Медитация сегодняшнего утра

Сидеть в парке, смотреть вверх и увидеть деревья, голубое небо, дышать спокойно и размеренно хотя бы 5 минут.

Радоваться любимому сезону и наслаждаться еще сентябрьским теплом, сидя на лавочке.

Неделя 36 в картинках

— Суперспособность, которая появилась у меня в материнство — больше ценить свое время и с вниманием его тратить, поэтому на воскресный шопинг у меня ушло 1,5 часа и куплено все по списку! На фото примерила тренч, но решила не покупать и продолжать носить свой любимый плащ mango из 2020! Еще одна способность — отличать главное от вторичного.

— Появилась видео-няня, а у меня появилось время на домашние дела, которые не успеваю делать вместе с малышом в бодрствование. В какой-то момент начала гордиться, что успеваю сделать много дел, но нарушила свое же внутреннее правило «отдыхать, пока ребенок спит». Возвращаю все обратно: делаю что-то для себя/отдыхаю/читаю/просто лежу и только потом уже домашние дела.

— Осень наступает и сразу хочется выбирать сезонный напиток в surf (ходзича со вкусом бананового хлеба), миксовать разные принты постельного белья, лениво выбираться на прогулки по вечерам, чаще готовить кашу на завтрак, включать теплый пол и планировать чтение про муми-троллей.

— Осознаю истинную заботу о себе: выбрать подходящий шампунь, делать укладку и расчесывать медленно волосы (или хотя бы просто успевать их расчесывать), выбирать чтение вместо соцсетей, пораньше лечь спать, пить больше воды, сходить на две тренировки по пилатесу за неделю вместо одной, наносить увлажняющий крем на руки каждый день. Маленькие акты заботы и внимания, которые легко забываются в рутине.

Расскажите как прошла ваша первая неделя сентября?

#неделявкартинках

Милое послание на этикетке детского кардигана «Люби свою одежду» сначала прочитала как «Люби свою жизнь». Люби свою жизнь, неидеальную, простую, маленькую, но такую прекрасную. Напоминание на каждый день и каждый миг!

На втором фото наш стол после завтрака, весь липкий от каши, повсюду бумажные салфетки, зато я успела приготовить овсянку и любимые блинчики на кефире, выпила остывший кофе и всем нам было очень вкусно🤍

Блокноты которые я сейчас веду:

• Дневник Moleskine на каждый день
Мой любимый ритуал перед сном (иногда беру дневник с собой в кофейню в дневное время) — сесть за стол и вспоминать, что было за день, начиная с пробуждения. В моменте кажется, что пишу банальности: во сколько проснулась, что ела, что делала, с кем виделась, но потом спустя время эти записи обретают особую ценность.

• Планер Правда Севера
Нравится видеть всю неделю целиком, переложить часть задач и не держать все в заметках телефона.

• Блокнот для мыслей Пи_ши
Иногда в дневнике не остается лишних страничек (в молескин 1 страница=1 день), а мысли идут и идут. Решила завести отдельный блокнот для моментов, когда текст уже не помещаются на одну выделенную страницу дневника.

• Дневник питания малыша в маленьком блокноте
Фиксирую в нем новые продукты, которые ввела в прикорм и планирую новые, где-то помечаю реакцию или свои комментарии. Потом сохраню и передам вместе со всеми альбомами Феде:)

• Альбом Птенчики «История твоего детства»
Заполняю новости, события каждого месяца малыша (в альбоме есть подсказки), начала вклеивать фотографии по разделам. Стараюсь не забрасывать, тк потом все забывается, фотографии накапливаются и подступиться к этому делу становится все сложнее.

• Блокнот Моя Философия от Вари Веденеевой
Когда есть силы и ресурс поотвечать на сложные вопросы, порассуждать, покопаться в себе, подумать глубоко и основательно.

Расскажите про свои блокноты и любимые письменные практики✨💛

Неделя 37 в картинках

— В октябре планирую снова проходить мини-курс «Дорогой дневник», тема осеннего потока — разговор с природой. Как раз недавно сохранила себе в Букмейт книгу «Уолден, или жизнь в лесу» Генри Торо, которая упоминается в программе. Курс в рассылке — это пока самый комфортный для меня формат, я читаю письма перед сном, нахожу новые мысли, домашку делаю по возможности или не делаю совсем.

— Сестра вдохновила меня на наручные часы, чтобы перевести внимание с уведомлений и в целом меньше обращаться к телефону. Хочу купить себе лаконичную модель на кожаном ремешке и римскими цифрами.

— Вижу в маленьких действиях заботу о себе: записаться заранее на стрижку к любимому мастеру, попросить поддержки и помощь у близких, урвать хотя бы 20 минут, пока муж с малышом в соседней комнате, на просмотр умиротворенного влога и на кофе с сырком в дни, когда не получается побыть одной. Кофе начала делать в термосе, чтобы он оставался горячим подольше, надоело пить остывший:)

— Дочитала одну из самых любимых книг Бредбери «Лето, прощай» и символично на прошлой неделе отчетливо почувствовала настоящую осень: дожди, темные вечера, мокрые улицы, уют дома.

— С опозданием отмечали 11 месяцев Феде с пирожным, свечкой и нашей любимой традицией фотографироваться вместе на память. Я уже скучаю и хочу трансформировать эту традицию на будущее, чтобы сохранить привычку запечатлевать важное и ценное!

— Было достаточно много сложных моментов за неделю, когда на ужин был фастфуд, когда чувствовала сильную усталость, когда не получалось побыть одной или по традиции засесть в любимой кофейне. Материнство дарит мне не только радость и чувство любви, умиления и восторга каждый день, это и злость, и недовольство, и тревожность, очень много эмоций, которые я только недавно начала замечать и принимать в себе.

Расскажите про свою прошлую неделю?

#неделявкартинках