Международный день без диет: выбираем здоровое отношение к еде
Ежегодно 6 мая во всем мире отмечается Международный день без диет – важное напоминание о том, что здоровый образ жизни строится не на ограничениях, а на осознанном выборе полезной и вкусной пищи.
Статистика тревожит: 85% женщин не могут отказаться от диет из-за социального давления, вопреки собственным желаниям. Только 15% поддерживают диеты, считая их полезными для здоровья.
Сегодня существует около 28 тысяч различных диетических программ, большинство которых основано на резком сокращении питания и исключении целых групп продуктов. Однако уменьшение привычного рациона более чем на 20% вызывает в организме стресс, сопровождающийся выбросом кортизола.
Этот гормон разрушает белки, повышает уровень сахара и стимулирует накопление жира. Поэтому после возвращения к обычному режиму потерянные килограммы не только возвращаются, но и прибавляются новые – организм активизирует механизмы более интенсивного накопления массы тела.
Резкие гормональные колебания нарушают метаболизм, что приводит к различным проблемам: от сложностей с поддержанием нормального веса до серьезных расстройств, требующих длительного лечения.
Этот день напоминает нам о важности формирования здоровых отношений с едой, основанных не на запретах, а на заботе о своем благополучии.
Ежегодно 6 мая во всем мире отмечается Международный день без диет – важное напоминание о том, что здоровый образ жизни строится не на ограничениях, а на осознанном выборе полезной и вкусной пищи.
Статистика тревожит: 85% женщин не могут отказаться от диет из-за социального давления, вопреки собственным желаниям. Только 15% поддерживают диеты, считая их полезными для здоровья.
Сегодня существует около 28 тысяч различных диетических программ, большинство которых основано на резком сокращении питания и исключении целых групп продуктов. Однако уменьшение привычного рациона более чем на 20% вызывает в организме стресс, сопровождающийся выбросом кортизола.
Этот гормон разрушает белки, повышает уровень сахара и стимулирует накопление жира. Поэтому после возвращения к обычному режиму потерянные килограммы не только возвращаются, но и прибавляются новые – организм активизирует механизмы более интенсивного накопления массы тела.
Резкие гормональные колебания нарушают метаболизм, что приводит к различным проблемам: от сложностей с поддержанием нормального веса до серьезных расстройств, требующих длительного лечения.
Этот день напоминает нам о важности формирования здоровых отношений с едой, основанных не на запретах, а на заботе о своем благополучии.
Профилактика астмы: 6 шагов к свободному дыханию
6 мая отмечается Всемирный день борьбы с астмой – заболеванием, от которого страдают 235 миллионов человек по всему миру. Хотя астма – хронический недуг, правильная профилактика поможет минимизировать риск приступов и улучшить качество жизни.
Создайте безопасное пространство
Ваш дом должен стать территорией свободного дыхания. Начните с регулярной влажной уборки – пыль является одним из главных триггеров астмы.
Особое внимание уделите спальне: используйте гипоаллергенные подушки и одеяла. Стирайте постельное белье еженедельно при температуре не ниже 60°C
Замените ковры на легко моющиеся покрытия. Уберите мягкие игрушки и книги в закрытые шкафы
Контролируйте влажность. Поддерживайте оптимальный уровень влажности (40-50%) – это предотвратит размножение плесени и пылевых клещей. Регулярно проветривайте помещение, даже в холодное время года.
Избегайте триггеров. Определите, что провоцирует ваши приступы, и минимизируйте контакт с этими факторами: исключите из рациона высокоаллергенные продукты. Откажитесь от использования дезодорантов и освежителей воздуха. Ограничьте контакт с домашними животными. Полностью исключите табачный дым, включая пассивное курение. Укрепляйте иммунитет.
Закаливание и физическая активность (согласованная с врачом) укрепят вашу дыхательную систему и сделают её более устойчивой к внешним воздействиям.
Вакцинируйтесь. Своевременная вакцинация против гриппа и пневмококковой инфекции – важный шаг в профилактике обострений астмы.
Помните: небольшие изменения в повседневной жизни могут значительно уменьшить частоту и тяжесть приступов астмы!
6 мая отмечается Всемирный день борьбы с астмой – заболеванием, от которого страдают 235 миллионов человек по всему миру. Хотя астма – хронический недуг, правильная профилактика поможет минимизировать риск приступов и улучшить качество жизни.
Создайте безопасное пространство
Ваш дом должен стать территорией свободного дыхания. Начните с регулярной влажной уборки – пыль является одним из главных триггеров астмы.
Особое внимание уделите спальне: используйте гипоаллергенные подушки и одеяла. Стирайте постельное белье еженедельно при температуре не ниже 60°C
Замените ковры на легко моющиеся покрытия. Уберите мягкие игрушки и книги в закрытые шкафы
Контролируйте влажность. Поддерживайте оптимальный уровень влажности (40-50%) – это предотвратит размножение плесени и пылевых клещей. Регулярно проветривайте помещение, даже в холодное время года.
Избегайте триггеров. Определите, что провоцирует ваши приступы, и минимизируйте контакт с этими факторами: исключите из рациона высокоаллергенные продукты. Откажитесь от использования дезодорантов и освежителей воздуха. Ограничьте контакт с домашними животными. Полностью исключите табачный дым, включая пассивное курение. Укрепляйте иммунитет.
Закаливание и физическая активность (согласованная с врачом) укрепят вашу дыхательную систему и сделают её более устойчивой к внешним воздействиям.
Вакцинируйтесь. Своевременная вакцинация против гриппа и пневмококковой инфекции – важный шаг в профилактике обострений астмы.
Помните: небольшие изменения в повседневной жизни могут значительно уменьшить частоту и тяжесть приступов астмы!
Молодежный совет профсоюза Ступинской клинической больницы провел акцию в честь Дня Победы
Профсоюзный комитет совместно с молодежным советом профсоюза Ступинской клинической больницы организовал акцию по раздаче георгиевских ленточек медицинским работникам в преддверии празднования Дня Победы. Мероприятие прошло на территории медицинского учреждения с целью сохранения памяти о подвиге советского народа в Великой Отечественной войне и укрепления патриотических ценностей среди медицинского персонала.
В ходе акции активисты молодежного совета распространили символы Победы среди сотрудников больницы. Участники мероприятия также рассказывали коллегам об истории георгиевской ленточки и ее значении как символа воинской доблести и славы.
"Для нас очень важно сохранять память о великом подвиге нашего народа. Врачи, как никто другой, понимают ценность человеческой жизни, и эта акция — наш скромный вклад в сохранение исторической памяти", - отметил председатель молодежного комитета Кирилл Седачев.
По информации организаторов, в рамках акции было роздано более 100 георгиевских ленточек. Инициатива получила положительный отклик среди сотрудников медицинского учреждения.
Профсоюзный комитет совместно с молодежным советом профсоюза Ступинской клинической больницы организовал акцию по раздаче георгиевских ленточек медицинским работникам в преддверии празднования Дня Победы. Мероприятие прошло на территории медицинского учреждения с целью сохранения памяти о подвиге советского народа в Великой Отечественной войне и укрепления патриотических ценностей среди медицинского персонала.
В ходе акции активисты молодежного совета распространили символы Победы среди сотрудников больницы. Участники мероприятия также рассказывали коллегам об истории георгиевской ленточки и ее значении как символа воинской доблести и славы.
"Для нас очень важно сохранять память о великом подвиге нашего народа. Врачи, как никто другой, понимают ценность человеческой жизни, и эта акция — наш скромный вклад в сохранение исторической памяти", - отметил председатель молодежного комитета Кирилл Седачев.
По информации организаторов, в рамках акции было роздано более 100 георгиевских ленточек. Инициатива получила положительный отклик среди сотрудников медицинского учреждения.
Сотрудники Ступинской больницы поздравили ветеранов медицинского труда с Днём Победы
Представители Ступинской больницы провели выездную акцию по поздравлению ветеранов труда учреждения в преддверии празднования Дня Победы. Сотрудники посетили на дому трех заслуженных работников здравоохранения, каждый из которых имеет трудовой стаж более 40 лет: Антонину Макаровну Мерзликину, Нину Васильевну Горолеву и Маргариту Ивановну Абрамкину.
«Мы считаем своим долгом поддерживать связь с теми, кто отдал десятилетия жизни нашей больнице. Эти визиты — не просто формальность, а искреннее проявление уважения и признательности к старшему поколению медиков. День Победы — это особенный праздник, и внимание к заслуженным людям в этот период приобретает особое значение», — подчеркнула председатель профсоюзной организации ступинской больницы Ирина Красная.
В ходе домашних визитов ветеранам вручили подарки и цветы. Организация выездных поздравлений заслуженных медиков стала традицией для Ступинской больницы.
По информации профсоюзной организации, подобные мероприятия проводятся регулярно перед значимыми государственными праздниками и профессиональными датами. Это позволяет поддерживать связь поколений в медицинском сообществе и отдавать дань уважения тем, кто десятилетиями стоял на страже здоровья жителей округа.
Представители Ступинской больницы провели выездную акцию по поздравлению ветеранов труда учреждения в преддверии празднования Дня Победы. Сотрудники посетили на дому трех заслуженных работников здравоохранения, каждый из которых имеет трудовой стаж более 40 лет: Антонину Макаровну Мерзликину, Нину Васильевну Горолеву и Маргариту Ивановну Абрамкину.
«Мы считаем своим долгом поддерживать связь с теми, кто отдал десятилетия жизни нашей больнице. Эти визиты — не просто формальность, а искреннее проявление уважения и признательности к старшему поколению медиков. День Победы — это особенный праздник, и внимание к заслуженным людям в этот период приобретает особое значение», — подчеркнула председатель профсоюзной организации ступинской больницы Ирина Красная.
В ходе домашних визитов ветеранам вручили подарки и цветы. Организация выездных поздравлений заслуженных медиков стала традицией для Ступинской больницы.
По информации профсоюзной организации, подобные мероприятия проводятся регулярно перед значимыми государственными праздниками и профессиональными датами. Это позволяет поддерживать связь поколений в медицинском сообществе и отдавать дань уважения тем, кто десятилетиями стоял на страже здоровья жителей округа.
Руководство и сотрудники Ступинской больницы почтили память героев Великой Отечественной войны
Главный врач Ступинской клинической больницы Ольга Гребнева совместно с председателем Ступинской городской организации профсоюза работников здравоохранения Ириной Красной и сотрудниками медучреждения возложили цветы к памятным местам города Ступино в преддверии Дня Победы. Мероприятие состоялось в рамках традиционных акций памяти, которые проводятся ежегодно накануне 9 мая, чтобы почтить подвиг участников Великой Отечественной войны.
Церемония возложения цветов прошла у трех значимых для города мемориалов: в сквере им. В.Ф. Полякова, у Памятника ступинцам — участникам Великой Отечественной войны и труженикам тыла, а также у памятника "Рубежи войны 1941-1945 годов". Представители здравоохранения отдали дань уважения землякам, защищавшим Родину.
"Добрая память о героизме и мужестве участников войны останется в сердцах работников здравоохранения. Эта небольшая акция стала лишь маленькой данью их огромному подвигу", — отметила Ольга Гребнева, главный врач Ступинской клинической больницы. Она также подчеркнула, что администрация и коллектив больницы искренне желают всем ступинцам крепкого здоровья в преддверии праздника Победы.
Важно отметить, что медицинские работники Ступинского района внесли значительный вклад в победу над фашизмом. В годы Великой Отечественной войны ступинские медики самоотверженно трудились, помогая раненым в 14 военных госпиталях и их филиалах, расположенных на территории нынешнего городского округа.
Главный врач Ступинской клинической больницы Ольга Гребнева совместно с председателем Ступинской городской организации профсоюза работников здравоохранения Ириной Красной и сотрудниками медучреждения возложили цветы к памятным местам города Ступино в преддверии Дня Победы. Мероприятие состоялось в рамках традиционных акций памяти, которые проводятся ежегодно накануне 9 мая, чтобы почтить подвиг участников Великой Отечественной войны.
Церемония возложения цветов прошла у трех значимых для города мемориалов: в сквере им. В.Ф. Полякова, у Памятника ступинцам — участникам Великой Отечественной войны и труженикам тыла, а также у памятника "Рубежи войны 1941-1945 годов". Представители здравоохранения отдали дань уважения землякам, защищавшим Родину.
"Добрая память о героизме и мужестве участников войны останется в сердцах работников здравоохранения. Эта небольшая акция стала лишь маленькой данью их огромному подвигу", — отметила Ольга Гребнева, главный врач Ступинской клинической больницы. Она также подчеркнула, что администрация и коллектив больницы искренне желают всем ступинцам крепкого здоровья в преддверии праздника Победы.
Важно отметить, что медицинские работники Ступинского района внесли значительный вклад в победу над фашизмом. В годы Великой Отечественной войны ступинские медики самоотверженно трудились, помогая раненым в 14 военных госпиталях и их филиалах, расположенных на территории нынешнего городского округа.
Ступинская больница объявила конкурс детских рисунков, посвященный героизму медработников
Ступинская клиническая больница организовала традиционный конкурс детских рисунков «Спасатели защитников», который пройдет с 8 мая по 5 июня 2025 года. Участниками станут воспитанники старших групп детских садов и младшие школьники. Конкурс приурочен к профессиональному празднику медицинских работников и направлен на привлечение внимания к героизму медиков, работающих в зоне специальной военной операции и на передовой. Главный врач больницы Ольга Гребнева подчеркнула, что это мероприятие способствует формированию уважения к профессии и поддерживает творческое развитие детей.
«Мы стремимся вдохновить детей на творчество и показать важность профессии медицинского работника, особенно в условиях чрезвычайных ситуаций. Конкурс — это возможность для детей выразить свое видение героизма через искусство», — отметила главный врач больницы Ольга Гребнева.
Конкурс будет проходить в четыре этапа. На первом этапе, до 5 июня, участники должны отправить свои рисунки в цифровом формате на корпоративную почту больницы (sokb2020@mail.ru). Работы должны быть выполнены на листе формата А4 в любой технике. Жюри оценит рисунки по критериям оригинальности и соответствия тематике, используя пятибалльную шкалу. Итоги конкурса будут опубликованы 9 июня на официальном сайте больницы и в социальных сетях, а 10 июня победителей наградят во Дворце культуры.
Ступинская клиническая больница организовала традиционный конкурс детских рисунков «Спасатели защитников», который пройдет с 8 мая по 5 июня 2025 года. Участниками станут воспитанники старших групп детских садов и младшие школьники. Конкурс приурочен к профессиональному празднику медицинских работников и направлен на привлечение внимания к героизму медиков, работающих в зоне специальной военной операции и на передовой. Главный врач больницы Ольга Гребнева подчеркнула, что это мероприятие способствует формированию уважения к профессии и поддерживает творческое развитие детей.
«Мы стремимся вдохновить детей на творчество и показать важность профессии медицинского работника, особенно в условиях чрезвычайных ситуаций. Конкурс — это возможность для детей выразить свое видение героизма через искусство», — отметила главный врач больницы Ольга Гребнева.
Конкурс будет проходить в четыре этапа. На первом этапе, до 5 июня, участники должны отправить свои рисунки в цифровом формате на корпоративную почту больницы (sokb2020@mail.ru). Работы должны быть выполнены на листе формата А4 в любой технике. Жюри оценит рисунки по критериям оригинальности и соответствия тематике, используя пятибалльную шкалу. Итоги конкурса будут опубликованы 9 июня на официальном сайте больницы и в социальных сетях, а 10 июня победителей наградят во Дворце культуры.