#Упражнениястади
🟢 Список того, что необходимо разрешить себе
▫️Ошибаться
▫️Меняться
▫️Не оправдываться
▫️Иметь свое мнение
▫️Думать в первую очередь о себе
▫️Отпускать
▫️Не обращать внимание на мнение других людей
▫️Мечтать
▫️Просто быть собой
▫️Любить
Подписывайся на канал 👍
🟢 Список того, что необходимо разрешить себе
▫️Ошибаться
▫️Меняться
▫️Не оправдываться
▫️Иметь свое мнение
▫️Думать в первую очередь о себе
▫️Отпускать
▫️Не обращать внимание на мнение других людей
▫️Мечтать
▫️Просто быть собой
▫️Любить
Подписывайся на канал 👍
#Упражнениястади
🟢 Анализ ABC
Метод «ABC» зарекомендовал себя, как наиболее простой и продуктивный метод для достижения положительного результата. Он предназначен для сортировки наиболее важных дел и отсеивания всего ненужного, что отвлекает или уводит в сторону от достижения основной цели.
▫️К группе «A» будут отнесены дела, которые имеют значительное влияние на ваше будущее и обязательны к выполнению : «срочные и важные дела».
▫️ Группа B: дела, не имеющие критического значения в текущий момент, но имеющие существенное значение для достижения цели.
▫️Группа C – дела, которые классифицируются как «текучка». Это – пожиратели времени. На них уходит около 65% времени.
▫️ Запомните: если вы сосредоточитесь на наиболее важных делах, составляющие около 35%, и избавитесь от «пожирателей времени» — вы подарите себе 65% времени.
Подписывайся на канал 👍
🟢 Анализ ABC
Метод «ABC» зарекомендовал себя, как наиболее простой и продуктивный метод для достижения положительного результата. Он предназначен для сортировки наиболее важных дел и отсеивания всего ненужного, что отвлекает или уводит в сторону от достижения основной цели.
▫️К группе «A» будут отнесены дела, которые имеют значительное влияние на ваше будущее и обязательны к выполнению : «срочные и важные дела».
▫️ Группа B: дела, не имеющие критического значения в текущий момент, но имеющие существенное значение для достижения цели.
▫️Группа C – дела, которые классифицируются как «текучка». Это – пожиратели времени. На них уходит около 65% времени.
▫️ Запомните: если вы сосредоточитесь на наиболее важных делах, составляющие около 35%, и избавитесь от «пожирателей времени» — вы подарите себе 65% времени.
Подписывайся на канал 👍
#Упражнениястади
🟢 Чек-лист для выработки новой привычки
▫️Начните с очень маленькой привычки.
▫️Повышайте частоту занятий постепенно и медленно.
▫️Разложите объем работы на части.
▫️Если вы сошли с пути, продолжите занятия как можно быстрее.
▫️Будьте терпеливы.
▫️Придерживайтесь того темпа, которому можете следовать.
Подписывайся на канал 👍
🟢 Чек-лист для выработки новой привычки
▫️Начните с очень маленькой привычки.
▫️Повышайте частоту занятий постепенно и медленно.
▫️Разложите объем работы на части.
▫️Если вы сошли с пути, продолжите занятия как можно быстрее.
▫️Будьте терпеливы.
▫️Придерживайтесь того темпа, которому можете следовать.
Подписывайся на канал 👍
#Упражнениястади
🟢 5 вещей, которые вы должны начать делать для себя
▫️Решать ваши проблемы, а не убегать от них.
▫️Честно смотреть на все, и прежде всего — на себя.
▫️Быть собой, и гордиться этим.
▫️Жить в настоящем, и смотреть на мир широко раскрытыми глазами.
▫️Наслаждаться тем, что у вас уже есть.
Подписывайся на канал 👍
🟢 5 вещей, которые вы должны начать делать для себя
▫️Решать ваши проблемы, а не убегать от них.
▫️Честно смотреть на все, и прежде всего — на себя.
▫️Быть собой, и гордиться этим.
▫️Жить в настоящем, и смотреть на мир широко раскрытыми глазами.
▫️Наслаждаться тем, что у вас уже есть.
Подписывайся на канал 👍
#Упражнениястади
🟢 Аффирмации для ментального здоровья
▫️Я заслуживаю иметь здоровое тело.
▫️Мое тело идеально таким, какое оно есть.
▫️Вложения в мое здоровье - одно из лучших вложений, которое я могу сделать.
▫️Я выделяю время, чтобы позаботиться о своем теле.
▫️Мое тело сильное и энергичное.
▫️Я просыпаюсь каждое утро отдохнувшим и энергичным
▫️Я здоров, счастлив и целостен.
Подписывайся на канал 👍
🟢 Аффирмации для ментального здоровья
▫️Я заслуживаю иметь здоровое тело.
▫️Мое тело идеально таким, какое оно есть.
▫️Вложения в мое здоровье - одно из лучших вложений, которое я могу сделать.
▫️Я выделяю время, чтобы позаботиться о своем теле.
▫️Мое тело сильное и энергичное.
▫️Я просыпаюсь каждое утро отдохнувшим и энергичным
▫️Я здоров, счастлив и целостен.
Подписывайся на канал 👍
#Упражнениястади
🟢 Cпособы для улучшения памяти и внимания, которые реально работают
▫️Пытайтесь вспомнить забытое. Список покупок, составленный перед походом в магазин, брать с собой не обязательно. С одной стороны, такой перечень поможет ничего не упустить и при этом не купить лишнего. С другой стороны, его отсутствие положительно скажется на состоянии памяти. Не купите что-то в этот раз — к следующему походу появится стимул лучше запоминать пункты из списка и держать их в голове.
▫️Осваивайте иностранные языки. Учить стихи и песни можно не только на родном языке. Не знаете иностранного языка — начните его осваивать. Это один из лучших способов активировать клетки мозга и расширить возможности памяти.
Подписывайся на канал 👍
🟢 Cпособы для улучшения памяти и внимания, которые реально работают
▫️Пытайтесь вспомнить забытое. Список покупок, составленный перед походом в магазин, брать с собой не обязательно. С одной стороны, такой перечень поможет ничего не упустить и при этом не купить лишнего. С другой стороны, его отсутствие положительно скажется на состоянии памяти. Не купите что-то в этот раз — к следующему походу появится стимул лучше запоминать пункты из списка и держать их в голове.
▫️Осваивайте иностранные языки. Учить стихи и песни можно не только на родном языке. Не знаете иностранного языка — начните его осваивать. Это один из лучших способов активировать клетки мозга и расширить возможности памяти.
Подписывайся на канал 👍
#Упражнениястади
🟢 Методы изучения новых слов
▫️СТИКЕРЫ.
Одним из самых старых способов запоминания слов является наклеивание стикеров, с записанными на них словами, на соответствующие предметы.
▫️КАРТОЧКИ.
Этот метод очень прост и популярен. Вы учите слова по карточкам, на которых с разных сторон подписано слово и его перевод.
▫️СОСТАВЛЕНИЕ РАССКАЗА.
Этот метод подходит в тех случаях, когда необходимо выучить небольшое количество слов, совершенно не связанных между собой.
Подписывайся на канал 👍
🟢 Методы изучения новых слов
▫️СТИКЕРЫ.
Одним из самых старых способов запоминания слов является наклеивание стикеров, с записанными на них словами, на соответствующие предметы.
▫️КАРТОЧКИ.
Этот метод очень прост и популярен. Вы учите слова по карточкам, на которых с разных сторон подписано слово и его перевод.
▫️СОСТАВЛЕНИЕ РАССКАЗА.
Этот метод подходит в тех случаях, когда необходимо выучить небольшое количество слов, совершенно не связанных между собой.
Подписывайся на канал 👍
#Упражнениястади
🟢 Подкасты о спорте
▫️Подкаст NewRunners.ru «Побежали?». Выпуск «Подходит ли бег для похудения?»
▫️Подкаст «НОРМ». Выпуск «Стресс, медитация, спорт»
▫️Подкаст «ЗОЖ в большом городе». Выпуск «Лена Резанова. В поисках энергии: как «настроить себя» минимальными усилиями?»
Подписывайся на канал 👍
🟢 Подкасты о спорте
▫️Подкаст NewRunners.ru «Побежали?». Выпуск «Подходит ли бег для похудения?»
▫️Подкаст «НОРМ». Выпуск «Стресс, медитация, спорт»
▫️Подкаст «ЗОЖ в большом городе». Выпуск «Лена Резанова. В поисках энергии: как «настроить себя» минимальными усилиями?»
Подписывайся на канал 👍
#Упражнениястади
🟢 Чек-лист «Дела на выходные»
▫️устроить киномарафон
▫️выбраться на длинную прогулку
▫️собраться с друзьями в кафе
▫️освоить здоровую привычку
▫️сделать сезонную уборку
▫️выбраться на фотоохоту
▫️приготовить вкусное блюдо
Подписывайся на канал 👍
🟢 Чек-лист «Дела на выходные»
▫️устроить киномарафон
▫️выбраться на длинную прогулку
▫️собраться с друзьями в кафе
▫️освоить здоровую привычку
▫️сделать сезонную уборку
▫️выбраться на фотоохоту
▫️приготовить вкусное блюдо
Подписывайся на канал 👍
#Упражнениястади
🟢 Мудрые советы для подростков
▫️ Не бойся делать то, что не умеешь и чему тебя не учили.
▫️ Упал – начни сначала.
▫️ Без веры в себя нельзя быть сильным.
▫️ В поисках истины свойственно ошибаться!
▫️ Новые шансы даются под видом неприятностей.
Подписывайся на канал 👍
🟢 Мудрые советы для подростков
▫️ Не бойся делать то, что не умеешь и чему тебя не учили.
▫️ Упал – начни сначала.
▫️ Без веры в себя нельзя быть сильным.
▫️ В поисках истины свойственно ошибаться!
▫️ Новые шансы даются под видом неприятностей.
Подписывайся на канал 👍