#Упражнениястади

🟢 Определяйте желаемый результат прежде, чем взяться за работу

▫️Над чем бы вы ни работали, необходимо знать, зачем вы это делаете.

▫️Конкретная цель позволит чётко формулировать действия для её достижения, не тратя время на второстепенные вещи.

▫️Желаемый результат, пусть и приблизительный, отлично мотивирует на работу.

Подписывайся на канал 👍

#Упражнениястади

🟢 5 приложений для мотивации

▫️Motivation Daily and Positivity

▫️Productivity Challenge Timer

▫️Wonderful Day

▫️ThinkUp

▫️BattleSteps

Подписывайся на канал 👍

#Упражнениястади

🟢 Приложения для тех, кто любит тщательно следить за питанием

▫️Akku
Мобильное приложение по программам питания и диетам.

▫️PEP: Индивидуальное меню на день
Правильное и здоровое питание, похудение, контроль веса.

▫️FoodDiary
Дневник питания.

Подписывайся на канал 👍

#Упражнениястади

🟢 Ресурсы по русскому языку, которые научат вас писать без ошибок

▫️«Грамота. ру»

▫️Онлайн-курсы «Тотального диктанта»

▫️Подкаст «Розенталь и Гильденстерн»

▫️Онлайн-курс «Арзамаса»

▫️Приложение «Глазарий языка»

Подписывайся на канал 👍

#Упражнениястади

🟢 Приемы для достижения цели

▫️Разбейте цель на задачи и определите главные.
Достижение цели обеспечивается последовательным решением ряда задач.

▫️Делегируйте, делегируйте и еще раз делегируйте.

▫️Заранее просчитайте риски и продумайте варианты решения. Очень важно в красках и деталях представлять, что будет, когда вы достигнете поставленной цели.

▫️Изучайте себя и повышайте личную продуктивность. Полезно будет определить время максимальной продуктивности.

Подписывайся на канал 👍

#Упражнениястади

🟢 Как правильно использовать визуализацию?

Визуализация – это создание мысленного образа цели. Вы представляете, чего хотите добиться и как будете это делать.

▫️Ставьте ясную цель, которую можно измерить.
▫️Представляйте в деталях.
▫️Подключайте все свои чувства.
▫️Запишите, как сценарий.
▫️Рассмотрите разные варианты развития событий.

Подписывайся на канал 👍

#Упражнениястади

🟢 К чему приводит нехватка сна

▫️Постоянное недосыпание ослабляет иммунитет, повышается риск сердечно-сосудистых и других заболеваний.

▫️Длительный недостаток сна оказывает влияние и на психическое здоровье человека.

▫️Снижается быстрота реакции, страдает эмоциональная сфера, ухудшается память, снижаются творческие способности.

▫️Поэтому давайте щадить себя и спать хотя бы 6-7 часов в сутки для себя, любимого.

Подписывайся на канал 👍

#Упражнениястади

🟢 Способы увеличить словарный запас

▫️Избавьтесь от слов-паразитов, расчистите место для новых выражений.

▫️Добавьте разнообразия в чтение.

▫️Узнавайте значение непонятных слов.

▫️Общайтесь с людьми, непохожими на вас.

▫️Изучайте иностранный язык.

▫️Заучивайте афоризмы, стихи, цитаты.

Подписывайся на канал 👍

#Упражнениястади

🟢 К чему приводит нехватка сна

▫️Постоянное недосыпание ослабляет иммунитет, повышается риск сердечно-сосудистых и других заболеваний.

▫️Длительный недостаток сна оказывает влияние и на психическое здоровье человека.

▫️Снижается быстрота реакции, страдает эмоциональная сфера, ухудшается память, снижаются творческие способности.

▫️Поэтому давайте щадить себя и спать хотя бы 6-7 часов в сутки для себя, любимого.

Подписывайся на канал 👍

#Упражнениястади

🟢 Как быть открытым и общительным?

▫️Научитесь спокойно и с юмором относиться к критике в свой адрес, посмейтесь над собой сами, не дожидаясь, когда это сделают другие.

▫️Чтобы стать открытым и общительным человеком, надо общаться. Расширьте круг своих контактов. Но не в соцсетях, где формирование имиджа — только игра, а в реальности.

▫️Проявите заинтересованность в окружающих и делайте это активно, но ненавязчиво.

▫️Учитесь рассказывать о себе. В разговоре вспомните интересный случай, историю, пример из своей жизни, поделитесь своими успехами.

Подписывайся на канал 👍

#Упражнениястади

🟢 Игры-головоломки

▫️Two Dots

▫️Сut the Rope (серия игр)

▫️BlockuDoku

▫️Math

▫️Words of Wonders

Подписывайся на канал 👍

#Упражнениястади

🟢 Чек-лист для повышения производительности

▫️Спите 8 часов.
▫️Зарядка
▫️Больше полезной еды.
▫️Занимайтесь любимым хобби.
▫️Найдите время для личных размышлений.
▫️Составляйте план на завтра.
▫️Не отвлекайтесь.
▫️Когда устали – отдыхайте.
▫️Вознаграждайте себя.
▫️Старайтесь сразу применять полученные знания на практике.

Подписывайся на канал 👍

#Упражнениястади

🟢 Как научиться грамотно выражать свои мысли?

▫️Используйте простые предложения. Не нужно подбирать слишком умные, сложные слова — вы же не энциклопедия.

▫️Избегайте лишней информации. То, что вы говорите, должно быть максимально наполнено смыслом.

▫️Не забывайте об интонации. Внимание слушателя удерживается всего 7 секунд. И, чтобы донести вашу интересную и лаконичную информацию, это внимание еще нужно удержать. Интонации в такой ситуации — первый инструмент.

▫️Расширяйте словарный запас. Это важный пункт, ведь кому интересно слушать одни и те же слова и обороты?

Подписывайся на канал 👍

#Упражнениястади

🟢 Тренировка для мозга

▫️Упражнение — учимся петь
Суть этого упражнения в том, чтобы запомнить, выключили ли мы плиту или утюг, уходя на работу, закрыли ли окна и хорошо ли захлопнули дверь перед путешествием. Все, что вам нужно, это выбрать действия, о которых вы часто забываете, и в момент их совершения напевать что-нибудь, сопровождая это другим звуком, например хлопком, щелчком или притопом.

▫️Например: "Я выключил из розетки утюг в понедельник!“ — в очень драматичной, оперной манере каждый раз, когда выдергиваю вилку из розетки. Использование различных нот от высоких до низких или от низких до высоких — это прекрасно, словно крещендо. Неумение петь — это нормально и делает процесс даже более запоминающимся, так что воспользуйтесь этим!

Подписывайся на канал 👍

#Упражнениястади

🟢 Если вам лень писать план на день в ежедневнике, то держите 2 лучших приложения для планирования

▫️LifeViewer
Напоминает мультитул: здесь есть задачи, итоги дня, идеи и мысли (заметки), фотографии, события и трекер привычек. И все это — на главном экране.

▫️Brite
Это приложение схоже с LifeViewer по количеству функций. Отличие в том, что у Brite есть возможность выбирать, что вам нужно: сразу все функции, несколько или одна. У приложения есть и веб-версия, что очень удобно, если телефон не рядом.

Подписывайся на канал 👍

#Упражнениястади

🟢 Способы заставить время работать на вас:

▫️Планирование – основа любого тайм-менеджмента.

▫️Выделение главного – всегда во главе угла.

▫️Последовательность действий.

▫️Правильная постановка задач.

▫️Эффективность не только в количестве дел, но и в качестве их исполнения.

Подписывайся на канал 👍

#Упражнениястади

🟢 Как развить красноречие: несколько советов

▫️Делайте богаче свой лексикон.
Не ограничивайтесь одними словами: знакомьтесь с красивыми фразеологизмами, крылатыми фразами и благозвучными синонимами слов.

▫️Избавьтесь от ошибок.
В первую очередь, вам необходимо избавиться от речевых ошибок, то есть ошибок в употреблении слов. Для начала разберитесь с паронимами.

▫️Практикуйтесь постоянно.
Нужно тренировать своё красноречие постоянно. И в повседневном общении в том числе. Научитесь красиво говорить с друзьями и домашними – научитесь делать это в любых других условиях.

Подписывайся на канал 👍

#Упражнениястади

🟢 3 совета для саморазвития

▫️Каждое утро выделяйте себе время. Я не говорю о принятии душа, или других гигиенических процедурах. Нет, вы должны проснуться, подумать о себе, о своих планах на день, на месяц, на год, на жизнь в целом.

▫️Больше общайтесь. Помните, что качество вашей жизни зависит и от общения с другими людьми. Старайтесь больше общаться, перенимать их опыт и знания.

▫️Планирование. Каждый вечер воскресенья посвящайте не развлекательным шоу, или просмотру сериала под пиво и чипсы, а планированию. Проанализируйте все то, что сделали за неделю, похвалите себя, обдумайте планы и задачи на будущую неделю.

Подписывайся на канал 👍

#Упражнениястади

🟢 5 причин, почему читать книги полезно

▫️Чтение расслабляет.

▫️Чтение улучшает навыки письма и расширяет словарный запас.

▫️Чтение стимулирует умственную активность и бережет здоровье.

▫️Чтение дает знания.

▫️Чтение учит концентрироваться.

Подписывайся на канал 👍

#Упражнениястади

🟢 Подборка бесплатных полезных приложений на все случаи жизни

▫️Приложение для фитнеса GetFit

▫️Приложение для сна Loòna

▫️Дневник питания Lifesum

▫️Ежедневник-планировщик Tappsk

▫️Список дел Todoist

▫️Приложение для тренировки творческих навыков W1D1

Подписывайся на канал 👍