Советы для утренней рутины:

❤️Забота о себе.
Оставайтесь свободными от телефона в спальне, позвольте себе проснуться без соцсетей. Заправьте постель, найдите время для ведения дневника или помедитируйте хотя бы 5-10 минут.

❤️Физическая активность.
Делайте физические упражнения, если можете, и несколько простых утренних растяжек каждый день.

❤️Обучение.
Смотрите новости или слушайте подкасты.

❤️Питание.
Сначала выпейте стакан воды, а затем съешьте свой любимый завтрак.

❤️Подготовка.
Будьте готовы к предстоящему дню. Проверьте свой список дел и расписание и установите напоминания, которые могут вам понадобиться.

Увидела в тик токе:

- Назовите 4 слова, которые каждая женщина мечтает услышать.
- Слова от любимого персонажа «Я больше не вымышленный».

Я... Пожалуйста... Плачу 😭

❤️ 5 правил, которые позволят тебе сохранить остроту ума:

🌸Не переставай учиться
🌸Давай мозгу время на качественный отдых
🌸Тренируй запоминание информации
🌸Учись управлять стрессом
🌸Высыпайся, но не спи больше нормы

Работать в кофейне — любовь❤️