Это мое лицо, когда я слушаю лекции по анатомии ЦНС. 🥺

Осуществление желания и хитрости бессознательного.

Итак, сны. О чем нам говорит дядюшка Фрейд? Он утверждает: любое сновидение, даже самое абсурдное или пугающее, — это осуществление желания. Да, вот так просто! 😄

Но чтобы понять, какому именно желанию оно служит, сон нужно расшифровать. И делать это следует не по соннику 😉, а следуя методу Фрейда.

Что я поняла?

1. Каждый элемент сна — важен. Каждый персонаж, предмет или действие — это символ.

2. Один образ может замещать другого. Персонаж во сне может быть «сборным образом» из черт нескольких реальных людей.

3. Нужен контекст сновидца. Чтобы расшифровать сон, нужно знать жизнь человека или задать ему много наводящих вопросов.

Разберем на примере из книги (сокращенно):

Сон: «Хочу устроить ужин для гостей, но в доме пусто. Есть только копченая лососина. Не могу ничего купить, всё закрыто. Приходится отменить ужин».

Анализу предшествовали некоторые наводящие вопросы, я их опущу.

Анализ Фрейда (в упрощенном виде):

· У женщины есть подруга, которую она ревнует к мужу. Подруга — худощавая, хочет поправиться. Навязывается в гости на ужин.

· Муж женщины как раз решил похудеть и отказался от приглашений в гости.(Отсюда бессознательный вывод, что поход в гости равен тому, что можно поправиться)

· Желание сновидицы: чтобы подруга не поправилась и не стала еще более привлекательной для мужа.

· Разгадка: Во сне она отождествляет себя с подругой (это ключ!). Образ «я не могу устроить ужин» — это осуществление ее тайного желания: «Пусть подруга не сможет поужинать у меня и не поправится!». Лососина — любимое блюдо подруги, символ, который все связывает.

Вывод: Сон — это зашифрованная пьеса, поставленная нашим бессознательным, где декорации и актеры — лишь символы наших скрытых мыслей и конфликтов.

А вам приходилось расшифровывать свои сны? Замечали ли вы странные совпадения или символы? Согласны с теорией?)

#Фрейд #толкование_снов #бессознательное #психология #осуществление_желания

Мой мозг, когда пытается понять теорию Фрейда и одновременно запомнить все отделы ЦНС. 😅

Шутки шутками, но смотреть на этот главный орган психики вживую (ну, почти) — это невероятно! Красивый какой 🤓

А на что похож мозг, по-вашему? На грецкий орех? На ядро планеты? Пишите ваши ассоциации! 👇

P.S. Мое почтение людям, которые выбрали медицину, смогли разобраться и запомнить такое многообразие терминов.

Страх или фобия?

Недавно мы гуляли с подругой по лесу... и оказались в царстве пауков. Огромные паутины свисали с деревьев, оплетали кусты. Казалось, они повсюду.

Адреналин подскочил, захотелось бежать без оглядки. Спасибо подруге, которая сохранила самообладание и вывела нас к дороге. В тот день я на себе прочувствовала разницу между страхом и фобией.

У меня — арахнофобия, иррациональный страх перед паукообразными. Это заставило нас задаться вопросом: а в чем, собственно, разница? Ведь и там, и там мы испытываем страх.

Давайте разберемся:
➖ Страх — это естественная и полезная реакция на реальную угрозу. Он мобилизует организм и проходит, когда опасность миновала. Где бы мы были, если бы древние люди не боялись саблезубых тигров? 😄

➖ Фобия — это иррациональный, чрезмерный страх перед чем-то, что не представляет реальной опасности. Человек часто понимает, что его реакция неадекватна, но не может ее контролировать.

Ключевое отличие:

· Страх помогает нам выживать.

· Фобия — мешает жить. Она заставляет избегать ситуаций (поездок, новых мест, общения), может вызывать панические атаки, учащенное сердцебиение, потливость и даже удушье.

И если фобия серьезно ограничивает вашу жизнь — это веский повод обратиться к специалисту.

А вам знакомо иррациональное чувство страха? Как вы с ним справляетесь?

#страх #фобия #психология #арахнофобия

Что на самом деле приходит в наши сны?

Продолжаю читать Фрейда и наткнулась на мысль, которая меня зацепила. Если перевести на простой язык, выходит вот что: в сновидение попадает не самое важное, а самое повторяющееся.

Если я верно поняла, выходит так:
Нам снятся не столько яркие эмоции, сколько назойливые, «заевшие пластинки» в голове. Получается, если я изо дня в день буду думать о хрустящих чипсах… в итоге мне приснится целый пакет! 🙃

Возникает научный порыв — проверить это в реальности. Но вот загвоздка: если я буду думать о чипсах специально, для эксперимента, можно ли это считать чистым опытом? Не нарушу ли я сама ход наблюдения?

Дядюшка Фрейд, как всегда, заставляет задуматься.

А вам приходило в голову проверить какую-нибудь психологическую теорию на себе? Или замечали, как навязчивые мысли дня просачиваются в сны?

Слишком сильная мотивация — это плохо. 🔥
Закон Йеркса-Додсона.

Решила не я, а наука! Оказывается, наилучшие результаты достигаются при среднем уровне мотивации. Снова эта «золотая середина»!

О чем этот закон?
Проще говоря:

· Слишком низкая мотивация («авось сойдет») — результат будет слабым.
· Слишком высокая мотивация («сделать во что бы то ни стало!») — результат будет... фигня. Вы будете так нервничать, что на экзамене все забудете, а паника не даст двух слов связать.

Но есть нюанс: все зависит от сложности задачи.

✅ Простые и привычные задачи требуют высокой мотивации, даже легкого стресса.

· Примеры: работа на конвейере, подъем штанги, уборка. Здесь нужен «драйв».

🧠 Сложные и творческие задачи требуют спокойствия и низкого уровня стресса.

· Примеры: написание курсовой, решение сложной задачи, хирургическая операция. Чрезмерное рвение вызовет ступор и помешает концентрации.

К чему я это все?
Друзья, очень важно находить свою «золотую середину». Иногда стоит замедлиться, успокоить ум и посмотреть со стороны: а точно ли нужно нестись сломя голову и с языком на плече?

Перед сложной задачей напоминайте себе: «Мне важно оставаться собранным и спокойным».

Берегите себя! 🩵

Это должен посмотреть каждый! Лекция, которая переворачивает представление о мозге.

В наше время выделить полтора часа на вдумчивую лекцию — почти подвиг. Многие из нас и правда страдают от симптомов СДВГ, о чем, кстати, говорилось еще 10 лет назад — и с тех пор стало только актуальнее.

Речь о выступлении Татьяны Черниговской. Кто-то обожает её за эксцентричность и глубину, кто-то морщится — но равнодушным не остаётся никто.

Пока слушала, ловила себя на самых разных реакциях: сопротивление, удивление, полное согласие. В итоге — осталась под большим впечатлением!

Почему это стоит вашего времени?
Потому что это инвестиция в понимание самих себя.

Например, Черниговская рассказывает о мощном влиянии музыки:

· Занятия в детстве интенсифицируют развитие мозга.
· Улучшают качество нейронной сети и обеспечивают лучшую пластичность.
· Это — вклад в старость: влияет на восприятие речи, которое с возрастом ухудшается.

И вот я вспомнила, как моя мама говорила, отправляя меня в музыкальную школу: «Ты мне ещё спасибо скажешь!». 😄

Что ж, мама, спасибо! 😉

А вас заставляли в детстве заниматься музыкой? Сейчас вы это цените или считаете потраченным временем?

Как забытое слово увело меня в глубины: бихевиоризм.

Читала лекцию и... забыла значение слова «бихевиоризм»! Отличный повод погуглить 😁Расскажу, что открыла для себя заново — оказалось, это целая вселенная с интересными опытами)

Что это такое?
Бихевиоризм — наука о поведении. Главный принцип: изучать только то, что можно увидеть и измерить — реакции и стимулы. Мысли и чувства считались «чёрным ящиком».

Ключевые идеи:
• Стимул → Реакция — формула всего поведения
• Всё поведение — результат научения (мы «чистая доска» с рождения)
• Сознание игнорируется — только объективные наблюдения

Главные герои и эксперименты:

1. Джон Уотсон и «Маленький Альберт»
• Научил 11-месячного мальчика бояться белой крысы
• Соединял показ крысы с громким звуком
• Результат: страх распространился на всё белое и пушистое
• Вывод: сложные эмоции — результат обусловливания

2. Беррес Скиннер и его ящик
• Разработал оперантное обусловливание
• Крыса в ящике случайно нажимала на рычаг → получала еду
• Вскоре начинала нажимать целенаправленно
• Формула: Поведение → Последствие (подкрепление/наказание)

Два типа научения:

Классическое (Павлов/Уотсон):
Стимул → Реакция
"Собака слюну на звонок"

Оперантное (Скиннер):
Реакция → Стимул
"Крыса нажимает рычаг за едой"

Сильные стороны:
✅ Сделал психологию объективной наукой
✅ Практическое применение: терапия фобий, педагогика, маркетинг
✅ Простота и измеримость

Слабые стороны:
❌ Игнорирует сознание и внутренний мир
❌ Не объясняет инсайт и творчество
❌ Этические вопросы экспериментов

Что осталось сегодня?
Бихевиоризм трансформировался в когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) — самое доказанное направление современной психотерапии.

Личный вывод: Иногда забыть одно слово — лучший способ узнать целую научную эпоху! Теперь бихевиоризм прочно засел в памяти 😉

Дальше больше 😄 Как обезьяна пошатнула бихевиоризм: эксперименты Кёлера и феномен инсайта

В прошлом посте я рассказала о бихевиоризме с его формулой «стимул-реакция». Но что, если я скажу, что шимпанзе по имени Султан сумел пошатнуть эту стройную теорию? 🐒

Немецкий психолог Вольфганг Кёлер в 1910-х годах провел эксперименты, которые не вписывались в бихевиористскую картину мира.

Знаменитые задачи Султана:

🍌Эксперимент с бананом и ящиками

· Задача: банан подвешен высоко под потолком, в углу — ящики.
· Ожидание бихевиористов: обезьяна будет случайно двигать ящики методом проб и ошибок.
· Реальность: Султан посидел, посмотрел на банан и ящики, потом внезапно поставил один ящик, на него второй — и достал банан.

🤓Эксперимент с двумя палками

· Задача: банан за пределами клетки, есть две короткие палки, ни одной из которых нельзя достать до фрукта.
· Ожидание: случайные манипуляции с палками.
· Реальность: после периода бездействия Султан внезапно соединил две палки вместе и достал банан.

Что такое ИНСАЙТ?
Кёлер ввел этот ключевой термин для описания:

· Внезапного понимания сути проблемы
· Момента «Ага!», когда решение приходит сразу
· Способности видеть элементы в новой связи («палка + палка = длинное орудие»)

Почему это важно?

1. Удар по бихевиоризму: между стимулом и реакцией есть сложный мыслительный процесс
2. Рождение гештальт-психологии: мы воспринимаем мир целостно, а не как набор стимулов
3. Признание интеллекта животных: обезьяны способны к разумному решению задач

Вывод: иногда нужно отойти в сторону, посмотреть на проблему под другим углом — и решение придет само в момент озарения! ✨

Бывало у вас такое состояние инсайта, когда решение сложной задачи приходит внезапно?

Мой эксперимент: Жизнь без дофаминовых уколов 🧘‍♀️

Знаю, знаю, все уже устали слушать про «цифровой детокс». Но мне стало интересно — а что, если попробовать не просто «меньше сидеть в телефоне», а осознанно отказаться от самого вредного? От бесконечного скроллинга лент, коротких видео и мобильных игр.

Почему я это делаю?

1. Научный интерес. Читала, что даже 3 дня без соцсетей улучшают когнитивные способности и снижают раздражительность. Хочу проверить на себе!
2. Личная осознанность. Я давно поняла, что эти «быстрые дофаминовые уколы» крадут моё время и способность концентрироваться. Смотрю кино — а в руках телефон с игрой. Знакомо?
3. Перезагрузка мозга. Мы подсели на лёгкий дофамин. Сложные, но важные задачи (учеба, работа, хобби) не дают его так быстро, поэтому мозг саботирует их, требуя очередную «дозу» в виде видосика или игры.

Условия эксперимента:
Я не отказываюсь от телефона полностью (нереально), но я исключаю:
❌ Бесконтрольный скроллинг коротких видео (TikTok, Reels)
❌ Пролистывание новостных лент (ВК, Telegram)
❌ Игры на телефоне и планшете (кроме моего спасательного маджонга! 🀄)

Итоги первых суток:
✅ Времени стало больше. Это очевидно и приятно.
✅ Осмысленность выше. Лекции и фильмы смотрю, не отвлекаясь, и информация усваивается иначе.
✅ Ломка была. Пару раз рука сама потянулась к ВК, но я удержалась.

Важный нюанс:
Конечно, может работать эффект плацебо — я так сильно верю в успех, что убедила себя в улучшениях. Но если это работает... то какая разница? 😄

Продолжаю эксперимент! А вы смогли бы отказаться от бессмысленного скроллинга? Замечали ли вы за собой подобные зависимости?

#эксперимент #дофамин #продуктивность

Сейчас будет много букв. 😄Зависимость от скроллинга — это не просто привычка. Это изменение в мозге.

Давайте поговорим начистоту: зависимость от коротких видео — это не слабость характера, а сложное состояние, которое меняет наш мозг на структурном, функциональном и даже генетическом уровне. Ученые это доказали.

Ученые провели исследование, и я хочу рассказать самое главное — без воды.

👤 Психологический портрет зависимого

· Главная черта: Личностная зависть. Такие люди постоянно сравнивают себя с другими в соцсетях, чувствуют недовольство жизнью и смотрят видео, чтобы заглушить эти негативные эмоции.
· Влияние семьи: Уровень образования матери оказался важным фактором защиты (чем выше, тем ниже риск). Образование отца значимой роли не играло. (Я тут похихикала, простите 😁)

🧠 Что происходит в мозге? Меняется его структура и работа.

1. Структурные изменения:
· Увеличивается объем орбитофронтальной коры (отвечает за вознаграждение и импульсы) и мозжечка (обрабатывает быструю, многозадачную информацию). Мозг становится гиперчувствительным к дофаминовым вспышкам от видео.
2. Функциональные изменения:
· Повышается синхронизация нейронов в зонах, отвечающих за самоконтроль, самоанализ и обработку сенсорных сигналов. Парадокс: гиперактивность мешает «отключиться» от просмотра и ведет к зацикленности на себе.

⚗️ А что с генетикой?

Ученые нашли 521 ген, связанный с этими изменениями в мозге. Они особенно активны в ключевых нейронах, и самый уязвимый период — подростковый возраст.

💎 Главный вывод исследования:
Зависимость от коротких видео подпитывается завистью, меняет мозг и имеет под собой генетическую основу.

А если я смотрю не про блогеров, а про науку и животных?

Механизм зависимости может быть сложнее, и не всегда фиксируется только на одном, как в исследовании выше, т.е. не всегда это именно зависть.

Даже «чистый» контент (научпоп, животные) использует те же нейробиологические «крючки»:

1. Дофаминовая лотерея. Мозг не знает, будет ли следующее видео таким же интересным. Эта непредсказуемость заставляет листать снова и снова.
2. Клиповое мышление. Формат приучает мозг к быстрой смене стимулов, ослабляя способность концентрироваться на сложных задачах.
3. Всемогущий алгоритм. Он создает иллюзию бесконечного увлекательного путешествия, где не нужно прилагать усилия.
4. Структурные изменения в зонах вознаграждения и внимания происходят независимо от содержания.

🤨 Чек-лист: как понять, есть ли у меня зависимость?

· Контроль: Можете легко остановиться после 1-2 видео?
· Время: Не пролистываете ли вы по 30-60 минут «на автомате»?
· Ломка: Чувствуете раздражение, когда не можете посмотреть?
· Толерантность: Нужно все больше времени, чтобы получить то же удовлетворение?

Итог: Сам формат коротких, быстро сменяющихся видео, управляемых алгоритмом, — главный фактор риска. Он эксплуатирует базовые механизмы работы нашего мозга, независимо от того, что именно мы смотрим.

Вот такие дела, друзья. Низкий вам поклон, если дочитали до конца. И двойной — если готовы порассуждать в комментариях)

Вы замечали за собой что-то из описанного? Как думаете, научпоп-скроллинг тоже может быть вреден?

#зависимость #скроллинг

Немного платоновской романтики о душе 💫

Иногда древние философы говорили о душе так поэтично, что хочется просто остановиться и восхититься. Вот Платон — его учение читаешь не как сухую теорию, а как красивую притчу.

Что же такого красивого он говорил?

🧠 Познание — это воспоминание.
Самая удивительная его идея: мы не получаем новые знания, а вспоминаем то, что наша душа уже видела в мире вечных идей до рождения. Всякое знание — это припоминание. Человек — «насаждение не земное, а небесное». Именно это мне кажется очень красивым и романтичным)

💬 Душа ведет с собой диалог.
Платон первым описал внутреннюю речь — тот самый внутренний диалог, когда душа «спрашивает себя, отвечает, утверждает и отрицает». Знакомая ситуация, да?) ☺️

⚖️ Три части души в гармонии.
Он представил душу как тройственную структуру:
• Разумное начало (высшее) — стремится к истине и добру
• Волевое начало (среднее) — ищет одобрения и славы
• Чувственное начало (низшее) — жаждет удовольствий

И главная задача — чтобы разумная часть гармонично согласовывала все эти побуждения.

Что меня особенно трогает?
Платон не просто рассуждал о бессмертии — он показал внутреннюю работу души как источник познания вечного. Конфликт мотивов, роль разума в их разрешении — и такое понимали уже в его время!

По-моему, это невероятно красиво.

Как вам идея о том, что мы вспоминаем знания?)

Всем тест, я угощаю! 😄

Я думаю, многие из вас, как и я, любят психологические тесты. Наткнулась в лекциях на классику — 16-факторный опросник Кеттелла.

Сразу предупреждаю: вопросов там 187! 😅 Так что подумайте, готовы ли вы к такому марафону?

Зачем это нужно?
Тест помогает построить целостный профиль личности по 16 ключевым чертам. Результаты получаются довольно развернутыми и... иногда сложными для восприятия.

Мой лайфхак:
Если результаты покажутся вам непонятными, просто закиньте их в ваш любимый ИИ и попросите разжевать простыми словами. Работает безотказно!

А что вышло у меня?
Мой портрет: «Спокойный, независимый и практичный человек, который ценит искренность и действует в соответствии со своими внутренними убеждениями, а не внешним давлением».

И да, я интроверт. И сразу важное пояснение: интроверт — это не про необщительность. Это про то, что я черпаю энергию в одиночестве и предпочитаю глубину общения его широте)

А вы готовы пройти этот тестовый марафон? Если уже проходили или решитесь сейчас — пишите в комментариях!

Правдивый ли результат получился? Согласны со своим портретом?

#тестКеттелла #психология #личность

Лирическое настроение и одна метафора 💫

Друзья, сегодня поделюсь настроением. Этот красивейший закат длился совсем недолго. Он был огненный, яркий, а сверху нависали тяжелые, темные облака.

И мне показалось это таким метафоричным.

Бывает так, что над нами подолгу висят «серые тучи». Кажется, будто эта тяжесть никогда не отступит.

Но важно помнить: за этими облаками — яркое солнце. Жгучее и прекрасное. Взглянув на которое, на душе становится тепло и спокойно. Пусть даже и удалось лицезреть этот чудесный миг совсем недолго.

Но после того, как вы дали чувству прекрасного в вас проникнуть, эти тучи уже не кажутся такими тяжелыми и бесконечными. 😊

Берегите себя. И если вас что-то гложет, не забывайте разговаривать со своими близкими. 🫶

Родители, это важно прочитать! Другим — тоже интересно будет 😉

Готовясь к лекции по темпераменту, я снова осознала простую, но очень важную мысль: характер человека в основном формируется к окончанию школы. И главную роль в этом играем именно мы, взрослые.

Что говорит наука?

· Уже в 2–3 года видны первые черты характера.
· С 2 до 10 лет — самый чувствительный период, когда ребенок, как губка, впитывает то, как мы общаемся, реагируем, поступаем.
· То, как мать обращается с ребенком, через годы становится его способом общения с собственными детьми.

Что мы можем сделать?

1. Будьте примером. Ребенок копирует не то, что вы говорите, а то, что вы делаете.
2. Подкрепляйте хорошее. Черты, которые получают поддержку, закрепляются на всю жизнь.
3. Создавайте среду. Школа и друзья важны, но основа закладывается дома.

Почему это так важно?
Потому что доброта, отзывчивость, трудолюбие — или их противоположности — формируются в детстве и остаются с человеком навсегда.

Да, на ребенка влияет и социум. Но всё начинается с нас.

А вы замечали, как ваши привычки или черты характера отражаются в ваших детях?

#воспитание

Эффекты восприятия. Красивый, значит добрый?

Наше восприятие — сложный фильтр, который иногда помогает, а иногда создает кучу проблем. Сегодня — о четырех ловушках, которые искажают нашу реальность.

1. Эффект проекции 🎭
Склонность приписывать приятным людям свои достоинства, а неприятным — недостатки. Классический пример: родители, которые проецируют на детей собственные нереализованные амбиции или страхи.

2. Эффект ореола 😇
То самое «первое впечатление», которое окрашивает все остальное. Самый яркий пример — серийный убийца Тед Банди. Многие отказывались верить в его вину, потому что «такой красивый не может быть жестоким». Сила обаяния создала иллюзию доброты.

3. Эффект первичности и новизны 🧠
Мы лучше всего запоминаем информацию, которая была первой и последней. Все, что посередине, часто вылетает из головы. Попробуйте запомнить длинный список покупок — в памяти останутся первые и последние пункты.

4. Эффект физиогномической редукции 👹
Коварная привычка судить о характере по внешности. Человек в очках — «умный». Суровое лицо — «жесткий характер». Наше мышление ищет простые ответы, даже если они ложные.

Зачем это знать?
Осознание этих эффектов — мощный инструмент для более трезвого взгляда на окружающих. Прежде чем сделать вывод о человеке, спросите себя: «А не попал(а) ли я в одну из этих ловушек?»

А вам знакомы эти эффекты? В каких ситуатах вы их замечали?

Дорогие друзья, помогите! 😭

Книжный вызов!
Я в активном поиске одной книги, но она от меня прячется, как иголка в стоге сена. Речь о сборнике работ Алексея Ухтомского «Заслуженный собеседник».

Если вам вдруг (магия случая!) попадется на глаза эта книга в магазине, букинисте или в сети — маякните мне, пожалуйста! 🙏

Очень хочется подержать в руках и вдумчиво почитать. Ухтомский — тот самый, с «учением о доминанте», а это словосочетание «Заслуженный собеседник» звучит так глубоко, что просто не дает покоя.

Заранее низкий поклон всем внимательным и отзывчивым! 💫

#поиск_книги #Ухтомский