возможно, ты найдешь свою идеальную работу в 41 год. возможно, ты встретишь любовь всей своей жизни в 53 года. в 75 лет, быть может, ты откроешь для себя то, к чему у тебя есть талант. жизнь не заканчивается в двадцать с хвостиком. всему свое время.
❤🔥99⚡7
я: *смотрит на огромную стопку непрочитанных книг*
также я: *покупает ещё*
также я: *покупает ещё*
🗿53❤🔥30⚡5
Советы для лучшего сна ✨️
– Ежедневная зарядка или растяжка;
– Отказ от кофе и сладкого перед сном (эти продукты стимулируют работу мозга и не дают уснуть);
– Дыхательная гимнастика вечером, чтобы избавиться от мыслей;
– Не наедаться на ночь;
– За час до сна приглушать свет, чтобы организм понимал, что скоро нужно спать.
– Ежедневная зарядка или растяжка;
– Отказ от кофе и сладкого перед сном (эти продукты стимулируют работу мозга и не дают уснуть);
– Дыхательная гимнастика вечером, чтобы избавиться от мыслей;
– Не наедаться на ночь;
– За час до сна приглушать свет, чтобы организм понимал, что скоро нужно спать.
❤🔥78
«Хроническая скука возникает не из-за отсутствия дел — она рождается, когда вы делаете что-то не то. Когда вы абсолютно не понимаете, чего в действительности хотите. Получается, хроническая скука — результат эволюции, реакция психики на разрушительное поведение. Это предупреждающий знак: пора рвать когти, что-то идет не так.»
⚡53❤🔥22
– Бет, солнышко, тебе бы над собой поработать, а не над эндшпилями, – рассеянно проговорила она. – Шахматы – не главное в жизни.
– Зато я в них разбираюсь.
Миссис Уитли испустила долгий вздох.
– Как подсказывает мне опыт, то, в чем ты разбираешься, не всегда оказывается таким уж важным.
– А что важнее?
– Жить и взрослеть, – твердо сказала миссис Уитли. – Жить полной жизнью.
«Ход королевы», Уолтер Тевис
– Зато я в них разбираюсь.
Миссис Уитли испустила долгий вздох.
– Как подсказывает мне опыт, то, в чем ты разбираешься, не всегда оказывается таким уж важным.
– А что важнее?
– Жить и взрослеть, – твердо сказала миссис Уитли. – Жить полной жизнью.
«Ход королевы», Уолтер Тевис
❤🔥65⚡6
Памятка нежности к себе:
🌿 Вы имеете право чувствовать что угодно, когда угодно и как угодно долго. Нет неправильных, некрасивых или неуместных чувств, они все — ваша правда.
🌿 Вопрос к себе «Мне понравилось?» всегда лучше, чем «Что обо мне подумали другие?».
🌿 Не берите себя на слабо, когда голодны, не выспались или устали. Лучше возьмите себя за руку и уведите туда, где можно раздобыть тишины, чая и бутербродов.
🌿 Только вам решать, как проживать свои чувства — с какой интенсивностью и какими способами (при условии, что они не приносят вреда окружающим).
🌿 Вы имеете право чувствовать что угодно, когда угодно и как угодно долго. Нет неправильных, некрасивых или неуместных чувств, они все — ваша правда.
🌿 Вопрос к себе «Мне понравилось?» всегда лучше, чем «Что обо мне подумали другие?».
🌿 Не берите себя на слабо, когда голодны, не выспались или устали. Лучше возьмите себя за руку и уведите туда, где можно раздобыть тишины, чая и бутербродов.
🌿 Только вам решать, как проживать свои чувства — с какой интенсивностью и какими способами (при условии, что они не приносят вреда окружающим).
❤🔥68
я, когда чувствую себя подозрительно расслабленной: о какой обязанности я забыла
❤🔥71
Как выполнять цели:
🧋 Определите свою награду и начните предвкушать ее. Это задание может стать наградой само по себе.
🧋 Концентрируйтесь не на том, как много вам еще осталось, а на том, сколько вы уже прошли. Награждайте себя за каждый пройденный этап.
🧋 Важно понимать, что новая привычка закрепляется долго, иногда даже больше 5–6 месяцев. Поэтому вам нужно привести ваши ожидания в соответствие с этим пониманием, не требовать от себя невозможного, но и не сдаваться, если все не получается так, как вы хотели изначально.
🧋 Геймифицируйте процесс достижения цели — например, с помощью приложений.
🧋 Определите свою награду и начните предвкушать ее. Это задание может стать наградой само по себе.
🧋 Концентрируйтесь не на том, как много вам еще осталось, а на том, сколько вы уже прошли. Награждайте себя за каждый пройденный этап.
🧋 Важно понимать, что новая привычка закрепляется долго, иногда даже больше 5–6 месяцев. Поэтому вам нужно привести ваши ожидания в соответствие с этим пониманием, не требовать от себя невозможного, но и не сдаваться, если все не получается так, как вы хотели изначально.
🧋 Геймифицируйте процесс достижения цели — например, с помощью приложений.
❤🔥59