Неделя 6 в картинках

— Сейчас удается слушать подкасты во время готовки и по пути в кофейню. Раньше ждала каждую неделю новый выпуск, а сейчас за несколько месяцев накопилось много новых тем и я просто выбираю то, что откликается на данный момент. С удовольствием послушала выпуск «Синдром главного героя», отчетливо помню, что начала еще студенткой представлять себя героиней «своего» фильма со всеми трудностями и радостями. Продолжаю до сих пор😅

— Чувствую постоянно, как меня кидает волной из радости в грусть, из спокойствия в зависть, злость и тд. Мои рабочие решения: пойти прогуляться, побыть наедине с собой, написать близким, в дневник и просто признаться себе в этих чувствах, особенно неприятных.

— Получила в подарок вязанный чехол для книги/блокнота как предвкушение весны от Даши, с которой познакомилась благодаря каналу. Такой добрый жест греет мое сердечко!

— Наконец-то досмотрела фильм «Сентиментальная ценность», который начала смотреть еще с новогодних каникул. Тихая, семейная, очень красивая картина, каждый эпизод хочется рассматривать, а главных героев внимательно слушать.

— К утреннему ритуалу с эфирным маслом на запястья добавила еще патчи на глаза, пока не понимаю есть ли эффект или нет, мне пока нравится просто наносить их и ходить 10 минут. Такой маленький акт заботы о себе. Пробую эти. Если есть рекомендации, буду очень рада!

— Радости недели: готовила банановый хлеб (и съела почти все сама), ходила два раза в соседнюю кофейню, написала планы на февраль по категориям и небольшие итоги за январь, отмечали тихонечко др папы, созванивалась с сестрой спустя долгое время, в субботу доспала дополнительный час, пока муж был с малышом. Понимаю и вижу радость в малом, но сложнее заметить, вспомнить в суете будней и быть благодарной, но я очень стараюсь.

Расскажите как прошла ваша неделя?

#неделявкартинках

Неделя 7 в картинках

— Отмечаем каждый месяц Феди его портретом, совместным кадром семьи и по-отдельности. Хочется потом пересматривать фотографии и видеть как менялся малыш и мы сами.

— Убегали с Никитой на свидание в соседний ресторан. В честь дня влюбленных я собрала наши совместные фото за 6 лет в отдельную папку в телефоне. Вместе пересматривали и вспоминали с чего все начиналось: от дружных коллег до родителей.

— Собирались книжным клубом и обсуждали рождественские рассказы Чехова. На следующее общее чтение выбрали неожиданную для меня книгу, обязательно напишем в книжный канал!

— Вместо одинокой прогулки в кофейню хорошенько помыла кухню. Чистота и порядок в доме дарят ощущения некой стабильности, комфорта и легкости. Но каждый раз отменять поход в кофейню ради уборки я не согласна :)

— Перечитывала дневник за прошлый год, в моменте казалось, что пишу очень просто и обыденно, но сейчас так порадовалась, что записала про погоду, сны Феди, наши завтраки, количество пройденных километров и всякие мелочи, которые сейчас кажутся такими важными и ценными, которые и составляют мою жизнь.

Впереди любимая неделя! Масленичная💛 а значит, весна близко! Хотя мне и зима очень нравится и не надоела.

По традиции жду ваши рассказы и фотографии с прошлой недели

#неделявкартинках

В начале года мне захотелось создать для себя новый поддерживающий ритуал, максимально простой, но ощутимый, закрепляющий, осмысленный и полезный.

Уже второй месяц я начинаю и заканчиваю день одинаковым действием: наношу капли из бленда масел на запястье, растираю, вдыхаю и проговариваю личное напоминание самой себе.

Мой состав после консультации с чудесной проводницей Леной: сандал, ваниль, нероли, ромашка римская, лаванда, мандарин. Масло мандарина помогает справляться с усталостью и стрессом, сандал повышает креативность, лаванда успокаивает и помогает при болях, спазмах.

Для меня это приятный тихий момент за день, самая короткая и действующая медитация, которая так необходима в моей реальности и новой роли.

Неделя 8 в картинках

Традиционный пост недели выкладываю не по традиции во вторник. Меня захватила простуда и целых 1,5 дня у меня был постельный режим, теперь я поняла, почему мама в моем детстве почти не болела, а если и болела, то ровно один день! С маленьким малышом долго отлеживаться в постели — большая роскошь, даже с включенным в родительство мужем. Берегите себя и свое здоровье, это самое важное!💛

— В подкасте «Близкие люди» все чаще появляются темы, которые сейчас мне важно послушать, разговоры про материнство, тело после родов, заботу о себе, детях, партнерстве с мужем. После этого выпуска отметила для себя мысль, что ничего не хочу торопить, ни время года, ни первых шагов малыша, ни выходных и праздников, хочу прочувствовать каждый момент и день, даже если он будет самый обычный. Я не хочу торопить время и жизнь, пусть все идет своим чередом.

— Всю неделю едим блинчики, готовила сама, объедалась у родителей и подруга заботливо приносила блинчики с домашней соленой карамелью и орешками на пятничный завтрак в честь Масленицы. Через еду чувствую тихое внимание и любовь близких.

— Ходить на пилатес получается только один раз в неделю, потихоньку включаю домашнюю разминку в свою рутину. Очень вдохновляет на движение моя подруга Диана, которой для утренней йоги иногда не требуется коврик. Чем проще, тем лучше!

— Любимое сочетание этой зимы: красная шерстяная водолазка Benetton из 2018 года и джинсовая рубашка Lime. У меня есть привычка прицепиться к любимому образу и одевать его постоянно!

— Хоть недомогания под конец недели смазали все хорошее что было, все равно не поленилась и прочитала свой дневник, чтобы вспомнить радости: свидание с собой спустя 2 недели, 3 раза виделись с родителями, а это значит 3 дня помощи и особенно вкусной еды, пилатес и поддержка от тренера (я потихоньку возвращаюсь к своему уровню), заслушала (а со мной и все домашние) новую классную песню Сироткина, носим по очереди с мужем эргорюкзак, в котором малышу спокойно, а нашим спинам хорошо.

Расскажите про свою прошлую неделю? Какие были радости?

#неделявкартинках

Неделя 9 в картинках

— Находила время на короткую зарядку пока готовилась утренняя каша, 5-10 минут движения и большая благодарность себе, своему телу за силу и выносливость.

— Раньше редко начинала разговор первая, а сейчас декрет вынуждает болтать со всеми на моем пути: с бариста, с продавцами в аптеке, овощном ларьке и кондитерской. Такие простые диалоги сейчас очень радуют, без глубины, большой содержательности и смыслов.

— Каждый раз когда выхожу на улицу, в голове выстраиваются оптимальные и удобные маршруты. Я понимаю, что мое время ограничено, мне нужно успеть сделать несколько дел и не растягивать дела. Немного скучаю по неспешным прогулкам по парку или набережной.

— Утро субботы и мои законные 1,5 часа личного времени. Сидела в любимой кофейне, заказывала фильтр к десерту, писала в дневник, планировала март и ощущала умиротворение от осознания, что это время только мое, смаковала каждую минутку.

— Слушала подкаст «Начнем с понедельника» и выпуск про уборку. Успела смахнуть пыль, протереть двери, распределить полки для нового хранения в гардеробной. Этот выпуск сместил фокус со сложности уборки (сделать идеально чисто и надолго) на простые действия, которые дают результат (аккуратный вид и порядок).

— Несмотря на то, что жизнь сейчас кажется монотонной и включает в себя только домашние дела и рутину, чувствую тихую радость, когда делаю простые дела: упаковываю подарок, складываю вещи, разливаю чай или делаю какао, вожусь с тестом. Вспоминаю сразу фильм Perfect Days как ода несовершенным и обычным дням, в которых скрывается истинная красота и маленькое счастье.

— Наблюдаю этот переход сезонов: длинный световой день, звонкое чириканье по утрам, совсем другой вечерний свет, весна наступила!

✨С новым сезоном, дорогие! Как ваши дела? Чем наполнены ваши дни? Что запомнилось с прошлой недели?

#неделявкартинках