всё, не пойду на учебу, если в кабинете не будет их!! 🥰

ты обязательно всё сдашь! 💙

как избежать выгорания в учебе:

🤩 ставь на день по 3 достижимые цели: очень нереалистично иметь каждый день большой список дел, в конечном счете ты расстроишься из-за того, что не успела выполнить все.

🤩 не планируй дел на воскресенья: я люблю воскресенья, потому что это мои разгрузочные дни, и я могу наверстать упущенные задания, которые не успела закончить на неделе.

🤩 не пропускай ранних признаков эмоционального истощения: ты ничего не добьешься, заставляя себя заниматься, когда уже не в состоянии ничего понять.

🤩 заботься о своем физическом состоянии: делай перерывы, гуляй, регулярно принимай душ, высыпайся, сбалансировано и разнообразно питайся, встречайся с друзьями.