«Хроническая скука возникает не из-за отсутствия дел — она рождается, когда вы делаете что-то не то. Когда вы абсолютно не понимаете, чего в действительности хотите. Получается, хроническая скука — результат эволюции, реакция психики на разрушительное поведение. Это предупреждающий знак: пора рвать когти, что-то идет не так.»
⚡53❤🔥22
– Бет, солнышко, тебе бы над собой поработать, а не над эндшпилями, – рассеянно проговорила она. – Шахматы – не главное в жизни.
– Зато я в них разбираюсь.
Миссис Уитли испустила долгий вздох.
– Как подсказывает мне опыт, то, в чем ты разбираешься, не всегда оказывается таким уж важным.
– А что важнее?
– Жить и взрослеть, – твердо сказала миссис Уитли. – Жить полной жизнью.
«Ход королевы», Уолтер Тевис
– Зато я в них разбираюсь.
Миссис Уитли испустила долгий вздох.
– Как подсказывает мне опыт, то, в чем ты разбираешься, не всегда оказывается таким уж важным.
– А что важнее?
– Жить и взрослеть, – твердо сказала миссис Уитли. – Жить полной жизнью.
«Ход королевы», Уолтер Тевис
❤🔥65⚡6
Памятка нежности к себе:
🌿 Вы имеете право чувствовать что угодно, когда угодно и как угодно долго. Нет неправильных, некрасивых или неуместных чувств, они все — ваша правда.
🌿 Вопрос к себе «Мне понравилось?» всегда лучше, чем «Что обо мне подумали другие?».
🌿 Не берите себя на слабо, когда голодны, не выспались или устали. Лучше возьмите себя за руку и уведите туда, где можно раздобыть тишины, чая и бутербродов.
🌿 Только вам решать, как проживать свои чувства — с какой интенсивностью и какими способами (при условии, что они не приносят вреда окружающим).
🌿 Вы имеете право чувствовать что угодно, когда угодно и как угодно долго. Нет неправильных, некрасивых или неуместных чувств, они все — ваша правда.
🌿 Вопрос к себе «Мне понравилось?» всегда лучше, чем «Что обо мне подумали другие?».
🌿 Не берите себя на слабо, когда голодны, не выспались или устали. Лучше возьмите себя за руку и уведите туда, где можно раздобыть тишины, чая и бутербродов.
🌿 Только вам решать, как проживать свои чувства — с какой интенсивностью и какими способами (при условии, что они не приносят вреда окружающим).
❤🔥68
я, когда чувствую себя подозрительно расслабленной: о какой обязанности я забыла
❤🔥71
Как выполнять цели:
🧋 Определите свою награду и начните предвкушать ее. Это задание может стать наградой само по себе.
🧋 Концентрируйтесь не на том, как много вам еще осталось, а на том, сколько вы уже прошли. Награждайте себя за каждый пройденный этап.
🧋 Важно понимать, что новая привычка закрепляется долго, иногда даже больше 5–6 месяцев. Поэтому вам нужно привести ваши ожидания в соответствие с этим пониманием, не требовать от себя невозможного, но и не сдаваться, если все не получается так, как вы хотели изначально.
🧋 Геймифицируйте процесс достижения цели — например, с помощью приложений.
🧋 Определите свою награду и начните предвкушать ее. Это задание может стать наградой само по себе.
🧋 Концентрируйтесь не на том, как много вам еще осталось, а на том, сколько вы уже прошли. Награждайте себя за каждый пройденный этап.
🧋 Важно понимать, что новая привычка закрепляется долго, иногда даже больше 5–6 месяцев. Поэтому вам нужно привести ваши ожидания в соответствие с этим пониманием, не требовать от себя невозможного, но и не сдаваться, если все не получается так, как вы хотели изначально.
🧋 Геймифицируйте процесс достижения цели — например, с помощью приложений.
❤🔥59
это неловкое чувство, когда у тебя спрашивают, что ты собираешься делать со своей жизнью, куда будешь поступать и какие у тебя планы на будущее, а ты буквально не можешь понять, что съесть на завтрак, теряешься во времени, забывая дни недели и банально пытаешься выспаться...
❤🔥73⚡10
Как не выгореть в первый месяц учебы:
📓 Соблюдай режим дня
📓 Не загружай себя большим количеством задач
📓 Не копи долги, выполняй задания в срок
📓 Не забывай про прогулки на свежем воздухе
📓 Не забывай про отдых и сон
📓 Контролируй время, проведенное в соц сетях
📓 Награждай себя за выполненные цели
📓 Соблюдай режим дня
📓 Не загружай себя большим количеством задач
📓 Не копи долги, выполняй задания в срок
📓 Не забывай про прогулки на свежем воздухе
📓 Не забывай про отдых и сон
📓 Контролируй время, проведенное в соц сетях
📓 Награждай себя за выполненные цели
❤🔥70⚡11
О самодисциплине:
Даже само слово «дисциплина» мало кому нравится. Наверное, по популярности его можно поставить где-то между «дантистом» и «диареей». Но самодисциплина – штука чрезвычайно важная. Ведь жизнь заставляет постоянно поступаться сиюминутными удовольствиями в пользу долгосрочных результатов.
Самодисциплина в мелочах – не сидеть весь вечер перед телевизором, а сделать уроки, – приводит к отложенному результату: лучше оценки, больше знаний. Самодисциплина в мелочах – трижды в неделю в спортзал – приводит к отложенному результату – больше здоровья, меньше болезней.
И секрет самодисциплины вовсе не в железной воле. Ключ к самодисциплине – в твердом знании, ЗАЧЕМ вы поступаете тем или иным образом. Учиться становится проще, когда ты четко понимаешь, зачем тебе нужно образование.
отрывок из книги «Живи легко!», Эндрю Мэтьюз
Даже само слово «дисциплина» мало кому нравится. Наверное, по популярности его можно поставить где-то между «дантистом» и «диареей». Но самодисциплина – штука чрезвычайно важная. Ведь жизнь заставляет постоянно поступаться сиюминутными удовольствиями в пользу долгосрочных результатов.
Самодисциплина в мелочах – не сидеть весь вечер перед телевизором, а сделать уроки, – приводит к отложенному результату: лучше оценки, больше знаний. Самодисциплина в мелочах – трижды в неделю в спортзал – приводит к отложенному результату – больше здоровья, меньше болезней.
И секрет самодисциплины вовсе не в железной воле. Ключ к самодисциплине – в твердом знании, ЗАЧЕМ вы поступаете тем или иным образом. Учиться становится проще, когда ты четко понимаешь, зачем тебе нужно образование.
отрывок из книги «Живи легко!», Эндрю Мэтьюз
❤🔥61⚡6