#Упражнениястади

🟢 Полезные каналы для саморазвития

▫️Nastia Kay
Канал — ящик Пандоры с полезной информацией для саморазвития. Настя изучает нейробиологию и психологию, поэтому многое подается через призму знаний работы о мозге.

▫️Жиза
Канал, где вы можете узнать о различных профессиях много нового. Есть вопросы, которые всегда интересовали, но они казались вам глупыми, чтобы спросить?

Подписывайся на канал 👍

#Упражнениястади

🟢 Как побороть стеснительность?

▫️Попробуйте что-то новое для выхода из зоны комфорта

▫️Практикуйтесь в общении по интересам на реальных людях

▫️Попробуйте рассказывать стихи, петь перед зеркалом

▫️Займитесь спортом для повышения самооценки

Подписывайся на канал 👍

#Упражнениястади

🟢 Чек-лист деловой встречи

▫️Обсудить повестку встречи
▫️Решить организационные вопросы
▫️Актуализировать цели встречи
▫️Продумать вопросы клиенту
▫️Подготовить список возможных затруднений на нашей стороне
▫️Подготовить презентационные материалы

Подписывайся на канал 👍

#Упражнениястади

🟢 Как увеличить словарный запас для речи?

▫️Больше читайте
Когда вы читаете, то узнаете множество новых слов, их контекст и эмоциональную окраску.

▫️Пересказывайте прочитанное
Для того, чтобы улучшить словарный запас, важно не только знать слова, но и уметь их употреблять. В этом помогает пересказ.

▫️Читайте вслух
Вы учитесь произносить, использовать слова и выражения, правильно распределять нагрузку на дыхание и речевой аппарат.

▫️Больше общайтесь с грамотными людьми
Когда вы слушаете чужую речь — вы ее анализируете, как и анализируете информацию из книг.

Подписывайся на канал 👍

#Упражнениястади

🟢 Как развить усидчивость?

Метод «помидора» (Pomodoro)

▫️Это один из самых простых и популярных методов тайм-менеджмента.

▫️Его суть заключается в следующем: в течение 25–40 минут вы работаете, ни на что не отвлекаясь, затем делаете пятиминутный перерыв и снова работаете 25–40 минут.

▫️Отработав четыре таких «помидора», сделайте долгий перерыв – 30–40 минут.

Подписывайся на канал 👍

#Упражнениястади

🟢 Как быстро восстановить силы?

▫️Создайте тишину и покой: отключите телефон, не выходите в соцсети, не смотрите новости.

▫️Сходите на прогулку: за час вы сможете восстановить силы, отдохнуть эмоционально, снизить уровень стресса.

▫️Посетите концерт: любимого исполнителя, захватывающие фестиваль, выставку, вечеринку.

▫️Пейте воду: обезвоживание тормозит метаболизм, лишает клетки основного питания.

Подписывайся на канал 👍

#Упражнениястади

🟢 Принцип Парето 20% на 80%. Знайте, что:

▫️80% необходимой информации по теме находится в 20% источников, в остальных 80% дублируется информация из главных 20% источников;

▫️20% приложенных усилий дают 80% результата, а оставшиеся 80% усилий дают лишь 20% результата;

▫️80% выручки компании или исполнителю приносят лишь 20% его клиентов

Подписывайся на канал 👍

#Упражнениястади

🟢 Как развить интеллект?

▫️Купите домой игры, например, шахматы, шашки, домино, морской бой, ребусы, викторины.

▫️Для усиления эффекта играйте с контролем времени, когда на обдумывание хода дается лимит времени и назначается общее время игры.

▫️Можно купить настольную интеллектуальную игру, например, Словодел, Монополия, а также скачать приложение на телефон (Загадки ДаВинчи, Борьба умов).

▫️Выполните упражнение: Запишите одно длинное слово (любое) и составьте как можно больше новых слов из его букв. Можете посоревноваться на время с товарищем или подругой.

Подписывайся на канал 👍

#Упражнениястади

🟢 Как добиться успеха: Советы Арнольда Шварценеггера

▫️Не задирайте нос
▫️Не раздумывайте слишком долго
▫️Не оставляйте себе запасных вариантов
▫️Отвечайте той же монетой
▫️Оттачивайте свое мастерство
▫️Ни в чем не вините своих родителей
▫️Не впадайте в уныние
▫️Развивайте и тело, и ум
▫️Достигнув какой-то цели, не останавливайтесь

Подписывайся на канал 👍

#Упражнениястади

🟢 Как развить харизму?

▫️Пританцовывайте или подпевайте, когда слышите приятную музыку.
▫️Следите за внешним видом, чтобы соответствовать модным тенденциям.
▫️Не стесняйтесь своего громкого смеха.
▫️Будьте внимательным к деталям и нюансам.
▫️Без стеснения говорите по телефону в присутствии других людей.
▫️Планируйте день, составляя списки дел.
▫️На вечеринках и мероприятиях будьте в гуще событий.

Подписывайся на канал 👍