امروز چه ساعتی از خوابت زدی؟🙂↔️
Anonymous Poll
14%
اصلا نخوابیدم🫠
9%
قبل۵🫡
44%
۵تا۷🥲
22%
۷تا۹🙃
6%
۹تا۱۱🤫
5%
بعد۱۱🤨
سلام
امروز میخواهیم در مورد انرژی و انگیزه داشتن در ایام امتحانات صحبت کنیم.🤩
واسه این موضوع ۶ راهکار میگم:
1⃣ حتما سعی کنید به مقدار کافی(حدودا ۱ ساعت) روزانه ورزش کنید.
ترجیحا خونه یا یک مکان ورزشی نزدیک که خیلی وقتتون برای رفت و آمد گرفته نشه.
از حرکات کششی گرفته تا دراز و نشست و ...
فقط حواستون باشه ورزش نباید سنگین و طولانی باشه که بعدش خسته بشیم که واسه درس خوندن انرژی نداشته باشیم.
2⃣ بازی های کامپیوتری و موبایل این ایام تعطیل!!!
چون باعث میشه هم از لحاظ ذهنی و هم چشمی زود خسته بشیم.
مثلا اگر در حالت عادی من میتونستم تا ساعت ۱۰ شب درس بخونم اگر بازی های کامپیوتری بین تایم های درسی انجام بدم شاید به زور بتون تا ساعت ۷ شب درس بخونم.
3⃣ حتما آب و میوه و غذاهای سالم بخورید و سمت قهوه و نسکافه اصلا نروید.
آب و میوه چون سطح آب بدن رو زیاد میکنه باعث طراوت و شادابی جسمی میشه.
4⃣ محل درس خواندنتون نباید خیلی گرم یا خیلی سرد باشه یک دمای متعادل.
ترجیحا برای اینکه کِسِل نشید حتما خیلی کم پنجره اتاق رو باز بزارید تا کمی هوا رد و بدل بشه.
5⃣ تایم های استراحت بین مطالعه حتما میز و اتاقتون رو مرتب بکنید.
این کار به شدت در روحیه شما تاثیر میذاره.
6⃣ بین ایام امتحانات (مثلا روز جمعه) حتما یک برنامه تفریحی خوب و کوتاه مدت(حدودا ۲ الی ۳ ساعت) که خیلی وقت نگیره داشته باشید.
من پیشنهاد میکنم حتما استخر بروید.
چون هم باعث طراوت جسمی میشه و هم قرار گرفتن در آب آرامش بخش هست و تا حد زیادی از استرس کم میکنه.
ان شاءالله موفق و پیروز باشید.
روزتون بخیر
#ارسالی
#مشاوره
@studyvelog
امروز میخواهیم در مورد انرژی و انگیزه داشتن در ایام امتحانات صحبت کنیم.🤩
واسه این موضوع ۶ راهکار میگم:
1⃣ حتما سعی کنید به مقدار کافی(حدودا ۱ ساعت) روزانه ورزش کنید.
ترجیحا خونه یا یک مکان ورزشی نزدیک که خیلی وقتتون برای رفت و آمد گرفته نشه.
از حرکات کششی گرفته تا دراز و نشست و ...
فقط حواستون باشه ورزش نباید سنگین و طولانی باشه که بعدش خسته بشیم که واسه درس خوندن انرژی نداشته باشیم.
2⃣ بازی های کامپیوتری و موبایل این ایام تعطیل!!!
چون باعث میشه هم از لحاظ ذهنی و هم چشمی زود خسته بشیم.
مثلا اگر در حالت عادی من میتونستم تا ساعت ۱۰ شب درس بخونم اگر بازی های کامپیوتری بین تایم های درسی انجام بدم شاید به زور بتون تا ساعت ۷ شب درس بخونم.
3⃣ حتما آب و میوه و غذاهای سالم بخورید و سمت قهوه و نسکافه اصلا نروید.
آب و میوه چون سطح آب بدن رو زیاد میکنه باعث طراوت و شادابی جسمی میشه.
4⃣ محل درس خواندنتون نباید خیلی گرم یا خیلی سرد باشه یک دمای متعادل.
ترجیحا برای اینکه کِسِل نشید حتما خیلی کم پنجره اتاق رو باز بزارید تا کمی هوا رد و بدل بشه.
5⃣ تایم های استراحت بین مطالعه حتما میز و اتاقتون رو مرتب بکنید.
این کار به شدت در روحیه شما تاثیر میذاره.
6⃣ بین ایام امتحانات (مثلا روز جمعه) حتما یک برنامه تفریحی خوب و کوتاه مدت(حدودا ۲ الی ۳ ساعت) که خیلی وقت نگیره داشته باشید.
من پیشنهاد میکنم حتما استخر بروید.
چون هم باعث طراوت جسمی میشه و هم قرار گرفتن در آب آرامش بخش هست و تا حد زیادی از استرس کم میکنه.
ان شاءالله موفق و پیروز باشید.
روزتون بخیر
#ارسالی
#مشاوره
@studyvelog
👍16❤2❤🔥1
امروز چند ساعت تلاش کردی؟🌙💜
Anonymous Poll
30%
هیچی🧦
11%
کمتر از ۲🧤
17%
۲تا۴🧶
19%
۴تا۶🪄
7%
۶تا۸🎀
3%
۸تا۱۰✨️
8%
۱۰تا۱۲🎄
7%
بیشتر از ۱۲🌎
بچهها دارین با خودتون چیکار میکنید🫠 ۱۸ ساعت😐😑
خب دیگه ظرفیت گروه هم تکمیل شده اگه باز ببینم بچهها مشتاق باشن مجبور میشم یه گروه دیگه هم تشکیل بدم😁
احتمال من اینکه کمتر بشیم چون اگه کسی کم کاری کنه از گروه حدف میشه و اینکه ساعت های عجیب غریب هم واقعا نمیشه باور کرد👀
به هر حال شبتونبخیر🥲🧡
@studyvelog
خب دیگه ظرفیت گروه هم تکمیل شده اگه باز ببینم بچهها مشتاق باشن مجبور میشم یه گروه دیگه هم تشکیل بدم😁
احتمال من اینکه کمتر بشیم چون اگه کسی کم کاری کنه از گروه حدف میشه و اینکه ساعت های عجیب غریب هم واقعا نمیشه باور کرد👀
به هر حال شبتونبخیر🥲🧡
@studyvelog
👍13👎3
امروز چه ساعتی از خوابت زدی؟🕊🌸
Anonymous Poll
12%
اصلا نخوابیدم☁️
5%
قبل۵🌊
13%
۵تا۷🌈
39%
۷تا۹🔥
21%
۹تا۱۱❄️
10%
بعد۱۱🌪
امروز چند ساعت تلاش کردی؟🫠
Anonymous Poll
17%
هیچی
12%
کمتر از ۲
17%
۲تا۴
20%
۴تا۶
13%
۶تا۸
10%
۸تا۱۰
7%
۱۰تا۱۲
5%
بیشتر از ۱۲
❤4
امروز چه ساعتی از خوابت زدی؟
Anonymous Poll
6%
نخوابیدم🫠
7%
قبل۵😎
26%
۵تا۷😇
31%
۷تا۹🥲
17%
۹تا۱۱🙂
12%
بعد۱۱🙃
👏1
خب بچهها ظرفیت گروه ypt تکمیل شده🫠
بچهها لطفا اگه عضو گروه هستید حتما فعالیت داشته باشید تا اینجای کار بقیه یه حداقلی درس خوندن اما شما ۵ نفر میشه گفت اصلا از برنامه استفاده نکردین
اگه پیاممو میبینید دیگه شروع کنید چون فقط چند روز دیگه بهتون وقت میدم🥲❤️
@studyvelog
بچهها لطفا اگه عضو گروه هستید حتما فعالیت داشته باشید تا اینجای کار بقیه یه حداقلی درس خوندن اما شما ۵ نفر میشه گفت اصلا از برنامه استفاده نکردین
اگه پیاممو میبینید دیگه شروع کنید چون فقط چند روز دیگه بهتون وقت میدم🥲❤️
@studyvelog
👍12😁1
امروز چند ساعت تلاش کردی!؟ 🙌🖇️🐚
Anonymous Poll
15%
هیچی 🗑️
12%
کمتر از ۲📝
13%
۲تا۴🐚
22%
۴تا۶🌱
14%
۶تا۸🌕
9%
۸تا۱۰💌
9%
۱۰تا۱۲👏
7%
بیشتر از ۱۲🙌