امروز چه ساعتی از خوابت زدی؟🛵💛🌾
Anonymous Poll
10%
اصلا نخوابیدم🌾
12%
قبل۵💛
39%
۵تا۷🛵
30%
۷تا۹🍒
6%
۹تا۱۱☕️
3%
بعد۱۱🌊
📌یادآوری امروز:
هیچکس توی اولین تلاشش همه چیز رو کامل یاد نمیگیره یا همه تستها رو درست نمیزنه. 🤝
هدف شما این نیست که بینقص باشید، هدف اینه که قدمبهقدم بهتر بشید.🌱
کمالگرایی مثل ترمزیه که جلوی حرکتتون رو میگیره.
وقتی میخواید همه چیز رو کامل و بیاشتباه انجام بدید، فرصت پیشرفت رو از خودتون میگیرید!❌
بهتره به جای اینکه منتظر لحظهای باشید که "همه چیز کامل شه"، از همین الان با همون چیزی که دارید شروع کنید.✨
به جای "کامل بودن"، روی "بهتر شدن" تمرکز کنید. برنامهتون رو اجرا کنید، اشتباه کنید، یاد بگیرید و جلو برید.
این چرخه رشد واقعیه!🙌
#مشاوره
@studyvelog
هیچکس توی اولین تلاشش همه چیز رو کامل یاد نمیگیره یا همه تستها رو درست نمیزنه. 🤝
هدف شما این نیست که بینقص باشید، هدف اینه که قدمبهقدم بهتر بشید.🌱
کمالگرایی مثل ترمزیه که جلوی حرکتتون رو میگیره.
وقتی میخواید همه چیز رو کامل و بیاشتباه انجام بدید، فرصت پیشرفت رو از خودتون میگیرید!❌
بهتره به جای اینکه منتظر لحظهای باشید که "همه چیز کامل شه"، از همین الان با همون چیزی که دارید شروع کنید.✨
به جای "کامل بودن"، روی "بهتر شدن" تمرکز کنید. برنامهتون رو اجرا کنید، اشتباه کنید، یاد بگیرید و جلو برید.
این چرخه رشد واقعیه!🙌
#مشاوره
@studyvelog
👍15
امروز چند ساعت تلاش کردی؟🌝🥂
Anonymous Poll
28%
هیچی🍌
16%
کمتر از ۲🍹
20%
۲تا۴✨️
11%
۴تا۶🐈
8%
۶تا۸🌻
4%
۸تا۱۰🍍
6%
۱۰تا۱۲💛
7%
بیشتر از ۱۲🛵
❤6🥰2🦄1
«و من خودم را با خستگی تمام از میان این فصل عبور میدهم، به این امیدِ نور کمسویی که در دوردستها میدرخشد.»
سلام،صبحبخیر✨
@studyvelog
سلام،صبحبخیر✨
@studyvelog
❤13👍1
امروز چه ساعتی از خوابت زدی؟🥧
Anonymous Poll
13%
اصلا نخوابیدم🥨
17%
قبل۵🥐
42%
۵تا۷🥞
20%
۷تا۹🍩
3%
۹تا۱۱🍪
5%
بعد۱۱🥣
❤6
خواب بعدازظهر: بالاخره خوب یا بد؟ 💤📚
🟠یکی از سوالاتی که خیلیا دارن اینه که "خواب بعدازظهر خوبه یا وقتمونو میگیره؟" بیاید یه بار برای همیشه تکلیفشو مشخص کنیم:
✅ چرا خواب بعدازظهر مفیده؟
اگر شب قبل کم خوابیدی یا ذهنت خستهست، یه چرت 20-30 دقیقهای میتونه انرژیتو برگردونه و تمرکزتو بالا ببره.✨
بهت کمک میکنه از افت انرژی توی ساعتای عصر جلوگیری کنی.😎
❌ چرا ممکنه ضرر داشته باشه؟
اگه خواب بعدازظهرت بیشتر از 30 دقیقه بشه، ممکنه دچار کسلی و گیجی بعد از بیداری بشی.👀
خواب طولانی مدت برنامهتو به هم میریزه و ممکنه شب دیرتر بخوابی.🫠
🟠پس بهترین حالت؟
یه خواب کوتاه و هوشمندانه (20-30 دقیقه) فقط در صورتی که حس خستگی شدید داری. 🙌
اما اگه مشکل کمخوابی و خستگی نداری، همون شب خوب و به اندازه بخواب و بعدازظهر رو برای درسهات استفاده کن. 💛
یادت باشه:
مدیریت خواب یعنی مدیریت انرژی و زمان!😉
#مشاوره
@studyvelog
🟠یکی از سوالاتی که خیلیا دارن اینه که "خواب بعدازظهر خوبه یا وقتمونو میگیره؟" بیاید یه بار برای همیشه تکلیفشو مشخص کنیم:
✅ چرا خواب بعدازظهر مفیده؟
اگر شب قبل کم خوابیدی یا ذهنت خستهست، یه چرت 20-30 دقیقهای میتونه انرژیتو برگردونه و تمرکزتو بالا ببره.✨
بهت کمک میکنه از افت انرژی توی ساعتای عصر جلوگیری کنی.😎
❌ چرا ممکنه ضرر داشته باشه؟
اگه خواب بعدازظهرت بیشتر از 30 دقیقه بشه، ممکنه دچار کسلی و گیجی بعد از بیداری بشی.👀
خواب طولانی مدت برنامهتو به هم میریزه و ممکنه شب دیرتر بخوابی.🫠
🟠پس بهترین حالت؟
یه خواب کوتاه و هوشمندانه (20-30 دقیقه) فقط در صورتی که حس خستگی شدید داری. 🙌
اما اگه مشکل کمخوابی و خستگی نداری، همون شب خوب و به اندازه بخواب و بعدازظهر رو برای درسهات استفاده کن. 💛
یادت باشه:
مدیریت خواب یعنی مدیریت انرژی و زمان!😉
#مشاوره
@studyvelog
👍12❤1
امروز چند ساعت تلاش کردی؟🌶🔥
Anonymous Poll
22%
هیچی🔪
12%
کمتر از ۲🍬
17%
۲تا۴🥤
20%
۴تا۶🍄
8%
۶تا۸🍒
8%
۸تا۱۰🍓
5%
۱۰تا۱۲🍫
9%
بیشتر از ۱۲🍎
❤2
امروز چه ساعتی از خوابت زدی؟🌙☂️✨️
Anonymous Poll
15%
اصلا نخوابیدم🪐
5%
قبل۵🌞
41%
۵تا۷🌈
26%
۷تا۹🌊
7%
۹تا۱۱❄️
7%
بعد۱۱🌪