Psychologie: Mir doch egal
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Achtsamkeit gilt als sanfte Möglichkeit, den Widrigkeiten des Alltags zu trotzen. Doch die Meditations-Technik kann auch moralische Hemmschwellen senken und das Gewissen kaltstellen.

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Psychologie: Wach endlich auf
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Ratgeber erklären uns neuerdings, wie wichtig die "richtige", gesunde, achtsame Morgenroutine ist, um erfolgreich und glücklich zu werden․ Aber ist der optimierte Morgen wirklich ein Gewinn?

Psychologie: Meditieren für Anfänger
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Meditation kann uns gelassener und empathischer machen․ Das ist kein Esoterikkram, sondern wissenschaftlich erwiesen․ Allerdings muss man die richtige Methode wählen․

Entspannung in Zeiten von Corona: Sitzen, schweigen, atmen
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Während der Pandemie sehnen sich viele Menschen danach, mit ihren Gedanken zur Ruhe kommen․ Welche Online- und Offline-Meditationen es in München gibt und worum es in dem Kurs "Meditation für Skeptiker" geht․

Smartphone-Sucht: Gegen die Löcher im Tag
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Millennials wird gerne vorgeworfen, nur noch Zeit in sozialen Medien zu verbringen․ Gerade ändert sich der Trend: Eine Generation überdenkt ihre Handynutzung․ Zwei junge Menschen erzählen von ihrem reflektierenden Moment mit der Bildschirmzeit․

Zen-Buddhismus und christliche Mystik: "Es gehen Menschen tief berührt, grantig oder indifferent raus"
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In den Siebzigerjahren haben Franziskanermönche Zen aus Japan nach Europa gebracht und ein Meditationshaus in Dietfurt gegründet․ Zu Besuch an einem Ort, wo Lärm nur im eigenen Kopf entsteht․

Achtsamkeit: Meditation to go
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In Berlin hat ein Boutique-Studio für schnelle Entspannung eröffnet․ Ein Besuch․

Psychologie: Wie schlechter Schlaf und Tagträume zusammenhängen
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Wer nachts nicht zur Ruhe findet, ist tagsüber oft unkonzentrierter․ Was Forscher über den Strudel aus schlechter Stimmung, Schlaflosigkeit und geistiger Abschweifung wissen․

Gesundheit: Wie gesund ist Yoga wirklich?
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Hunderte Millionen Menschen praktizieren regelmäßig Sonnengruß und Co․, und viele Studien belegen positive Auswirkungen auf Körper und Psyche․ Aber es gibt Einschränkungen․