Этот месяц я пробую планировать по категориям: здоровье, семья и отношения, друзья, карьера, красота/уход, хобби, путешествия. Внутри каждой категории я вношу дела с четкой формулировкой, например, записаться к стоматологу, сходить на йогу 8 раз, убрать зимнюю обувь. Таким образом пункты из списка превращаются из абстрактных в реальные действия. По той же схеме я планирую свой год (здесь писала подробнее), в течение всего года я возвращаюсь к своему списку, чтобы напомнить себе о ключевых целях, свериться с внутренним компасом или наоборот что-то отбросить и вычеркнуть. Теперь буду пробовать такой формат для месяца.
До этого момента я составляла смешанный список, куда добавляла все подряд, и это оказалось для меня не очень удобным. С категориями получается лучше структурировать месяц, наглядно его «увидеть», заметить, понять о чем забываю, что проседает, а чему уделяю больше внимания и сил.
По хештегу #новыйсписок я собираю все посты, в которых рассказываю где веду, как составляю, в чем нахожу пользу и смысл списков.
Расскажите как и где вы планируете свой месяц, какие инструменты используете?
До этого момента я составляла смешанный список, куда добавляла все подряд, и это оказалось для меня не очень удобным. С категориями получается лучше структурировать месяц, наглядно его «увидеть», заметить, понять о чем забываю, что проседает, а чему уделяю больше внимания и сил.
По хештегу #новыйсписок я собираю все посты, в которых рассказываю где веду, как составляю, в чем нахожу пользу и смысл списков.
Расскажите как и где вы планируете свой месяц, какие инструменты используете?
❤36❤🔥7
Неделя 19 и возвращение в рутину
Как же приятно погрузиться в свой прежний ритм, ритуалы и привычки: продолжаю ходить на йогу, выбираюсь до работы на пешую прогулку (хотя бы 10 минут), слушаю подкаст во время уборки, читаю перед сном, продолжаем делать ремонт в квартире.
Открытия недели:
🍽️ Фильм «Рецепт любви» с субтитрами, очень красивая картина с изысканной французской кухней, процессом приготовления кулинарных изысков, атмосферой 19 века, любовью к своему делу и отношением к нему, как к произведению искусства. Во время просмотра точно захочется есть, так что лучше не смотреть на голодный желудок.
На следующий день после просмотра Никита сделал на завтрак классический французский омлет, который ели главные герои, ням🍴
🧡 Выпуск подкаста «Близкие люди» с гостем, который знает своих предков с 1588, рассказывает про историю семьи, с чего начать погружение и поиски родственников. Меня очень затронула цитата, которую озвучили в подкасте и главная мысль, проходящая красной нитью через весь этот душевный разговор о важности семьи:
Что вы можете сделать для укрепления мира во всем мире? Идите домой и любите свою семью. (с) Мать Тереза
🪭 Очень медленно читаю «Записки у изголовья» с дневниковыми записями, размышлениями о жизни, пейзажными зарисовками и заметками, принадлежащие придворной дамой в конце X — начала XI в.
Помыв волосы и набелившись, надеть платье, пропитанное ароматами. Даже если никто тебя не видит, чувствуешь себя счастливой
Как прошла ваша неделя? Присылайте картинки✨
#неделявкартинках
Как же приятно погрузиться в свой прежний ритм, ритуалы и привычки: продолжаю ходить на йогу, выбираюсь до работы на пешую прогулку (хотя бы 10 минут), слушаю подкаст во время уборки, читаю перед сном, продолжаем делать ремонт в квартире.
Открытия недели:
На следующий день после просмотра Никита сделал на завтрак классический французский омлет, который ели главные герои, ням
Что вы можете сделать для укрепления мира во всем мире? Идите домой и любите свою семью. (с) Мать Тереза
Помыв волосы и набелившись, надеть платье, пропитанное ароматами. Даже если никто тебя не видит, чувствуешь себя счастливой
Как прошла ваша неделя? Присылайте картинки
#неделявкартинках
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤29💘10
В течение недели записывала в заметки список своих радостей: простых, повседневных, напоминающих мне о том, что я не только работала и уставала, но и просто жила и даже запоминала что-то мимолетное.
«Есть поговорка: ”Как вы делаете что-то, так вы делаете всё". Это верно. Как вы справляетесь сегодня, так вы справляетесь и каждый день. Как вы обращаетесь с этой минутой, так вы обращаетесь и с любой другой.»
Из книги «Стоицизм на каждый день», которую читаю почти каждое утро🤍
«Есть поговорка: ”Как вы делаете что-то, так вы делаете всё". Это верно. Как вы справляетесь сегодня, так вы справляетесь и каждый день. Как вы обращаетесь с этой минутой, так вы обращаетесь и с любой другой.»
Из книги «Стоицизм на каждый день», которую читаю почти каждое утро🤍
❤41🥰18
Если хочется снять фильм, то пусть сначала он будет о прогулке в родном городе, если хочется написать книгу, то можно начать вести дневник воспоминаний, если хочется совершить что-то большое и смелое, то пусть все начнется с маленького и решительного шага прямо сейчас, потому что сейчас — это все что у нас есть.
🍃Репортажная съемка от Никиты «Девушка в городе»
🍃Репортажная съемка от Никиты «Девушка в городе»
❤48❤🔥13💘10
Неделя 20 про время
Отчасти соцсети для меня зло, которое забирает личное время, но также и сокровищница содержательных диалогов, людей, идей, книг, которые вдохновляют и направляют. Для меня самое главное проявлять волю и вовремя останавливаться.
Мои открытия прошлой недели:
🌼 Подкаст Институтка, хоть он был всегда на слуху, но впервые послушала выпуск с Анной Янчевской: «Культура — это то, как ты живешь каждый день». Одна эта фраза меня покорила.
Очень понравилось упражнение от гостя подкаста про 100 культурных артефактов (моменты, ситуации, символы, которые определяют меня). Культурный код, на котором проявляешься как личность: это могут быть фильмы, спектакли, запах, предмет и тд. Суть упражнения выделить время и выписать 100 честных пунктов про себя. Мне на 30 пункте стало сложнее продолжать, но вспоминать себя настоящую так интересно и любопытно, а еще дает много сил и энергии. Несколько моих артефактов будет в комментариях.
🌼 Выпуск «Чему может научить литература в XXI веке», который затрагивает не только тему культуры и образованности человека в современном мире, но и воображение, мышление, речь, такт, русскую культуру, чтение в школах и другие околокнижные темы.
🌼 Придумываю ограничения для соцсетей: включаю авиарежим за 2 часа до сна, выключаю впн, слушаю подкасты/видео только во время уборки/готовки, беру с собой книгу и стараюсь отвлекаться на нее, а не на телефон. Конечно бывают откаты, но стараюсь прислушиваться к внутреннему голосу во время очередного листания ленты, который говорит мне "Иди прогуляйся".
А что вы смотрели/слушали на прошлой неделе?
#неделявкартинках
Отчасти соцсети для меня зло, которое забирает личное время, но также и сокровищница содержательных диалогов, людей, идей, книг, которые вдохновляют и направляют. Для меня самое главное проявлять волю и вовремя останавливаться.
Мои открытия прошлой недели:
Очень понравилось упражнение от гостя подкаста про 100 культурных артефактов (моменты, ситуации, символы, которые определяют меня). Культурный код, на котором проявляешься как личность: это могут быть фильмы, спектакли, запах, предмет и тд. Суть упражнения выделить время и выписать 100 честных пунктов про себя. Мне на 30 пункте стало сложнее продолжать, но вспоминать себя настоящую так интересно и любопытно, а еще дает много сил и энергии. Несколько моих артефактов будет в комментариях.
А что вы смотрели/слушали на прошлой неделе?
#неделявкартинках
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤45❤🔥4
Всю рабочую неделю стараюсь и придумываю способы, чтобы двигаться больше, в этом посте есть несколько рабочих идей, которыми я до сих пор пользуюсь.
Добавляю в свой список новое действие, теперь зову подружек не только на завтрак, но и обязательно на пешую прогулку, мне очень нравится этот формат. Выходит 4-5 км ходьбы за утро, в котором были клубничка к завтраку, дятел на дереве, приятные разговоры, красивая Волга перед глазами.
🍃А сколько километров вы успеваете пройти пешком за день?
Добавляю в свой список новое действие, теперь зову подружек не только на завтрак, но и обязательно на пешую прогулку, мне очень нравится этот формат. Выходит 4-5 км ходьбы за утро, в котором были клубничка к завтраку, дятел на дереве, приятные разговоры, красивая Волга перед глазами.
🍃А сколько километров вы успеваете пройти пешком за день?
❤48
Начинаю чувствовать приближение лета, когда перестаю сушить волосы феном после душа и ощущаю мокрые кончики волос на плечах, чаще покупаю овощи и фрукты, хочу выйти погулять сразу после пробуждения, а не после завтрака, как обычно.
Летний сезон для меня особенный (хоть и не самый любимый, любимый все-таки осенний), я уже заранее пишу в свой блокнот список занятий/чтений/ моментов. Вспоминаю одну из главок книги «Вино из одуванчиков» Рэя Бредбери, в которой Дуглас и Том делили летние занятия на две половины: «Обряды и обычаи» и «Открытия и озарения».
Каждое лето я составляю свой список и понимаю, что в нем всегда есть место привычному: вечерние прогулки и пикники, клубника с огорода родителей, прогулка на сапе по Волге, красивые закаты. А еще есть место чему-то новому и этим летом я загадываю переезд в нашу квартиру после ремонта, совместные вкусные завтраки с близкими, а на фоне пусть играет любимая пластинка.
А вы составляете летний список дел? Что там обязательно будет?
Ps летние фотографии прошедших двух лет💛
Летний сезон для меня особенный (хоть и не самый любимый, любимый все-таки осенний), я уже заранее пишу в свой блокнот список занятий/чтений/ моментов. Вспоминаю одну из главок книги «Вино из одуванчиков» Рэя Бредбери, в которой Дуглас и Том делили летние занятия на две половины: «Обряды и обычаи» и «Открытия и озарения».
Каждое лето я составляю свой список и понимаю, что в нем всегда есть место привычному: вечерние прогулки и пикники, клубника с огорода родителей, прогулка на сапе по Волге, красивые закаты. А еще есть место чему-то новому и этим летом я загадываю переезд в нашу квартиру после ремонта, совместные вкусные завтраки с близкими, а на фоне пусть играет любимая пластинка.
Мы делаем что-то, сами того не замечая. Потом вдруг, на́ тебе, смотришь, а это и впрямь впервые! Я поделю лето на две половины. Первая озаглавлена «Обряды и обычаи». Первая в году шипучка. Первая пробежка босиком по траве. Первый раз чуть не утоп в озере. Первый арбуз. Первый комар. Первый урожай одуванчиков. Все это мы делаем, даже не замечая. А в конце блокнота, как я уже сказал, «Открытия и откровения», а может, «Озарения» — вот отличное словечко. Или «Предчувствия», годится? Короче, ты занимаешься каким-нибудь привычным делом, скажем, разливаешь по бутылкам вино из одуванчиков, а потом вписываешь это в графу «Обряды и обычаи». Потом ты задумываешься об этом и все свои мысли, неважно, бредовые или нет, записываешь в графу «Открытия и откровения». Вот что у меня написано про вино: «Каждый раз, когда ты разливаешь его в бутылки, ты сохраняешь целый кусок лета тысяча девятьсот двадцать восьмого года». Что скажешь, Том?
А вы составляете летний список дел? Что там обязательно будет?
Ps летние фотографии прошедших двух лет💛
❤42❤🔥16💘2