امروز چه ساعتی از خوابت زدی؟🍷🍒
Anonymous Poll
10%
اصلا نخوابیدم☕️
5%
قبل۵🍵
20%
۵تا۷🥛
37%
۷تا۹🧋
19%
۹تا۱۱🍹
10%
بعد۱۱🫗
امروز چند ساعت تلاش کردی؟😁💝
Anonymous Poll
28%
هیچی😓
11%
کمتر از ۲🫠
23%
۲تا۴🙃
14%
۴تا۶🥲
8%
۶تا۸🥹
5%
۸تا۱۰😇
5%
۱۰تا۱۲🤓
7%
بیشتر از ۱۲😎
👍2
امروز چه ساعتی از خواب زدی ؟! 🧶🧦🖇️
Anonymous Poll
9%
نخوابیدم 🌨️
14%
قبل ۵📚
32%
۵تا۷🖇️
27%
۷تا۹✨
9%
۹تا۱۱📋
8%
بعد ۱۱🧦
🥰5
🟢دلایل "همیشه خسته بودن"! 🥱💤
🔵 عدم تحرک و فعالیت بدنی
🟢 خواب نامنظم و ناکافی
🔵کمبود آب بدن
🟢 استرس زیاد
🔵 کمبود ویتامین D
🟢 کم کاری تیروئید
🔵 عدم مصرف پروتئین کافی
🟢 مصرف زیاد کربوهیدرات های تصفیه شده
🔵 کم خونی
🟢 عدم مصرف کالری مورد نیاز بدن
#مشاوره
@studyvelog
🔵 عدم تحرک و فعالیت بدنی
🟢 خواب نامنظم و ناکافی
🔵کمبود آب بدن
🟢 استرس زیاد
🔵 کمبود ویتامین D
🟢 کم کاری تیروئید
🔵 عدم مصرف پروتئین کافی
🟢 مصرف زیاد کربوهیدرات های تصفیه شده
🔵 کم خونی
🟢 عدم مصرف کالری مورد نیاز بدن
#مشاوره
@studyvelog
👍10❤1
سلامممم بچهها🥲
چطورید🫠
خواستم بگم ریاکشناتون چرا انقدر کمه🥲🥲🥲💔
و اینکه اگه موقع درس خوندن از خودتون ولاگ درست میکنید خوشحال میشم برام توی پیوی یا ناشناس (تو بیوی چنل هست) بفرستید
منم میفرستمشون چنل تا بقیه هم از شما انرژی بگیرن😇🔥
خسته نباشید😁 خدا قوت💛🍃
@studyvelog
چطورید🫠
خواستم بگم ریاکشناتون چرا انقدر کمه🥲🥲🥲💔
و اینکه اگه موقع درس خوندن از خودتون ولاگ درست میکنید خوشحال میشم برام توی پیوی یا ناشناس (تو بیوی چنل هست) بفرستید
منم میفرستمشون چنل تا بقیه هم از شما انرژی بگیرن😇🔥
خسته نباشید😁 خدا قوت💛🍃
@studyvelog
1👍33❤6🍓6🔥5🥰3
امروز چند ساعت تلاش کردی؟😁💘
Anonymous Poll
40%
هیچی🩶
8%
کمتر از ۲🧡
10%
۲تا۴💙
12%
۴تا۶💚
12%
۶تا۸💛
7%
۸تا۱۰🩵
8%
۱۰تا۱۲🩷
4%
بیشتر از ۱۲🤍
😁8🥰3
امروز چه ساعتی از خوابت زدی؟📚🖇
Anonymous Poll
9%
اصلا نخوابیدم🩶
6%
قبل۵❤️
28%
۵تا۷🩷
37%
۷تا۹🧡
12%
۹تا۱۱💛
9%
بعد۱۱🤎
❤5🥰4
امروز چند ساعت تلاش کردی؟😁💚
Anonymous Poll
25%
هیچی🙄
14%
کمتر از ۲🙂
16%
۲تا۴🫠
13%
۴تا۶🥲
13%
۶تا۸🥹
12%
۸تا۱۰😇
3%
۱۰تا۱۲🤓
4%
بیشتر از ۱۲😎
امروز چه ساعتی از خواب زدی ؟! 🥺🤗
Anonymous Poll
4%
نخوابیدم 😔
3%
قبل ۵😍
23%
۵تا۷😎
42%
۷تا۹🥲
24%
۹تا۱۱😒
4%
بعد ۱۱😚
👍6
هر چی امروز میخوام شروع کنم حس درس خوندنم نمیاد چیکار کنم؟
منم بعضی وقتا این حس رو دارم! 😅 اول از همه به خودت سخت نگیر، پیش میاد. یه نفس عمیق بکش و ببین دلیلش چیه؟ 🤔 شاید خستهای، شاید برنامهات سنگینه، شاید هم یه کم استرس داری. 🤔
چند تا راهکار هست که میتونه کمکت کنه:👇
یه شروع آروم داشته باش: با یه درس آسونتر یا یه مبحثی که بهش علاقه داری شروع کن. 😉
محیط مطالعهات رو عوض کن: یه جای جدید و باحال برای درس خوندن پیدا کن.🏠
به خودت جایزه بده: بعد از هر تایم درس خوندن به خودت یه جایزه کوچیک بده، مثلاً یه خوراکی خوشمزه یا یه استراحت کوتاه. 🍫
با دوستات درس بخون: گاهی وقتا درس خوندن با دوستات میتونه انگیزهبخش باشه. 🧑🤝🧑🥰
هدفهات رو یادت باشه: به این فکر کن که چرا داری درس میخونی و به کجا میخوای برسی. 🏹
#مشاوره
@studyvelog
منم بعضی وقتا این حس رو دارم! 😅 اول از همه به خودت سخت نگیر، پیش میاد. یه نفس عمیق بکش و ببین دلیلش چیه؟ 🤔 شاید خستهای، شاید برنامهات سنگینه، شاید هم یه کم استرس داری. 🤔
چند تا راهکار هست که میتونه کمکت کنه:👇
یه شروع آروم داشته باش: با یه درس آسونتر یا یه مبحثی که بهش علاقه داری شروع کن. 😉
محیط مطالعهات رو عوض کن: یه جای جدید و باحال برای درس خوندن پیدا کن.🏠
به خودت جایزه بده: بعد از هر تایم درس خوندن به خودت یه جایزه کوچیک بده، مثلاً یه خوراکی خوشمزه یا یه استراحت کوتاه. 🍫
با دوستات درس بخون: گاهی وقتا درس خوندن با دوستات میتونه انگیزهبخش باشه. 🧑🤝🧑🥰
هدفهات رو یادت باشه: به این فکر کن که چرا داری درس میخونی و به کجا میخوای برسی. 🏹
#مشاوره
@studyvelog
❤13🍓5👍1