Согласны с этими словами?

Из практики. Как раз в эту тему

Мама с мальчиком 6 лет.
Какой бы вопрос я ни задавала, мама отвечает быстрее ребенка. Он даже не успевает включиться. Она подбегает, дёргает, поправляет.

И я понимаю, откуда у неё столько волнения. Это она «сдаёт экзамен», чтобы быть лучшей мамой. А ребёнок пассивно, вяленько «участвует». Он так привык: «Я не знаю… У меня не получится». Из этого возникает полное непослушание, эмоциональная сфера проседает, ему трудно концентрироваться.

Родители часто сами отбивают у ребёнка желание быть самостоятельным. И я вижу шестилетку с психическим развитием на 4 года. Или в 14 лет ребёнок развит психически на 10, и, конечно, это усложняет ему жизнь в подростковой среде. Или человеку уже 27 — время брать на себя ответственность за собственную жизнь, а у него всё ещё «виноваты родители».

Маленький ребёнок легко управляет взрослым. Поэтому родителю нужны:
- смелость, чтобы признать ошибку
- выдержка, чтобы не поддаваться эмоциям
- решительность и настойчивость, чтобы доводить до конца, а не идти на поводу капризов и истерик.

Я показываю маме выбор:
🔸Включить самоконтроль или надеяться, что само пройдёт)
🔸Справляться с эмоциями или делать за ребёнка
🔸Учить брать ответственность по возрасту или дальше ограждать от неудач

...

Современные молодые люди стремятся проживать жизнь, а не «проскакивать» её.

Они меня спрашивали: «Зачем мы это делаем? Как это поможет мне в жизни?»

Практики голосом, криком, звуком быстро и эффективно снимают спазм, убирают зажимы, волнение. Энергия в эти моменты зашкаливает, стены и пол дрожат, когда с такой силой выходит негативная энергия.

Практики межполушарного взаимодействия необходимы детям как защита от учебного перегруза. Чтобы усилить концентрацию внимания, включить в работу два полушария.

Практика говорения (смешные тексты с разной интонацией) и смех дают живой природный отклик, эмоциональную (детскую) волну позитивного настроения. Чтобы не застревать в горевании и тоске.

Самый важный опыт родительства состоит в том, что иногда ваши дети будут есть много, а иногда не есть ничего. Иногда умнеть, а иногда глупеть. Иногда спать много, а иногда не спать вообще. Иногда огорчать, а иногда радовать. Иногда учиться, а иногда не учиться. Иногда лезть на стену и бегать по потолку, а иногда жутко тормозить. И единственное, что вам действительно нужно, – это любить их, сохранять терпение и понимать, что все это абсолютно нормально.

Йозеф Эметс, венгерский философ

Что будет, если регулярно делать практику благодарности?

Если вы благодарите искренне:

🤍 снижается уровень кортизола (гормона стресса) снижается
🤍 активируются зоны мозга, отвечающие за эмпатию

Если вы благодарите регулярно:

🔸вы начинаете видеть возможности вместо негатива
🔸физически чувствуете себя лучше (иммунитет крепнет)
🔸получаете больше позитивного отклика от других

Хоть утром, хоть вечером, письменно или мысленно — как угодно. Благодарим людей, день, события, себя. И не только за хорошее, но и за трудности, которые преподносят нам уроки.

Болит голова? Не спешите пить таблетку. Сначала обнимите любимого человека

Вы получите быстрый окситоцин (гормон любви), и головная боль уменьшится.

Байкал. Женский ретрит. Тепло, которое до сих пор отзывается в теле.

Каждая женщина по своей природе уникальна. Но как легко забыть об этом в суете. Там, у воды, среди глубоких женщин, это знание возвращается. Не как красивая фраза, а как внутреннее чувство.

«Изобильная женственность» — бережная работа, с уважением к границам и готовностью заглянуть глубже.

Пространство Байкала — честный, иногда строгий, но поддерживающий усилитель.
В кругу Натальи Бережновой, Жаргалмы Муханаевой и других мастеров мы дышали, двигались, говорили и молчали.

Через телесные и дыхательные практики выходило напряжение — то, что давно просилось быть отпущенным.

Работа с родовыми программами приносила ответы — не всегда удобные, но важные.

Непросто быть опорой себе, если в детстве не хватило поддержки. Сложно отдавать тепло, когда сама ещё в его поиске. Мы это меняли.

Такие встречи дают возможность стать опорой, другом для себя, заботливым родителем для детей. Включить внутренний компас и признать свои заслуги.

Нормально ли, что у ребёнка нет друзей?

Многие мамы видят в этом проблему. Они приходят и делятся своими переживаниями о том, как сложно детям строить отношения со сверстниками. А правда ли нужно переживать об этом? Всё-таки у всех разный темперамент, разная потребность в общении.

Да, все дети разные. Но для полноценного развития личности опыт дружбы очень важен. Дети учатся налаживать контакт, слышать, понимать других людей и их потребности, правильно выражать эмоции, выстраивать свои границы и соблюдать чужие.

💎Особенный период — возраст от 6 до 15 лет. Он определит многое в будущем. Если здесь не складываются отношения, нет друзей, то и во взрослой жизни, скорее всего, будут сложно построить здоровые отношения с партнером, добиться признания, быть в стабильном состоянии, находясь в коллективе.

Во что это может вылиться?
_ Одни склонны к тревожности, социопатии, замыкаются в себе.
_ Другие становятся агрессивными, ожидая подвох от любого человека.
_ Третьи находят утешение в виртуальном мире.
_ Четвёртые уходят в диструктивное, где можно разрушаться вместе с кем-то.

Дружба как позитвное, поддерживающее общение поднимает самооценку, придает уверенность, тренирует эмпатию, учит быть в команде.

А как дружить, если не получается?

Давайте начнём с вопроса «Что значит дружить?»

🔸Сначала спросите себя, посмотрите на свой опыт.

🔸Потом задайте вопрос ребёнку. Помогите ему развить мысль уточняющими вопросами.

Получив ответы, подумайте о том, что дружба (как и отношения в целом) — это взаимообмен.
Если мы хотим что-то получать, мы должны быть готовы отдавать бескорыстно, от чистого сердца.

Дружба сильнее ветрянки 😜

Не знаю, реальное ли это объявление, но мысли такие поддерживаю.

От крика родителя не просто тяжело в моменте. Крик родителя подрывает здоровье ребёнка.

Накрывает страх, учащается сердцебиение, спазмы сжимают тело. Это не пройдёт бесследно.

Мама кричит от бессилия. Она не знает, как по-другому.

🧡 Как помочь себе в моменте?

Спокойно и внятно говорить ребенку о своих чувствах. Не «Ты меня довёл», а «Я чувствую».

⁃ меня злит…
⁃ мне больно, когда…
⁃ я устала и не могу сейчас
⁃ мне надо побыть наедине и успокоиться…
⁃ я чувствую раздражение, когда меня перебивают…
⁃ мне тревожно, когда ты не приходишь вовремя...
⁃ меня сильно расстраивает, когда…

Эти фразы помогают выразить и достать гнев, обиду, злость, объяснить своё состояние. Важно проговорить, а не обижаться как маленькие дети (действовать как взрослый), не орать, снимая так свое напряжение.

Учимся сами и учим детей. Им тоже нужно уметь объяснять своё состояние.

В каждом слове энергия. Каждое слово – это код.

Проникая в ребёнка, оно останется на бессознательном уровне.

Интонация слова имеет свою частоту и либо повышает вибрации до радости, вдохновения, либо понижает, вызывая раздражение, усталость, уныние.

Интонация важнее, чем слова. Это эмоциональная окраска, это отношение, которое может изменить смысл сказанного.

«Ты молодец» - как комплимент
«Ты молодец» - как сарказм и злость
«Да, конечно» - спокойно и уверенно
«Да, конечно» - как насмешка

Ребёнок запоминает голос, мимику, состояние материи. В будущем он будет говорить себе её словами, воспроизводить её эмоции.

Код, записанный в подсознание, будет влиять на его уверенность, на его результаты, на его отношения.

Чек-лист: Готов ли подросток (12–15 лет) к взрослой ответственности?

(Проверьте ключевые навыки самостоятельности и эмоциональной зрелости)

Отметьте пункты, которые соответствуют поведению вашего ребёнка. Чем больше «Да», тем выше его автономность.

🔹 Организация и самообслуживание
✅ Следит за личной гигиеной без напоминаний (душ, чистка зубов, опрятность).
✅ Умеет планировать день (например, собирает портфель с вечера, не забывает про кружки).
✅ Выполняет домашние обязанности (уборка комнаты, помощь на кухне, вынос мусора).
✅ Разбирается в бытовых вопросах (разогреть еду, постирать вещи, зашить пуговицу).

🔹 Учёба и самоорганизация
✅ Самостоятельно делает уроки (не ждёт, пока родители «сядут рядом»).
✅ Умеет искать информацию (использует интернет/книги для решения задач).
✅ Следит за дедлайнами (знает, когда контрольная, готовится заранее).
✅ Просит о помощи только в сложных случаях (а не при первом затруднении).

🔹 Эмоциональная зрелость
✅ Может назвать свои эмоции («Я злюсь/мне грустно/я боюсь») и объяснить причину.
✅ Справляется со стрессом (не срывается на окружающих из-за плохой оценки или ссоры с друзьями).
✅ Принимает критику без истерик (анализирует замечания, а не обижается).
✅ Уважает границы других (не берёт вещи без спроса, стучит перед входом в комнату).

🔹 Социализация и коммуникация
✅ Поддерживает здоровые отношения (не поддаётся на провокации, избегает токсичных компаний).
✅ Решает конфликты словами (не дракой, не бойкотом).
✅ Отказывает, если что-то не нравится («Нет, я не пойду на эту вечеринку»).
✅ Может обратиться к взрослым в сложной ситуации (а не скрывает проблемы из страха).

🔹 Финансовая грамотность
✅ Понимает цену деньгам (не тратит все карманные средства за один день).
✅ Умеет копить на цель (например, на новый телефон или подарок другу).
✅ Различает «хочу» и «надо» (например, отказывается от импульсных покупок).
✅ Знает основы безопасности (не переводит деньги незнакомцам в интернете).

Результаты:
18–20 «Да»: Подросток самостоятелен — можно постепенно расширять его свободу (например, разрешить подработку или поездки с друзьями).

12–17 «Да»: Есть зоны роста — тренируйте недостающие навыки через доверительные беседы и личный пример.

Менее 12 «Да»: Нужна мягкая поддержка. Избегайте гиперконтроля — вместо этого предлагайте выбор («Ты сам решишь, когда уберёшь комнату: до или после ужина?»).

💡 Советы для родителей:

Постепенно передавайте ответственность. Например, позвольте подростку самому выбирать одежду или планировать бюджет на неделю.

Обсуждайте ошибки без осуждения. Спросите: «Что ты узнал из этой ситуации?».

Покажите доверие. Фразы вроде «Я уверен(а), ты справишься» повышают самооценку.

Не делайте за него то, что он может сам. Даже если результат далёк от идеала (криво пришитая пуговица — тоже опыт).

Сама природа защищает нашу психику

В 1980-х годах в тюрьме Southern Michigan Prison обнаружили любопытную закономерность: заключённые, чьи камеры выходили на лес, болели на 24% реже и реже страдали от депрессии.

«Депрессия — это не химический дисбаланс в голове. Это дисбаланс в образе жизни. Мы оторваны от природы — и наш мозг бунтует»

Йохан Хари, книга «Пункт назначения — счастье».

Природа — мощный регулятор психики:

🌱 Всего 20 минут среди деревьев снижают уровень кортизола (гормона стресса).

🌱 Прогулка в парке — естественный антидепрессант.

🌱 У детей, которые регулярно бывают на природе, лучше сон и концентрация.

🌱 Комнатные растения в доме снижают тревожность у детей.

Так что выбираемся на природу, пока лето ещё не закончилось, и заряжаемся.