می‌دونم، بعد از مدرسه خستگی باعث می‌شه یه خواب ناز خیلی وسوسه‌کننده باشه! 😉 اما خب، این خواب می‌تونه کلی از وقت ارزشمندت رو هدر بده. 🤔 حالا میتونی با اینکارا مدیریتش کنی👇

🤪خواب کوتاه: به جای اینکه تا عصر بخوابی، یه چرت کوتاه 20 تا 30 دقیقه‌ای بعد از ناهار به خودت هدیه بده. 😌 اینجوری هم خستگیت در می‌ره و هم وقتت تلف نمی‌شه.

🤪فعالیت سبک: بعد از مدرسه به جای رفتن به رختخواب، یه فعالیت سبک مثل یه پیاده‌روی کوتاه انجام بده. 🚶‍♀️ این کار بهت انرژی می‌ده و کمکت می‌کنه سرحال بمونی.😍

🤪میان وعده سالم: یه میان وعده سالم و مقوی مثل میوه یا آجیل بخور تا انرژی لازم رو داشته باشی و خواب‌آلود نشی.🍉

🤪محیط روشن: در یه محیط روشن و پرنور درس بخون تا خوابت نبره.😉

🤪نوشیدنی کافئین‌دار: اگه خیلی خسته‌ای، یه فنجان چای یا قهوه (البته به مقدار کم) می‌تونه کمکت کنه تا هوشیار بمونی. 😀

یادته که هر کسی ریتم بدن متفاوتی داره. پس بهترین راهکار رو با توجه به شرایط خودت انتخاب کن 👌

#مشاوره
@studyvelog

سلاممم سلام
صبح بخیر 🥲🫀

تحویل آلبوم 😭🙂‍↔️

@studyvelog

Study math🫀🙌


#Study_Vlog
https://t.me/studyvelog

𝑆𝑡𝑎𝑟𝑡 𝑤𝒉𝑒𝑟𝑒 𝑦𝑜𝑢 𝑎𝑟𝑒. 𝑆𝑡𝑎𝑟𝑡 𝑤𝑖𝑡𝒉 𝑤𝒉𝑎𝑡
𝑦𝑜𝑢 𝒉𝑎𝑣𝑒. 𝐷𝑜𝑛'𝑡 𝑠𝑡𝑜𝑝. 𝑐𝑎𝑛 𝑑𝑜 𝑖𝑡.

از جایی که هستی شروع کن با اون چیزی که داری شروع کن متوقف نشو میتونی انجامش بدی!🦋

سلام صبح بخیر 💙
@studyvelog

خدا خوبم ممنونم برای همه کمک هات 🙌
خدا خوبم ممنونم برای یه روز دیگه 🥹
خدا خوبم ممنونم برای سلامتی خانوادام و دوستانم 💛
خدا خوبم ممنونم برای صبر، تحمل ،شادی ،ناراحتیی🌖
خدا خوبم دوست دارمممم🌔

#شکرگذاری
@studyvelog

💥💥 مدیریت زمان در آزمون. ⏳✏️

🟢🟢بسیاری از شما ممکن است در آزمون‌ها وقت کم بیاورید و حتی فرصت نکنید تمام سوالات یک درس را کامل بخوانید. اگر همین الان این مشکل را حل نکنید، قاعدتاً در کنکور هم با همین مشکل مواجه خواهید شد. 😟📚

▎ریشه‌یابی مشکل 🤔🔍
یکی از اصلی‌ترین دلایل این است که برای پاسخ دادن به هر درس، زمان مشخصی در نظر نمی‌گیرید و همینطور شروع به پاسخ دادن می‌کنید. بعد از دو ساعت می‌بینید که هنوز در چند سوال مانده‌اید. ⏰😩

راه‌حل:
- حتماً زمان شروع و پایان هر درس را مشخص کنید. 🔜✍️
- ساعت مچی ببندید و لحظه شروع پاسخ‌دهی را ثبت کنید. ⌚️
- بالای دفترچه هم زمان لازم برای هر درس نوشته شده است. طبق آن، باید درس را به پایان برسانید. 🔖✔️

▎نکته مهم 📌💡
تمام سوالات را یک بار حتماً بخوانید! چرا که در آزمون سوال‌های ساده، متوسط و سخت داریم.
- سوالات ساده را پاسخ دهید و سوالات چالشی را علامت‌گذاری کنید تا در صورت داشتن زمان اضافه، به آن‌ها برگردید. ✏️🔖

▎تست‌های زمان‌دار ✏️⏳
یکی دیگر از دلایل این مشکل این است که در خانه تست زمان‌دار کار نمی‌کنید.
- برای ۱۰ تا تست نباید دو ساعت زمان بگذارید! ⏰🚫
- حتماً در برنامه‌تان تست‌های زمان‌دار و آزمونی قرار دهید. 🗓🏆

حتی برای تست‌های آموزشی هم نباید زمان زیادی صرف کنید.
- مثلاً برای یک تست ریاضی، حداکثر ۴ دقیقه زمان بگذارید و سپس به درسنامه یا پاسخنامه مراجعه کنید. 📊🔍

▎مدیریت جسمانی 💪🍏
مدیریت جسمانی هم بسیار مهم است:
- وضعیت نشستن، فاصله کتاب تا چشمتان و... را رعایت کنید تا خستگی به شما غلبه نکند. 🪑👀
- حتماً مواد قندی و نوشیدنی همراهتان باشد تا در مواقع خستگی استفاده کنید. 🍫🥤

#مشاوره
@studyvelog

چکه ی آب، سنگ رو سوراخ میکنه ولی نه از طریق زور، بلکه از طريق استمرار.

شبتون در پناه حق 🌒🌑🌘
@studyvelog

سلام صبح بخیر عزیز های دلم 🤍🥲

🥹🙌🫂

#Study_Vlog
https://t.me/studyvelog

ذهنت شلوغه و آرامش ذهن می‌خوای؟ اتاقتو مرتب کن، افکار منفیتو بنویس، آهنگ بی‌کلام گوش بده، هنر و نقاشی انجام بده، چای و دمنوش رو امتحان کن، کتابای روانشناسی بخون، مدیتیشن کن، گل و گیاه نگه دار، برو حموم، فیلم و سریال ببین، شمع روشن کن، عودو امتحان کن، غذای مورد علاقتو بخور، افراد سمیو بنداز دور، باور کن اینا بهتر و مفید تر  از ساعت ها تو اینستاگرام چرخیدنه...

#مشاوره
@studyvelog

شبتون در آرامش قشنگا💙✨

برای بهترین بودن باید
بیشتر از همه تلاش کنی‌‌:)🦋

سلام،صبحت‌بخیر🌸

@studyvelog