#Упражнениястади
🟢 Скороговорки
▫️Вылит колокол, да не по-колоколовски. Шит колпак, да не по-колпаковски. Надо колокол переколоколовать, да перевыколоколовать. Надо колпак переколпаковать, да перевыколпаковать.
▫️Толком толковать, да без толку расперетолковывать.
▫️Из-под Костромщины шли четверы мужичины; говорили они про торги да про покупки, про крупу да про подкрупки.
▫️Два дровосека, два дровокола, два дроворуба говорили про Ларю, про Ларьку, про Ларину жену.
Подписывайся на канал 👍
🟢 Скороговорки
▫️Вылит колокол, да не по-колоколовски. Шит колпак, да не по-колпаковски. Надо колокол переколоколовать, да перевыколоколовать. Надо колпак переколпаковать, да перевыколпаковать.
▫️Толком толковать, да без толку расперетолковывать.
▫️Из-под Костромщины шли четверы мужичины; говорили они про торги да про покупки, про крупу да про подкрупки.
▫️Два дровосека, два дровокола, два дроворуба говорили про Ларю, про Ларьку, про Ларину жену.
Подписывайся на канал 👍
#Упражнениястади
🟢 Чек-лист «Как лучше понимать английский?»
▫️Переведите все гаджеты на английский язык
▫️Заведите правильно каждые выходные читать книгу на английском языке
▫️Предложите кому-то из близких пол дня общаться на английском языке
▫️Утром за завтраком читайте одну-две новости на английском
▫️Делитесь итогами месяца в соцсетях
▫️Пишите на английском
Подписывайся на канал 👍
🟢 Чек-лист «Как лучше понимать английский?»
▫️Переведите все гаджеты на английский язык
▫️Заведите правильно каждые выходные читать книгу на английском языке
▫️Предложите кому-то из близких пол дня общаться на английском языке
▫️Утром за завтраком читайте одну-две новости на английском
▫️Делитесь итогами месяца в соцсетях
▫️Пишите на английском
Подписывайся на канал 👍
#Упражнениястади
🟢 Как поддержать человека?
▫️Слова благодарности. Поблагодарите собеседника за то, что он смог рассказать о своих переживаниях. Дайте ему понять, что его чувства, а также успехи и ошибки важны для вас.
▫️ Давай вместе найдем что-то хорошее. Можно предложить найти альтернативное решение его проблемы. Если это невозможно реализовать, спросите, что могло бы в настоящий момент принести ему радость и повысить настроение.
▫️ Я понимаю, как тебе больно. Если вы сталкивались с похожей ситуацией, то можете рассказать об этом. Скажите, что оказывались в подобной ситуации и знаете, насколько сложно переносить такие невзгоды. Расскажите о том, как можно справиться с подобными проблемами.
Подписывайся на канал 👍
🟢 Как поддержать человека?
▫️Слова благодарности. Поблагодарите собеседника за то, что он смог рассказать о своих переживаниях. Дайте ему понять, что его чувства, а также успехи и ошибки важны для вас.
▫️ Давай вместе найдем что-то хорошее. Можно предложить найти альтернативное решение его проблемы. Если это невозможно реализовать, спросите, что могло бы в настоящий момент принести ему радость и повысить настроение.
▫️ Я понимаю, как тебе больно. Если вы сталкивались с похожей ситуацией, то можете рассказать об этом. Скажите, что оказывались в подобной ситуации и знаете, насколько сложно переносить такие невзгоды. Расскажите о том, как можно справиться с подобными проблемами.
Подписывайся на канал 👍
#Упражнениястади
🟢 Не бойтесь неудачных попыток в каком-то начинании
▫️Зачастую мы достигаем желаемого только путём проб и ошибок. Совершенствуя наши попытки с каждым разом, мы тем самым делаем возможным решение проблемы.
▫️Провал вынуждает нас искать другие пути, быть креативнее и найти лучшее решение, на которое мы только способны.
▫️Если вы действительно считаете, что вам это не нужно, вы можете отказаться от задачи.
▫️Важно, чтобы к такому выводу вы пришли по собственной воле, спокойно взвесив все «за» и «против».
Подписывайся на канал 👍
🟢 Не бойтесь неудачных попыток в каком-то начинании
▫️Зачастую мы достигаем желаемого только путём проб и ошибок. Совершенствуя наши попытки с каждым разом, мы тем самым делаем возможным решение проблемы.
▫️Провал вынуждает нас искать другие пути, быть креативнее и найти лучшее решение, на которое мы только способны.
▫️Если вы действительно считаете, что вам это не нужно, вы можете отказаться от задачи.
▫️Важно, чтобы к такому выводу вы пришли по собственной воле, спокойно взвесив все «за» и «против».
Подписывайся на канал 👍
#Упражнениястади
🟢 Упражнение для развития внимательности☝️
▫️Выберите любой предмет из окружающей вас обстановки.
▫️Семь минут внимательно рассматривайте его.
▫️Закройте глаза, мысленно воспроизведите детали, которые вам удалось запомнить.
▫️Открыв глаза, посмотрите на него и определите, какие детали вы забыли.
▫️Снова закройте глаза и вспомните детали.
▫️Повторяйте упражнение до тех пор, пока у вас не получится мысленно воспроизвести полное описание предмета.
Подписывайся на канал 👍
🟢 Упражнение для развития внимательности☝️
▫️Выберите любой предмет из окружающей вас обстановки.
▫️Семь минут внимательно рассматривайте его.
▫️Закройте глаза, мысленно воспроизведите детали, которые вам удалось запомнить.
▫️Открыв глаза, посмотрите на него и определите, какие детали вы забыли.
▫️Снова закройте глаза и вспомните детали.
▫️Повторяйте упражнение до тех пор, пока у вас не получится мысленно воспроизвести полное описание предмета.
Подписывайся на канал 👍
#Упражнениястади
🟢 Принципы правильного отдыха
▫️Отдых — это необходимость.
▫️Слушайте свой организм.
▫️Планируйте отдых наряду с делами.
▫️Отделите работу от отдыха.
▫️Используйте все виды отдыха.
▫️Меняйте виды деятельности.
Подписывайся на канал 👍
🟢 Принципы правильного отдыха
▫️Отдых — это необходимость.
▫️Слушайте свой организм.
▫️Планируйте отдых наряду с делами.
▫️Отделите работу от отдыха.
▫️Используйте все виды отдыха.
▫️Меняйте виды деятельности.
Подписывайся на канал 👍
#Упражнениястади
🟢 Выходные. Чек-лист заботы о природе
▫️Посадите дерево
▫️Обзаведитесь льняной многоразовой сумкой для покупки продуктов
▫️Используйте многоразовую бутылку или шейкер
▫️Изучите карту пунктов переработки мусора рядом с домом
▫️Переберите вещи и отдайте ненужное в пункты сбора или на переработку
▫️Выключайте воду, когда чистите зубы
Подписывайся на канал 👍
🟢 Выходные. Чек-лист заботы о природе
▫️Посадите дерево
▫️Обзаведитесь льняной многоразовой сумкой для покупки продуктов
▫️Используйте многоразовую бутылку или шейкер
▫️Изучите карту пунктов переработки мусора рядом с домом
▫️Переберите вещи и отдайте ненужное в пункты сбора или на переработку
▫️Выключайте воду, когда чистите зубы
Подписывайся на канал 👍
#Упражнениястади
🟢 Как развить логическое мышление?
▫️Таблицы Шульте.
Суть методики: В таблице вразброс расположены цифры от 1 до 25. Вам нужно быстро найти 25 цифр и от 1 до 25 по порядку вычеркнуть все цифры.
▫️Гимнастика для пальцев.
Делайте “восьмерки”: соедините большой палец правой руки и указательный левой, потом наоборот. И ускоряйте темп “восьмерок”.
Подписывайся на канал 👍
🟢 Как развить логическое мышление?
▫️Таблицы Шульте.
Суть методики: В таблице вразброс расположены цифры от 1 до 25. Вам нужно быстро найти 25 цифр и от 1 до 25 по порядку вычеркнуть все цифры.
▫️Гимнастика для пальцев.
Делайте “восьмерки”: соедините большой палец правой руки и указательный левой, потом наоборот. И ускоряйте темп “восьмерок”.
Подписывайся на канал 👍
#Упражнениястади
🟢 Как преодолеть неудачу?
▫️Найдите в неудачах положительные стороны.
▫️Главное, научиться их замечать.
▫️Воспринимайте потенциальную неудачу как вызов. Выполнение сложной задачи всегда стресс, но только вам решать, как к нему относиться.
▫️Не ругайте себя в случае неудачи.
Подписывайся на канал 👍
🟢 Как преодолеть неудачу?
▫️Найдите в неудачах положительные стороны.
▫️Главное, научиться их замечать.
▫️Воспринимайте потенциальную неудачу как вызов. Выполнение сложной задачи всегда стресс, но только вам решать, как к нему относиться.
▫️Не ругайте себя в случае неудачи.
Подписывайся на канал 👍
#Упражнениястади
🟢 Эмоциональная зрелость: признаки 👇
▫️Вы понимаете свои эмоции
▫️Вы способны отстоять свои границы
▫️Вы не зависите от чужого мнения
▫️Вы не приписываете окружающим негативных намерений
▫️Вы не таите обиду
▫️Вы не ищите идеал
▫️Вы знаете свои плюсы и минусы
▫️Вы заботитесь о себе
Подписывайся на канал 👍
🟢 Эмоциональная зрелость: признаки 👇
▫️Вы понимаете свои эмоции
▫️Вы способны отстоять свои границы
▫️Вы не зависите от чужого мнения
▫️Вы не приписываете окружающим негативных намерений
▫️Вы не таите обиду
▫️Вы не ищите идеал
▫️Вы знаете свои плюсы и минусы
▫️Вы заботитесь о себе
Подписывайся на канал 👍
#Упражнениястади
🟢 Как развить память?
▫️Прослушивание незнакомых песен с попыткой запомнить слова;
▫️Тренировка переноса концентрации с внешних раздражителей на работу и в обратном порядке.
▫️Специальные компьютерные игры: тетрис, пасьянсы;
▫️Занимательные игры, например, по нахождению отличий;
▫️Запоминание деталей окружающей обстановки или внешности людей;
Подписывайся на канал 👍
🟢 Как развить память?
▫️Прослушивание незнакомых песен с попыткой запомнить слова;
▫️Тренировка переноса концентрации с внешних раздражителей на работу и в обратном порядке.
▫️Специальные компьютерные игры: тетрис, пасьянсы;
▫️Занимательные игры, например, по нахождению отличий;
▫️Запоминание деталей окружающей обстановки или внешности людей;
Подписывайся на канал 👍
#Упражнениястади
🟢 Хобби должно быть в приоритетах
▫️Как правило, в список своих приоритетов в жизни мы вписываем хобби в последнюю строчку. Но ведь именно хобби позволяет нам чувствовать себя счастливыми.
▫️Хочешь получать удовольствие от жизни – выдели время для того, чтобы иметь возможность заниматься любимым делом каждый день.
▫️Если ты хорошо играешь в хоккей, вышиваешь платки или играешь на синтезаторе, занимайся этим просто для своего удовольствия.
Подписывайся на канал 👍
🟢 Хобби должно быть в приоритетах
▫️Как правило, в список своих приоритетов в жизни мы вписываем хобби в последнюю строчку. Но ведь именно хобби позволяет нам чувствовать себя счастливыми.
▫️Хочешь получать удовольствие от жизни – выдели время для того, чтобы иметь возможность заниматься любимым делом каждый день.
▫️Если ты хорошо играешь в хоккей, вышиваешь платки или играешь на синтезаторе, занимайся этим просто для своего удовольствия.
Подписывайся на канал 👍
#Упражнениястади
🟢 Лучший ресурс для создания презентаций
▫️Piktochart https://piktochart.com/
сервис для создания презентаций, инфографики и постеров.
▫️Сильная сторона сервиса — инфографика. Графики, таблицы и диаграммы создаются всего в несколько кликов.
▫️Особенно хороши географические карты материков и стран с названиями и границами регионов.
▫️Можно выделить их цветом и задать числовое значение, например, население или другие необходимые для презентации цифры.
Подписывайся на канал 👍
🟢 Лучший ресурс для создания презентаций
▫️Piktochart https://piktochart.com/
сервис для создания презентаций, инфографики и постеров.
▫️Сильная сторона сервиса — инфографика. Графики, таблицы и диаграммы создаются всего в несколько кликов.
▫️Особенно хороши географические карты материков и стран с названиями и границами регионов.
▫️Можно выделить их цветом и задать числовое значение, например, население или другие необходимые для презентации цифры.
Подписывайся на канал 👍
#Упражнениястади
🟢 Полезные каналы для саморазвития
▫️Nastia Kay
Канал — ящик Пандоры с полезной информацией для саморазвития. Настя изучает нейробиологию и психологию, поэтому многое подается через призму знаний работы о мозге.
▫️Жиза
Канал, где вы можете узнать о различных профессиях много нового. Есть вопросы, которые всегда интересовали, но они казались вам глупыми, чтобы спросить?
Подписывайся на канал 👍
🟢 Полезные каналы для саморазвития
▫️Nastia Kay
Канал — ящик Пандоры с полезной информацией для саморазвития. Настя изучает нейробиологию и психологию, поэтому многое подается через призму знаний работы о мозге.
▫️Жиза
Канал, где вы можете узнать о различных профессиях много нового. Есть вопросы, которые всегда интересовали, но они казались вам глупыми, чтобы спросить?
Подписывайся на канал 👍
#Упражнениястади
🟢 Как побороть стеснительность?
▫️Попробуйте что-то новое для выхода из зоны комфорта
▫️Практикуйтесь в общении по интересам на реальных людях
▫️Попробуйте рассказывать стихи, петь перед зеркалом
▫️Займитесь спортом для повышения самооценки
Подписывайся на канал 👍
🟢 Как побороть стеснительность?
▫️Попробуйте что-то новое для выхода из зоны комфорта
▫️Практикуйтесь в общении по интересам на реальных людях
▫️Попробуйте рассказывать стихи, петь перед зеркалом
▫️Займитесь спортом для повышения самооценки
Подписывайся на канал 👍
#Упражнениястади
🟢 Чек-лист деловой встречи
▫️Обсудить повестку встречи
▫️Решить организационные вопросы
▫️Актуализировать цели встречи
▫️Продумать вопросы клиенту
▫️Подготовить список возможных затруднений на нашей стороне
▫️Подготовить презентационные материалы
Подписывайся на канал 👍
🟢 Чек-лист деловой встречи
▫️Обсудить повестку встречи
▫️Решить организационные вопросы
▫️Актуализировать цели встречи
▫️Продумать вопросы клиенту
▫️Подготовить список возможных затруднений на нашей стороне
▫️Подготовить презентационные материалы
Подписывайся на канал 👍
#Упражнениястади
🟢 Как увеличить словарный запас для речи?
▫️Больше читайте
Когда вы читаете, то узнаете множество новых слов, их контекст и эмоциональную окраску.
▫️Пересказывайте прочитанное
Для того, чтобы улучшить словарный запас, важно не только знать слова, но и уметь их употреблять. В этом помогает пересказ.
▫️Читайте вслух
Вы учитесь произносить, использовать слова и выражения, правильно распределять нагрузку на дыхание и речевой аппарат.
▫️Больше общайтесь с грамотными людьми
Когда вы слушаете чужую речь — вы ее анализируете, как и анализируете информацию из книг.
Подписывайся на канал 👍
🟢 Как увеличить словарный запас для речи?
▫️Больше читайте
Когда вы читаете, то узнаете множество новых слов, их контекст и эмоциональную окраску.
▫️Пересказывайте прочитанное
Для того, чтобы улучшить словарный запас, важно не только знать слова, но и уметь их употреблять. В этом помогает пересказ.
▫️Читайте вслух
Вы учитесь произносить, использовать слова и выражения, правильно распределять нагрузку на дыхание и речевой аппарат.
▫️Больше общайтесь с грамотными людьми
Когда вы слушаете чужую речь — вы ее анализируете, как и анализируете информацию из книг.
Подписывайся на канал 👍
#Упражнениястади
🟢 Как развить усидчивость?
Метод «помидора» (Pomodoro)
▫️Это один из самых простых и популярных методов тайм-менеджмента.
▫️Его суть заключается в следующем: в течение 25–40 минут вы работаете, ни на что не отвлекаясь, затем делаете пятиминутный перерыв и снова работаете 25–40 минут.
▫️Отработав четыре таких «помидора», сделайте долгий перерыв – 30–40 минут.
Подписывайся на канал 👍
🟢 Как развить усидчивость?
Метод «помидора» (Pomodoro)
▫️Это один из самых простых и популярных методов тайм-менеджмента.
▫️Его суть заключается в следующем: в течение 25–40 минут вы работаете, ни на что не отвлекаясь, затем делаете пятиминутный перерыв и снова работаете 25–40 минут.
▫️Отработав четыре таких «помидора», сделайте долгий перерыв – 30–40 минут.
Подписывайся на канал 👍
#Упражнениястади
🟢 Как быстро восстановить силы?
▫️Создайте тишину и покой: отключите телефон, не выходите в соцсети, не смотрите новости.
▫️Сходите на прогулку: за час вы сможете восстановить силы, отдохнуть эмоционально, снизить уровень стресса.
▫️Посетите концерт: любимого исполнителя, захватывающие фестиваль, выставку, вечеринку.
▫️Пейте воду: обезвоживание тормозит метаболизм, лишает клетки основного питания.
Подписывайся на канал 👍
🟢 Как быстро восстановить силы?
▫️Создайте тишину и покой: отключите телефон, не выходите в соцсети, не смотрите новости.
▫️Сходите на прогулку: за час вы сможете восстановить силы, отдохнуть эмоционально, снизить уровень стресса.
▫️Посетите концерт: любимого исполнителя, захватывающие фестиваль, выставку, вечеринку.
▫️Пейте воду: обезвоживание тормозит метаболизм, лишает клетки основного питания.
Подписывайся на канал 👍
#Упражнениястади
🟢 Принцип Парето 20% на 80%. Знайте, что:
▫️80% необходимой информации по теме находится в 20% источников, в остальных 80% дублируется информация из главных 20% источников;
▫️20% приложенных усилий дают 80% результата, а оставшиеся 80% усилий дают лишь 20% результата;
▫️80% выручки компании или исполнителю приносят лишь 20% его клиентов
Подписывайся на канал 👍
🟢 Принцип Парето 20% на 80%. Знайте, что:
▫️80% необходимой информации по теме находится в 20% источников, в остальных 80% дублируется информация из главных 20% источников;
▫️20% приложенных усилий дают 80% результата, а оставшиеся 80% усилий дают лишь 20% результата;
▫️80% выручки компании или исполнителю приносят лишь 20% его клиентов
Подписывайся на канал 👍