Для эффективной работы необходим хороший отдых.

Итак, во время перерыва можно:

🔹 Принять быстрый освежающий душ.
🔹 Включить любимый плейлист и от души потанцевать или просто сделать растяжку под релаксирующую музыку.
🔹 Сходить на прогулку, чтобы немного проветрить голову. А еще лучше - продолжить обучение прямо на свежем воздухе.
🔹 Сделать небольшую экспресс-уборку.
🔹 Посмотреть несколько мотивирующих видео.
🔹 Сделать себе легкий и полезный перекус.
🔹 Выплеснуть всю свою усталость на бумагу - порисовать. Это не обязательно должно быть красиво, нужно просто расслабиться и наполнить себя энергией.
🔹 Полистать study-блоги с полезными советами и красивыми конспектами. Это точно вдохновит на дальнейшую учебу.

🤩Как тренировать мозг:

1. Занимайся спортом
2. Ежедневно читай
3. Больше слушай
4. Записывай свои идеи
5. Выходи из зоны комфорта
6. Спи 7-9 часов в день

✨ПРАВДА В ТОМ, ЧТО ТЫ ВСЕГДА:

— найдёшь выход
— справишься
— разберёшься
— достигнешь
— станешь
— осилишь
— сдашь

✨С чего начать перемены в себе:

1. Перестаньте жаловаться.
2. Начните мыслить позитивно.
3. Начните правильно питаться.
4. Начните заниматься спортом.
5. Полюбите и примите себя со всеми недостатками и несовершенствами.
6. Поставьте себе цель и работайте к ней каждый день.
7. Найдите любимое дело, которым вы готовы заниматься бесконечно.
8. Начните вести личный дневник.
9. Начните заниматься планированием.
10. Общайтесь с вдохновляющими вас людьми.
11. Каждый день пробуйте делать что-то новое.
12. Найдите свой стиль.
13. Расставьте приоритеты в жизни.
14. Займитесь самообразованием.
15. Начните лучше учиться.
16. Не думайте о прошлом и не позволяйте ему повлиять на ваше будущее.
17. Медитируйте.
18. Будьте благодарны за все, что у вас есть.
19. Больше читайте.
20. Относитесь к людям так, как они относятся к вам.

📚7 книг, которые помогут жить и работать продуктивнее:

1. "Эссенциализм. Путь к простоте", Грег маккеон.
2. "Мне некогда! В поисках свободного времени в эпоху всеобщего цейтнота", Бриджид шульте.
3. "Одна привычка в неделю. Измени себя за год", Бретт блюменталь.
4. "Час тишины. И еще 34 инструмента, которые сохранят ваше время и энергию", Дэвид хорсагер.
5. "Не отвлекайте меня! Как сохранять высокую концентрацию несмотря ни на что", Эдвард хэлловэлл.
6. "Не откладывай на завтра. Краткий гид по борьбе с прокрастинацией", Тимоти пичил.
7. "Вечно уставший", Джейкоб тейтельбаум.

📚3 Способа научиться читать на английском

• Привыкайте писать по-английски.
Как известно, чтение и письмо напрямую взаимосвязаны. Одно вытекает из другого.

• Старайтесь читать каждый день.
Возьмите себе за правило уделять чтению английских книг хотя бы 20-30 минут ежедневно.

• Учитесь воспринимать английскую речь на слух.
Как ни странно, но умение слышать то, что говорят британцы и американцы, напрямую влияет на нашу способность читать.