вместо того чтобы ругать себя и говорить «надо было сразу догадаться», «надо было другое выбрать», «не надо было так делать»...
скажи, что теперь ты знаешь что делать: «следующий раз буду знать», «следующий раз выберу нечто другое», «следующий раз попробую сделать иначе».
все мы постоянно учимся. невозможно ведь знать всё с рождения и делать всё идеально с первого раза.
скажи, что теперь ты знаешь что делать: «следующий раз буду знать», «следующий раз выберу нечто другое», «следующий раз попробую сделать иначе».
все мы постоянно учимся. невозможно ведь знать всё с рождения и делать всё идеально с первого раза.
❤🔥325⚡25🗿4
Проработка обиды ✨️
шаг 1
— выпиши чувства и эмоции от обиды
— в чем нуждался обидчик?
— что на самом деле хотел от тебя?
шаг 2
— что тебя задело?
— в чем твоя слабость?
— какие качества тебе нужно улучшить в себе?
шаг 3
— как всё должно было быть?
— что бы тебе это дало?
— как дать себе эту потребность иначе?
шаг 1
— выпиши чувства и эмоции от обиды
— в чем нуждался обидчик?
— что на самом деле хотел от тебя?
шаг 2
— что тебя задело?
— в чем твоя слабость?
— какие качества тебе нужно улучшить в себе?
шаг 3
— как всё должно было быть?
— что бы тебе это дало?
— как дать себе эту потребность иначе?
❤🔥185⚡18🗿6
мой любимый метод обучения – это немного поплакать и надеяться на лучшее прямо перед контрольной.
❤🔥336🗿22⚡18
важно признавать, что иногда всё становится плохо.
случаются флешбэки, кошмары, панические атаки, срывы и возвраты к деструктивному поведению... и еще куча разных серьезных обострений. как бы ты ни старалась – этого не избежать.
иногда бывает трудно, но в конце тоннеля всегда есть свет, и никакие срывы не обнуляют пройденный тобой путь.
случаются флешбэки, кошмары, панические атаки, срывы и возвраты к деструктивному поведению... и еще куча разных серьезных обострений. как бы ты ни старалась – этого не избежать.
иногда бывает трудно, но в конце тоннеля всегда есть свет, и никакие срывы не обнуляют пройденный тобой путь.
❤🔥278⚡19🗿11
забудьте о быстром чтении, вы когда-нибудь начинали книгу, а затем игнорировали ее в течение 3 месяцев, а затем снова брались за нее и ВСЕ ЕЩЕ помнили сюжет? это превосходство.
❤🔥325⚡25🗿14