𝖌 𝖚 𝖎 𝖉 𝖊 🦺
𝖉𝖔𝖗𝖒𝖎𝖙𝖔𝖗𝖞
101 - #bm
102 - #bi
103 - #math
104 - #sains
105 - #pai
106 - #geografi
107 - #sejarah
108 - #ask
109 - #rbt
201 - #kimia
202 - #biologi
203 - #fizik
204 - #addmath
205 - #math
206 - #perniagaan
207 - #ekonomi
208 - #perakaunan
209 - #sk
301 - #arab
302 - #japanese
303 - #chinese
304 - #korean
305 - #spanish
306 - #french
307 - #german
𝖛𝖊𝖓𝖙𝖚𝖗𝖊
#quiz | #notes | #motivation | #fact | #tips | #music | #template | #cthsoalan
#f1 | #f2 | #f3 | #f4 | #f5
more dorms will be opened soon ! 🍜
total dorms : 25 dorms 🧣
𝖉𝖔𝖗𝖒𝖎𝖙𝖔𝖗𝖞
101 - #bm
102 - #bi
103 - #math
104 - #sains
105 - #pai
106 - #geografi
107 - #sejarah
108 - #ask
109 - #rbt
201 - #kimia
202 - #biologi
203 - #fizik
204 - #addmath
205 - #math
206 - #perniagaan
207 - #ekonomi
208 - #perakaunan
209 - #sk
301 - #arab
302 - #japanese
303 - #chinese
304 - #korean
305 - #spanish
306 - #french
307 - #german
𝖛𝖊𝖓𝖙𝖚𝖗𝖊
#quiz | #notes | #motivation | #fact | #tips | #music | #template | #cthsoalan
#f1 | #f2 | #f3 | #f4 | #f5
more dorms will be opened soon ! 🍜
total dorms : 25 dorms 🧣
╭──────────── 🌤️
╰➤ ⌗ tips 🌱
🆃🅸🅿🆂 🆄🅽🆃🆄🅺 🅼🅴🅽🅰🅽🅶🅰🅽🅸 🆂🆃🆁🅴🆂
1) Kurangkan screentime dgn social media
╰➤ Kita stres sebab banyak perkara yg nak kena buat, tapi socmed lah yg selalu distract kte drpd buat perkara ii tu, end up homework kte pun bertambah tambah and banyak benda kte kena revise, so… 🔕 silent your phone. Tambahan lagi sbb main gajet waktu malam boleh menyebabkan kita tak dapat tidur yg berkualiti dan kesannya, produktiviti kita low dan kita akan rasa malas je sepanjang hari.
2) Amalkan deep breath
╰➤ Kalau rasa penat / marah / letih, try amik nafas dalam utk beberapa minit, amalkan 4-7-8 (4 saat inhale, 7 saat tahan, 8 saat exhale), insyaallah badan akan rasa lega. Try amalkan setiap hari dalam 5 ke 10 minit.
3) Bersenam
╰➤ Senaman ringan dalam 10 ke 20 minit setiap hari pun mencukupi untuk rehatkan badan dan minda daripada keletihan hidup. Amalkan senaman ringan tiap ii hari so takdela rasa stres !
4) Cari hobi sendiri
╰➤ Banyak hobi kita yg boleh buat kita kekal produktif, macam menjahit, tengok movie, melukis, memasak, dan memancing ikan. Hobi membantu kte untuk reduce stres and also tingkatkan mood kita. Make some time untuk lakukan hobi yg kita suka okay! No need to be harsh on yourself.
5) Kemaskan tempat sekitar
╰➤ Maybe you guys would not believe this, but cleaning and organising our place sangat membantu untuk reduce stres! Research mengatakan yang clutter (ketidakkemasan / kekotoran) boleh menyebabkan kita hilang fokus. Instead of focus kat homework, kita stres sbb barang kat meja xberkemas sampai rasa takde mood dah buat homework. Cari ii pen, xde, cari ii buku, buku tak tersusun, malas nak mencari. Jadi, make some time untuk tidy up your place so kawasan kita nampak tersusun and kemas. Bukan kemas meja belajar je ye! Kemas kawasan rumah kita jgk, baru senang hati mak ayah kita. 🫶🏻
6) Ceritakan masalah dekat org yg boleh dipercayai
╰➤ Tak kisahlah dekat mak ayah ke, kawan ii ke, siblings ke, cikgu ke, ceritalah apa yg xkena dengan hidup kita sbb kadang ii kalau kte stres sbb kte xjumpa jawapan untuk masalah kte, dorg boleh bantu kita selesaikan masalah kita. Cerita jugak dekat tuhan tentang masalah kita, insyaallah Dia akan bantu. Tak pun, bagi self-talk dekat diri sendiri. Bagi self-affirmation dekat diri sendiri. Sebut “You can do it!”, “Don’t be afraid, it’s gonna be okay”, you akan rasa lebih tenang, trust me.
🏖️ — credit :: mine
🍹 — #tips
🍂 — admin faiez
✦ @studytogetherofficial ✦
╰➤ ⌗ tips 🌱
🆃🅸🅿🆂 🆄🅽🆃🆄🅺 🅼🅴🅽🅰🅽🅶🅰🅽🅸 🆂🆃🆁🅴🆂
1) Kurangkan screentime dgn social media
╰➤ Kita stres sebab banyak perkara yg nak kena buat, tapi socmed lah yg selalu distract kte drpd buat perkara ii tu, end up homework kte pun bertambah tambah and banyak benda kte kena revise, so… 🔕 silent your phone. Tambahan lagi sbb main gajet waktu malam boleh menyebabkan kita tak dapat tidur yg berkualiti dan kesannya, produktiviti kita low dan kita akan rasa malas je sepanjang hari.
2) Amalkan deep breath
╰➤ Kalau rasa penat / marah / letih, try amik nafas dalam utk beberapa minit, amalkan 4-7-8 (4 saat inhale, 7 saat tahan, 8 saat exhale), insyaallah badan akan rasa lega. Try amalkan setiap hari dalam 5 ke 10 minit.
3) Bersenam
╰➤ Senaman ringan dalam 10 ke 20 minit setiap hari pun mencukupi untuk rehatkan badan dan minda daripada keletihan hidup. Amalkan senaman ringan tiap ii hari so takdela rasa stres !
4) Cari hobi sendiri
╰➤ Banyak hobi kita yg boleh buat kita kekal produktif, macam menjahit, tengok movie, melukis, memasak, dan memancing ikan. Hobi membantu kte untuk reduce stres and also tingkatkan mood kita. Make some time untuk lakukan hobi yg kita suka okay! No need to be harsh on yourself.
5) Kemaskan tempat sekitar
╰➤ Maybe you guys would not believe this, but cleaning and organising our place sangat membantu untuk reduce stres! Research mengatakan yang clutter (ketidakkemasan / kekotoran) boleh menyebabkan kita hilang fokus. Instead of focus kat homework, kita stres sbb barang kat meja xberkemas sampai rasa takde mood dah buat homework. Cari ii pen, xde, cari ii buku, buku tak tersusun, malas nak mencari. Jadi, make some time untuk tidy up your place so kawasan kita nampak tersusun and kemas. Bukan kemas meja belajar je ye! Kemas kawasan rumah kita jgk, baru senang hati mak ayah kita. 🫶🏻
6) Ceritakan masalah dekat org yg boleh dipercayai
╰➤ Tak kisahlah dekat mak ayah ke, kawan ii ke, siblings ke, cikgu ke, ceritalah apa yg xkena dengan hidup kita sbb kadang ii kalau kte stres sbb kte xjumpa jawapan untuk masalah kte, dorg boleh bantu kita selesaikan masalah kita. Cerita jugak dekat tuhan tentang masalah kita, insyaallah Dia akan bantu. Tak pun, bagi self-talk dekat diri sendiri. Bagi self-affirmation dekat diri sendiri. Sebut “You can do it!”, “Don’t be afraid, it’s gonna be okay”, you akan rasa lebih tenang, trust me.
🏖️ — credit :: mine
🍹 — #tips
🍂 — admin faiez
✦ @studytogetherofficial ✦