свободно и стильно.
Наша группа — свободного посещения, здесь мы кайфуем и танцуем в свое удовольствие.
Тебя ждет:
💗 тёплая, дружеская атмосфера
💗 лёгкие, стильные связки
💗 никакого давления — только кайф и танцы в своё удовольствие
📶Подойдет для начинающих!
Если давно мечтал(а) начать танцевать — это твой знак 💫
Присоединяйся, бери с собой подруг, и давайте вместе зажигать!
Занятия проходят:
🗓️По ВС 15:30
📍Sunshine Металлострой
📝Запись на занятия @sunshine_metallostroi
Хочешь круто проводить время, танцевать и прокачивать уверенность? Тогда тебе точно к нам!
Это стиль, который сочетает в себе хоп-хоп базу и женственную подачу. В нём много пластики, красивых линий, мягких движений бёдрами и рук, а главное — настроения и уверенности. Танец помогает раскрыться, почувствовать себя ярко, свободно и стильно.
Наша группа — свободного посещения, здесь мы кайфуем и танцуем в свое удовольствие.
Тебя ждет:
💗 тёплая, дружеская атмосфера
💗 лёгкие, стильные связки
💗 никакого давления — только кайф и танцы в своё удовольствие
📶Подойдет для начинающих!
Если давно мечтал(а) начать танцевать — это твой знак 💫
Присоединяйся, бери с собой подруг, и давайте вместе зажигать!
Занятия проходят:
🗓️По ВС 15:30
📍Sunshine Металлострой
📝Запись на занятия @sunshine_metallostroi
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Подборка занятий «ТЕЛО И РАЗУМ» для девушек и женщин 16+
Это категория мягких и осознанных тренировок, направленных на гармонию тела и разума. В расписании они отмечены голубым цветом. Занятия помогают улучшить гибкость, укрепить мышцы, снять напряжение и восстановить внутренний баланс. Идеально подходит для любого уровня подготовки и отлично дополняет более интенсивные тренировки.
💙 ЙОГА
📍ЖК Екатерина по СР в 21:00 и ВС 10:15
📍Металлострой по ПН в 20:00
💙 ЗДОРОВАЯ СПИНА
📍ЖК Екатерина ПН 11:30, СР 11:00, ПТ 21:00, ВС 11:30 (+ МФР)
📍Металлострой СР/ВС 12:00
💙 ПИЛАТЕС
📍ЖК Екатерина ПН 21:00, ЧТ/СБ 12:00
💙 СТРЕТЧИНГ
📍ЖК Екатерина СР 12:00
💙💜 ЯГОДИЦЫ + РАСТЯЖКА
📍ЖК Екатерина ПН 20:00, СР 19:00
📍Металлострой ВТ/ЧТ 21:00
💪🏻Если групповой формат тренировок Вам не подходит, для Вашего удобства у нас есть индивидуальные занятия с тренером, а также мы можем предложить альтернативные направления по Вашему желанию
💌Узнать подробности о занятиях и записаться можно тут @sunshine_metallostroi @sunshine_ekat
Это категория мягких и осознанных тренировок, направленных на гармонию тела и разума. В расписании они отмечены голубым цветом. Занятия помогают улучшить гибкость, укрепить мышцы, снять напряжение и восстановить внутренний баланс. Идеально подходит для любого уровня подготовки и отлично дополняет более интенсивные тренировки.
💙 ЙОГА
📍ЖК Екатерина по СР в 21:00 и ВС 10:15
📍Металлострой по ПН в 20:00
💙 ЗДОРОВАЯ СПИНА
📍ЖК Екатерина ПН 11:30, СР 11:00, ПТ 21:00, ВС 11:30 (+ МФР)
📍Металлострой СР/ВС 12:00
💙 ПИЛАТЕС
📍ЖК Екатерина ПН 21:00, ЧТ/СБ 12:00
💙 СТРЕТЧИНГ
📍ЖК Екатерина СР 12:00
💙💜 ЯГОДИЦЫ + РАСТЯЖКА
📍ЖК Екатерина ПН 20:00, СР 19:00
📍Металлострой ВТ/ЧТ 21:00
💪🏻Если групповой формат тренировок Вам не подходит, для Вашего удобства у нас есть индивидуальные занятия с тренером, а также мы можем предложить альтернативные направления по Вашему желанию
💌Узнать подробности о занятиях и записаться можно тут @sunshine_metallostroi @sunshine_ekat
❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔥 HIGH HEELS / ВЫСОКИЕ КАБЛУКИ для продолжающих с Полиной 🔥
Приглашаем девушек и женщин 16+ к нам на занятия.
Вы танцевали раньше, но в другом стиле? Самое время попробовать себя на каблуках!
Это занятие для тех, у кого уже есть танцевальный опыт в любом направлении и кто хочет раскрыть свою женственность и уверенность в танце на каблуках.
📍Металлострой по ПН в 20:30
📍ЖК Екатерина по ПТ 19:00
💌 Запись на занятия @sunshine_metallostroi @sunshine_ekat
Приглашаем девушек и женщин 16+ к нам на занятия.
Вы танцевали раньше, но в другом стиле? Самое время попробовать себя на каблуках!
Это занятие для тех, у кого уже есть танцевальный опыт в любом направлении и кто хочет раскрыть свою женственность и уверенность в танце на каблуках.
📍Металлострой по ПН в 20:30
📍ЖК Екатерина по ПТ 19:00
💌 Запись на занятия @sunshine_metallostroi @sunshine_ekat
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Группа Girls Power / «Гёрлс Пауэр» на юбилейном отчётном концерте 💖
Номер выпускниц нашей студии — сильных, ярких и уверенных девушек ✨
Особенно гордимся тем, что многие из них уже стали преподавателями и продолжают делиться своим опытом 🤍
Номер выпускниц нашей студии — сильных, ярких и уверенных девушек ✨
Особенно гордимся тем, что многие из них уже стали преподавателями и продолжают делиться своим опытом 🤍
😍3❤🔥1💘1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
☀️ ЛЕТНИЕ СБОРЫ 2026 ☀️
Дорогие родители и ребята!
Приглашаем вас на наши летние тренировочные сборы, которые пройдут в уютном и живописном месте 🌿
📅 Даты: 6 – 26 августа 2026 г.
📍 Место: ДОЛ «Восход», Ленинградская обл., Лужский р-н, д. Мерёво
Наш коллектив уже выезжал в этот лагерь в 2021 году — дети остались в полном восторге! 💛
✨ Условия:
• Современные оборудованные залы для тренировок
• Большая охраняемая территория в сосновом лесу
• Озеро и речка в пешей доступности
💃 Тренировочная программа:
• 2–3 тренировки в день по расписанию (с выходными)
• Мастер-классы от приглашённых хореографов и преподавателей
• Творческие вечера, концерты, батлы и развлекательные мероприятия
Это отличная возможность прокачать навыки, провести время с командой и зарядиться энергией на весь год! ⚡️
📩 Количество мест ограничено — пишите в сообщения @sunshine_metallostroi для записи и подробной информации!
Дорогие родители и ребята!
Приглашаем вас на наши летние тренировочные сборы, которые пройдут в уютном и живописном месте 🌿
📅 Даты: 6 – 26 августа 2026 г.
📍 Место: ДОЛ «Восход», Ленинградская обл., Лужский р-н, д. Мерёво
Наш коллектив уже выезжал в этот лагерь в 2021 году — дети остались в полном восторге! 💛
✨ Условия:
• Современные оборудованные залы для тренировок
• Большая охраняемая территория в сосновом лесу
• Озеро и речка в пешей доступности
💃 Тренировочная программа:
• 2–3 тренировки в день по расписанию (с выходными)
• Мастер-классы от приглашённых хореографов и преподавателей
• Творческие вечера, концерты, батлы и развлекательные мероприятия
Это отличная возможность прокачать навыки, провести время с командой и зарядиться энергией на весь год! ⚡️
📩 Количество мест ограничено — пишите в сообщения @sunshine_metallostroi для записи и подробной информации!
💚 Приглашаем взрослых на занятия в гамаках 16+
с Надеждой С.
Хотите мягко подтянуть тело, улучшить гибкость и разгрузить спину? Попробуйте тренировки в гамаке — это не только эффективно, но и невероятно приятно ✨ Эти занятия отмечены в расписании бирюзовым цветом.
🍃 ЙОГА В ГАМАКАХ
Сочетание йоги, пилатеса и воздушной гимнастики. Улучшается осанка, координация, появляется контроль над телом и ощущение легкости. А мягкое вытяжение позвоночника дарит настоящее ощущение перезагрузки.
📍ЖК Екатерина ЧТ 21:00 (общий уровень), СБ 11:00 (для начинающих)
🍃 АЭРОСТРЕТЧИНГ
Больше свободы в движении, глубокая растяжка без боли, укрепление мышц и расслабление всего тела. Гамак бережно снимает нагрузку с суставов и помогает забыть о напряжении в спине и шее.
📍ЖК Екатерина ВТ 21:00, ЧТ 20:00
Позвольте себе движение без напряжения и отдых в полёте
💌Узнать подробности о занятиях и записаться можно через сообщения @sunshine_ekat
с Надеждой С.
Хотите мягко подтянуть тело, улучшить гибкость и разгрузить спину? Попробуйте тренировки в гамаке — это не только эффективно, но и невероятно приятно ✨ Эти занятия отмечены в расписании бирюзовым цветом.
🍃 ЙОГА В ГАМАКАХ
Сочетание йоги, пилатеса и воздушной гимнастики. Улучшается осанка, координация, появляется контроль над телом и ощущение легкости. А мягкое вытяжение позвоночника дарит настоящее ощущение перезагрузки.
📍ЖК Екатерина ЧТ 21:00 (общий уровень), СБ 11:00 (для начинающих)
🍃 АЭРОСТРЕТЧИНГ
Больше свободы в движении, глубокая растяжка без боли, укрепление мышц и расслабление всего тела. Гамак бережно снимает нагрузку с суставов и помогает забыть о напряжении в спине и шее.
📍ЖК Екатерина ВТ 21:00, ЧТ 20:00
Позвольте себе движение без напряжения и отдых в полёте
💌Узнать подробности о занятиях и записаться можно через сообщения @sunshine_ekat