пов: ты делаешь всё, чтобы стать лучшей версией себя 🧦

📃 маленький совет от психотерапевта:

можно здоровым образом медленно отдаляться от друзей, с которыми тебе больше не по пути, без драмы. тебе необязательно полностью обрывать связи, но вы можете проводить меньше времени в ситуациях, которые больше не добавляют ценности.

📃 повторяй за мной:

я отхожу от дружбы, которая подходила старой версии меня.

в течение 30 дней (а если это войдёт в привычку, то и регулярно в последующем) постарайся делать эти пять вещей ежедневно:

🐚 прочитать одну главу любой книги или одну статью любого журнала;
🐚 посмотреть одну серию аниме или сериала, или даже один полнометражный фильм;
🐚 послушать один подкаст или посмотреть одну образовательную передачу (запись лекции по праву, познавательный материал о космосе и т.п.);
🐚 скушать один фрукт или овощ;
🐚 пообщаться с близким человеком, чтобы обсудить свой день и поделиться настроением.