Полезные чек листы❤️
❤21
Как меньше сидеть в телефоне🤳🏻
1. Установите границы: решите, в какое конкретное время дня использовать телефон и когда его убрать.
2. Отключите уведомления: Отключите несущественные уведомления, чтобы вас постоянно не отвлекали.
3. Используйте приложения для отслеживания использования: такие приложения, как Moment и Screen Time, могут помочь отслеживать использование вашего телефона и устанавливать ограничения.
4. Найдите альтернативные занятия: Замените время, проведенное в телефоне, занятиями, такими как упражнения или чтение книги.
5. Практикуйте осознанность: будьте в курсе того, как вы пользуетесь телефоном, и сознательно старайтесь сократить его.
6. Сделайте это неудобным: храните телефон в другой комнате или отключите Wi-Fi, чтобы сделать его менее доступным.
7. Ставьте цели: ставьте цели, сколько времени вы хотите проводить в телефоне каждый день, и работайте над их достижением.
1. Установите границы: решите, в какое конкретное время дня использовать телефон и когда его убрать.
2. Отключите уведомления: Отключите несущественные уведомления, чтобы вас постоянно не отвлекали.
3. Используйте приложения для отслеживания использования: такие приложения, как Moment и Screen Time, могут помочь отслеживать использование вашего телефона и устанавливать ограничения.
4. Найдите альтернативные занятия: Замените время, проведенное в телефоне, занятиями, такими как упражнения или чтение книги.
5. Практикуйте осознанность: будьте в курсе того, как вы пользуетесь телефоном, и сознательно старайтесь сократить его.
6. Сделайте это неудобным: храните телефон в другой комнате или отключите Wi-Fi, чтобы сделать его менее доступным.
7. Ставьте цели: ставьте цели, сколько времени вы хотите проводить в телефоне каждый день, и работайте над их достижением.
❤20👍2🔥1
Эффективные способы изучения языка:
✨Слушать аудио
Прослушивание книг, подкастов и аудио-уроков — незаменимый и, возможно, даже единственный способ овладеть навыком безукоризненного понимания иностранной речи на слух.
✨Читать
Чтобы овладеть иностранным языком на пассивном уровне, достаточно читать книги. Главное, что стоит помнить, книга должна быть написана носителем языка.
✨Слушать аудио
Прослушивание книг, подкастов и аудио-уроков — незаменимый и, возможно, даже единственный способ овладеть навыком безукоризненного понимания иностранной речи на слух.
✨Читать
Чтобы овладеть иностранным языком на пассивном уровне, достаточно читать книги. Главное, что стоит помнить, книга должна быть написана носителем языка.
❤19👍1
🍁🍂 Как успешно провести день
1. Анализируйте свои биоритмы.
Запишите время, когда вы ложитесь спать, когда просыпаетесь, когда работаете наиболее активно, а когда это делать не хочется. Эти наблюдения помогут вам планировать свой день.
2. Выделяйте важное.
Многозадачность мешает достичь своих главных целей, влечет некачественное выполнение задач. Выделяйте 3-4 самых главных дел на один день и работайте над ними.
3. Визуализируйте.
Делайте схемы, таблицы, графики, маленькие рисунки. Это развивает творческие способности.
4. Не стремитесь успеть ВСЕ.
Не планируйте слишком много дел! Попробуйте в один из дней недели выполнить больше дел, чем обычно. Если вы с этим справитесь, то можете увеличить число задач.
1. Анализируйте свои биоритмы.
Запишите время, когда вы ложитесь спать, когда просыпаетесь, когда работаете наиболее активно, а когда это делать не хочется. Эти наблюдения помогут вам планировать свой день.
2. Выделяйте важное.
Многозадачность мешает достичь своих главных целей, влечет некачественное выполнение задач. Выделяйте 3-4 самых главных дел на один день и работайте над ними.
3. Визуализируйте.
Делайте схемы, таблицы, графики, маленькие рисунки. Это развивает творческие способности.
4. Не стремитесь успеть ВСЕ.
Не планируйте слишком много дел! Попробуйте в один из дней недели выполнить больше дел, чем обычно. Если вы с этим справитесь, то можете увеличить число задач.
👍9❤4